Panduan Penting untuk Kencan dengan IBS

Saya tidak akan lupa kata-kata yang mengerikan yang diucapkan kepada saya oleh lelaki yang saya kencan beberapa tahun yang lalu.

"Saya akan memasak makan malam di rumah saya."

Kebanyakan wanita, saya rasa, akan mendapati ini sangat romantis Tetapi, bagi saya undangan ini adalah mimpi buruk terbesar saya.

Kerana saya juga mempunyai satu lagi faktor untuk dibawa ke petang , walaupun ada yang kurang romantis: IBS.

Saya akan duduk di meja bilik makannya, tanpa perbualan latar belakang untuk menutupi bunyi-bunyian perut saya akan membuatnya terasa dengan gelisah. perlu melontar ke tandas (beberapa kali sejam). > Pelan pelarian segera tidak perlu saya masuk ke dalam suar yang tidak terkawal di mana gejala pencernaan saya merosakkan malam sama sekali.

Nope, malangnya untuk saya, malam itu akan menjadi romantik idea saya tentang dating neraka.

Sekiranya anda mempunyai terlalu, maka anda mungkin juga mengalami sesuatu seperti keadaan mimpi buruk yang saya jumpa. Tidak ada yang membuat anda berasa lebih seksi daripada bimbang tentang perut anda, bukan? (Bolehkah anda mengesan sindiran?)

Tetapi ketika berkencan dengan IBS (sindrom usus yang mudah marah) boleh agak rumit, itu tidak mustahil. Saya kini dalam hubungan jangka panjang dengan seorang lelaki yang sangat mengasihi yang telah mengubah pandangan saya mengenai keadaan dan bagaimana saya melihatnya berkaitan dengan kehidupan romantis saya.

Ia benar-benar tidak perlu campur tangan, jadi inilah yang anda perlu ingat apabila anda sedang bertarikh dan menguruskan gejala pencernaan anda.

1. Kawalan

Ketika datang ke IBS, kita semua tahu bahawa, malangnya, kita sering mengawal gejala-gejala itu sendiri. Kita boleh meminimumkan suar-suar dengan menjauhkan pencetus kita, menguruskan tekanan, dan bersenam secara teratur. Tetapi ketidakpastian keadaan itu bermakna anda tidak boleh benar-benar yakin. Oleh itu, apabila berhubung dengan kencan, mengawal tiga elemen anda boleh mempunyai keputusan muktamad: dimana, bila, dan bagaimana. Cadangkan restoran yang anda tahu anda boleh makan, pilih tempat yang bising supaya anda tidak perlu risau tentang rungutan perut atau angin, dan pastikan anda siap seperti yang anda boleh.

Tidak berasa janggal di persekitaran anda (dan mengetahui di mana tandas) boleh membantu menenangkan minda anda, terutamanya apabila hubungannya sangat baru dan menakutkan.

2. Jujurlah pada awal

"Saya mempunyai IBS, yang bermaksud saya mungkin menghabiskan masa besar dalam tarikh ini di dalam tandas. "

Diakui, ini bukan garis pembuka yang ideal. Tetapi apabila masanya betul - sama ada tarikh pertama atau kedua - saya akan jujur ​​tentang masalah penghadaman anda daripada menyimpannya pada diri anda sehingga jauh ke bawah.Selalunya lebih mudah untuk membincangkan perkara ini lebih awal. Untuk satu, ini merupakan ujian hebat tentang watak mereka apabila anda melihat bagaimana mereka bertindak balas. Dan kedua, ia juga bermakna anda tidak menyimpan rahsia, yang mungkin seringkali menjadi tekanan seperti menguruskan gejala anda.

Menjadi terbuka, jujur, dan mendahului boleh membantu anda berasa lebih santai pada tarikh berikutnya. Memandangkan kira-kira 15 peratus orang mempunyai IBS, anda mungkin mendapati bahawa tarikh anda juga mempunyainya. Teman lelaki semasa saya meletakkan saya segera pada tarikh ketiga kami. Dia (sayangnya atau untungnya, anda boleh menjadi hakim) makan sesuatu yang agak cerdik dan terbuka tentang masalah pencernaannya sendiri. Ia membantu meyakinkan saya bahawa dia tidak menghakimi saya untuk masalah usus saya sendiri. Ia juga mengingatkan saya bahawa kita semua mempunyai perkara yang berlaku secara dalaman kita tidak selalu mahu berkongsi pada mulanya!

3. Menerima bahawa tidak semua orang akan mengerti

Sama seperti tidak ada dua tarikh yang sama, tidak ada dua orang yang akan bertindak dengan tepat dengan cara yang sama dengan keadaan tersebut. Sesetengah orang sangat bersimpati, yang lain membalas dengan berkongsi pengalaman mereka sendiri, dan sesetengahnya tidak tahu apa yang IBS. Dan kemudian ada orang-orang yang akan mereplikasi gejala anda.

Saya masih ingat menyebutkan "perut sensitif" saya pada tarikh sekali, hanya untuk dijawab dengan gulung mata dan komen, "Oh, jadi anda salah satu daripada hypochondriacs itu, kemudian. "

Cukuplah untuk mengatakan tidak ada tarikh kedua. Tetapi ketika ia sedikit menjejaskan pada mulanya, itu membuat saya menyedari bahawa tidak semua orang akan memahami. Tindak balas awal tarikh anda boleh memberikan pandangan yang berguna kepada watak seseorang.

4. Jangan merasa malu

Ingat bahawa setiap orang mempunyai aspek-aspek tubuh dan watak yang mereka cintai dan aspek yang mereka tidak begitu berminat. Tetapi, sama sekali, mereka menambah sehingga membuat anda - jadi sendiri! Anda tidak boleh berasa malu tentang IBS anda. Ia hanya sebahagian daripada anda dan orang yang betul akan memahami bahawa. Benar, hidup dengan IBS tidak begitu baik sepanjang masa, tetapi anda harus yakin dengan kebaikan anda sendiri.

Baca lebih lanjut: 12 Perkara orang yang mempunyai IBS bosan mendengar "

5. Bersikap baik kepada diri sendiri

Gejala IBS - gas, kembung, cirit-birit, sembelit - adalah gangguan yang semua orang mengalami masa atau yang lain, jika tidak secara berkala Walaupun mereka mungkin tidak perlu berurusan dengan mereka dengan intensiti yang sama yang anda lakukan, mereka memahami bahawa mereka bukanlah refleksi anda sebagai orang. Fakta bahawa setiap orang mempunyai pengalaman dengan Kesan gejala tidak bermakna bahawa mereka tidak akan menghakimi anda dengan kasar seperti yang anda fikirkan.Jika anda akhirnya menghabiskan lebih banyak masa di bilik mandi daripada yang anda mahu, kebanyakan (baik) orang akan bersimpati dengan kebencian anda.

6. Mintalah pertolongan

Saya masih ingat pengalaman berkencan dengan teman lelaki pertama saya, kami berangkat untuk percutian pertama kami di rumah keluarganya di Eropah. keadaan akan menjadi seperti, sama ada kita akan mempunyai en suite kita sendiri, atau jika kita akan berkongsi dengannya sisa keluarganya.

Tetapi tidak ada yang dapat menyiapkan saya untuk keadaan yang ditunggu-tunggu. Bukan sahaja pintu tandas mempunyai kaca kaca telus yang berjalan panjang (dengan langsir tipis untuk melindungi kesopanan anda), tetapi terdapat juga lubang di perapian dinding yang menuju ke lorong, di mana semua orang akan berkumpul sebelum dan selepas makan.

Saya menghabiskan seluruh minggu cuba menyelinap ke tandas awam dan menyimpan rahsia saya. Saya sepatutnya meminta bantuan atau menceritakan kepada seseorang kerana bimbang tentang tempat saya boleh menggunakan tandas hanya membuat simptom saya lebih teruk. Tambahan pula, jika saya meminta pertolongan, seseorang mungkin telah memberi saya pilihan alternatif untuk membuat saya berasa lebih selesa. Berikutan perjalanan itu, saya bersumpah untuk tidak menyimpan perkara itu lagi!

7. Pilih pakaian anda dengan bijak

Jelas sekali, apabila anda menjelajah ke tarikh yang pertama, anda ingin berpakaian untuk menarik perhatian. Tetapi sebagai seseorang yang mempunyai masalah pencernaan tahu dengan baik, anda sering berpakaian untuk IBS anda juga. Pilih sesuatu yang anda akan selesa dan berasa selesa. Saya sangat mengesyorkan anda tidak memakai jins yang ketat. Saya telah berada dalam keadaan malang sehingga banyak kali di mana makanan di restoran telah bertindak balas dengan saya dan saya terpaksa mengupas seluar jeans saya dari perut saya untuk melegakan kesakitan menderita. Pakaian ketat dan IBS tidak selalu bercampur-campur.

Saya sentiasa mengesyorkan agar pakaian 'pergi ke' untuk bertarikh anda tahu bahawa anda akan berasa seksi dan selesa. Bagi saya, pakaian hitam kecil itu saiz yang lebih besar daripada yang biasanya saya pakai. Saya menonjolkan pinggang saya dengan menggunakan tali pinggang yang nipis, tetapi jika saya mula merasakan perut saya semakin meningkat, saya boleh dengan mudah mencampakkan tali pinggang itu dan menikmati bahan yang ringan, yang merangkumi sebarang kembung dan tidak rapat di perut saya.

8. Tahu kapan ketawa

Jelas sekali, sebahagian besarnya, IBS bukan perkara ketawa. Tidak sukar sekali apabila anda sempit di atas tandas untuk keempat kalinya pagi itu tertanya-tanya jika anda akan dapat keluar dari rumah kerana anda mengalami suar. Juga tidak mengasyikkan untuk melegakan kesakitan kerana anda telah terperangkap angin atau kembung yang teruk. Walau bagaimanapun, untuk membolehkan keperibadian anda bersinar di belakang selimut pelindung yang serius yang boleh dibentuk IBS, anda perlu tahu bila ketawa.

Ketawa dan mencetuskan sedikit keseronokan di IBS sendiri sebenarnya boleh membantu anda mengatasi rasa malu dalaman yang sering dibuat. Jika perut anda membuat bunyi lucu, cari cara untuk meringankan mood anda sedikit, bukannya menekankan tentangnya: "Saya mempunyai singa dalam perut saya hari ini" atau "Perut saya berkata lulus garam, sila. "Kadang-kadang, ketawa adalah ubat terbaik!

Kencan adalah menakutkan, mencabar, dan penuh dengan janggal - untuk semua orang. IBS boleh menjadi komplikasi tambahan kadang-kadang, tetapi ia juga boleh menjadi penapis kencan yang sangat baik (walaupun tidak sengaja) apabila anda melihat bagaimana orang bertindak balas. Dan walaupun tidak semua orang akan faham, saya dapat memberi jaminan kepada orang yang betul.

Scarlett Dixon adalah wartawan, blogger gaya hidup U. K., dan YouTuber yang menjalankan acara rangkaian di London untuk para penulis blog dan pakar media sosial.Dia mempunyai minat yang tinggi untuk bercakap tentang apa-apa yang mungkin dianggap pantang dan senarai baldi yang panjang. Dia juga seorang pengembara yang berminat dan bersemangat untuk berkongsi mesej yang IBS tidak perlu menahan anda dalam hidup!

Lawati laman webnya dan tweetnya @Slarklett_London .