Herba Teh untuk Pengurusan Kolesterol: Ketahui Fakta

Gambaran keseluruhan

Keuntungan penyembuhan teh herba telah dinikmati di seluruh dunia selama berabad-abad, dan sains moden sedang menangkap. Penyelidikan menunjukkan bahawa teh herba boleh merawat beberapa keadaan perubatan, termasuk kolesterol tinggi.

Tradisional vs herba tehTradisional vs teh herba

Teh tradisional, seperti hitam, hijau, putih, atau oolong, berasal dari daun dan tunas Camellia sinensis tumbuhan. Setiap teh unik berdasarkan bagaimana ia ditanam dan diproses. Teh putih adalah yang paling tidak diproses dan dibuat dari daun teh bongkak tumbuhan. Daun teh hijau dikeringkan dan dipanaskan untuk meminimumkan penapaian. Teh hitam mengalami penapaian yang luas. Setiap Camellia sinensis teh mengandungi kafein semulajadi, walaupun kafein boleh dikeluarkan.

Teh herba tidak betul-betul teh kerana mereka tidak dibuat dari Camellia sinensis . Mereka terdiri dari beberapa tanaman yang dapat dimakan, termasuk:

• akar
• kulit
• daun
• tunas
• bunga
• buah
• peppermint
• lemongrass
• berry (termasuk cranberry, raspberry, strawberry, dan blackberry)
• jewellery
• - 2 ->
• Teh herba tidak mengandungi kafein kecuali tumbuhan itu sendiri mengandungi kafein semula jadi. Pasangan Yerba atau teh herba yang dicampur dengan teh tradisional biasanya mengandungi kafein.
• Teh dan kolesterolTea dan kolesterol: Apakah sambungan?

Antioksidan membantu melawan radikal bebas merosakkan sel dalam badan. Makanan kaya dengan antioksidan termasuk:

lada

berry

oranges

• wortel
• Teh tradisional dan beberapa teh herba mengandungi antioksidan. Kekuatan antioksidan bergantung kepada jenis teh dan kaedah pemprosesannya. Hibiscus mempunyai paras tertinggi antioksidan yang dicatatkan daripada semua teh herba. Teh dengan beri, kulit jeruk, dan peppermint cenderung mempunyai tahap antioksidan yang sama.
• Sesetengah kajian menunjukkan bahawa antioksidan yang terdapat dalam teh boleh membantu menurunkan kolesterol. Meta-analisis dari American Journal of Nutrition Clinical menunjukkan bahawa teh hijau dengan ketara mengurangkan jumlah kolesterol, termasuk LDL atau "buruk" kolesterol, dalam darah menjadi 2. 19 mg / dL. Walau bagaimanapun, teh hijau tidak mempengaruhi HDL, atau kolesterol "baik".

Rooibos herba, atau teh redbush, boleh membantu meningkatkan profil lipid anda, atau tahap kolesterol dalam darah. Dalam kajian dari Journal of Ethnopharmacology, peserta yang minum enam cawan rooibos fermentasi setiap hari selama enam minggu menunjukkan penurunan LDL kira-kira 0. 7 mmol / L dan peningkatan HDL kira-kira 0.3 mmol / L.

Teh halia biasanya dianggap sebagai perut yang lebih lembut, tetapi ia juga boleh membantu kolesterol. Serbuk halia dengan ketara menurunkan paras lipid berbanding plasebo dalam kajian klinikal dua kali ganda.

Berdasarkan kajian haiwan, teh dandelion juga dapat mengurangkan kolesterol. Teh melon pahit boleh meningkatkan kolesterol anda dan mengurangkan risiko anda untuk keadaan yang berkaitan dengan kolesterol. Ia juga boleh mempunyai pelbagai kesan positif kesihatan yang lain. Melon pahit telah ditunjukkan untuk membantu diabetes jenis 2, buasir, dan juga kanser tertentu.

Kajian lain menunjukkan bahawa teh peppermint dapat menurunkan kolesterol dengan membantu tubuh menghasilkan hempedu. Bile mengandungi kolesterol, jadi pengeluaran hempedu boleh meletakkan kolesterol anda untuk digunakan dengan lebih baik.

Anda tidak akan dapat melihat kesan teh herba pada kolesterol anda segera. Banyak kajian mencatatkan bahawa anda mesti minum teh herba selama beberapa minggu sebelum ada peningkatan dalam kolesterol. Sesetengah kajian mendakwa bahawa anda akan melihat penurunan gula darah dalam masa kurang daripada sejam, seperti bunga raya dan teh melon pahit. Kajian lain menunjukkan bahawa penambahbaikan mungkin tidak berlaku selama lebih dua bulan.

Kesihatan dan metabolisme peribadi anda juga boleh mempengaruhi berapa cepat teh herba membantu meningkatkan kolesterol anda. Bercakap dengan doktor anda mengenai kesihatan fizikal anda secara keseluruhan untuk melihat bagaimana teh boleh menjejaskan tahap kolesterol anda.

Kolesterol, diet, dan gaya hidup Makanan dan gaya hidup anda

Penyelidikan menunjukkan bahawa teh merendahkan kolesterol adalah menjanjikan, tetapi lebih banyak data diperlukan. Teh minum tidak boleh menggantikan senaman gim atau diet yang sihat.

Beberapa penyebab kolesterol tinggi tidak bergantung kepada gaya hidup. Sebab-sebab lain, seperti tabiat makan yang tidak sihat dan kurang senaman, adalah. Nasib baik, teh tanpa gula pastinya boleh menjadi tambahan yang sihat untuk hari anda.

8 Manfaat Penting Teh Hijau

Interaksi herba dan ubat Herbal tea dan interaksi ubat

Teh herba boleh mengganggu ubat preskripsi dan over-the-counter. Anda mungkin mengalami reaksi ubat berdasarkan bahan-bahan teh herba. Jika anda mengambil warfarin atau penipuan darah yang lain, teh herba cranberry mungkin menyebabkan pendarahan. Minum ginseng atau teh halia boleh menyebabkan masalah yang sama dengan aspirin atau penipisan darah. Teh Ginseng juga boleh berinteraksi secara negatif dengan ubat-ubatan tekanan darah atau rawatan kencing manis seperti insulin. Ginkgo biloba memberi kesan kepada ubat-ubatan termasuk:

ubat anti inflammatory seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve)

ubat antiseizure

aspirin

• Dos bergantung kepada bagaimana teh dibuat dan kesucian herba. Berhati-hati jika anda minum teh herba yang diadun dengan teh kafein. Terlalu banyak kafein boleh membuat anda gelisah atau cemas. Satu kajian mengaitkan overdosis kafein dengan gejala yang terdapat pada orang yang mengambil kokain atau methamphetamines. Jika anda sudah minum kopi setiap hari, pilih teh herba yang tidak mempunyai kafein yang terlalu banyak.
• TakeawayTakeaway
• Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan teh untuk merawat kolesterol tinggi.Anda akan mendapat manfaat paling banyak daripada minum teh herba jika anda belum menggunakan ubat kolesterol atau makan diet kaya dengan antioksidan. Herba yang digunakan untuk teh boleh mempunyai interaksi kompleks dengan badan anda dan mereka mungkin mengandungi bahan kimia yang tidak dikenali untuk anda. Herba dan teh herba juga dapat mengurangkan kolesterol anda. Ketahui tentang teh dan kolesterol, dan ia dapat membantu anda memaksimumkan kesan teh positif terhadap kesihatan anda secara menyeluruh.
• Q:

Adakah teh herba yang selamat diminum semasa kehamilan?

A:

Teh herba tidak dikaji dengan teliti untuk kegunaan selamat semasa kehamilan. Sesetengah teh herba mungkin mempunyai bahan kimia yang menyebabkan interaksi yang kompleks dengan perubahan harian dalam tubuh anda semasa kehamilan, dan tidak mempunyai jaminan kemurnian. Untuk selamat, anda tidak boleh minum teh herba semasa kehamilan anda.

Alan Carter, PharmDAsswers mewakili pendapat ahli perubatan kami. Semua kandungan adalah maklumat yang ketat dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.