10 Cara untuk merawat Psoriasis di Rumah

Memperbaiki psoriasis

Psoriasis adalah gangguan autoimun berulang yang dicirikan oleh patch merah, serpihan pada kulit. Walaupun ia memberi kesan kepada kulit anda, psoriasis sebenarnya bermula di dalam, dalam sistem imun anda. Ia berasal dari sel T anda, sejenis sel darah putih. Sel T direka untuk melindungi tubuh daripada jangkitan dan penyakit. Apabila sel-sel ini tersilap menjadi aktif dan menimbulkan tindak balas imun yang lain, ia boleh menyebabkan gejala psoriasis.

Walaupun tiada ubat, terdapat banyak rawatan untuk meringankan gejala psoriasis. Berikut adalah 10 cara untuk menguruskan gejala ringan dari keselesaan rumah anda.

Makanan tambahan1. Suplemen makanan

Makanan tambahan boleh membantu mengurangkan gejala psoriasis dari dalam. Minyak ikan, vitamin D, susu thistle, lidah buaya, anggur Oregon, dan minyak primrose petang telah dilaporkan membantu meringankan gejala ringan psoriasis, menurut Yayasan Psoriasis Kebangsaan. Adalah penting untuk hanya mengambil makanan tambahan yang tidak mengganggu keadaan sedia ada lain yang mungkin anda miliki.

Mencegah kulit kering2. Mencegah kulit kering

Gunakan humidifier untuk menjaga udara di rumah atau pejabat anda lembap. Ia boleh menghalang kulit kering sebelum ia bermula. Pelembap kulit yang sensitif juga hebat untuk mengekalkan kulit anda lembut dan daripada membentuk plak.

Elakkan wangian3. Elakkan wangi

Kebanyakan sabun dan minyak wangi mempunyai pewarna dan bahan kimia lain yang boleh merengsakan kulit anda. Pasti, mereka boleh membuat anda bau hebat tetapi mereka juga boleh menimbulkan psoriasis. Elakkan produk tersebut apabila anda boleh, atau memilih label yang mempunyai "kulit sensitif".

Makan dengan sihat4. Makan dengan sihat

Diet mungkin memainkan peranan dalam menguruskan psoriasis. Menghapuskan daging merah dan makanan ringan boleh membantu mengurangkan suar yang boleh dicetuskan oleh makanan sedemikian. Ikan air sejuk, benih, kacang, dan asid lemak omega-3 dikenali kerana keupayaan mereka untuk mengurangkan keradangan. Ini boleh membantu menguruskan gejala psoriasis. Minyak zaitun juga boleh memberi manfaat menenangkan apabila digunakan secara topikal pada kulit. Cuba mengurut beberapa sudu pada kulit kepala anda untuk membantu melonggarkan plak yang menyusahkan semasa mandi seterusnya.

Mandi hangat5. Mandi hangat untuk melegakan gatal

Air panas mungkin merengsa untuk kulit anda. Walau bagaimanapun, mandian suam dengan Epsom garam, minyak mineral, susu, atau minyak zaitun boleh menenangkan gatal-gatal dan menyusut skala dan plak. Melembapkan sebaik sahaja mandi anda mendapat manfaat ganda.

Terapi cahaya6.Terapi cahaya

Semasa terapi cahaya, seorang doktor akan bersinar cahaya ultraviolet pada kulit. Terapi jenis ini sering memerlukan sesi konsisten dan kerap. Perlu diingat bahawa katil penyamakan bukanlah satu cara untuk mencapai terapi cahaya. Terlalu banyak cahaya matahari sebenarnya boleh memburukkan psoriasis. Prosedur ini selalu dilakukan di bawah pengawasan doktor anda.

Mengurangkan tekanan7. Mengurangkan tekanan

Mana-mana keadaan kronik seperti psoriasis boleh menjadi sumber tekanan. Ini sering boleh menjadi kitaran ganas apabila tekanan itu sendiri boleh memburukkan gejala psoriasis. Selain mengurangkan tekanan sekiranya mungkin, pertimbangkan untuk memasukkan amalan mengurangkan tekanan seperti yoga dan meditasi.

Elakkan alkohol8. Elakkan alkohol

Alkohol adalah pencetus bagi ramai orang yang mempunyai psoriasis. Satu kajian dari Brigham dan Hospital Wanita dan Sekolah Perubatan Harvard mendapati peningkatan risiko psoriasis di kalangan wanita yang minum bir bukan cahaya. Mereka yang minum sekurang-kurangnya lima buah bir bukan per minggu hampir dua kali lebih mungkin untuk mengembangkan psoriasis, berbanding wanita yang tidak minum.

Turmeric9. Cuba kunyit

Herba biasanya digunakan untuk merawat banyak keadaan. Kunyit telah didapati untuk membantu mengurangkan psoriasis flare-up. Ia boleh diambil dalam bentuk pil atau suplemen atau ditaburi pada makanan anda. Bercakap dengan doktor tentang potensi manfaat untuk anda. Dos yang dianjurkan oleh FDA ialah 1. 5 hingga 3. 0 gram sehari.

Berhenti merokok10. Hentikan merokok

Elak tembakau. Merokok boleh meningkatkan risiko psoriasis anda. Jika anda sudah mempunyai psoriasis, ia juga boleh membuat gejala anda lebih teruk.

TakeawayTakeaway

Tidak ada satu pun jawaban untuk menjaga gejala psoriasis di teluk. Apa yang berfungsi untuk satu orang mungkin tidak berfungsi untuk yang lain. Sesetengah pilihan rawatan mungkin mempunyai kesan sampingan yang negatif untuk keadaan yang sedia ada selain daripada psoriasis. Adalah penting untuk diingat bahawa walaupun ubat-ubatan rumah untuk psoriasis saya membantu dengan kes-kes yang ringan, terapi preskripsi diperlukan untuk kes refraktori atau lebih teruk. Bercakap dengan doktor anda sebelum mendapatkan rawatan sendiri.