10 makanan yg wajib dihindari penderita asam lambung (maag, gerd, gastritis sembuh)
Isi kandungan:
- Biji-bijian3. Biji-bijian utuh
- Sayuran tertentu seperti pucuk Brussels, brokoli, kubis, asparagus, dan kembang kol diketahui menyebabkan gas berlebihan. Seperti kacang, sayur-sayuran ini juga mengandungi gula kompleks, raffinose. Walau bagaimanapun, ini adalah makanan yang sangat sihat, jadi anda mungkin mahu bercakap dengan doktor anda sebelum menghapuskannya daripada diet anda.
- Soda dan minuman berkarbonat lain boleh menambah dengan ketara kepada jumlah udara yang anda menelan. Apabila udara masuk ke saluran penghadaman anda, ia perlu melalui entah bagaimana. Ini menyebabkan burger dan juga boleh meningkatkan jumlah gas yang anda lalui.Soda untuk jus, teh, atau air (tanpa karbon) boleh membantu mengurangkan gas.
- Buah-buahan seperti epal, pic, pear, dan prun mengandungi alkohol gula semulajadi, sorbitol, yang badannya mengalami masalah pencernaan. Banyak buah-buahan juga mempunyai serat larut, iaitu jenis serat yang larut dalam air. Sorbitol dan serat larut mesti kedua-duanya juga melalui usus besar, di mana bakteria memecah mereka untuk mencipta hidrogen, karbon dioksida, dan gas metana.
- Seperti minuman berkarbonat, menghisap gula-gula keras boleh menyebabkan anda menelan udara tambahan. Banyak gula-gula juga menggunakan sorbitol sebagai pemanis. Kedua-dua faktor ini boleh menyumbang kepada gas tambahan.
- Bawang mengandungi gula semula jadi yang dipanggil fruktosa. Seperti raffinose dan sorbitol, fruktosa menyumbang kepada gas apabila bakteria di dalam usus memecahnya.
- Gum seolah-olah sumber yang tidak mungkin untuk gas, tetapi mengunyahnya boleh membuat anda menelan udara lebih banyak. Banyak gusi bebas gula juga dipanen dengan alkohol gula yang lebih sukar dicerna, seperti sorbitol, manitol, dan xylitol. Sekiranya anda membesar banyak, doktor anda mungkin mengesyorkan supaya anda berhenti mengunyah gula-gula untuk mengurangkan gas.
- Makanan yang diproses adalah barang-barang yang dibungkus, seperti roti, makanan ringan, bijirin, dan salad. Ini mengandungi pelbagai bahan termasuk fruktosa dan laktosa. Gabungan ini boleh membawa kepada peningkatan gas.
Adakah anda fikir kami terlepas sebarang makanan? Berkongsi mereka di sini "
Jika anda mengalami banyak gas dan kembung, membuat perubahan pada diet anda boleh membantu Berikut adalah jenis makanan yang menyebabkan gas paling banyak. Anda membuat perubahan pada diet anda, elakkan makanan yang paling anda bereaksi.Beans1 Beans
Apabila anda berfikir tentang makanan yang menyebabkan gas, kacang mungkin berada di puncak senarai. Kacang mengandungi banyak raffinose Raffinose melalui usus kecil ke dalam usus besar di mana bakteria memecahnya, menghasilkan hidrogen, karbon dioksida, dan gas metana, yang keluar melalui rektum.
Untuk mengurangkan gas tanpa memotong kacang, satu kajian mendapati produk over-the-counter, Beano, mengurangkan gas secara berkesan untuk sesetengah orang. Dairy2 Produk tenusu
Laktosa adalah sejenis gula yang didapati dalam susu dan produk tenusu, termasuk chee se dan ais krim. Orang yang tidak menghasilkan cukup enzim laktase mempunyai kesukaran mencerna laktosa, yang dikenali sebagai intoleransi laktosa. Gas yang meningkat adalah satu gejala ketidaktentuan laktosa. Sekiranya anda mengesyaki anda tidak bertoleransi laktosa, anda mungkin mengurangkan gejala anda dengan mencuba penggantian nondairy seperti susu badam atau produk susu "soya", atau mengambil tablet laktase sebelum makan makanan dengan laktosa.Biji-bijian3. Biji-bijian utuh
Butiran bijirin seperti gandum dan oat mengandungi serat, raffinose, dan kanji. Semua ini dipecahkan oleh bakteria dalam usus besar, yang membawa kepada gas. Malah, nasi adalah satu-satunya butiran yang tidak menyebabkan gas.
Sayuran4. Sayur-sayuranSayuran tertentu seperti pucuk Brussels, brokoli, kubis, asparagus, dan kembang kol diketahui menyebabkan gas berlebihan. Seperti kacang, sayur-sayuran ini juga mengandungi gula kompleks, raffinose. Walau bagaimanapun, ini adalah makanan yang sangat sihat, jadi anda mungkin mahu bercakap dengan doktor anda sebelum menghapuskannya daripada diet anda.
Sodas5. Sodas
Soda dan minuman berkarbonat lain boleh menambah dengan ketara kepada jumlah udara yang anda menelan. Apabila udara masuk ke saluran penghadaman anda, ia perlu melalui entah bagaimana. Ini menyebabkan burger dan juga boleh meningkatkan jumlah gas yang anda lalui.Soda untuk jus, teh, atau air (tanpa karbon) boleh membantu mengurangkan gas.
Buah-buahan6. Buah
Buah-buahan seperti epal, pic, pear, dan prun mengandungi alkohol gula semulajadi, sorbitol, yang badannya mengalami masalah pencernaan. Banyak buah-buahan juga mempunyai serat larut, iaitu jenis serat yang larut dalam air. Sorbitol dan serat larut mesti kedua-duanya juga melalui usus besar, di mana bakteria memecah mereka untuk mencipta hidrogen, karbon dioksida, dan gas metana.
Candy7. Gula-gula keras
Seperti minuman berkarbonat, menghisap gula-gula keras boleh menyebabkan anda menelan udara tambahan. Banyak gula-gula juga menggunakan sorbitol sebagai pemanis. Kedua-dua faktor ini boleh menyumbang kepada gas tambahan.
Bawang8. Bawang
Bawang mengandungi gula semula jadi yang dipanggil fruktosa. Seperti raffinose dan sorbitol, fruktosa menyumbang kepada gas apabila bakteria di dalam usus memecahnya.
Gum9. Gum permen
Gum seolah-olah sumber yang tidak mungkin untuk gas, tetapi mengunyahnya boleh membuat anda menelan udara lebih banyak. Banyak gusi bebas gula juga dipanen dengan alkohol gula yang lebih sukar dicerna, seperti sorbitol, manitol, dan xylitol. Sekiranya anda membesar banyak, doktor anda mungkin mengesyorkan supaya anda berhenti mengunyah gula-gula untuk mengurangkan gas.
Makanan diproses10. Makanan yang diproses
Makanan yang diproses adalah barang-barang yang dibungkus, seperti roti, makanan ringan, bijirin, dan salad. Ini mengandungi pelbagai bahan termasuk fruktosa dan laktosa. Gabungan ini boleh membawa kepada peningkatan gas.
Makanan Penyebab alahan: Siapa yang Berisiko dan Makanan Biasa
NOODP " = "ROBOTS" class = "next-head
Ingin memimpin kehidupan yang lebih kuat dan sihat? Daftar untuk surat berita Wellness Wire kami untuk segala macam pemakanan, kebugaran, dan kesejahteraan. Penyakit Diabetes Menangani Kes Diabetes yang baru dengan Reka Bentuk Dipertukarkan <[SET:descriptionms]DiabetesImengati mengenai perancang hidup dengan diabetes jenis 1 di Perancis yang membuat kes perjalanan diabetes yang boleh diubahsuai baru yang menarik.
![Ingin memimpin kehidupan yang lebih kuat dan sihat? Daftar untuk surat berita Wellness Wire kami untuk segala macam pemakanan, kebugaran, dan kesejahteraan. Penyakit Diabetes Menangani Kes Diabetes yang baru dengan Reka Bentuk Dipertukarkan <[SET:descriptionms]DiabetesImengati mengenai perancang hidup dengan diabetes jenis 1 di Perancis yang membuat kes perjalanan diabetes yang boleh diubahsuai baru yang menarik.](https://i.oldmedic.com/big/ms-healthline-2018/looking-to-lead-stronger-healthier-life-1.jpg "Ingin memimpin kehidupan yang lebih kuat dan sihat? Daftar untuk surat berita Wellness Wire kami untuk segala macam pemakanan, kebugaran, dan kesejahteraan. Penyakit Diabetes Menangani Kes Diabetes yang baru dengan Reka Bentuk Dipertukarkan <[SET:descriptionms]DiabetesImengati mengenai perancang hidup dengan diabetes jenis 1 di Perancis yang membuat kes perjalanan diabetes yang boleh diubahsuai baru yang menarik.")
DiabetesImengati mengenai perancang hidup dengan diabetes jenis 1 di Perancis yang membuat kes perjalanan diabetes yang boleh diubahsuai baru yang menarik.
Makanan yang sihat: Makanan apa yang lebih banyak kalium daripada pisang?
Ternyata banyak hal yang lebih banyak kalium daripada pisang! Inilah panduan kepada pilihan yang paling tastiest.
