Migraine Herbal Home Remedies dari seluruh Dunia

Herbal remedies for migraines

If you're one of the millions orang Amerika yang mengalami migrain, anda tahu bahawa mereka lebih banyak daripada sekadar sakit kepala. Kesakitan berdenyut, berdenyut, dan menyakitkan yang mengiringi migrain mungkin melemahkan. Malah, lebih daripada 90 peratus orang yang menghidapi migrain tidak boleh kerja atau berfungsi biasanya semasa episod, Penyelidikan Migraine Ditemui laporan tahunan.

Kebanyakan orang yang mengalami migrain memilih ubat. Tetapi ramai yang beralih ke terapi semula jadi seperti teknik relaksasi dan ubat herba.

Tahun sebelum pengenalan ubat-ubatan moden, budaya di seluruh dunia membangunkan ubat-ubatan herba untuk sakit kepala dan gejala-gejala migrain yang biasa. Kebanyakan tradisi herba ini telah terselamat daripada peredaran masa. Walaupun kebanyakan ubat migrain herba belum diuji secara saintifik untuk keberkesanannya, ramai yang mendapat sokongan komuniti perubatan moden dengan cepat.

Sentiasa gunakan berhati-hati apabila mempertimbangkan rawatan herba untuk migrain. Bincangkan keputusan anda dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum memulakan atau menghentikan apa-apa rawatan perubatan atau herba. Ramai herba mengganggu ubat lain.

FeverfewFeverfew (Tanacetum parthenium)

Pertama kali digunakan di zaman purba Yunani pada awal abad ke-5 B. C., feverfew (atau "featherfew") telah digunakan untuk merawat pelbagai penyakit. Ini termasuk demam, bengkak, dan keradangan. Orang ramai biasanya mengambil herba untuk melegakan sakit dan sakit seperti sakit kepala pada abad pertama.

Tumbuhan ini berasal dari Pergunungan Balkan tetapi kini boleh didapati di seluruh dunia. Budaya Eropah Timur secara tradisional menggunakan feverfew untuk sakit kepala, gigitan serangga, dan kesakitan yang lain. Penggunaan lebih moden telah diperluaskan kepada rawatan:

migrain

• pening
• keradangan
• masalah pernafasan
• Feverfew biasanya disediakan dengan mengeringkan daun, bunga, dan batang. Gabungan ini juga digunakan untuk membuat suplemen dan ekstrak. Sesetengah budaya makan daun mentah.

Kajian pada tahun 2011 menunjukkan bahawa feverfew adalah rawatan berkesan untuk migrain, demam, selesema biasa dan arthritis. Walau bagaimanapun, kajian Cochrane daripada lima percubaan klinikal besar menunjukkan sedikit manfaat kepada majoriti orang yang mengalami migrain.

Feverfew boleh menyebabkan kesan sampingan seperti kembung, kanser, dan rasa mual.Anda juga mungkin mengalami kesan sampingan sederhana apabila berhenti menggunakan. Kesan sampingan ini boleh merangkumi kesukaran tidur, peningkatan sakit kepala, dan sakit sendi.

Wanita hamil, orang yang mengambil ubat penipisan darah, dan orang yang mempunyai alahan kepada keluarga daisy harus mengelakkan penggunaan feverfew.

ButterburButterbur (Petasites hybridus)

Butterbur didapati di kawasan basah, rawa Eropah, Asia, dan Amerika Utara. Orang pernah menggunakan daun tumbuhan untuk membungkus dan mengekalkan mentega semasa cuaca panas, iaitu bagaimana butterbur mendapat namanya. Ia telah digunakan sepanjang sejarah untuk pelbagai tujuan. Doktor Greek Dioscurides pada asalnya menggunakan tumbuhan sebagai ubat ulser kulit. Sejak itu, ia digunakan untuk merawat:

sakit kepala

• asma
• alahan
• batuk
• demam
• masalah gastrointestinal
• sakit umum
• ekstrak, petasit, dalam bentuk pil untuk merawat sakit kepala dan migrain. Satu kajian 2012 yang diterbitkan dalam Neurologi menyokong kesimpulan dari kajian lama bahawa Petasites berkesan untuk pencegahan migrain apabila diambil sebagai dos 50 hingga 75-miligram dua kali sehari.

Jika anda tinggal di Eropah, Butterbur mungkin sukar untuk anda dapatkan - U. K. dan Jerman telah mengharamkan butterbur untuk dijual kerana kebimbangan keselamatan dengan pengeluar terkemuka.

PeppermintPeppermint (Mentha x balsamea)

Salib spearmint dan pudina air, peppermint tumbuh di seluruh Amerika Utara, Eropah, dan Asia. Daun mentega dan minyak pati mereka digunakan untuk tujuan perubatan dan masakan. Selain rawatan sakit kepala, ia juga digunakan untuk melegakan:

spasms

• sakit gigi
• masalah gastrointestinal
• loya
• Peppermint minyak dan bahan aktifnya, mentol, boleh didapati dalam bentuk kapsul cair. Versi teh juga disediakan untuk pembuatan bir yang mudah.

Kajian 2010 yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Praktikal Klinikal mendapati bahawa mentol berkesan untuk menghentikan sakit migrain dan mengurangkan loya apabila digunakan pada dahi dan kuil dalam penyelesaian 10 peratus.

Penyelidikan adalah terhad pada keberkesanan klinikalnya, tetapi minyak peppermint topikal mungkin pilihan herbal yang baik untuk melegakan kesakitan migrain. Minyak zaitun adalah salah satu ubat herba paling mudah untuk cuba kerana kelazimannya di kedai makanan kesihatan dan farmasi.

WillowWillow (Salix spp.)

Ekstrak kulit Willow (WBE) digunakan dalam pembangunan aspirin, penghidap kesakitan di atas kaunter, pengurang demam, dan ubat anti-inflamasi. WBE mengandungi bahan anti-radang yang dipanggil salicin. Kajian 2012 menunjukkan bahawa WBE juga antioksidan yang berkesan.

Willow adalah pokok yang terdapat di Eropah, Asia, dan Amerika Utara. Ia telah digunakan sejak zaman Hippocrates (400 B.C), ketika orang akan mengunyah kulitnya untuk kesan anti-radang dan menghilangkan demam. Willow kemudiannya digunakan di China dan Eropah untuk sakit kepala, osteoarthritis, tendonitis, dan sakit belakang belakang.

Kulit Willow boleh didapati dalam bentuk kapsul dan sebagai kulit yang boleh dikunyah di kebanyakan kedai makanan kesihatan.

GingerGinger (Zingiber officinale)

Halia adalah tumbuhan Asia tropika. Ia digunakan dalam ubat-ubatan herba di China selama lebih dari 2, 000 tahun. Ia juga popular di ubat India dan Arab sejak zaman purba. Halia secara tradisional telah digunakan sebagai ubat untuk:

sakit kepala

• sakit perut
• mual
• arthritis
• gejala sejuk dan flu
• masalah neurologi
• Halia telah didokumentasikan dengan baik sebagai anti -inflamasi, antivirus, antijamur, dan antibakteria. Di samping itu, kajian 2014 yang diterbitkan dalam Penyelidikan Phytotherapy menunjukkan bahawa manfaat serbuk halia adalah setanding dengan sumatriptan, ubat migrain preskripsi biasa, tetapi dengan kesan sampingan yang lebih sedikit.

Kebanyakan orang boleh mentolerir akar, suplemen atau ekstrak halia segar atau kering. Berhati-hati untuk tidak menggabungkan suplemen halia dengan penipisan darah kerana interaksi ubat yang berpotensi.

Kunyit halia dan teh halia kedua-duanya agak mudah diperolehi di hampir mana-mana kedai runcit atau farmasi. Anda juga boleh cuba minum air halia.

KafeinCaffeine

Teh kafein menjadi biasa di China semasa Dinasti Ming. Mereka meletus popular di Eropah pada abad ke-18 dan ke-19. Teh hijau digunakan bersama herba lain untuk kesakitan migrain dalam perubatan Cina tradisional. Kopi pada mulanya mendapat pengiktirafan di Arab. Pasangan Yerba, teh kafein yang kurang dikenali, berasal dari Amerika Selatan.

Orang-orang dalam banyak kebudayaan terutamanya menggunakan kafein untuk membantu merawat:

sakit kepala

• tekanan darah tinggi
• masalah perut
• penyakit kelamin
• kanser
• masalah peredaran darah
• keradangan > Kerosakan kulit
• penyakit buah pinggang
• Kafein juga ditemui dalam banyak ubat penahan sakit sepanjang hari.
• Walaupun kafein sering dikaji dengan kombinasi penyembuh kesakitan yang lain, ia dianggap sebagai bahan tambahan yang berguna dan selamat dalam pil bagi kebanyakan orang yang mengalami migrain. Satu kajian pada tahun 2012 mendapati bahawa gabungan 1, 000 miligram (mg) acetaminophen dan 130 mg kafein amat membantu. Walau bagaimanapun, pengambilan kafein dan asupan kafein juga boleh mencetuskan sakit kepala dan migrain.

ValerianValerian (Valeriana officinalis)

Valerian berasal dari Eropah dan Asia. Sekarang ini juga terdapat di Amerika Utara. Penggunaan jejak valerian kembali ke purba Yunani dan Rom dari zaman Hippocrates. Ia diiktiraf sebagai ubat untuk insomnia beberapa abad kemudian. Valerian dikenali sebagai "all-heal" pada tahun 1500-an, kerana ia digunakan untuk merawat pelbagai penyakit. Ini termasuk:

insomnia

sakit kepala

• jantung berdebar
• gegaran
• kegelisahan
• Ia kadang-kadang digunakan dalam rawatan moden sakit kepala, tetapi valerian belum diteliti cukup untuk menentukan kegunaannya rawatan sakit migrain.
• Valerian biasanya diambil sebagai suplemen, teh, atau tincture yang diperbuat daripada akar kering. Ekstrak cecair juga boleh didapati dalam bentuk kapsul. Kapsul akar Valerian dijual secara meluas di Amerika Syarikat.

Biji ketumbarBiji biji coriander (Coriandrum sativum)

Selama lebih dari 7, 000 tahun, orang-orang di seluruh budaya telah menggunakan sifat penyembuh dan ramuan biji ketumbar. Ketumbar dipuji kerana keupayaannya untuk merawat penyakit yang berkait rapat dengan alergi kepada diabetes kepada migrain. Ubat tradisional Ayurveda menggunakan ketumbar untuk melegakan tekanan sinus dan sakit kepala dengan menuang air panas ke atas benih segar dan menghirup wap.

Penyelidikan mengenai kesan ubat benih secara amnya tertumpu pada potensi untuk merawat arthritis dan diabetes. Lebih banyak kajian perlu dijalankan untuk menentukan sama ada ia berguna sebagai ubat untuk sakit gigi migrain. Walau bagaimanapun, potensi anti-radang benih ketumbar boleh membuktikan bermanfaat bagi sesetengah orang dengan migrain.

Biji ketumbar boleh dikunyah dan digunakan dalam makanan atau teh. Ekstrak lisan juga disediakan.

Dong quaiDong quai (Angelica sinensis)

Hailing dari keluarga yang sama seperti wortel, pasli, dan saderi, akar dong quai telah digunakan sebagai rempah, tonik, dan krim ubat untuk lebih dari 1, 000 tahun, terutama dalam bahasa Jepun, Cina, dan Korea. Kegunaan moden sering dicampur dengan herba lain untuk merawat:

sakit kepala

keletihan

• keradangan
• nyeri saraf
• Walaupun sejarahnya, akarnya belum cukup dipelajari untuk mengesyorkannya sebagai rawatan yang berkesan untuk kesakitan migrain.
• Minyak LavenderLavender oil (Lavandula angustifolia)

Dikenali dengan bau manisnya, minyak lavender (diperbuat daripada bunga tumbuhan lavender) sangat wangi dan telah lama digunakan untuk produk kebersihan minyak wangi. Lavender adalah asli di kawasan pergunungan sekitar Mediterranean. Ia kini berkembang secara meluas di seluruh Eropah, Australia, dan Amerika Utara.

Minyak Lavender digunakan di Mesir purba semasa proses mumia. Kerana sifat antimikrobinya dan bau bersih, ia kemudiannya ditambah untuk mandi di Rom, Greece, dan Persia. Bunga aromatik dan minyak mereka digunakan untuk merawat segala-galanya dari sakit kepala dan insomnia kepada aduan kesihatan mental seperti tekanan dan keletihan. Banyak penggunaan sejarah ini masih popular pada hari ini.

Kajian 2012 menunjukkan bahawa menghidu minyak lavender semasa migrain boleh membantu melegakan gejala dengan cepat. Untuk menggunakan minyak lavender, bernafas dalam minyak atau gunakan penyelesaian cair untuk kuil. Jika anda tidak mencairkannya dengan betul, minyak boleh merengsakan kulit di tapak aplikasi. Minyak lavender boleh menjadi toksik apabila diambil secara lisan pada dos tertentu.

RosemaryRosemary (Rosmarinus officinalis)

Rosemary berasal dari rantau Mediterranean. Kegunaan ubat termasuk rawatan:

sakit otot dan sakit sendi

masalah ingatan

• kesukaran tumpuan
• gangguan saraf
• masalah peredaran darah
• penyakit hati
• migrain
• dicairkan dan digunakan secara topikal atau dihirup untuk tujuan aromatherapeutic. Daun tumbuhan boleh dikeringkan dan digunakan untuk kapsul. Ia juga boleh digunakan dalam teh, tincture, dan ekstrak cecair. Rosemary dipercayai mempunyai kesan antimikrob, antispasmodik, dan antioksidan.Walau bagaimanapun, keupayaannya untuk mengurangkan kesakitan migrain tidak dipelajari dengan baik.
• LindenLinden, pohon kapur (Tilia spp.)

Linden, juga dikenali sebagai pokok kapur atau

Tilia

, adalah pokok yang telah digunakan dalam teh perubatan di Eropah dan budaya Amerika Asli. Kilang itu telah digunakan untuk menenangkan saraf dan memudahkan masalah kecemasan, ketegangan, dan keradangan, antara isu-isu lain. Bunga ini juga boleh digunakan dalam tinctures, ekstrak cecair, dan kapsul. Linden telah terbukti mempunyai sifat peluh dan sedatif. Ia digunakan untuk melegakan ketegangan dan sakit kepala sinus, menenangkan minda, dan mendorong tidur. Bunga-bunga juga telah digunakan untuk melegakan kesesakan hidung dan tekanan darah tinggi yang lebih rendah. Teh ini kadang-kadang digunakan dalam perubatan alternatif moden untuk rawatan sakit kepala dan migrain. Pada masa ini tidak cukup kajian mengenai kesan teh Linden pada migrain untuk mengesyorkannya sebagai ubat semulajadi yang berkesan.

Potongan mentah kentang> Keratan kentang

Kentang telah digunakan dalam ubat rakyat Eropah selama lebih dari 200 tahun. Ubat-ubatan rakyat negara telah disokong secara anekdengan penggunaan irisan tebal kentang mentah dalam menenangkan sakit migrain. Secara tradisinya, potongan-potongan itu dipakai dalam kain nipis dan dibalut kepala atau disapu secara langsung di kuil-kuil untuk meredakan ketegangan dan kesakitan. Tidak terdapat penyelidikan saintifik semasa yang menunjukkan bahawa keratan kentang mentah berkesan dapat merawat migrain apabila digunakan secara topikal.

HorseradishHorseradish (Armoracia rusticana)

Asli ke Eropah, lobak kuda telah digunakan dalam ubat-ubatan rakyat sebagai ekstrak minyak atau dalam bentuk akar kering atau segar. Ia telah digunakan untuk memperlakukan: jangkitan pundi kencing

penyakit buah pinggang

masalah pernafasan

• sakit sendi
• arthritis
• strain otot
• Kemampuan untuk mengecilkan saluran darah mungkin membantu merawat migrain, tetapi tiada ujian klinikal yang menyokong penggunaan lobak ayam untuk migrain.
• HoneysuckleHoneysuckle (Lonicera japonica)
• Native to Asia, honeysuckle Jepun mula berakar di Amerika Utara pada tahun 1800-an. Ia telah digunakan dalam perubatan Cina tradisional untuk merawat:

luka

demam

selsema dan virus

• keradangan
• luka
• jangkitan
• Bersama dengan antikanker dan antimikrobial kuasa honeysuckle, ciri-ciri anti-radang yang dikenalpasti dalam daun tumbuhan, batang, dan bunga yang dapat memberikan kelegaan kesakitan yang serupa dengan aspirin. Ia juga boleh berkesan melawan sakit kepala migrain.
• MulleinMullein (Verbascum)
• Sejak zaman purba, orang di Eropah dan Asia telah menggunakan mullein untuk tujuan perubatan, merawat keadaan keradangan, kekejangan, cirit-birit, dan migrain. Daun dan bunga boleh digunakan untuk ekstrak, kapsul, poultices, dan persiapan kering. Tincture dari tumbuhan digunakan dalam terapi homeopati moden untuk rawatan migrain. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa mullein mempunyai sifat diuretik.

YarrowYarrow (Achillea millefolium)

Dipercayai diberi nama selepas Achilles, wira mitos Yunani, yarrow secara sejarah telah digunakan untuk menyembuhkan luka dan kehilangan darah yang perlahan.Remedi rakyat lain menggalakkan penggunaan yarrow untuk merawat keadaan keradangan, kekejangan otot, dan kebimbangan atau insomnia. Remedi rakyat yang lebih baru telah menggunakan yarrow untuk melegakan selsema, flus, batuk, dan cirit-birit.

Yarrow juga telah terbukti mempunyai sifat melegakan, anti-kebimbangan, dan sifat antimikrob. Walaupun lebih banyak kajian diperlukan, kilang ini mengandungi sifat-sifat anti-radang yang boleh memberikan bantuan kepada orang yang mengalami migrain. Yarrow boleh digunakan dalam pelbagai bentuk, termasuk kapsul dan tinctures.

TeaberryTeaberry (Gaultheria procumbens)

Teaberry, yang lebih dikenali sebagai wintergreen, berasal dari timur Amerika Utara. Tumbuhan yang boleh dimakan ini, yang terkenal dengan gusi Teaberry, telah lama memegang tempat dalam perubatan kaum untuk sifat anti-radangnya. Ia boleh digunakan untuk membuat teh, tincture, dan ekstrak minyak.

Teaberry juga telah digunakan secara sejarah sebagai astringen dan sebagai perangsang untuk melawan keletihan. Yang paling penting bagi orang yang mengalami migrain ialah potensi teaberry untuk merawat neuralgias dan sakit kepala serta sakit perut dan muntah.

Anda boleh membekalkan air panas selama 3 hingga 4 minit dan minum campuran untuk mengalami kesan penyembuhannya.

Hop hopsCommon biasa (Humulus lupulus)

Hops berasal dari Eropah dan Asia barat dan kini boleh didapati di seluruh Amerika Utara. Setelah digunakan sebagai makanan dalam budaya Rom kuno, tanaman beraroma ini juga mempunyai ciri-ciri perubatan yang penting. Hops secara historis digunakan untuk merawat:

masalah tidur

keradangan

jangkitan

• neuralgia (sakit dari kerosakan saraf)
• demam
• kejang
• spasms
• Perubatan moden mengakui kesan sedatif pada hop, tetapi tidak mengkaji secara mendalam untuk kesannya terhadap sakit migrain.
• BetonyBetony (Stachys officinalis)
• Rumpai saka ini boleh didapati di seluruh Eropah dan Asia. Ia telah digunakan sebagai tumbuhan ubatan sejak zaman klasik. Tumbuhan ini secara tradisinya digunakan untuk melegakan sakit kepala dan pembengkakan muka dan kesakitan. Daun boleh digunakan sebagai jus, poultice, atau salap.
• Sifat-sifat sedatif yang lembut tumbuhan digunakan untuk merawat sakit kepala dan sakit kepala migrain, kekejangan haid, tekanan, dan ketegangan. Ia boleh membantu mengurangkan sakit kepala sinus dan kesesakan apabila digunakan bersama dengan bunga limau dan comfrey.

Walau bagaimanapun, tidak ada ujian klinikal manusia yang dilakukan untuk menunjukkan keberkesanan tumbuhan terhadap kesakitan migrain. Ia tidak mudah untuk mencari beton di kedai makanan kesihatan, jadi anda mungkin perlu membesar sendiri atau membelinya secara dalam talian.

Betoni boleh mempunyai kesan tonik pada badan. Adalah penting untuk mengelakkan herba jika anda mengandung.

EvodiaEvodia (Evodia rutaecarpa)

Tumbuhan ini berasal dari China dan telah digunakan dalam perubatan Cina sejak abad pertama A. D. Evodia secara tradisional telah digunakan untuk merawat sakit perut, sakit kepala, cirit-birit, dan muntah-muntah. Buah-buahan pokok ini juga boleh mengurangkan tekanan darah. Ciri-ciri anti-radang dan mengurangkan rasa nyeri buah boleh membantu meringankan kesakitan migrain.

AmaranWarnings dan komplikasi yang berpotensi

Walaupun banyak ubat-ubatan herba boleh selamat apabila digunakan dengan betul, mereka juga mungkin mempunyai kesan sampingan seperti mana-mana ubat preskripsi. Beberapa herba boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan, seperti pil kontraseptif atau ubat jantung. Herba boleh berbahaya atau bahkan mematikan apabila disalahgunakan. Ada yang mempunyai sedikit kajian untuk mengembalikan tuntutan, mengesahkan tahap ketoksikan, atau mengenal pasti kesan sampingan yang berpotensi.

Jenis-jenis migrain Jenis-jenis migrain

Migrain tanpa aura

Ini adalah jenis sakit kepala migrain yang paling biasa. Ia dibina selama beberapa jam sebelum sakit puncak migrain anda, biasanya sehingga 72 jam. Orang yang mempunyai jenis migrain ini cenderung mengalami mereka beberapa kali setahun. Sekiranya mereka berlaku lebih kerap daripada itu, keadaan boleh didiagnosis sebagai migrain kronik.

Migrain dengan aura

Sesetengah orang mengalami gangguan sistem saraf, yang dipanggil aura, semasa migrain mereka. Auras boleh memasukkan bintik-bintik terang dalam bidang penglihatan, sensasi kesemutan, kehilangan penglihatan, bau halus, dan pergerakan yang tidak terkawal.

Migrain retina

Migrain retina melibatkan kehilangan penglihatan dalam satu mata. Tidak seperti migrain dengan aura, gangguan visual biasanya terkandung pada mata.

Migrain kronik

Migrain kronik ditakrifkan sebagai mempunyai migrain yang berlaku lebih daripada 15 hari sebulan selama 3 bulan atau lebih. Kekerapan ini boleh melemahkan. Penilaian perubatan diperlukan untuk mendapatkan pelan rawatan dan untuk mengenal pasti jika sesuatu yang lain menyebabkan migrain berlaku begitu kerap.

TriggersMigraine mencetuskan

Perilaku tertentu, emosi, hormon, dan makanan boleh mencetuskan migrain. Kafein atau pengeluaran kimia boleh menyebabkan migrain, sebagai contoh. Coklat, pewarna makanan dan bahan tambahan, pengawet, aspartam, dan daging sembuh adalah pemicu diet yang paling biasa untuk migrain, menurut Persatuan Pemakanan Amerika. Alahan dan sensitiviti makanan juga boleh mengaktifkan migrain sebagai gejala.

Tekanan tinggi, gaya hidup yang kompetitif kadang-kadang boleh membawa kepada migrain berulang. Tekanan emosi dari bahan kimia yang dilepaskan semasa keadaan emosi boleh mencetuskan migrain. Hormon juga merupakan pencetus migrain yang terkenal. Bagi wanita, kitaran haid sering dikaitkan apabila migrain berlaku. Anda mungkin ingin mempertimbangkan jika ada corak migrain atau pencetus yang boleh anda kenali sebelum anda membuat keputusan untuk mencuba rawatan herba.

TakeawayTakeaway

Sebagai tambahan kepada rawatan herba, penyelidikan penting menunjukkan bahawa diet boleh memainkan peranan utama dalam kekerapan migrain, durasi, dan intensiti. Langkah-langkah dan rawatan pencegahan yang berpotensi untuk migrain termasuk:

makan diet rendah lemak

menghapuskan atau mengehadkan makanan yang menunjukkan pengeluaran antibodi IgG

meningkatkan kandungan flora usus

makan secara konsisten untuk meminimumkan gula darah rendah

• Sama seperti ubat-ubatan, herba boleh mempunyai kesan sampingan yang signifikan ke atas tubuh. Ada yang boleh berinteraksi dengan ubat lain dan berbahaya atau bahkan mematikan apabila disalahgunakan.Bincangkan semua pilihan rawatan dengan doktor sebelum digunakan.
• Pertimbangkan untuk menjejaki pencetus, gejala, intensiti dan tempoh kesakitan serta faktor lain yang berkaitan dengan jurnal migrain atau aplikasi migrain. Sama ada anda memilih rawatan farmaseutikal, ubat semulajadi, atau gabungan, mempunyai rekod menyeluruh tentang pengalaman anda akan membantu anda dan doktor mengecilkan pilihan rawatan terbaik.