5 Tips Pemakanan Sihat l Ringkas, Mudah dan Menarik
Isi kandungan:
- Dapatkan pembersihan tetap2. Dapatkan pembersihan pergigian secara tetap
- Pertimbangkan berus gigi berus bateri atau elektrik. Ini dapat membantu mengurangkan gingivitis dan plak lebih daripada memberus gigi secara manual. Berus gigi berus atau berus gigi kepala setiap tiga hingga empat bulan, atau lebih awal sekiranya bulu-bulu mula berlegar.
- Gunakan mouthwash6. Gunakan cuci mulut terapeutik
- Tidak kira sama ada berus anda, floss, atau bilas terlebih dahulu. Hanya melakukan kerja yang baik dan gunakan produk yang betul.
Penyakit gusiApa penyakit gusi?
Penyakit gusi bermula apabila plak dibentuk di bawah dan di sepanjang garis gusi Plak adalah sejenis bahan seperti filem yang penuh dengan bakteria. jangkitan yang merosakkan gusi dan tulang, yang membawa kepada penyakit gusi dan gigi kerosakan. Plak juga boleh menyebabkan gingivitis, tahap paling awal penyakit gusi. Gingivitis menyebabkan gusi anda menjadi:meradang
lembut- merah
- bengkak
- terdedah kepada pendarahan
- Untungnya, kerana tulang dan tisu yang memegang gigi di tempat tidak dipengaruhi, boleh diterbalikkan.
- Anda juga boleh mengembangkan periodontitis, bentuk penyakit gusi yang lebih maju. Periodontitis memberi kesan kepada tulang yang memegang gigi anda. Kiri yang tidak dirawat, ia boleh merosakkan gusi, tulang, dan tisu yang berkaitan dengan gigi anda.
Peringkat terakhir penyakit gusi adalah periodontitis yang lebih maju. Ini adalah apabila serat dan tulang yang menyokong gigi anda dimusnahkan. Ia boleh memberi kesan kepada gigitan anda, dan gigi mungkin perlu dikeluarkan.
Mengikut Persatuan Pergigian Amerika (ADA), tanda-tanda bahawa anda mungkin mempunyai penyakit gusi termasuk:rasa tidak konsisten atau nafas
memisahkan atau gigi kekal longgar
- gusi yang mudah berdarah
- gusi, merah, atau lembut
- gusi yang telah menjauh dari gigi anda
- Penyakit gusi boleh dicegah. Berikut adalah beberapa cara yang boleh membantu menjaga gusi anda sihat.
- Floss1. Floss
Floss sekurang-kurangnya sekali sehari. Ini membantu mengeluarkan plak dan makanan yang melebihi jangkauan berus gigi anda, menurut ADA. Tidak kira bila anda menghidupkan. Lakukan pada waktu malam, lakukan pagi, atau lakukan selepas makan tengah hari … hanya lakukan!
Dapatkan pembersihan tetap2. Dapatkan pembersihan pergigian secara tetap
Doktor gigi anda boleh mengesan gejala penyakit gusi awal jika anda melihatnya secara teratur. Gejala seperti itu boleh dirawat sebelum mereka menjadi lebih serius. Pembersihan profesional adalah satu-satunya cara untuk mengeluarkan tartar. Ia juga boleh menyingkirkan mana-mana plak yang anda rindukan semasa menyikat atau flos. Sekiranya anda mempunyai gingivitis, memberus gigi, flossing, dan pembersihan gigi biasa boleh membantu membalikkannya.
Berhenti merokok3. Berhenti merokok
Satu lagi sebab untuk perokok berhenti: Merokok sangat dikaitkan dengan permulaan penyakit gusi. Oleh kerana merokok melemahkan sistem imun anda, ia juga menjadikannya lebih sukar untuk melawan jangkitan gusi, kata Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC).Plus, merokok menjadikannya lebih sukar untuk gusi anda sembuh setelah mereka rosak.Berus dua kali sehari 4. Berus dua kali sehari
Berus gigi selepas makan. Ini membantu mengeluarkan makanan dan plak di antara gigi dan gusi anda. Gosokkan lidah anda juga, kerana ia boleh menyimpan bakteria. Berus gigi anda perlu mempunyai bulu lembut dan sesuai dengan mulut anda dengan selesa, kata Klinik Mayo.Pertimbangkan berus gigi berus bateri atau elektrik. Ini dapat membantu mengurangkan gingivitis dan plak lebih daripada memberus gigi secara manual. Berus gigi berus atau berus gigi kepala setiap tiga hingga empat bulan, atau lebih awal sekiranya bulu-bulu mula berlegar.
Gunakan pasta gigi fluorida5. Gunakan ubat gigi fluorida
Bagi ubat gigi, rak kedai dilapisi dengan jenama yang menuntut mengurangkan gingivitis, nafas segar, dan memutihkan gigi. Bagaimana anda tahu mana yang terbaik untuk gusi yang sihat? Pastikan anda memilih pasta gigi yang mengandungi fluorida dan mempunyai meterai penerimaan ADA. Selepas itu, rasa dan warna terpulang kepada anda!Gunakan mouthwash6. Gunakan cuci mulut terapeutik
Biasanya terdapat di kaunter, cuci mulut terapeutik boleh membantu mengurangkan plak, mengelakkan atau mengurangkan gingivitis, mengurangkan kelajuan yang menyebabkan tumbuhan, atau kombinasi manfaat ini, menurut ADA. Plus: Membilas membantu menghilangkan zarah makanan dan serpihan dari mulut anda, walaupun ia bukan pengganti untuk flossing atau brushing. Cari meterai ADA, yang bermaksud ia telah dianggap berkesan dan selamat.
Tidak kira sama ada berus anda, floss, atau bilas terlebih dahulu. Hanya melakukan kerja yang baik dan gunakan produk yang betul.
Ingin memimpin kehidupan yang lebih kuat dan sihat? Daftar untuk surat berita Wellness Wire kami untuk segala macam pemakanan, kebugaran, dan kesejahteraan. Diagnosis Toxoplasmosis dalam Kehamilan <[SET:descriptionms]Cara yang paling berkesan untuk mengesan toxoplasmosis adalah untuk menguji darah untuk antibodi tertentu terhadap parasit.
![Ingin memimpin kehidupan yang lebih kuat dan sihat? Daftar untuk surat berita Wellness Wire kami untuk segala macam pemakanan, kebugaran, dan kesejahteraan. Diagnosis Toxoplasmosis dalam Kehamilan <[SET:descriptionms]Cara yang paling berkesan untuk mengesan toxoplasmosis adalah untuk menguji darah untuk antibodi tertentu terhadap parasit.](https://i.oldmedic.com/big/ms-healthline-2018/looking-to-lead-stronger-healthier-life-11.jpg "Ingin memimpin kehidupan yang lebih kuat dan sihat? Daftar untuk surat berita Wellness Wire kami untuk segala macam pemakanan, kebugaran, dan kesejahteraan. Diagnosis Toxoplasmosis dalam Kehamilan <[SET:descriptionms]Cara yang paling berkesan untuk mengesan toxoplasmosis adalah untuk menguji darah untuk antibodi tertentu terhadap parasit.")
Cara yang paling berkesan untuk mengesan toxoplasmosis adalah untuk menguji darah untuk antibodi tertentu terhadap parasit.
Ingin memimpin kehidupan yang lebih kuat dan sihat? Daftar untuk surat berita Wellness Wire kami untuk segala macam pemakanan, kebugaran, dan kesejahteraan. Perubatan untuk mendapatkan CGMs Dilindungi oleh Medicare <[SET:descriptionms]Medicare tidak akan menampung monitor glukosa berterusan (CGMs), menjadikannya lebih sukar untuk pesakit diabetes untuk mendapatkan penyakit kencing manis.
![Ingin memimpin kehidupan yang lebih kuat dan sihat? Daftar untuk surat berita Wellness Wire kami untuk segala macam pemakanan, kebugaran, dan kesejahteraan. Perubatan untuk mendapatkan CGMs Dilindungi oleh Medicare <[SET:descriptionms]Medicare tidak akan menampung monitor glukosa berterusan (CGMs), menjadikannya lebih sukar untuk pesakit diabetes untuk mendapatkan penyakit kencing manis. </ P>](https://i.oldmedic.com/big/ms-healthline-2018/looking-to-lead-stronger-healthier-life-2.jpg "Ingin memimpin kehidupan yang lebih kuat dan sihat? Daftar untuk surat berita Wellness Wire kami untuk segala macam pemakanan, kebugaran, dan kesejahteraan. Perubatan untuk mendapatkan CGMs Dilindungi oleh Medicare <[SET:descriptionms]Medicare tidak akan menampung monitor glukosa berterusan (CGMs), menjadikannya lebih sukar untuk pesakit diabetes untuk mendapatkan penyakit kencing manis. </ P>")
Medicare tidak akan menampung monitor glukosa berterusan (CGMs), menjadikannya lebih sukar untuk pesakit diabetes untuk mendapatkan penyakit kencing manis.
Hidup yang sihat: 15 cara yang sihat untuk menggunakan limau dan limau
Lemons dan limau yang penuh dengan nutrien yang boleh membuat anda sihat. Ketahui lebih lanjut mengenai apa yang boleh mereka lakukan.
