Apa yang menyebabkan anda berpeluh? hidrosis dan hyperhidrosis

Apa peluh?

Di satu pihak, kita semua tahu apabila kita merasakannya. Berpeluh (juga dipanggil peluh) adalah perasaan lembap pada kulit kita ketika panas di luar, atau ketika kita bekerja keras. Kita semua merasakannya berkali-kali.

Sebaliknya, terdapat banyak perkara mengenai peluh yang mungkin anda belum tahu. Adakah anda tahu semua orang mempunyai antara 2 juta hingga 4 juta kelenjar berpeluh? Adakah anda tahu mengapa menunggu temuduga kerja membuat kelopak anda licin? Adakah anda tahu bahawa walaupun anda tidak menyedarinya, badan anda berpeluh sedikit?

, pelajari beberapa sebab yang berpeluh, dari hot flashes jatuh cinta. Anda juga akan menemui keadaan yang dikenali sebagai hiperhidrosis-berpeluh berlebihan-bersama dengan petua kesihatan untuk merawatnya. Oleh itu, dapatkan tempat yang sejuk, yang mempunyai pengudaraan yang baik dan bacakan lebih lanjut mengenai penyebabnya yang kering.

Haba

Mungkin penyebab berpeluh yang paling terkenal adalah panas. Pada bila-bila masa termometer membiarkan anda tahu anda akan bertempur dengan suhu yang besar, dan pertahanan pertama anda terhadap haba adalah peluh. Tujuan keseluruhan peluh adalah menjaga tubuh kita berdarah panas dari terlalu panas. Istilah saintifik untuk ini adalah "thermoregulation."

Kunci kekejangan peluh adalah penyejatan. Penyejatan adalah apa yang berlaku apabila cecair menjadi gas. Dalam kes ini, peluh dari kulit anda menguap ke udara di sekitar anda. Peluh memerlukan beberapa haba dari badan anda untuk menukar dari cecair ke gas. Ia dipanggil pemindahan haba. Dan itu pada dasarnya mengapa anda sejuk apabila anda berpeluh-peluh itu membawa beberapa suhu badan anda kerana ia menyejat.

Itu juga membantu menjelaskan mengapa peluh tidak berfungsi juga apabila udara di sekeliling kita adalah lembap. Pada hari-hari lembap, udara sudah penuh dengan kelembapan. Ini bermakna peluh anda lebih sukar untuk melepaskan kulit anda. Dan itulah sebabnya cuaca lebih lembap terasa lebih panas kepada kita, walaupun suhu keseluruhan lebih sejuk daripada cuaca kering.

Dalam keadaan biasa, anda boleh berpeluh maksimum sebanyak 1.5 liter setiap jam-sedikit lebih daripada enam cawan. Tetapi di tempat yang sangat panas, lembab seperti hutan, perubahan itu. Anda boleh menyesuaikan diri selepas beberapa minggu dalam keadaan sedemikian sehingga berkeringat sebanyak 3.5 liter sejam-hampir satu galon!

Ia sepatutnya jelas mengapa ia sangat penting untuk kesihatan anda untuk minum air apabila anda berkeringat dengan kuat. Bukan sahaja anda memerlukan air untuk semua jenis tujuan lain, tetapi kehabisan keringat apabila anda memerlukannya boleh membahayakan kesihatan anda. Anda hanya perlu kehilangan kira-kira 2 peratus daripada cecair badan anda sebelum tanda-tanda keletihan panas ditetapkan. Dan jika suhu teras anda naik melebihi 103 darjah, itu boleh membawa maut.

Menjadi marah

Apabila anda benar-benar, kuat, marah, perkara terakhir di fikiran anda mungkin berpeluh. Tetapi ia ada untuk semua orang dapat melihat. Kemarahan mencetuskan tindak balas tekanan anda, juga dikenali sebagai "perjuangan atau penerbangan." Hormon dibebaskan, menyebabkan kadar denyutan jantung anda menjadi lebih cepat, pernafasan anda mendalam, dan anda mula menetes dengan peluh.

Semua orang terkadang marah. Tetapi bagi sesetengah orang, kemarahan adalah masalah yang berterusan. Terdapat beberapa rawatan yang boleh anda gunakan untuk membantu mengatasi kemarahan anda dengan lebih baik. Satu rawatan melibatkan menyedari apa yang membuatkan anda marah. Perhatikan apa yang dirasakan apabila anda marah. Adakah anda tegang? Adakah anda sakit kepala? Adakah anda snap pada orang lain atau menjerit? Simpan jurnal dan rujuk kembali untuk mengetahui apa yang telah membuat anda menyeberang. Apabila anda marah, beri masa anda di tempat yang tenang untuk bernafas dengan mendalam dan bekerja melalui perasaan anda. Beritahu orang di sekeliling anda bahawa anda akan berehat.

Kadang-kadang kemarahan berpunca daripada kesukaran menegaskan diri anda. Belajar untuk membiarkan orang tahu-mesra dan membina-apabila mereka mengganggu anda. Cari orang lain yang boleh menyokong anda apabila anda marah. Dan jangan lupa untuk ketawa-humor boleh menjadi rawatan hebat untuk kemarahan!

Senaman

Apabila anda bersenam, tubuh anda akan cepat sembuh. Terdapat dua sebab untuk ini. Untuk satu, kontrak otot anda memerlukan tindak balas kimia, dan tidak semua tenaga yang dihasilkan untuk mengendalikan otot sebenarnya digunakan untuk menarik otot tersebut. Selebihnya melarikan diri sebagai haba badan. Alasan lain kita menjadi panas ketika kita bersenam? Reaksi kimia lain, termasuk metabolisme aerobik anda (apa yang berlaku apabila badan anda membakar lemak, gula, dan protein bersama dengan oksigen), dan metabolisme anaerob (baik untuk letupan pendek tenaga fizikal).

Melalui gabungan tindak balas ini, kami memanaskan badan dengan cepat apabila kami meletakkan badan kami melalui gerakan senaman. Semua haba itu perlu melarikan diri supaya tidak terlalu panas. Sekali lagi, peluh datang untuk menyelamatkan, memberikan tubuh kita keren yang konsisten untuk memastikan kita bergerak.

Orang ramai cenderung berpeluh apabila mereka bekerja keras. Untuk mengelakkan dehidrasi, pastikan anda mengisi semula badan anda dengan banyak air.

Tekanan dan Kebimbangan

Sama seperti apabila anda marah, tekanan mencetuskan tindak balas "perjuangan atau penerbangan" anda, yang boleh membuat kulit anda tiba-tiba lembab. Sesetengah kebimbangan tidak dapat dielakkan, tetapi apabila ia menjadi berpanjangan dan bahkan kronik, sudah tiba masanya untuk mengambil langkah-langkah untuk mengurangkan kebimbangan anda.

Satu rawatan untuk mengurangkan kebimbangan melibatkan kelonggaran yang penuh perhatian. Untuk menerapkan rawatan ini untuk kehidupan anda sendiri, masukkan 20 minit tanpa gangguan setiap hari. Pergi ke tempat yang sunyi (tiada TV!). Tergesa-gesa dalam kedudukan yang selesa, sama ada di dalam katil, kerusi, atau di atas lantai. Tumpukan pada pernafasan anda, perkataan yang berulang, doa, atau bunyi yang menimbulkan perasaan santai. Apabila pemikiran yang tertekan masuk ke dalam fikiran anda, biarkan mereka. Belajarlah untuk membiarkan mereka masuk dan keluar tanpa terikat dengan pemikiran anda yang tertekan. Rawatan ini boleh membantu anda meringankan kebimbangan dalam hidup anda untuk menjadikannya lebih mudah diurus.

Demam dan Penyakit Lain

Kadang-kadang berpeluh adalah gejala masalah kesihatan yang lebih besar. Orang-orang dengan demam sering mula berpeluh berlebihan apabila demam pecah dan badan mereka mula sejuk. Berpeluh boleh menjadi gejala beberapa penyakit lain, termasuk angina (sakit dada yang berkaitan dengan jantung), serangan jantung, tiroid terlalu aktif (hipertiroidisme), diabetes, dan jangkitan. Kadang-kadang berkeringat malam dibawa oleh sama ada jangkitan seperti HIV, atau beberapa jenis kanser. Jika anda telah berpeluh berlebihan dan fikir ia mungkin menjadi masalah, hubungi doktor anda.

Hyperhidrosis (Terlalu Banyak Mengeringkan)

Peluh berlebihan dikenali sebagai hiperhidrosis. Hyperhidrosis boleh berlaku kepada sesiapa yang mengalami demam atau berhadapan dengan kecemasan, tetapi bagi sesetengah keadaan ini berterusan dan kronik dan nampaknya tidak berkaitan dengan faktor biasa yang menyebabkan berpeluh. Berikut adalah beberapa maklumat tentang hyperhidrosis dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya.

Gejala Hyperhidrosis

Jika kawasan kulit anda-selalunya tapak kaki, tapak tangan, ketiak atau pangkal paha-mengalami hiperhidrosis, kulit biasanya menjadi merah jambu atau putih. Dalam kes yang sangat buruk, kawasan kulit yang terjejas mungkin menjadi bersisik, lembut, atau retak.

Rawatan untuk Hyperhidrosis

Kadang-kadang rawatan yang terbaik untuk hyperhidrosis adalah antiperspirant kuat, preskripsi kekuatan. Peluh berlebihan juga boleh dirawat dengan penyelesaian methenamine. Penyelesaian ini menghasilkan sejumlah kecil formaldehid, astringen yang kuat, yang berfungsi untuk menghentikan kulit daripada berpeluh tanpa bau yang berlebihan formaldehid penuh.

Terdapat banyak rawatan perubatan lain yang boleh digunakan untuk hiperhidrosis berdasarkan keadaan pesakit. Ini termasuk ubat oral, pembedahan pada saraf yang membawa kepada kelenjar peluh, suntikan toksin botulinum, dan kaunseling psikologi untuk mengurangkan kebimbangan.

Kopi dan Sumber Kafein Lain

Kafein adalah perangsang. Ia merangsang sistem saraf pusat anda-pada dasarnya otak dan saraf tunjang. Ia melakukan ini dengan mencetuskan pelepasan adrenalin. Kopi adalah salah satu sumber kafein terbesar dan banyak orang menikmati setiap hari. Kerana kafein merangsang sistem saraf, ia juga membawa tindak balas "perjuangan atau penerbangan" yang kita bincangkan sebelumnya.

Sebagaimana yang anda ketahui sekarang, apabila badan teruja-dengan kemarahan, stres, atau dalam kes ini kafein-peluh berlebihan mungkin akan mengikuti. Jika ini menjadi masalah untuk anda, pertimbangkan untuk memotong semula cawan pagi anda.

Makanan pedas

Ia memanggil nama anda. Mungkin itu jalapeños menjatuhkan minyak berapi-api mereka ke dalam semangkuk pho pedas, atau mungkin ia adalah cabai lima penggera. Tetapi apa saja makanan pedas, adakah anda bersedia untuk berpeluh yang akan datang dengannya?

Makanan pedas membakar tubuh anda, menjadikannya rasa panas lebih baik daripada yang sebenarnya. Ini bermakna kulit berpeluh. Oleh itu, beberapa lada cili dalam burrito anda mungkin bukan idea terbaik pada tarikh atau sebelum wawancara kerja.

Menopaus

Menopause memainkan trik kecil di hipotalamus anda. Hipotalamus tertanam jauh di dalam otak. Ia melakukan beberapa perkara, tetapi salah satu fungsi paling penting hypothalamus adalah mengawal suhu badan anda. Apabila anda terlalu sejuk, itu hypothalamus yang memberitahu otot anda untuk menggigil. Dan apabila awak terlalu panas? Anda fikirkan.

Berpeluh adalah hasil semulajadi dari hot flashes semasa waktu sekitar menopause. Sekitar 80% wanita menopaus akan mengalami mereka. Menurunkan tahap estrogen membuang peraturan suhu badan daripada memukul. Gejala termasuk memerah dan berpeluh. Rawatan biasanya terapi hormon estrogen, tetapi itu mempunyai beberapa kesan sampingan yang perlu dipertimbangkan terlebih dahulu. Rawatan lain termasuk penggunaan antidepresan.

Minum Terlalu Banyak

Apabila anda minum, alkohol tambahan yang tidak dapat diproses oleh buah pinggang anda berkumpul di dalam aliran darah. Alkohol membesarkan saluran darah berhampiran permukaan kulit anda, dan ini menyebabkan berpeluh. Apabila anda mengalami berpeluh yang berlebihan selepas minum sedikit alkohol, anda mungkin mengalami sikap tidak bertoleransi. Pengeluaran dari penagihan alkohol juga boleh menyebabkan berpeluh.

Rokok Merokok

Ini mungkin bukan sebab yang paling penting untuk berhenti merokok, tapi teruskan dan masukkannya ke senarai: merokok membuat anda berpeluh. Apabila anda merokok, nikotin mengeluarkan acetylcholine, bahan kimia yang membawa kepada episod berpeluh. Merokok juga menaikkan suhu badan anda, yang juga menyumbang kepada berpeluh. Sama seperti alkohol, apabila anda menendang merokok, anda cenderung untuk berpeluh lebih banyak juga. Tetapi sedikit peluh adalah apa-apa berbanding dengan manfaat kesihatan, yang termasuk prospek kehidupan yang lebih lama dan sihat.

Kesan Sampingan Ubat-ubatan

Sesetengah ubat yang direka untuk meningkatkan kesihatan anda juga boleh membuat anda berpeluh. Jika anda perhatikan kulit anda semakin lembap selepas memulakan ubat baru, pertimbangkan sama ada anda telah mengambil salah satu daripada berikut:

• Antidepresan
• Nonsteroidal anti-radang dadah (NSAIDs) termasuk aspirin dan ibuprofen
• Ubat tekanan darah
• Rawatan kanser
• Ubat diabetes

Versi ubat-ubatan di atas dikaitkan dengan peningkatan peluh.

Jatuh cinta

Adakah seseorang istimewa anda membuat anda lemah dalam lutut? Berikan anda rama-rama di dalam perut? Jadikan denyutan jantung anda lebih cepat? Mungkin ia kurang romantis, tetapi cinta membuat anda berpelana juga. Menyalahkan tergesa-gesa bahan kimia, mirip dengan adrenalin, yang menemani jatuh cinta.

Menjadi Hamil

Sama ada kilasan panas semasa anda terjaga atau berpeluh malam (hiperhidrosis pada waktu malam) semasa anda tidur, kehamilan boleh menjadi masalah berpeluh. Walaupun ia mungkin mempunyai banyak sebab, hiperhidrosis pada waktu malam adalah satu tanda awal kehamilan. Ia boleh meninggalkan lembaran anda direndam seawal dua minggu kehamilan, walaupun ia tidak berlaku pada semua wanita hamil.

Pelakunya adalah estrogen. Seperti dalam kes menopaus, turun naik estrogen boleh menyebabkan masalah berpeluh bagi wanita hamil. Untuk tetap sejuk pada waktu petang, pakai cahaya, kain semulajadi, pertimbangkan tidur dengan tingkap yang terbuka, dan pastikan anda minum air sejuk apabila anda dahaga untuk mengelakkan dehidrasi.