Postpartum Gas: Remedies for Relief

Intro

Your body goes through many changes during pregnancy and delivery. Bayi dilahirkan bersama-sama dengan pendarahan faraj, pendarahan payu dara, dan berpeluh malam, anda mungkin mengalami gas yang menyakitkan atau tidak dapat dikawal.

Berikut adalah beberapa penyebab gas postpartum, apa yang boleh anda lakukan di rumah, dan bila menghubungi doktor anda

Adakah biasa? Adakah gas selepas bersalin normal?

Jika anda mengalami gas selepas mengandung, anda tidak bersendirian. Walaupun anda mungkin tidak membaca tentang ini keadaan di dalam buku perubatan, banyak wanita melaporkan bahawa mereka lebih bersemangat daripada biasa selepas melahirkan.

Punca Kemungkinan penyebab

Terdapat beberapa perkara yang berbeza yang boleh menyebabkan gas di postpartum tempoh.

Pelvic flo atau kerosakan

Lantai pelvik anda mempunyai banyak ketegangan yang dikenakan ke atasnya semasa kehamilan anda. Semasa penghantaran, anda meregangkan dan mungkin merobek otot sphincter dubur. Kerosakan ini boleh menyebabkan kecacatan dubur. Kira-kira separuh daripada wanita yang mencederakan otot-otot semasa kelahiran akan mengalami beberapa perubahan dalam tabiat usus mereka.

Perubahan ini mungkin termasuk:

• kesukaran usus (perlu lulus najis dalam masa beberapa minit untuk mendapat dorongan)
• kebocoran dubur
• kehilangan kawalan ke atas kehilangan gas
• kawalan ke atas najis, lendir, atau najis pepejal

Gejala-gejala ini, terutamanya perut kembung, adalah yang paling biasa dalam pasangan pertama bulan selepas penghantaran vagina.

Penyelidik Sweden mendapati bahawa wanita yang mempunyai lebih dari satu kanak-kanak juga mungkin mengalami ketidaksuburan dubur yang semakin memburuk seiring dengan berlalunya masa. Sekiranya anda masih mengalami simptom pada sembilan bulan selepas bersalin, kemungkinan isu ini akan berterusan tanpa campur tangan.

Sembelit

Adakah gas anda terperangkap dan menyakitkan? Ia mungkin kesan sampingan sembelit. Adalah normal untuk pergerakan usus anda menjadi lambat untuk beberapa hari pertama selepas bersalin, sama ada anda mempunyai penghantaran vagina atau caesar. Sembelit boleh bertahan lebih lama, walaupun.

Gejala-gejala termasuk:

• najis jarang
• najis keras, najis kembung
• kembung
• ketidakselesaan abdomen
• yang menegangkan semasa pergerakan usus
• Doktor anda mungkin menetapkan suplemen zat besi jika anda mempunyai penghantaran sesar. Besi juga boleh menyumbang kepada sembelit. Jika sembelit berterusan selama lebih dari tiga atau empat hari, hubungi doktor anda. Sesetengah ubat sakit juga boleh meningkatkan peluang anda menjadi sembelit.

Diet dan gaya hidup

Jika bayi anda lebih tua, mungkin juga gas pascapuran anda lebih banyak berkaitan dengan diet anda daripada apa-apa lagi. Makanan tinggi serat boleh meningkatkan jumlah gas. Periksa makanan yang anda makan untuk melihat jika anda memakan mana-mana pesalah biasa:

kacang

• produk tenusu
• biji-bijian (kecuali beras)
• sayur-sayuran seperti pucuk Brussels, asparagus, , buah brokoli dan kubis
• seperti epal, pic, pear, dan prun
• minuman berkarbonat seperti soda, air berkilauan dan bir
• permen keras, terutama yang mengandung sorbitol
• bawang
• makanan yang diproses, terutama yang mengandungi fruktosa dan laktosa
• Gas anda daripada memakan makanan ini mungkin bermakna anda mempunyai syarat lain yang bernilai memanggil doktor anda.Jika produk tenusu membuat anda gassy, ​​sebagai contoh, anda mungkin mempunyai kepekaan terhadap laktosa.

Banyak makanan yang menyebabkan gas adalah sebahagian daripada diet yang sihat, jadi berbincanglah dengan doktor sebelum mengeluarkan makanan tertentu.

Panggil doktor andaApa yang tidak normal?

Gas berlebihan boleh memalukan atau tidak selesa pada masa-masa tertentu. Sekiranya anda dihantar baru-baru ini, selalu biarkan doktor anda tahu jika anda mengalami sakit perut yang teruk. Dalam kes yang jarang berlaku, anda boleh mengelirukan sakit dari jangkitan rahim dengan apa yang anda fikir adalah kesakitan gas.

Tanda-tanda jangkitan termasuklah:

pendarahan yang semakin berat

• pelepasan vagina yang tidak normal
• demam lebih tinggi dari 100. 4 ° F (38 ° C)
• rasa sakit perut yang teruk
• perut anda atau membuang
• Jika tidak, hubungi doktor anda jika sembelit anda berlangsung lebih dari tiga atau empat hari selepas anda menyerahkan bayi anda. Sekiranya anda mempunyai tanda-tanda inkontinensia dubur, ia adalah idea yang baik untuk diperiksa dan apa-apa pembaikan selepas penghantaran diperiksa. Anda mungkin juga ingin melawat doktor anda untuk menolak:

alahan makanan

• intoleransi laktosa
• penyakit seliak
• isu pemakanan lain yang menyumbang kepada gas
• Jika kebimbangan anda tidak menekan, gas anda adalah topik yang hebat untuk dibawa pada pelantikan susulan selepas bersalin.

Perawatan Rawatan

Jika gas tidak hilang atau bertambah buruk selepas beberapa bulan pertama, anda mungkin ingin bertanya kepada doktor tentang rawatan apa-apa. Rawatan anda akan bergantung kepada gejala anda dan apa yang menyebabkan gas anda.

Doktor anda boleh menyarankan makan makanan yang berlainan atau mengambil pengaduk najis untuk meredakan sembelit. Anda boleh mengambil 100 miligram Colace dua kali hingga tiga kali sehari seperti yang diperlukan. Ubat ini boleh didapati di kaunter.

Untuk ketidaksinambungan dubur, anda mungkin ingin mencuba beberapa latihan lantai panggul dengan panduan dari doktor anda. Anda boleh dirujuk kepada ahli terapi fizikal untuk mendapatkan latihan yang ditetapkan yang akan menguatkan otot anda dan meningkatkan kawalan anda.

Rawatan rumah> Rawatan rumah

Rawatan sembelit

Gas dari sembelit tidak menyenangkan, tetapi terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan di rumah untuk mendapatkan perkara yang bergerak:

Minum banyak cecair, seperti air - 10 gelas sehari.

• Minum cecair hangat, seperti teh herba atau air lemon hangat, setiap pagi.
• Dapatkan rehat sebanyak mungkin. Walaupun sukar, cuba tidur apabila bayi anda tidur.
• Makanlah makanan yang kaya dengan serat. Termasuk dedak, buah, sayuran hijau, dan bijirin penuh.
• Pertimbangkan untuk makan prun, yang mempunyai kesan pencahar yang semula jadi dan ringan.
• Cuba ambil julap ringan atau pelunak najis, seperti Colace, jika langkah gaya hidup yang lain tidak membantu.
• Untuk sembelit selepas penghantaran sesar:

Tunggu untuk memulakan sebarang suplemen besi sehinggalah anda mempunyai satu atau lebih pergerakan usus selepas kelahiran.

• Cuba bangun dan berjalan di rumah selama 10 minit setiap kali beberapa kali setiap hari.
• Lihat jika mengambil ibuprofen untuk kesakitan membantu, melawan narkotik.
• Gunakan pek haba yang panas pada perut anda.
• Perubahan diet

Adakah anda mengesyaki bahawa gas anda mempunyai kaitan dengan makanan yang anda makan?Eksperimen. Cuba menyimpan log makanan untuk melihat makanan mana yang membuat gas anda lebih baik atau lebih teruk. Jika anda mula melihat corak, cuba sama ada mengelakkan makanan tersebut atau bercakap dengan doktor anda tentang apa-apa alergi atau intoleransi yang anda mungkin ada.

Latihan inkontinensia dubur

Anda juga boleh mengambil langkah-langkah untuk menguatkan otot lantai pelvik anda di rumah:

Tanya doktor atau jururawat anda untuk membantu anda belajar bagaimana melakukan Kegel. Ia kadang-kadang sukar untuk mengetahui otot yang betul.

• Dapatkan posisi duduk atau berdiri yang selesa.
• Berpura-pura anda memegang pergerakan usus atau cuba menghentikan aliran air kencing. Ini adalah otot lantai pelvik anda. Otot tidak berada di paha atau perut anda.
• Lakukan latihan sekurang-kurangnya 3 kali sehari. Setiap kali anda harus mengendalikan otot 8-12 kali, memegang setiap satu selama 6-8 saat atau lebih.
• Cuba buat set ini 3-4 kali seminggu.
• Anda tidak melihat keputusan yang cepat. Ia mungkin berbulan-bulan sebelum anda melihat perbezaan.
• Anda boleh melakukan latihan ini di mana sahaja anda berada, tanpa sesiapa yang mengetahui. Sesetengah orang melakukan Kegel setiap kali mereka berhenti di lampu isyarat, atau apabila iklan komersial datang di TV. Sekiranya latihan ini sukar pada mulanya, cuba lakukan pengulangan yang lebih sedikit dan lakukan langkah anda.

Langkah seterusnya Langkah-langkah seterusnya

Terdapat banyak sebab mengapa anda mungkin menjadi mangsa selepas melahirkan. Ramai wanita mengalami postpartum gas, jadi tidak perlu berasa malu. Dalam kebanyakan kes, kesan sampingan ini akan berlalu apabila tubuh anda sembuh. Sekiranya tidak, beritahu doktor anda. Mereka boleh membantu mengenal pasti punca dan mencadangkan kaedah atau ubat untuk membantu.