Kesakitan leher: penyebab dan rawatan untuk melegakan

Apa Sakit di Leher!

Anda menggunakan leher anda lebih daripada yang anda fikirkan. Setiap kali anda memandu, melihat bahu anda, atau bercakap dengan sekumpulan orang, leher anda akan berfungsi, membongkok kepala anda di mana sahaja anda perlu menghadapinya. Walaupun anda biasanya tidak melihat leher anda dalam tindakan, ketika sakit, leher anda menjadi bahagian tubuh yang sangat nyata.

Persoalan mengapa anda mengalami sakit leher boleh mempunyai pelbagai jawapan. Ia boleh menjadi cara anda duduk di tempat kerja, bagaimana anda tidur, atau degenerasi penuaan semula jadi. Kami telah mengumpul beberapa sebab utama kesakitan leher dalam artikel berikut, bersama-sama dengan rawatan yang boleh menawarkan kelegaan kesakitan apabila anda memerlukannya.

Tidur dalam Strange Positions

Pada satu masa atau yang lain, hampir semua orang telah tertidur dalam kedudukan yang tidak menyenangkan. Kadang-kadang anda bermula dengan cara itu, atau kadang-kadang berputar dan beralih yang anda lakukan semasa tidur meninggalkan anda dalam kesakitan. Sama ada di dalam kapal terbang, di dalam kereta, atau di atas katil anda sendiri, apabila anda tertidur dengan cara yang melengkung leher anda tidak selesa, anda mungkin bangun dengan kriket. Berita baiknya adalah bahawa sebab ini sakit leher biasanya tidak begitu serius.

Posisi dan Rawatan Tidur yang lebih baik untuk Leher anda

Terdapat kedudukan tidur yang lebih baik dan lebih buruk untuk leher anda. Salah satu yang terburuk sedang tidur di perut anda. Apabila anda tidur dengan cara ini, lengkungan belakang anda, dan kepala anda perlu berpusing ke tepi untuk membolehkan anda bernafas. Ini meletakkan tekanan tambahan pada leher dan bahu anda dan boleh membawa kepada saraf pincang. Anda mungkin tidak dapat melakukan apa-apa tentang kedudukan yang anda habiskan semasa tidur, tetapi anda boleh memulakan malam anda dalam keadaan tidur yang lebih sihat. Sekiranya badan anda selesa dari kedudukan ini, anda mungkin kurang berpindah ke kedudukan yang tidak selesa pada pertengahan malam.

Tidur di belakang awak

Apabila tidur di belakang anda, anda secara semula jadi melegakan tekanan bahawa kedudukan lain boleh diletakkan pada tulang belakang anda. Anda boleh meningkatkan kelebihan semulajadi ini dengan memilih bantal yang betul. Tidur balik harus memilih bantal rata dan lembut yang dibulatkan untuk ruang yang terbuka di bawah leher anda, memberikan sokongan.

Sekiranya bantal anda tidak datang dengan jenis sokongan leher ini, anda boleh memasukkan sama ada gulungan leher atau tuala tangan yang digulung ke dalam sarung bantal anda untuk jenis sokongan yang sama. Anda juga boleh menggunakan bantal bulu, yang sesuai dengan ruang di antara leher dan tilam anda. Bantal bulu terputus dari masa ke masa, jadi jika anda memilih pilihan ini, bersiaplah untuk menggantikan bantal anda setiap tahun atau lebih.

Tidur di sebelah anda

Berhati-hati untuk bantal yang terlalu tinggi atau terlalu kaku-ini boleh mengatasi leher anda dan menyebabkan kesakitan. Tidur tidur harus memilih bantal yang lebih tinggi di leher daripada kepala, yang akan menjaga tulang belakang anda sejajar dengan kedudukan yang lebih semula jadi. Bantal tradisional boleh berfungsi juga jika ia diperbuat daripada busa memori, yang membolehkan kepala anda tenggelam semasa masih memberikan sokongan leher.

Sekiranya anda terbangun dengan leher yang sakit, reliever sakit di atas meja dengan rehat perlu menjaga ia.

Tekan leher anda

Pernahkah anda mencari lebih daripada biasa? Mungkin anda memerhati burung, mengejek, atau mengambil gambar udara. Apapun alasannya, jika anda memegang leher anda dalam kedudukan yang tidak biasa untuk jangka masa yang panjang, anda akan menggunakan otot anda dengan cara yang tidak digunakan. Ini membawa kepada ketidakselesaan yang boleh diramal pada keesokan harinya.

Merawat Strain Leher

Sebagai permulaan, jangan memegang leher anda dalam kedudukan yang tidak digunakan kecuali tidak diperlukan. Apabila perlu, cuba berehat dengan kerap dengan meregangkan dan menggerakkan leher anda ke arah lain. Ini akan membantu memastikan otot anda menjadi lemah dan santai.

Petua-petua itu baik untuk mencegah strain di leher. Tetapi bagaimana jika anda sudah dalam kesakitan? Cuba berikan leher anda secepat mungkin. Semasa anda berehat, gunakan ubat sakit perut untuk melegakan kesengsaraan. Jika ia masih sakit selepas beberapa hari atau anda mendapati pergerakan anda terhad, beritahu doktor anda.

Apakah 'Leher Teks?'

Pergi ke mana-mana perhentian bas atau bilik tunggu di Amerika, dan anda akan melihatnya. Orang dengan bahu merosot ke hadapan, leher ke bawah, hidung dalam telefon bimbit mereka. Mungkin penyebab terbaru sakit leher, yang dipanggil "leher teks" adalah kecederaan teruk yang berulang yang boleh menambah tekanan dan kesakitan pada bahu, punggung bawah, dan, ya, leher anda. Penyebab sakit leher ini adalah luar biasa kerana ia memberi kesan kepada orang yang lebih muda berbanding orang yang lebih tua.

Walaupun telefon anda mendapat semua kesalahan untuk penyakit ini, ia bukan satu-satunya punca. Bila-bila masa anda meluangkan masa lama, sama ada di telefon, di komputer anda, atau di meja kerja, anda menghadapi risiko yang sama.

Melegakan Leher Teks

Untuk melegakan leher teks, mulakan dengan postur anda. Luruskan leher dan belakang supaya tulang belakang anda selari. Telinga anda harus berada di atas bahu anda semasa anda menatap telefon anda. Anda boleh meningkatkan postur anda dengan regangan sederhana; lengkungkan punggung belakang dan leher ke belakang, yang akan mengembalikan bahu anda juga. Ini boleh melegakan kesakitan dan tekanan yang boleh menyebabkan penggunaan telefon bimbit. Akhir sekali, cuba angkat telefon pintar anda ke paras mata. Dengan melihat ke depan dan bukan ke bawah, leher anda tidak akan merasa ketegangan sebagai kepala anda jatuh.

Sukan dan 'Stingers'

Jika anda memainkan sukan hubungan, lambat laun anda akan berakhir dengan penyengat. Itulah istilah slang untuk kesakitan menembak-hampir seperti bolt kilat-anda mungkin mengalami apabila anda terkena saraf pada bahu atau leher anda. Ini biasanya akan hilang selepas beberapa saat, tetapi kadang-kadang stingers berlangsung selama beberapa hari.

Tackle bola sepak adalah penyebab No 1, yang kadang-kadang juga disebut "pembakar." Ini berlaku apabila tali saraf yang berjalan dari bahu ke leher anda memanggil plexus brachial yang cedera. Sesetengah orang mendapat mereka dari stenosis tulang belakang juga. Dan mereka boleh meninggalkan lengan anda lemah dan kebas.

Bagaimana Memperlakukan Penyengat

Biasanya kesakitan dan kebas kelamin penyembuh hilang selepas beberapa saat hingga satu atau dua minit. Tetapi mereka boleh berlama-lama, bertahan selama beberapa hari dalam beberapa kes. Sekiranya ini berlaku untuk anda, atau jika anda telah menerima banyak penyakit dalam hidup anda, anda perlu berjumpa doktor.

Seorang doktor akan menguji anda untuk menentukan berapa banyak kesakitan leher anda dalam diri anda, berapa banyak kelemahan yang telah menyebabkan kecederaan, sama ada atau tidak kedua-dua lengan dipengaruhi, dan berapa banyak stingers yang anda telah terkumpul sepanjang hidup anda. Anda akan diberikan kursus rawatan yang disyorkan.

Sekiranya kecederaan penyerang anda telah berlarutan, doktor anda mungkin akan memberitahu anda untuk menghentikan sukan anda sehingga gejala anda telah dibersihkan sepenuhnya. Terapi fizikal boleh menjadi alat yang berguna untuk mendapatkan kembali gerakan dan kekuatan anda. Stingers yang berulang mungkin memerlukan peralatan pelindung tambahan, seperti pad bahu khas untuk pemain bola sepak.

Apa itu Whiplash?

Jika anda telah dipukul dari belakang oleh kereta lain, anda boleh mengembangkan whiplash. Whiplash disebabkan oleh daya tumpul dari belakang, dan biasanya disebabkan oleh kemalangan auto. Kecederaan lain boleh menyebabkan mereka juga, seperti ditangani dari belakang. Nama itu berasal dari gerakan seperti cambuk kepala anda membuat ia terperanjat dan cepat kembali. Gerakan sebat boleh meregangkan dan mengikat tisu lembut di leher anda.

Gejala-gejala whiplash boleh berlaku secara beransur-ansur selama beberapa jam. Mereka termasuk sakit leher dan kekakuan, sakit bahu dan lengan, dan kekejangan di bahu anda. Anda juga mungkin mengalami sakit kepala, dan sesetengahnya mengalami kehilangan ingatan, pening, keletihan, dan gejala lain.

Bagaimana Anda Boleh Merawat Whiplash?

Whiplash sering menjadi lebih baik setelah beberapa minggu atau beberapa bulan berlalu. Kes-kes yang menyusahkan boleh berlarutan lebih lama lagi. Ada cara untuk meringankan kesakitan ketika tubuh anda sembuh, serta melegakan kekakuan yang disebabkan oleh kecederaan anda.

Selepas gejala akut awal hilang, anda perlu memindahkan leher anda, dan elakkan agar tetap berada di kedudukan yang sama terlalu lama. Walaupun menggerakkan leher anda mungkin menyakitkan, pergerakan juga akan membantu anda pulih lebih cepat. Jangan bimbang untuk melakukan kerosakan yang lebih besar-kerosakan dilakukan pada ketika ini, dan pergerakan yang menyakitkan akan membantu anda menjadi lebih baik. Itulah sebabnya doktor biasanya tidak menggalakkan menggunakan kolar atau pendakap yang mengehadkan pergerakan, walaupun mereka mungkin disyorkan untuk kegunaan jangka pendek dalam beberapa kes Cuba ingat ini apabila anda duduk atau berbaring. Latihan tersedia yang boleh membantu mempercepat pemulihan juga.

Walaupun pergerakan itu boleh menyakitkan, terdapat ubat-ubatan untuk kesakitan anda. Anda boleh mencuba pemampat sejuk atau panas. Menggunakan kusyen bantal yang cukup untuk menyokong leher anda digalakkan. Pastikan sikap anda selaras dan terus tegak sama ada anda berjalan, berdiri, atau duduk diam. Urut leher lembut boleh membantu juga.

Apabila ubat-ubatan di rumah ini tidak mencukupi, ubat penahan sakit boleh membantu. Ibuprofen adalah baik untuk melegakan keradangan dan kesakitan. Kadang-kadang penghidap kesakitan over-the-counter tidak cukup untuk menghentikan kesakitan yang teruk. Jika itu benar dalam kes anda, berbincang dengan doktor tentang ubat penahan sakit preskripsi.

Slip (Herniated) Disk

Slipped disks dalam tulang belakang anda adalah punca kesakitan leher. Juga dipanggil cakera herniated, cakera tergelincir berlaku apabila pad spongy antara tulang keras pecah tulang belakang anda dan kebocoran bahan seperti jeli. Itu menempatkan tekanan pada saraf tulang belakang anda, yang sangat sensitif kepada tekanan ringan. Hasilnya biasanya sakit. Jika cakera yang telah tergelincir adalah sebahagian daripada leher anda, ia boleh menyebabkan kesakitan, kelemahan, dan kebas di leher dan lengan anda. Anda mungkin mengalami ini sebagai kesakitan yang membakar.

Rawatan Duplikat (Herniated)

Jika anda mengesyaki cakera spinal telah pecah, anda harus melihat doktor anda untuk diagnosis. Doktor anda akan ingin mengetahui sejarah perubatan anda dan akan melakukan ujian fizikal. Sekiranya doktor anda mengesyaki cakera herniasi, dia mungkin mahu menindaklanjuti dengan imbasan MRI untuk mengesahkan.

Rawatan mungkin melibatkan pendekatan gabungan menggunakan ubat dan rehat. Rehat adalah penting, kerana penggunaan terlalu banyak kawasan yang terjejas boleh menyebabkan kesakitan anda kembali. Apabila anda bergerak, cuba buat gerakan anda lambat dan terkawal. Itu benar terutamanya apabila anda perlu mengangkat sesuatu atau membongkok. Semasa berehat kawasan itu adalah kunci, anda akan ingin mengelakkan duduk untuk tempoh yang lama. Doktor anda boleh mengesyorkan berjalan kaki singkat. Daya tarikan juga boleh digunakan.

Perubatan boleh terdiri daripada ubat penahan sakit di atas kaunter untuk penjaga otot preskripsi dan ubat sakit. Bekerjasama dengan doktor anda untuk mencari kombinasi yang paling sesuai untuk anda.

Walaupun pembedahan biasanya tidak diperlukan, sesetengah orang dengan cakera yang tergelincir memerlukan operasi. Itu biasanya hanya disyorkan selepas prosedur lain gagal meredakan gejala. Pembedahan dipanggil diskektomi dan gabungan. Dalam prosedur ini, seluruh cakera dikeluarkan, dan tulang bersatu di tempatnya.

Adakah Stenosis tulang belakang serviks?

Stenosis tulang belakang merujuk kepada penyempitan pada tulang belakang anda yang menimbulkan saraf terdedah di dalam dan di sekitar saraf tunjang anda. Apabila ini berlaku di leher anda, ia dipanggil stenosis serviks. Seperti yang anda usia, risiko anda mengalami peningkatan stenosis tulang belakang; Penuaan boleh menyebabkan tulang memotong yang menyempitkan ruang tulang belakang. Hanya jarang orang yang berusia di bawah umur 50 tahun mengembangkan keadaan ini, dan apabila mereka melakukannya, biasanya adalah hasil kecederaan.

Apabila anda mengalami sakit leher, ia biasanya disebabkan oleh degenerasi pada tulang belakang anda. Stenosis adalah salah satu akibat yang paling serius. Kesakitan leher hanya satu daripada gejala. Anda mungkin juga mendapati bahawa kaki anda lemah dan anda mungkin kehilangan kawalan pergerakan mereka, menjadikannya sukar untuk berjalan. Anda mungkin mendapati bahawa tangan atau kaki anda menjadi kebas. Anda juga boleh kehilangan "rasa kedudukan anda", yang merupakan perasaan semula jadi di mana anggota badan anda apabila mata anda ditutup.

Rawatan Perubatan untuk Stenosis Spinal Serviks

Stenosis serviks perlu dirawat oleh doktor. Apabila bersiap untuk lawatan doktor anda, fikirkan kesakitan leher anda dan gejala-gejala lain. Bilakah mereka mula? Apakah rasa sakit seperti itu? Berapa kerap anda mengalami kesakitan ini? Apa yang anda lakukan apabila anda merasakan gejala anda? Juga fikirkan tentang masalah kesihatan yang anda ada yang mungkin berkaitan, seperti masalah dengan lengan, kaki, atau usus atau kawalan pundi kencing anda.

Selepas mengkaji sejarah perubatan anda dan memberi anda ujian fizikal, doktor anda mungkin mengambil gambar tulang belakang anda melalui imbasan MRI atau x-ray. Sebaik sahaja diagnosis telah dibuat, pembedahan sering menjadi pilihan terbaik. Terdapat beberapa jenis pembedahan yang tersedia untuk keadaan ini, dan anda akan ingin membincangkan pilihan anda dengan doktor anda.

Leher Sakit dan tulang Spurs

Tulang tulang adalah pertumbuhan lancar yang berkembang ketika anda berusia. Mereka berkembang apabila cakera tulang belakang anda dipakai, menyebabkan ligamen yang memegang mereka bersama untuk melonggarkan. Haus ini boleh menjadi kesan semula jadi penuaan, tetapi ia juga boleh disegerakan oleh arthritis. Osteoarthritis adalah penyebab utama tulang taji.

Apabila ligamen anda melonggarkan, mereka boleh mengimbangi ketidakstabilan penyebab ini dengan penebalan. Ligamen tebal boleh mula membentuk tulang baru yang memberikan tekanan pada saraf tulang belakang anda. Tulang tulang ini boleh menyebabkan kelembutan pada sendi dan otot leher anda, serta keradangan.

Bagaimana Spurs Tulang Dirawat?

Tulang tulang melintang dalam keterukan. Sesetengahnya hanya menyebabkan tekanan ringan atau sederhana pada saraf tulang belakang, sementara yang lain boleh menyebabkan kekejangan otot, kelemahan, dan rasa sakit yang lebih hebat. Kebanyakan pesakit akan bermula dengan rawatan konservatif untuk taji tulang yang mungkin termasuk berikut:

• Rehat
• Nonsteroidal anti-radang dadah (NSAIDs) seperti ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve), dan aspirin. Ini boleh meringankan kesakitan, melegakan otot, dan mengurangkan bengkak selama sebulan hingga satu setengah bulan.
• Terapi fizikal untuk meningkatkan kekuatan, fleksibiliti, dan postur.
• Pukulan steroid, yang mengurangkan kesakitan dan bengkak pada sendi. Hanya tiga daripada ini boleh diambil dengan selamat setiap tahun, dan kesannya bersifat sementara.

Walaupun rawatan ini mungkin mencukupi, kes-kes yang lebih serius dalam tulang boleh memerlukan pembedahan.

Apa yang menyebabkan tumor tulang belakang?



Tumor tulang belakang menjejaskan kira-kira 10, 000 orang Amerika setiap tahun. Mereka boleh membentuk leher atau di mana-mana di sepanjang tulang belakang. Tumor ini boleh menjadi kanser atau jinak, tetapi walaupun tumor tidak kronik boleh menimbulkan risiko kesihatan yang serius ketika mereka menekan terhadap tulang belakang. Dalam banyak kes, tumor tulang belakang bermula di tempat lain di dalam badan dan menyebar (metastasize) ke tulang belakang.

Walaupun penyebab tumor tulang belakang tidak difahami sepenuhnya, mempunyai sejarah keluarga gangguan tertentu meningkatkan risiko anda. Ini termasuk gangguan sistem kekebalan tubuh, penyakit Von Hippel-Lindau, dan jenis neurofibromatosis 2. Walaupun jarang berlaku, tumor ini dapat diturunkan dari generasi ke generasi. Ujian genetik tersedia untuk skrin untuk kemungkinan ini.

Bagaimana tumor tulang belakang dirawat?



Pelbagai rawatan dan pembedahan disediakan untuk mereka yang mempunyai tumor tulang belakang. Pilihan rawatan apa yang terbaik untuk anda bergantung kepada lokasi tumor, apa jenis tumor tulang belakang yang anda miliki, dan bagaimana anda sihat. Berikut adalah beberapa pilihan penjagaan yang tersedia:

• Kortikosteroid boleh ditadbir untuk mengurangkan bengkak. Ini boleh melegakan tekanan jika sebahagian tumor menekan terhadap korda tunjang.
• Pembedahan. Pakar bedah mahir boleh mengeluarkan beberapa tumor tulang belakang.
• Sinaran. Sekiranya pembedahan tidak dapat membuang seluruh tumor, radiasi boleh digunakan untuk melegakan lebih banyak tekanan.
• Kemoterapi. Untuk tumor kanser, kemoterapi boleh diperintahkan. Ubat pembunuh kanser ini boleh diberikan melalui suntikan atau secara lisan.
• Terapi yang disasarkan menyerang sel-sel kanser secara khusus, dan berguna untuk jenis tumor tulang belakang tertentu.
• Terapi proton. Prosedur ini menumpukan radiasi yang kuat ke atas tumor secara langsung. Melakukan ini menghapuskan kerosakan kepada sel yang sihat.

Apakah Penyakit Disc Degenerative?



Hanya dengan semakin tua, leher anda menjadi terdedah kepada penyakit cakera degeneratif. Haus dan lusuh penuaan boleh menyebabkan cakera berserat antara tulang belakang anda menjadi nipis, retak, atau kering. Masalah ini dan gejala yang menyebabkannya dirujuk sebagai penyakit cakera degeneratif.

Kebanyakan orang mengalami degenerasi cakera tulang belakang jika mereka hidup cukup lama. Pada masa kita mencapai 35, 30% daripada kita menunjukkan beberapa jumlah degenerasi cakera. Oleh umur 60 lebih daripada sembilan daripada setiap 10 orang menunjukkan tanda-tanda kemerosotan. Disc degenerating tidak semestinya menyakitkan, di mana keadaannya hanya dirujuk sebagai "degenerasi cakera."

Tetapi apabila ia menyebabkan sakit, penyakit cakera degeneratif boleh membawa masalah lain juga. Cakera belakang anda boleh herniate atau tonjolan, dan mereka juga boleh menyebabkan tulang berpunca. Gejala mungkin termasuk kelemahan dan kebas di tangan dan kaki. Ia juga boleh memampatkan tulang belakang anda, yang boleh menyebabkan anda kehilangan kawalan usus dan pundi kencing. Kesakitan dari degenerasi cakera di leher cenderung menjadi lebih buruk apabila anda bergerak kepala atau berdiri atau duduk tegak. Anda juga mungkin mengalami pembakaran atau kesemutan.

Berurusan Dengan Penyakit Disc Degenerative



Apa yang anda lakukan jika cakera di leher anda menyebabkan kesakitan? Ternyata anda mempunyai beberapa pilihan. Untuk bermula, cuba elakkan postur yang menyebabkan anda kesakitan. Penjepit leher boleh membantu dengan cara ini. Ada cara lain untuk melegakan keadaan yang menyakitkan ini, seperti ubat penghilang rasa sakit, epidurals, dan ubat anti-radang.

Apabila pendekatan ini gagal, pembedahan mungkin diperlukan. Secara tradisional ini bermakna gabungan tulang belakang, di mana rod, skru, dan tulang belakang digunakan untuk menjamin tulang belakang selepas cakera yang terjejas dikeluarkan. Pendekatan ini mempunyai kelemahan yang sering mempercepatkan degenerasi cakera vertebra berdekatan. Peletakan cakera serviks adalah pendekatan yang lebih baru yang membawa risiko yang kurang memberi kesan terhadap tulang belakang yang berdekatan.