Tayangan slaid: kesihatan mulut: petua teratas untuk gigi dan gusi yang cantik

Tolak Kebimbangan Pergigian Gigi

Jika berada di kerusi doktor gigi membuat anda cemas, menggalakkan tenang dengan membawa pemain muzik dan fon kepala ke pelantikan seterusnya. Dan kerana sesetengah orang menahan nafas apabila mereka gugup - meningkatkan perasaan cemas - fokus pada pernafasan secara teratur. Di atas semua, berkomunikasi dengan doktor gigi anda. Mereka memahami ketakutan anda dan mahu membantu.

Floss Pertama atau Berus Pertama?

Flossing pertama membantu membuat gigi anda lebih berkesan dengan mengeluarkan makanan yang terperangkap di antara gigi. Jika mengendalikan flossers fluster anda, cari pemegang floss di kedai ubat. Apabila tiba masanya untuk berus, pastikan sudut bersudut 45 darjah di garis gusi, kemudian berus perlahan-lahan, gerakkan berus ke belakang dan sebagainya.

Pergi Mudah Dengan Sikat Tikus

Jika anda tidak mempunyai flos, tusuk gigi akan berfungsi untuk menghilangkan makanan yang tersangkut di antara gigi, tetapi lembut. Ia mudah untuk menekan terlalu keras dan merosakkan gusi anda, atau lebih teruk, memecahkan tusuk gigi di bawah garisan gusi. Floss membantu menghilangkan makanan dari gigi yang lebih baik daripada tusuk gigi dan melawan penumpukan plak dengan menghilangkan bakteria yang terbentuk di sana. Secara tetap menggunakan tusuk gigi untuk menghilangkan makanan yang terperangkap di satu kawasan mungkin menunjukkan masalah yang lebih besar yang memerlukan perhatian doktor gigi.

Gantikan Sikat gigi anda

Berus gigi berus gigi, meratakan, dan dipakai dari masa ke masa. Untuk membantu memastikan senyuman anda cerah, gantikan berus gigi manual anda setiap tiga atau empat bulan; untuk kepala berus gigi elektrik, ikut nasihat pengilang. Berasa sakit? Elakkan menghidapi kuman dengan menggantikan berus gigi anda pada awal dan akhir penyakit anda.

Katakan Keju untuk Gigi Putih!

Kasein dan protein whey dalam keju boleh membantu mengekalkan enamel gigi anda dalam bentuk teratas dengan mengurangkan demineralisasi. Bonus: Keju juga mempunyai kalsium pembentukan gigi, penting. Jangan lupa memasukkan vitamin D dalam diet anda, yang membantu badan menyerap kalsium. Beberapa makanan kaya vitamin D termasuk susu, kuning telur, dan ikan.

Berhenti Noda Dengan Baking Soda

Sekiranya cinta kopi, wain merah, atau makanan dan minuman yang menyembuhkan gigi yang lain menyebabkan kulit putih mutiara malas, cuba menyikat baking soda pada gigi anda dua kali sebulan, sama seperti anda akan pasta gigi, kemudian bilas untuk membantu mencerahkan senyuman anda. Jika soda penaik biasa merengsa gigi atau gusi anda, anda mungkin ingin mencuba ubat gigi yang mengandungi baking soda atau mengelakkannya sepenuhnya.

Makanan Boleh Merapikan atau Mencerahkan Gigi

Terdapat spekulasi bahawa stroberi mungkin mempunyai sifat pemutih gigi semula jadi, tetapi setakat ini, ia belum terbukti. Adalah lebih baik untuk berus dengan teliti selepas memakan makanan yang menyikat gigi seperti blueberries, kopi, dan rokok. Untuk membantu meminimumkan perubahan warna, berus, kemudian mengunyah epal, pear, wortel, atau saderi, semuanya mencetuskan air liur berus gigi, yang membantu menjaga gigi anda cerah.

Mengatur Reflux Asid Anda

Sekiranya anda mempunyai refluks asid, anda akan dapat mengendalikannya untuk membantu mengekalkan enamel gigi dan kesihatan mulut. Makanan dan minuman biasa yang mencetuskan refluks termasuk coklat; alkohol; minuman berkafein seperti soda, kopi, dan teh; bawang putih dan bawang; tenusu; tomato; buah-buahan sitrus; pudina; dan makanan pedas, berlemak atau goreng.

Mengurus Lidah Anda

Mengatasi nafas berbau setiap kali anda berus - ambil masa untuk berus atau mengikis lidah anda juga. Lidah anda menjadi tuan rumah kepada bakteria yang membantu menyebabkan nafas berbau, jadi memberikan gosok, atau menggunakan lidah pengikis setiap hari, dapat membantu mengurangkan senyuman penyebab bau.

Ubat boleh menyebabkan mulut kering

Mulut anda memerlukan air liur untuk terus sihat, tetapi beratus-ratus ubat, seperti antidepresan, ubat tekanan darah tinggi, dan antihistamin, boleh mengeringkan air liur. Ubat adalah penyebab utama mulut kering. Untuk membantu menjaga mulut anda lembap, meningkatkan pengambilan cairan anda, tanya doktor gigi anda tentang produk tiruan buatan, atau mengunyah gula tanpa gula selepas makan.