Bercakap dengan Rakan Anda tentang Menopause

Walaupun mencapai menopaus adalah bab kehidupan semula jadi, menghadapi pelbagai kesan sampingan fizikal dan emosional yang tidak menyenangkan mungkin tidak begitu alami. Walaupun rawatan boleh mengurangkan beberapa gejala yang tidak selesa, tidak ada perlindungan lengkap terhadap cara yang mengubah tahap hormon mempengaruhi fikiran dan tubuh anda. Dan sementara menopaus pasti perjalanan individu, naik dan turun yang anda alami akan mempengaruhi orang-orang di sekeliling anda, terutama pasangan anda.

Kenapa Menopaus Keras Bercakap Mengenai

Mungkin cukup sukar bagi anda untuk memahami emosi turun naik anda - semua yang meletihkan kesedihan atau kebimbangan - apatah lagi cuba untuk menjelaskan kepada orang yang anda sayangi apa yang anda 'sedang berjalan. Tetapi untuk mengekalkan hubungan yang sihat, anda perlu memberi rakan kongsi anda gambaran keseluruhan tentang apa yang anda alami pada tahap fizikal dan emosi.

Percayalah atau tidak, orang yang anda sayangi ingin memahami peralihan kehidupan yang penting ini. Melalui pendidikan, mereka dapat lebih memahami keperluan anda, yang boleh menjadi asas seperti masa sahaja atau bahu untuk menangis. Membuka pasangan atau pasangan anda akan membuat anda merasa kurang terasing, terburu-buru, dan cemas.

Kapan Memulakan Perbualan

Penting untuk anda merasa dibina dan seimbang sebelum anda mula bercakap tentang menopaus. Sekiranya anda berasa kecewa dan bimbang, tunggu sehingga anda berasa lebih baik. Ingat bahawa pasangan anda akan ingin mempelajari cara yang membina untuk membantu anda mengatasi, dan anda perlu berada dalam minda yang sihat untuk berkomunikasi dengan berkesan.

Sebaik sahaja anda sudah bersedia, berikan pasangan anda kepala yang anda ingin cakap tentang apa yang anda akan lalui. Pastikan anda mengambil sedikit masa untuk duduk di sofa atau meja dapur dan tahan tangan mereka. Rakan anda mungkin bimbang dengan apa yang akan anda katakan, dan anda akan mahu mereka merasa selamat dan selesa.

Bagaimana Mendidik Yang Disayang Anda

Bagaimana anda mendidik pasangan anda bergantung pada kekuatan dan kelemahan anda sebagai pasangan. Anda mungkin berasa lebih selesa untuk menyampaikan menopause dalam cara yang lebih jauh dan klinikal, menjelaskan bagaimana perubahan tahap hormon menunjukkan diri mereka dalam pelbagai cara fizikal dan mental untuk wanita pada umumnya. Atau, anda boleh memilih untuk menerangkan semua gejala yang anda alami secara langsung dan bagaimana perasaan anda. Apa yang penting ialah anda berasa selesa dan tetap jujur. Beri pasangan anda peluang untuk bertanya dan memberi jaminan kepada mereka bahawa jika mereka mempunyai soalan, mereka tidak boleh berasa malu atau bimbang untuk bertanya kepada mereka atau mencederakan perasaan anda.

Berbincang Tentang Seksual

Kesan sampingan yang menopaus penting adalah libido yang diturunkan, dan ini sesuatu yang perlu anda hadapi dengan pasangan anda. Anda perlu menjelaskan bahawa penurunan minat seks anda adalah hasil biasa dari menopaus dan tidak boleh menyebabkan rasa bersalah atau malu dalam perkahwinan anda.Ini akan membantu pasangan anda faham bahawa ketidakinteraturan dalam seks bukan tentang mereka melainkan hasil daripada perubahan dalam tubuh anda.

Pastikan anda memberi jaminan bahawa perubahan ini hanya bersifat sementara, dan anda boleh terus menjalani kehidupan seks yang sihat dan aktif. Cadangkan meneroka cara baru untuk menghidupkan semula keinginan dan cara yang suka bermain untuk merangsang badan anda, seperti kemungkinan menggunakan pelincir atau mainan seks.

Anda akan mendapati bahawa meluangkan masa untuk bercakap tentang seksualiti anda pada tahap emosi akhirnya akan membawa anda dan pasangan anda lebih dekat.

Ia Membawa Dua

Seperti semua kesukaran dan peralihan, anda dan pasangan anda akan mengatasi yang terbaik sebagai satu pasukan. Kajian menunjukkan bahawa kedua-dua wanita menopaus dan pasangan mereka umumnya mempunyai sikap positif terhadap fasa kehidupan ini.

Bersandarlah kepada orang yang disayangi untuk mendapat dorongan dan biarkan mereka tahu betapa besarnya pemahaman mereka. Ajarkan kepada mereka pentingnya menggabungkan pilihan gaya hidup sihat semasa menopaus, termasuk pemakanan yang sihat dan senaman yang teratur, dan terlibat dalam aktiviti tersebut bersama-sama. Dengan membuka dan membiarkan pasangan anda dalam apa yang anda alami, anda boleh mengambil hubungan anda dengan ketinggian baru.