Kajian Diet Baru Beverly Hills | Healthline

Hills Diet, "yang diterbitkan pada tahun 1981. Pelan ini melibatkan makan makanan yang betul pada masa yang tepat sambil memberi perhatian khusus kepada apa makanan yang anda makan bersama.

Menurut Judy Mazel, pencipta dan penulis, ia tidak Makanan yang menyebabkan berat badan Berat, dia menulis, makanan yang tidak dicerna secara cekap adalah untuk menyalahkan untuk memperluas pinggang.

Penurunan berat Janji

Mazel mendakwa pengikutnya Pelan boleh menjangkakan penurunan berat badan 10 hingga 15 pound semasa fasa inisiasi 35 hari. Ia percaya bahawa ia adalah penggabungan makanan secara sedar yang akan membawa kepada pencernaan yang mudah dan penurunan berat badan.

Buku ini menerangkan perbezaan antara kumpulan makanan. Buah-buahan pada dasarnya mencerna diri sendiri, sementara karbohidrat boleh mengambil masa sehingga tiga jam dan protein dapat mengambil lebih banyak daripada 10 jam untuk dicerna sepenuhnya. Berikutan Diet Beverly Hills Baru, Mazel percaya, akan mempercepat pencernaan dan menggalakkan penurunan berat badan.

Kebaikan & kebaikan Pro & kontra

Diet Beverly Hills Baru merangkumi semua kumpulan makanan, dan mempromosikan manfaat makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Tidak perlu pengiraan kalori atau kawalan bahagian, dan Mazel telah memasukkan rencana makan dan resipi 35 hari yang mudah diikuti.

Walau bagaimanapun, teori Mazel bahawa penurunan berat badan hanya dicapai oleh kombinasi makanan yang sadar, dan bukannya dengan bersenam dan makan makanan yang sihat adalah dipersoalkan.

Masa permulaan 35 hari termasuk banyak hari di mana peminat dinasihatkan supaya hanya memakan buah, mengakibatkan pengambilan kalori yang sangat rendah dan kekurangan nutrien penting. Dan pemasar perlu memantau apa makanan yang mereka makan dan kapan, yang mungkin mengelirukan dan sukar untuk diikuti.

Kesatuan menggabungkan makanan sebagai kaedah penurunan berat badan yang sihat tidak terbukti secara saintifik dan mungkin sukar untuk mengekalkan jangka panjang.

TakeawayWhat Healthline says

The New Beverly Hills Diet menawarkan pendekatan yang lebih seimbang untuk penurunan berat badan daripada versi asalnya, tetapi pelan makan gabungan Mazel itu bukan penyelesaian berkhasiat yang berkhasiat untuk mengekalkan berat badan yang sihat.

Gabungan makanan sebagai kaedah penurunan berat badan tidak terbukti secara saintifik, dan sukar untuk dijaga. Selain itu, tanpa senaman dan seimbang, diet berkhasiat, berat badan yang sihat dan gaya hidup tidak dapat dicapai.