: Do dan Larangan

ADHD

Meningkatkan kanak-kanak dengan ADHD tidak seperti penjanaan kanak-kanak tradisional. Peraturan biasa dan rutin rumah tangga boleh menjadi hampir mustahil, bergantung kepada jenis dan keterukan gejala anak anda, jadi anda perlu mengamalkan pendekatan yang berbeza. boleh menjadi mengecewakan untuk menangani beberapa tingkah laku yang disebabkan oleh ADHD anak anda, tetapi ada cara untuk menjadikan kehidupan lebih mudah. ​​

Orang tua mesti menerima hakikat bahawa kanak-kanak yang mempunyai ADHD otak yang berbeza secara fizikal daripada kanak-kanak lain. Walaupun kanak-kanak dengan ADHD masih boleh belajar apa yang boleh diterima dan apa yang tidak, gangguan mereka menjadikan mereka lebih cenderung kepada tingkah laku impulsif.

Membangunkan perkembangan kanak-kanak dengan ADHD bermakna anda perlu mengubah tingkah laku anda dan belajar untuk menguruskan tingkah laku anak anda. Ubat mungkin merupakan langkah pertama dalam rawatan anak anda. Teknik tingkah laku untuk menguruskan gejala ADHD kanak-kanak mesti sentiasa ada. Dengan mengikuti garis panduan ini, anda boleh mengehadkan tingkah laku yang merosakkan dan membantu anak anda mengatasi keraguan diri.

Pengurusan kelakuanPrincipal terapi pengurusan tingkah laku

Terdapat dua prinsip asas terapi pengurusan tingkah laku. Yang pertama adalah menggalakkan dan memberi ganjaran kepada tingkah laku yang baik (tetulang positif). Yang kedua ialah menghilangkan ganjaran dengan mengikuti tingkah laku buruk dengan akibat yang sesuai, yang membawa kepada pemadaman tingkah laku buruk (hukuman, dalam istilah behavioris). Anda mengajar anak anda untuk memahami bahawa tindakan mempunyai akibat dengan menetapkan peraturan dan hasil yang jelas untuk mengikuti atau tidak mematuhi peraturan ini. Prinsip-prinsip ini mesti diikuti dalam setiap bidang kehidupan kanak-kanak. Maksudnya di rumah, di dalam bilik darjah, dan di arena sosial.

Tentukan masa depan yang tingkah laku boleh diterima dan yang tidak

Matlamat pengubahsuaian tingkah laku adalah untuk membantu anak anda mempertimbangkan akibat daripada tindakan dan mengawal impuls untuk bertindak di atasnya. Ini memerlukan empati, kesabaran, kasih sayang, tenaga, dan kekuatan di pihak ibu bapa. Ibu bapa mesti terlebih dahulu memutuskan tingkah laku yang mereka akan dan tidak akan bertolak ansur. Adalah penting untuk mematuhi garis panduan ini. Menghukum tingkah laku satu hari dan membenarkannya seterusnya membahayakan peningkatan anak. Sesetengah tingkah laku sentiasa tidak boleh diterima, seperti kecemasan fizikal, keengganan untuk bangun pada waktu pagi, atau keengganan untuk mematikan televisyen apabila diberitahu untuk berbuat demikian.

Anak anda mungkin mengalami kesulitan untuk menginternalisasi dan membuat garis panduan anda. Peraturan haruslah mudah dan jelas, dan anak-anak harus diberi ganjaran untuk mengikuti mereka. Ini boleh dicapai menggunakan sistem mata. Sebagai contoh, benarkan anak anda mendapat mata untuk tingkah laku yang baik yang boleh ditebus untuk membelanjakan wang, masa di hadapan TV, atau permainan video baru.Jika anda mempunyai senarai peraturan rumah, tuliskannya dan letakkannya di mana mereka mudah dilihat. Pengulangan dan pengukuhan positif dapat membantu anak anda memahami peraturan anda dengan lebih baik.

Tetapkan peraturan, tetapi biarkan beberapa fleksibiliti

Adalah penting untuk memberi ganjaran yang baik secara konsisten dan tidak menggalakkan orang yang merosakkan, tetapi anda tidak boleh terlalu ketat dengan anak anda. Ingat bahawa kanak-kanak dengan ADHD tidak boleh menyesuaikan diri dengan perubahan serta orang lain. Anda mesti belajar untuk membenarkan anak anda membuat kesilapan ketika mereka belajar. Tingkah laku yang tidak menentu yang tidak merosakkan anak anda atau orang lain harus diterima sebagai sebahagian daripada personaliti individu anak anda. Ini akhirnya berbahaya untuk menghalang tingkah laku yang aneh kanak-kanak hanya kerana anda fikir mereka tidak biasa.

Menguruskan pencerobohan

Kemarahan agresif dari kanak-kanak dengan ADHD boleh menjadi masalah biasa. "Waktu keluar" adalah cara yang berkesan untuk menenangkan anda dan anak anda yang terlalu aktif. Sekiranya anak anda beraksi di khalayak ramai, mereka harus segera dikeluarkan dengan tenang dan tegas. "Masa" harus dijelaskan kepada kanak-kanak itu sebagai satu tempoh untuk menyejuk dan berfikir tentang tingkah laku negatif yang telah dipamerkan. Cuba mengabaikan tingkah laku yang sedikit mengganggu sebagai cara untuk anak anda melepaskan tenaganya. Walau bagaimanapun, perilaku yang merosakkan, kasar, atau sengaja yang mengganggu yang melanggar peraturan yang anda tetapkan hendaklah sentiasa dihukum.

Apa yang perlu dilakukan "lakukan" untuk mengatasi ADHD

Buat struktur

Buat rutin untuk anak anda dan patuhiinya setiap hari. Menubuhkan ritual di sekeliling makanan, kerja rumah, waktu bermain, dan waktu tidur. Tugas harian yang mudah, seperti mempunyai anak anda meletakkan pakaiannya pada hari berikutnya, dapat memberikan struktur penting.

Hancurkan tugas ke dalam kepingan yang boleh diurus

Cuba gunakan kalendar dinding yang besar untuk membantu mengingatkan anak kepada tugas mereka. Kerja-kerja pengkodan warna dan kerja rumah dapat menjaga anak anda tidak menjadi beban tugas harian dan tugasan sekolah. Malah rutin pagi harus dipecah menjadi tugas diskret.

Memudahkan dan menyusun kehidupan kanak-kanak anda

Buat ruang yang istimewa dan tenang untuk anak anda membaca, melakukan kerja rumah, dan berehat dari huru hara kehidupan seharian. Pastikan rumah anda kemas dan teratur supaya anak anda tahu di mana semuanya berjalan. Ini membantu mengurangkan gangguan yang tidak perlu.

Mengalihkan gangguan

Kanak-kanak dengan ADHD mengalu-alukan gangguan mudah diakses. Televisyen, permainan video, dan komputer menggalakkan tingkah laku impulsif dan perlu dikawal selia. Dengan mengurangkan masa dengan elektronik dan semakin banyak masa melakukan aktiviti luar di luar rumah, anak anda akan mempunyai saluran untuk tenaga dibina.

Menggalakkan latihan

Aktiviti fizikal membakar tenaga berlebihan dengan cara yang sihat. Ia juga membantu kanak-kanak memberi tumpuan kepada pergerakan tertentu. Ini boleh mengurangkan impulsif. Latihan juga boleh membantu meningkatkan kepekatan, mengurangkan risiko kemurungan dan kebimbangan, dan merangsang otak dengan cara yang sihat. Banyak atlet profesional mempunyai ADHD.Pakar percaya bahawa olahraga dapat membantu kanak-kanak dengan ADHD mencari cara yang membina untuk menumpukan semangat, perhatian, dan tenaga mereka.

Mengatur corak tidur

Waktu tidur mungkin menjadi sangat sukar bagi kanak-kanak yang menderita ADHD. Kurang tidur memburukkan lagi ketidakpatuhan, hiperaktif, dan melulu. Membantu anak anda tidur lebih baik adalah penting. Untuk membantu mereka mendapatkan rehat yang lebih baik, menghapuskan perangsang seperti gula dan kafein, dan mengurangkan masa televisyen. Mewujudkan upacara tidur yang menenangkan dan menenangkan.

Menggalakkan pemikiran yang kuat

Kanak-kanak dengan ADHD boleh kekurangan kawalan diri. Ini menyebabkan mereka bercakap dan bertindak sebelum berfikir. Tanyakan anak anda untuk memberi perbualan dan pemikiran apabila dorongan bertindak. Adalah penting untuk memahami proses pemikiran kanak-kanak anda untuk membantunya mengekang tingkah laku impulsif.

Menggalakkan masa tunggu

Cara lain untuk mengawal impuls untuk bercakap sebelum berfikir adalah untuk mengajar anak anda bagaimana untuk menjeda seketika sebelum bercakap atau membalas. Galakkan tindak balas yang lebih bijak dengan membantu anak anda dengan tugasan kerja rumah dan bertanya soalan interaktif mengenai rancangan televisyen atau buku kegemaran.

Percayalah kepada anak anda

Anak anda mungkin tidak menyedari tekanan yang dapat menyebabkan keadaan mereka. Penting untuk kekal positif dan menggalakkan. Puji tingkah laku anak anda supaya mereka tahu apabila sesuatu dilakukan dengan betul. Anak anda mungkin berjuang dengan ADHD sekarang, tetapi ia tidak akan kekal selama-lamanya. Mempunyai keyakinan terhadap anak anda dan bersikap positif tentang masa depan mereka.

Cari kaunseling secara individu

Anda tidak boleh melakukan semuanya. Anak anda memerlukan galakan anda, tetapi mereka juga memerlukan bantuan profesional. Cari ahli terapi untuk bekerja dengan anak anda dan berikan cawangan lain untuk mereka. Jangan takut untuk mendapatkan bantuan jika anda memerlukannya. Ramai ibu bapa begitu tertumpu kepada anak-anak mereka sehingga mereka mengabaikan keperluan mental mereka sendiri. Seorang ahli terapi boleh membantu menguruskan tekanan dan kebimbangan anda serta anak anda. Kumpulan sokongan tempatan juga boleh menjadi saluran yang berguna untuk ibu bapa.

Ambil istirahat

Anda tidak boleh menyokong 100 peratus masa. Adalah normal untuk menjadi terharu atau kecewa dengan diri anda atau anak anda. Sama seperti anak anda perlu berehat semasa belajar, anda juga perlu istirahat anda sendiri. Penjadualan masa bersendirian adalah penting untuk mana-mana ibu bapa. Pertimbangkan untuk menyewa pengasuh. Pilihan rehat yang baik termasuk:

• pergi berjalan-jalan
• pergi ke gym
• mengambil mandi santai

Menenangkan diri

Anda tidak boleh membantu kanak-kanak yang impulsif jika anda sendiri semakin teruk. Kanak-kanak meniru tingkah laku yang mereka lihat di sekeliling mereka, jadi jika anda tetap tersusun dan dikawal semasa ledakan, ia akan membantu anak anda melakukan perkara yang sama. Luangkan waktu untuk bernafas, berehat, dan kumpulkan pemikiran anda sebelum cuba meredakan anak anda. Lebih tenang anda, semakin tenang anak anda.

Apa yang tidak boleh dilakukan "Tidak boleh" untuk berurusan dengan anak ADHD

Jangan berkeringat perkara kecil

Bersedia untuk membuat beberapa kompromi dengan anak anda. Jika anak anda telah mencapai dua daripada tiga tugas yang anda berikan, pertimbangkan untuk menjadi fleksibel dengan tugas ketiga yang belum selesai.Ia satu proses pembelajaran dan langkah-langkah kecil pun boleh dipertimbangkan.

Jangan terkejut dan hancurkan

Ingat bahawa tingkah laku anak anda disebabkan oleh gangguan. ADHD mungkin tidak dapat dilihat di luar, tetapi ia adalah kecacatan dan harus diperlakukan seperti itu. Apabila anda mula berasa marah atau kecewa, ingatlah bahawa anak anda tidak boleh "meronta keluar" atau "hanya normal. "

Jangan menjadi negatif

Kedengarannya mudah, tetapi ambil sesuatu sehari pada satu masa dan ingatlah untuk memastikan semuanya dalam perspektif. Apa yang tertekan atau memalukan hari ini akan memudar esok.

Jangan biarkan anak anda atau kekacauan mengendalikan

Ingat bahawa anda adalah ibu bapa dan, pada akhirnya, anda menetapkan peraturan untuk kelakuan yang boleh diterima di rumah anda. Bersabar dan sihat, tetapi jangan biarkan diri anda dibuli atau terancam oleh tingkah laku anak anda.