Wain merah dan Jenis 2 Diabetes: Reducer Risiko Jantung?

Beberapa bukti menunjukkan bahawa minum jumlah anggur merah yang sederhana dapat mengurangkan risiko penyakit jantung, tetapi sumber lain mengingatkan orang ramai kencing manis terhadap minum, tempoh

Jadi, apa kesepakatan itu?> Beberapa perkataan tentang diabetes

Lebih daripada 29 juta orang di Amerika Syarikat menghidap diabetes, iaitu hampir 1 dari 10 orang, menurut angka dari Pusat untuk Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC)

Kebanyakan kes penyakit adalah diabetes jenis 2 - keadaan di mana badan tidak mencukupi insulin, menggunakan insulin dengan tidak betul, atau kedua-duanya, boleh menyebabkan kadar gula yang tinggi dalam darah. Orang dengan diabetes jenis 2 mesti mengawal gula ini, atau glukosa darah, dengan kombinasi ubat s, seperti insulin, dan perubahan gaya hidup, seperti diet dan senaman. Diet adalah kunci kepada pengurusan diabetes.

Ditemui dalam banyak makanan seperti roti, kanji, buah-buahan, dan gula-gula, karbohidrat adalah makronutrien yang menyebabkan tahap gula darah naik. Menguruskan pengambilan karbohidrat membantu orang menguruskan gula darah mereka. Tetapi bertentangan dengan kepercayaan popular, alkohol sebenarnya dapat menyebabkan kadar gula darah turun daripada naik.

Bagaimana wain merah mempengaruhi gula darah

Menurut Persatuan Diabetes Amerika, minum arak merah - atau minuman beralkohol - boleh menurunkan gula darah sehingga 24 jam. Kerana ini, mereka mengesyorkan memeriksa gula darah anda sebelum anda minum, semasa anda minum, dan memantaunya sehingga 24 jam selepas minum.

Intoksikasi dan gula darah rendah boleh berkongsi banyak gejala yang sama, jadi gagal untuk memeriksa glukosa darah anda boleh menyebabkan orang lain menganggap anda merasakan kesan minuman beralkohol apabila pada kenyataannya gula darah anda mungkin mencapai paras yang rendah.

Terdapat sebab lain untuk mengingati paras gula darah semasa minum: Sesetengah minuman beralkohol, termasuk minuman yang menggunakan jus atau pengadun yang tinggi gula, boleh

meningkatkan

gula darah. Manfaat wain merah untuk orang yang mengidap kencing Kesan ke atas gula darah mengetepikan, terdapat beberapa bukti bahawa wain merah mungkin memberi manfaat kepada orang yang menghidap diabetes jenis 2.

Satu kajian baru-baru ini mendedahkan bahawa penggunaan wain merah sederhana (ditakrifkan sebagai satu gelas sehari dalam kajian ini) dapat mengurangkan risiko penyakit jantung pada orang dengan diabetes jenis 2 yang terkawal.

Dalam kajian ini, lebih daripada 200 peserta dipantau selama dua tahun. Satu kumpulan mempunyai segelas wain merah setiap malam dengan makan malam, satu mempunyai wain putih, dan yang lain mempunyai air mineral. Semua mengikuti diet gaya Mediterranean yang sihat tanpa sekatan kalori.

Selepas dua tahun, kumpulan anggur merah mempunyai lipoprotein berkepekatan tinggi (HDL, atau kolesterol yang baik) daripada yang mereka lakukan sebelum ini, dan tahap kolesterol yang lebih rendah secara keseluruhan. Mereka juga melihat manfaat dalam kawalan glisemik.

Para penyelidik menyimpulkan bahawa meminum sejumlah besar wain merah bersamaan dengan diet yang sihat boleh "merendahkan" risiko penyakit jantung.

Kajian lebih tua juga mendedahkan persatuan antara pengambilan wain merah sederhana dan manfaat kesihatan di kalangan pesakit diabetes jenis 2, sama ada dikawal dengan baik atau tidak. Manfaat termasuk peningkatan paras gula darah selepas makan, lebih baik pada pagi hari berpuasa kadar gula darah, dan peningkatan ketahanan insulin. Kajian itu juga menunjukkan bahawa ia bukan alkohol itu sendiri, melainkan komponen wain merah, seperti polifenol (bahan kimia yang mempromosikan kesihatan dalam makanan) yang memberi faedah.

Takeaway

Wain merah dimuatkan dengan antioksidan dan polifenol dan dikreditkan dengan pelbagai manfaat kesihatan yang berpotensi apabila anda meminumnya dalam jumlah yang sederhana. Orang yang menghidap diabetes yang memilih untuk memanfaatkan manfaat yang berpotensi ini harus diingat: Moderasi adalah kunci, dan masa pengambilan alkohol dengan pengambilan makanan perlu dipertimbangkan, terutamanya bagi mereka yang mengidap penyakit diabetes.