Asma nokturnal: Gejala, Rawatan, dan Lagi

Gambaran keseluruhan

Gejala asma sering menjadi lebih buruk pada waktu malam dan mungkin mengganggu tidur Gejala yang semakin buruk ini termasuk:

mengeringkan

• sesak dada
• kesukaran bernafas > Klinik sering merujuk kepada ini sebagai "asthma malam". Asma semasa adalah biasa di kalangan orang yang didiagnosis dengan asma. Ia boleh berlaku dengan sebarang bentuk asma, termasuk:
• kerja

alergi

• Satu kajian dalam Journal of Asthma yang melibatkan kira-kira 14,000 pesakit menunjukkan bahawa 60% pesakit dengan asma yang berterusan mempunyai simptom pada waktu malam.
• Gejala> Gejala-gejala
• Asma nocturnal banyak simptom yang sama t o asma biasa. Lazimnya, gejala-gejala ini lebih buruk pada waktu malam dan termasuk:

mengeringkan, bunyi yang menjengkelkan yang berlaku semasa anda bernafas akibat batasan pernafasan

batuk yang membuat kesulitan tidur

sesak pada dada

sesak nafas, dipanggil dyspnea

• Pada kanak-kanak dalam kanak-kanak
• Penyelidikan yang diterbitkan dalam Pediatrik Akademik mengkaji kesan asma malam pada kanak-kanak bandar berumur 4 hingga 10 tahun yang mempunyai asma yang berterusan. Ia mendapati bahawa 41% daripada kanak-kanak mempunyai gejala asma semasa malam, juga. Mereka yang mengalami gejala asma semasa yang sederhana hingga teruk mempunyai tidur yang lebih miskin. Mereka juga mempunyai gejala lain, termasuk:

malam bangun

pernafasan tidur yang teratur, atau pernafasan yang terhalang disebabkan oleh pelbagai bentuk apnea tidur

parasomnias, atau pengalaman yang luar biasa semasa tertidur, tidur, atau bangun, seperti:

pergerakan yang tidak normal

• halusinasi
• sleepwalking
• emosi yang melampau
  • Kajian itu menyimpulkan bahawa gejala-gejala asma pada waktu malam adalah lazim di kalangan kanak-kanak dengan asma. Ini menyebabkan tidur yang buruk bagi mereka dan kualiti kehidupan yang lebih buruk untuk ibu bapa mereka.
  • Punca menyebabkan
  • Doktor tidak sepenuhnya pasti apa yang menyebabkan asma pada waktu malam. Walau bagaimanapun, faktor-faktor berikut disyorkan untuk menyumbang:
  • kedudukan berbaring semasa tidur

peningkatan pengeluaran mukus

peningkatan saliran dari sinus, dipanggil sinusitis

tahap rendah epinephrine hormon, yang membantu berehat dan meluaskan saluran pernafasan

• lebih tinggi histamin hormon, yang mengehadkan saluran udara
• tindak balas fasa lewat, atau tanggapan tertunda terhadap alergen yang dihadapi semasa siang hari
• pendedahan kepada alergen seperti tungau debu di tilam pada waktu malam > penyakit refluks gastroesophageal (GERD)
• tekanan psikologi
• keadaan yang berkaitan dengan tidur, seperti apnea tidur obstruktif
• menghirup udara yang lebih tinggi daripada penghawa dingin atau sumber luar
• obesiti dan lemak berlebihan < Faktor risiko faktor Faktor
• Kumpulan sesetengah orang yang menghidap asma lebih cenderung mengalami asma pada waktu malam daripada kumpulan lain, termasuk mereka yang:
• mempunyai rhinitis alahan
• tidak melihat doktor mereka dengan kerap
• asap
• adalah asap secara tetap

hidup dalam persekitaran bandar

mempunyai keadaan kesihatan mental tertentu

• mempunyai masalah gastrointestinal
• Satu kajian besar yang diterbitkan dalam American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine mencatat peningkatan risiko asma pada waktu malam antara orang Asal Afrika, tetapi sukar untuk memisahkan faktor genetik dan gaya hidup.
• Bila hendak berjumpa dengan doktor Apabila hendak berjumpa doktor
• Peraturan praktikal yang baik ialah anda perlu melawat doktor anda jika anda mempunyai asma dan anda bangun pada waktu malam lebih daripada sekali seminggu selepas menggunakan rawatan. Doktor anda boleh menilai apa yang mungkin menyebabkan gejala anda dan membantu mengubah suai pelan rawatan anda. Memeriksa nafas anda pada meter aliran puncak pada waktu malam juga boleh membantu.
• Jika anda tidak didiagnosis dengan asma tetapi mempunyai gejala seperti asma pada waktu malam, anda harus melaporkan episod kepada doktor anda. Walaupun anda mungkin tidak mempunyai asma, doktor anda boleh mengarahkan anda ke arah yang betul untuk rawatan.
• Perawatan Rawatan
• Seperti asma biasa, tiada ubat untuk asma semasa malam. Ia adalah keadaan kronik. Anda boleh menguruskan asma semasa malam melalui pelbagai kaedah yang merawat asma standard, bagaimanapun.
• Salah satu rawatan yang paling penting ialah ubat yang dikenali sebagai steroid yang disedut, yang mengurangkan keradangan dan gejala asma lain. Anda perlu mengambil steroid yang disedut setiap hari jika anda mempunyai asma pada waktu malam.

Mengambil ubat oral harian, seperti montelukast (Singulair), juga membantu. Bronkodilator bertindak pantas, seperti albuterol atau nebulizer, boleh membantu merawat mana-mana episod malam yang berlaku.

Cara lain untuk merawat asma malam adalah untuk merawat faktor-faktor yang mungkin menyumbang kepada itu. Berikut adalah beberapa kaedah khusus yang mungkin anda gunakan, bergantung kepada punca:

Mengurangkan tekanan psikologi:

Melihat ahli terapi dan menggunakan latihan relaksasi seperti yoga dan menulis jurnal adalah cara yang baik untuk mengurangkan tekanan. Sekiranya anda mempunyai keadaan klinikal, seperti gangguan kebimbangan umum atau kemurungan, ubat-ubatan tertentu boleh membantu.

Rawat GERD:

Anda boleh mula merawat GERD dengan mengelakkan makanan yang tinggi lemak tepu, seperti daging lemak, makanan goreng, susu dan coklat. Kafein dalam kopi atau teh, makanan pedas, sesetengah jus sitrus berasid, dan minuman ringan boleh merengsakan esophagus, juga, hadkan atau elakkannya. Ubat-ubatan di atas, seperti Tums, Maalox, Prilosec, atau Zantac, membantu menurunkan gejala GERD. Jika kaedah ini tidak membantu, anda juga boleh melawat doktor anda untuk ubat preskripsi, seperti Axid.

Mengekalkan berat badan yang sihat:

Obesiti adalah faktor risiko bagi kedua-dua asma semasa dan GERD. Makan makanan yang seimbang adalah penting. Makanan swap tinggi lemak tepu dan karbohidrat halus untuk makanan yang tinggi dalam protein, lemak tak tepu dan serat. Seorang ahli diet berdaftar adalah orang yang membantu untuk berunding, dan kebanyakan penanggung insurans merangkumi lawatan ini. Memulakan rutin senaman juga penting untuk mendapatkan berat badan optimum anda. Cuba masukkan jenis latihan berikut ke dalam program anda:

senaman aerobik sederhana

senaman kardio intensiti tinggi latihan ketahanan

Potong rokok: Tali nikotin adalah langkah pertama yang berguna untuk memotong tembakau . Melihat ahli terapi yang terlibat dalam berhenti merokok untuk sesi satu-satu boleh menjadi berguna, kerana dapat menghadiri program sokongan kumpulan.

Jelas alergen: Habuk habuk di tilam anda boleh memperburuk gejala anda pada waktu malam. Adalah berguna untuk membasuh tilam dan selimut anda secara berkala. Jika anda alah kepada haiwan peliharaan dan tidur di sebelahnya, mungkin berguna untuk tidur di luar bilik tidur anda.

• Mengatur suhu bilik anda pada waktu malam:
• Di sesetengah lokasi, suhu boleh turun sedikit pada waktu malam. Untuk mengawal suhu bilik anda, cuba ini:
• Pastikan bilik anda terlindung dengan baik.

Pastikan tingkap anda ditutup, dimeteraikan ketat, dan tidak mempunyai sebarang retakan atau kebocoran. Gunakan humidifier untuk kelembapan yang lebih baik.

OutlookWhat adalah pandangan? Gejala asma pada waktu malam adalah perkara biasa dan lebih ketara pada orang yang mempunyai bentuk asma yang lebih teruk. Ia boleh mengakibatkan banyak faktor termasuk:

ritma circadian shift hormonal

• perubahan suhu
• posisi tidur
• Jika anda mempunyai gejala asma yang lebih kuat pada waktu malam, anda boleh menggunakan pelbagai rawatan :

Gunakan rawatan asma standard, yang boleh membantu pada waktu malam.

Rawat keadaan mendasar yang mungkin menyumbang kepada gejala anda, seperti GERD.

• Pastikan persekitaran tidur yang sihat.
• Jika gejala asma pada waktu malam sering mengganggu corak tidur dan kualiti hidup, adalah penting untuk menghubungi doktor atau pakar asma anda untuk mengetahui tentang sebab dan rawatan yang mungkin.
• TipTips untuk tidur malam yang lebih baik
• Sama ada anda mengalami gejala asma pada waktu malam, anda mungkin mencuba beberapa teknik ini untuk tidur malam yang lebih baik:

Cabut plag dari peranti elektronik sekurang-kurangnya 30 minit sebelum waktu tidur.

• Pertimbangkan meditasi sejam sebelum tidur.
• Lakukan latihan intensiti yang tinggi sekurang-kurangnya beberapa jam sebelum tidur.
• Elakkan tidur dengan haiwan kesayangan anda jika anda alah kepada mereka.

Kawal suhu bilik anda.

Tidur dengan humidifier pada.