Belt kehamilan: Kenapa Anda Harus Memakai Satu

Apabila bayi anda bertumbuh, begitu juga dengan pertengahan anda. Dan yang lebih besar mereka mendapat, semakin tidak selesa anda menjadi.

Kurang selesa, pinggul, dan ketidakselesaan pelvis adalah tara untuk kursus semasa kehamilan. Ramai wanita mengalami ini bermula pada trimester kedua mereka.

Anda boleh menyalahkan ketidakselesaan pada tekanan tambahan rahim anda terhadap ligamen dan otot. Plus ada pusat graviti yang sentiasa berubah yang dibawa oleh berat badan. Hormon kehamilan juga melembutkan ligamen dan melonggarkan tulang pelvis sebagai persediaan untuk melahirkan anak.

Satu sumber pendedahan yang popular untuk ibu-ibu adalah tali pinggang kehamilan, juga dikenali sebagai band perut. Peranti baju seperti baju bra ini sesuai di sekeliling pinggul anda tepat di bawah perut, untuk menyokong perut anda yang semakin meningkat.

Ramai wanita melaporkan kesakitan belakang panggul dan belakang yang lebih rendah akibat menggunakan tali pinggang perut. Menurut kajian dalam Journal of Biomechanics, tali pinggang kehamilan kelihatan mengurangkan tekanan otot di rantau pelvis.

Berikut adalah beberapa sebab mengapa anda harus mempertimbangkan memakai tali pinggang kehamilan.

1. Ia boleh menggalakkan kesihatan pranatal.

Kehamilan hamil bukan sekadar kesakitan. Sekiranya dibiarkan, mereka boleh menimbulkan risiko nyata kepada anda dan bayi anda.

Kajian dalam Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics mendapati sambungan antara sakit belakang dan gangguan tidur. Kekurangan tidur juga boleh meningkatkan peluang kelahiran preterm, menurut BMC Kehamilan dan Kelahiran.

Untuk mengatasi kesakitan, bilangan wanita hamil yang membimbangkan akan beralih kepada ubat penghilang rasa sakit. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit memberi amaran bahawa penghilang rasa sakit boleh menimbulkan risiko kecacatan kelahiran yang serius, bergantung kepada ubat.

Memakai tali pinggang perut bermula pada trimester kedua - atau lebih cepat jika anda hamil sebelum atau sedang membawa gandaan - boleh membantu meminimumkan pembunuh buzz prenatal itu.

2. Ia bukan kehamilan pertama anda.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Kajian Semasa dalam Perubatan Musculoskeletal menunjukkan bahawa 50 hingga 80 peratus wanita melaporkan sakit belakang yang lebih rendah semasa kehamilan. Dan menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Spine Eropah, hampir 20 peratus wanita mengandung mengalami sakit pinggang pelvis.

Kemungkinan mempunyai satu atau kedua-dua penyakit ini meningkat dengan setiap kehamilan berikutnya. Ini benar terutamanya jika anda mempunyai sakit belakang belakang atau sakit pangkal pelvis pertama kali.

Satu lagi kajian mendapati bahawa 85 peratus wanita yang melaporkan kesakitan semasa mengandung pertama kali mengalami sakit belakang semasa kehamilan berikutnya.

Otot dan ligamen di belakang, perut, dan pelvis mungkin berkurangan daripada kehamilan terdahulu dan boleh menggunakan apa sahaja sokongan yang mereka dapat.

3. Anda membawa pelbagai bayi.

Otot perut menghulurkan apabila rahim tumbuh dan menjejaskan keupayaan mereka untuk mengekalkan postur anda.Punggung bawah berakhir dengan mengambil kekurangan dan semua berat tambahan itu. Halo, sakit belakang!

Pelbagai roti dalam ketuhar bermakna lebih banyak berat badan, peregangan, sakit belakang, dan sakit pelvis.

4. Anda seorang mama yang aktif.

Tidak ada alasan untuk mengetepikan aktiviti fizikal apabila anda menjangkakan. Malah, senaman semasa hamil sangat digalakkan.

Sebaik sahaja anda mencapai trimester ketiga anda, berat tambahan dan peralihan di pusat graviti menjadikannya lebih sukar untuk mengambil bahagian dalam aktiviti yang memerlukan keseimbangan dan ketangkasan.

Belt perut bekerja untuk menyokong perut dan menstabilkan anda kerana anda melibatkan diri dalam latihan mengandung berat badan yang selamat seperti berjalan, berjalan, dan aerobik berdampak rendah.

Walaupun anda tidak menetap di gym atau mengetuk turapan pada setiap hari, tali pinggang kehamilan boleh membantu (secara harfiah) mengambil beban apabila anda menghabiskan banyak masa di kaki anda.

Takeaway

Jangan mengharapkan tali pinggang untuk menyelesaikan kesengsaraan anda. Sabuk kehamilan seolah-olah berfungsi dengan baik dalam kombinasi dengan senaman yang sesuai, terapi fizikal, dan rawatan individu. Pastikan untuk berunding dengan doktor anda sebelum mencuba sabuk perut. Mereka boleh membantu menentukan sama ada anda memerlukannya dan model mana yang sesuai untuk anda.