Psoriasis: 10 penyebab utama, pencetus dan rawatan

Tekanan Kurang Terbaik

Tekanan adalah pencetus biasa psoriasis (penyakit yang menghasilkan kulit berwarna kulit bersisik, bersisik, kering dan menebal dengan lubang merah); Walau bagaimanapun, suar psoriasis juga menyebabkan tekanan. Tekanan meningkatkan keradangan di dalam badan. Sebatian keradangan merosakkan tisu badan. Wanita kelihatan sangat terdedah untuk mengalami flora psoriasis akibat tekanan. Orang yang mempunyai keadaan autoimun, seperti psoriasis, kelihatan mempunyai sistem imun yang bertindak balas dan melepaskan banyak sebatian keradangan.

Stress Busters

Mengawal tekanan adalah satu cara untuk meminimumkan risiko flora psoriasis masa depan. Terdapat banyak kaedah untuk memerangi tekanan.

• Pernafasan diafragma yang mendalam melibatkan apa yang dipanggil "berehat dan mencerna" sistem saraf parasympatetik. Bernafas melalui hidung anda, perlahan-lahan dan jauh dari diafragma anda. Pegang nafas dan kemudian bernafas perlahan-lahan melalui mulut anda.
• Latihan meningkatkan mood, meningkatkan tahap tenaga, dan melepaskan endorphins, bahan kimia yang terasa baik yang berkaitan dengan kesakitan yang menurun. Senaman yang kerap mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan tidur. Wanita yang bersenam dengan bersungguh-sungguh dan kurang cenderung untuk mengembangkan psoriasis daripada wanita yang kurang aktif secara fizikal.
• Dapatkan bantuan ahli terapi atau mendaftar dalam program pengurusan stres untuk belajar bagaimana menangani stres dengan lebih berkesan. Ahli terapi boleh menggunakan terapi tingkah laku kognitif (CBT) untuk membantu anda mengubah fikiran dan tingkah laku untuk mengekalkan tahap tekanan anda.

Dapatkan Handle pada Alahan

Alergi dan psoriasis

Walaupun kedua-dua alergi dan psoriasis disebabkan oleh disfungsi imun, tiada bukti saintifik bahawa psoriasis adalah tindak balas alergi. Sesetengah orang yang mempunyai kedua-dua keadaan melaporkan bahawa gejala alahan memicu suar psoriasis. Lesi kulit psoriasis mungkin tersilap untuk keadaan alergi, tetapi kedua-dua proses penyakit adalah berbeza.

Alergi Busters

Jika anda mempunyai alahan dan psoriasis, mengambil langkah-langkah untuk mengawal alahan boleh membantu mengurangkan risiko suar psoriasis.

• Mengelakkan alergen yang diketahui adalah strategi yang berkesan untuk mengurangkan gejala. Sebagai contoh, jika anda alah kepada hama habuk, meminimumkan perabot kerusi, menggantikan permaidani dengan lantai keras, dan habuk dan vakum kerap untuk mengurangkan pendedahan.
• Ambil ubat alergi seperti yang ditetapkan oleh doktor anda. Mengambil ubat alergi pada masa yang betul dan dos yang betul akan membantu mengurangkan gejala alahan.
• Jejaki gejala anda dalam buku harian. Jika gejala-gejala yang baru atau merisaukan muncul, menjejaki apa yang anda makan, ke mana anda pergi, dan apa yang anda terdedah dapat membantu mendedahkan corak yang boleh digunakan untuk menyesuaikan rawatan anda.

Berhati-hati dengan Penggunaan Alkohol

Alkohol dan Psoriasis

Sesetengah kajian menunjukkan hubungan antara minuman keras dan suar psoriasis. Nampaknya lelaki yang banyak minum lebih cenderung mengalami psoriasis daripada lelaki yang tidak minum alkohol. Penggunaan alkohol memberi kesan negatif terhadap rawatan dan mengurangkan kemungkinan pengampunan. Alkohol boleh berinteraksi dengan ubat psoriasis tertentu. Tanya doktor anda jika selamat untuk mengambil alkohol jika anda mempunyai psoriasis.

Tips Berhenti Minum

Jika anda cuba mengurangkan atau berhenti minum bersama-sama, mengurus pencetus dapat membantu anda mencapai matlamat anda. Secara umum, elakkan keadaan berisiko tinggi di mana anda menjangka akan sukar untuk mengelakkan godaan. Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan situasi di mana anda prihatin, anda mungkin dicetuskan, mempunyai beberapa strategi untuk membantu anda berada di landasan dan menghadapi.

• Ganggu diri anda dengan memanggil atau menghantar mesej kepada rakan atau menonton video lucu dalam talian. Pergi berjalan kaki atau mengambil beberapa minit untuk mengamalkan pernafasan atau meditasi yang mendalam.
• Semak sebab-sebab anda tidak mahu minum. Tulis sebab-sebab pada kad yang anda simpan dalam dompet atau dompet anda untuk meninjau semula apabila anda perlu.
• Bercakap dengan rakan yang dipercayai apabila anda tergoda untuk minum dan bincangkan alasan yang anda cuba abstain.

Pengawal Terhadap Cuaca Sejuk atau Kering

Psoriasis Musim Sejuk

Udara sejuk, tempayan kering, dan cahaya matahari yang berkurang menyumbang kepada suar psoriasis pada musim sejuk. Memerangi syarat-syarat ini dengan menggunakan humidifier di dalam rumah. Menggunakan pelembap berat membantu melawan kulit kering dan mengurangkan ketidakselesaan daripada psoriasis musim sejuk. Pilih pelembap dan produk kulit yang bebas haruman, hypoallergenic, dan dirumuskan untuk kulit sensitif.

Tips Penjagaan Kulit Musim Musim Sejuk

Kulit memerlukan penjagaan dan perhatian tambahan pada musim sejuk, sama ada anda mempunyai psoriasis atau tidak. Gunakan tips penjagaan kulit musim sejuk ini untuk menjaga kulit anda sihat apabila ia sejuk dan kering di luar.

• Bersihkan dan mengelupas kulit: Gunakan pembersih lembut, tanpa sabun yang tidak akan menghilangkan kelembapan kulit. Slough off sel-sel kulit mati perlahan-lahan dengan kain cuci lembut atau menggosok pengelupasan ringan untuk mendedahkan kulit yang segar, sihat di bawahnya.
• Langkau mandi panas dan mandi: Walaupun ia menggoda untuk memanaskan air panas atau mandi pada hari musim sejuk, air panas sebenarnya menghilangkan kelembapan dari kulit. Mandi atau mandi di dalam air suam.
• Langkah pelembap: Anda mungkin perlu beralih ke pelembap yang berasaskan minyak pada musim sejuk untuk menghilangkan kulit kering.
• Pakaian di lapisan dan keluarkan pakaian basah dengan segera: Duduk di dalam pakaian basah mungkin merengsakan kulit anda dan menyebabkan pecah dan luka. Tanggalkan pakaian basah dengan cepat. Dan gaun dalam lapisan supaya anda boleh mengeluarkan pakaian jika anda terlalu panas dan elakkan berpeluh berlebihan.
• Bergantung pada humidifier anda: Cuaca kering mengeringkan kulit dan boleh mengakibatkan retakan dan gatal-gatal. Gunakan humidifier untuk menjadikan ruang hidup anda kurang gersang. Kelembapan membantu menjaga kulit sihat dan membasahkan membran lendir dalam rongga hidung, yang dapat membantu mengurangkan risiko sinusitis.

Memikirkan semula Dakwat: Tattoos

Tatu dan Psoriasis

Anda mungkin suka melihat tatu, tetapi mereka mungkin bukan idea yang baik jika anda mempunyai psoriasis. Menindik kulit dan menyuntik dye di bawah kulit dikaitkan dengan trauma kulit yang boleh memicu psoriasis. Sesetengah orang yang mempunyai psoriasis mengalami lesi psoriatic baru 10 hingga 14 hari selepas mendapat tatu. Kulit tatu juga mungkin dijangkiti. Jangkitan kulit juga berpotensi menyebabkan psoriasis.

Trauma Kulit dan Psoriasis

Lain-lain jenis trauma kulit selain akupunktur boleh mencetuskan suar psoriasis. Ini termasuk

• luka dan scrapes,
• sunburns teruk,
• gigitan pepijat, dan
• tindikan kulit.

Menilai Ubat Anda

Bolehkah Ubat Terangsang Psoriasis?

Sesetengah ubat boleh mencetuskan suar psoriasis atau membuat psoriasis lebih teruk. Sesetengah ubat untuk mengawal tekanan darah tinggi, penyakit jantung, arthritis, atau gangguan mood boleh menjejaskan psoriasis. Jangan berhenti mengambil ubat atau laraskan dos ubat tanpa berbincang dengan doktor anda. Jika anda mempunyai kebimbangan bahawa ubat mempunyai kesan negatif pada psoriasis anda, bincangkan keadaan dengan doktor anda.

Ubat yang Menimbulkan Psoriasis

Ada beberapa kelas ubat-ubatan yang boleh mencetuskan suar psoriasis. Bercakap dengan doktor anda jika anda bimbang mana-mana ubat berikut mungkin memburukkan psoriasis anda.

• Quinidine adalah ubat jantung yang boleh menyebabkan psoriasis.
• Inderal adalah ubat tekanan darah yang boleh memburukkan psoriasis dalam kira-kira 30% orang yang mengambilnya dan mempunyai kedua-dua keadaan.
• Ubat antimalaria termasuk chloroquine, hydroxychloroquine, dan quinacrine boleh dikaitkan dengan suar psoriasis kira-kira 2 hingga 3 minggu selepas mengambil ubat-ubatan ini.
• Indomethacin adalah ubat anti-radang yang dirawat untuk merawat artritis. Ia boleh memburukkan psoriasis dalam sesetengah orang.
• Lithium adalah ubat yang dirawat untuk merawat kemurungan manik dan lain-lain jenis gangguan mood. Ia boleh memburukkan psoriasis dalam kira-kira 50% orang yang mengambilnya.

Mendiagnosis dan Rawat Jangkitan

Psoriasis dan Strep

Apabila sistem kekebalan tubuh sibuk memerangi jangkitan, psoriasis mungkin menyala. Infeksi streptokokus, atau tekak strep seperti yang lebih dikenali, adalah jangkitan yang berkaitan terutamanya dengan suar psoriasis. Strep dikaitkan dengan sejenis psoriasis yang dipanggil psoriasis guttate (jenis lesi kulit di mana skala baik kelihatan di atas luka seperti kemerahan seperti merah). Infeksi strep pada kanak-kanak mungkin menjadi punca kepada permulaan psoriasis guttate. Sekiranya anda mempunyai psoriasis dan mengalami suar, sangat baik untuk bertanya kepada doktor anda untuk menilai anda untuk tekak strep juga.

Psoriasis dan Jangkitan

Jangkitan mengaktifkan sistem imun dan boleh mencetuskan ubat psoriasis. Jangkitan yang berkaitan dengan suar psoriasis termasuk

• tonsilitis,
• jangkitan pernafasan,
• sakit telinga, dan
• bronkitis.

Puncak psoriasis cenderung menenangkan apabila jangkitan bersambung dirawat dengan berkesan.

Elakkan Trauma Kulit: Cuts and Bruises

Fenomena Koebner

Orang yang mengalami psoriasis boleh mengalami lesi psoriatic di tapak kecederaan kulit. Ini dipanggil fenomena Koebner. Sering kali, orang mengalami lesi psoriatic pada kawasan kulit yang cedera di mana mereka biasanya tidak mengalami suar. Mengambil penjagaan tambahan untuk melindungi kulit anda daripada trauma dan kecederaan yang boleh dielakkan boleh membantu anda mengurangkan risiko psoriasis suar.

Lindungi Kulit Anda

Menjaga kulit anda daripada kecederaan boleh membantu mengurangkan risiko kenaikan psoriasis. Ada perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk melindungi kulit anda.

• Pakai pelindung matahari dan tinggalkan matahari semasa waktu puncak untuk mengelakkan selaran matahari.
• Gunakan penolak bug dan pakai topi lengan panjang dan seluar panjang untuk menghalang pepijat daripada menggigit.
• Kuku jari kaki di lurus dan elakkan kuku memangkas terlalu pendek.
• Berhati-hati ketika bercukur atau lebih baik lagi, gunakan pisau cukur elektrik untuk meminimumkan nicks dan benjolan yang boleh memicu psoriasis.

Bahaya Merokok

Merokok dan Psoriasis

Merokok sangat meningkatkan risiko psoriasis dan membuat penyakit lebih teruk. Kajian telah mendokumenkan bahawa kira-kira 20% kes psoriasis berkaitan dengan merokok. Kompaun dalam asap rokok memberi kesan buruk kepada sistem imun dan pertumbuhan sel kulit untuk mempromosikan psoriasis. Semakin banyak rokok seseorang merokok setiap hari, semakin besar risiko dia mengalami psoriasis.

Perangkaan Merokok dan Psoriasis

Merokok meningkatkan risiko mengembangkan psoriasis dan meningkatkan keterukan penyakit. Berikut adalah statistik mengenai psoriasis dan merokok.

• Orang yang merokok mempunyai dua kali ganda risiko mengalami psoriasis berbanding dengan orang yang tidak merokok.
• Perokok wanita lebih cenderung untuk mengalami psoriasis berbanding perokok lelaki.
• Merokok meningkatkan risiko jenis psoriasis yang disebut pustulosis palmoplantar (psoriasis di tangan dan kaki).
• Wanita yang merokok 20 kali sehari mempunyai 2.5 kali lebih banyak risiko psoriasis berbanding wanita yang tidak merokok.
• Lelaki yang merokok 20 kali sehari mempunyai 1.7 kali risiko mengalami psoriasis berbanding lelaki yang tidak merokok.
• Sekitar 78% orang yang mengalami remisi daripada psoriasis adalah orang yang tidak merokok. Hanya 22% orang yang mengalami peredaran psoriasis adalah perokok.

Merokok tidak baik untuk sesiapa tetapi sangat penting untuk berhenti jika anda mempunyai psoriasis.

Hormon Imbangan

Hormon dan Psoriasis

Sesiapa sahaja dari mana-mana umur boleh mendapat psoriasis tetapi keadaan yang paling biasa berlaku pada orang di antara umur 20 dan 30 dan pada mereka yang berumur lebih dari 50 tahun. Adalah dipercayai bahawa perubahan hormon pada masa-masa terdahulu menjejaskan psoriasis. Hormon mempengaruhi keterukan keadaan. Perubahan hormon pada kehamilan mengakibatkan gejala psoriasis menurun di lebih daripada 50% wanita pada usia 30 minggu dan gejala-gejala yang semakin buruk di lebih daripada 20% wanita.

Hormon Yang Berfungsi Psoriasis?

Hormon seks dan prolaktin telah lama diketahui mempengaruhi perkembangan dan keterukan psoriasis, tetapi banyak lagi hormon telah terlibat dalam proses tersebut. Hormon yang mempunyai kesan ke atas psoriasis termasuk

• estrogen,
• progesteron,
• kortisol,
• epinefrin,
• prolaktin,
• hormon tiroid,
• leptin,
• ghrelin, dan
• insulin.

Sekiranya anda mengesyaki hormon out-of-whack menyumbang kepada gejala psoriasis anda, berjumpa dengan doktor anda atau ahli endokrinologi untuk membincangkan kebimbangan anda.