Menguruskan Kesan Sampingan Migrain Teruk

Sama seperti setiap orang berbeza, setiap migrain berbeza. Gejala migrain yang teruk dan kesan sampingan berbeza bukan sahaja dari orang ke orang, tetapi juga dari sakit kepala hingga sakit kepala.

Mendapatkan Bantuan

Sebelum serangan migrain teruk anda berkuatkuasa, anda mungkin akan mempunyai banyak tanda atau tanda amaran. Sesetengah simptom yang biasa termasuk:

• mengubati sakit di sekitar mata, kuil, muka, sinus, rahang, atau leher
• loya atau muntah
• sensitiviti kepada cahaya atau bunyi
• kelembutan kulit kepala atau tekanan
• ketidakadilan

Cuba satu atau beberapa ubat berikut apabila gejala bermula:

• Ambil ubat migrain anda, jika ada, segera.
• Duduk di dalam bilik yang tenang, gelap, jika mungkin. Perisai mata anda dari cahaya langsung.
• Kurangi bunyi bising dan keluarkan bau yang kuat, seperti lilin wangi atau penyegar udara.
• Ambil tidur.
• Minum banyak cecair. Sekiranya anda mengalami loya, cubuhkan soda kecil yang rata, soda yang jelas.
• Gunakan pemampat panas atau sejuk seperti pek ais, botol air panas, atau tuala lembap yang sejuk ke kawasan yang menyakitkan. Mandi panas atau sejuk dan merendam tangan dan kaki anda di dalam air panas atau sejuk juga boleh membantu.
• Gosok atau gunakan tekanan ke tempat di mana anda merasa sakit.

Ubat

Ubat tertentu yang diambil pada permulaan simptom boleh membantu mengurangkan kesakitan migrain dan kesan sampingan seperti loya dan muntah. Ubat-ubat khusus migrain yang dipanggil triptans atau ergotamin membantu menghalang pembuluh darah di dalam dan di sekitar otak dan mengurangkan sakit kepala. Ini perlu diambil sebaik sahaja gejala migrain bermula. Ubat-ubatan ini boleh didapati dengan preskripsi dari doktor anda.

Ubat-ubat analgesik atau ubat anti-radang nonsteroidal (NSAIDs), termasuk aspirin, ibuprofen, naproxen, atau acetaminophen, boleh membantu mengurangkan kesakitan migrain.

Antiemetik atau ubat anti-mual mungkin berkesan untuk mengurangkan loya atau muntah. Antara antihistamin tertentu, termasuk dimenhydrinate (Dramamine) dan meclizine hydrochloride (Dramamine Less Drowsy), boleh digunakan untuk merawat mual yang berkaitan dengan vertigo atau pening.

Tanda Peringatan Awal

Migrain sering didahului oleh gejala awal, yang disebut gejala prodromal. Ini mungkin berlaku di mana-mana dari enam hingga 24 jam sebelum serangan. Mengetahui tanda amaran awal anda dan mengambil tindakan segera boleh membantu menghentikan serangan migrain atau mengurangkan keparahannya.

Tanda-tanda amaran awal mungkin termasuk:

• Perubahan mood, termasuk peningkatan keresahan atau meningkatkan keghairahan
• meningkat kehausan
• pengekalan cairan
• kegelisahan
• keinginan makanan atau kehilangan nafsu makan
• > kepekaan kepada cahaya atau bunyi
• kekakuan leher
• ketularan cahaya
• Panggil doktor anda jika migrain anda disertai dengan demam, atau jika anda mempunyai masalah ucapan, penglihatan, atau pergerakan. Juga dapatkan rawatan perubatan jika migrain anda menjadi sangat teruk dan ubat anda tidak berkesan.

Mencegah Migrain Masa Depan

Merakam episod migrain dalam diari sakit kepala dapat memberi anda maklumat penting mengenai potensi pemicu migrain. Ia juga boleh membantu anda dan doktor mengetahui rancangan rawatan yang terbaik untuk anda.

Rakam dalam buku harian anda tarikh dan masa setiap episod, sejauh mana kesan sakit kepala dan kesan sampingan, gejala sebelumnya, sebarang pencetus mungkin, dan terapi atau rawatan yang membantu mengurangkan gejala anda atau mengakhiri serangan.

Tidak peduli apa pun pencetus anda, berolahraga secara teratur, mengelakkan keletihan, dan de-stress mungkin menghalang migrain masa depan.

Tabiat mudah ini juga boleh membantu:

Dapatkan tidur malam yang baik.

• Pergi ke tempat tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
• Makan makanan yang sihat.
• Jangan lewatkan makan.
• Mengehadkan pengambilan alkohol atau kafein.
• Latihan setiap hari.
• Ketahui cara untuk mengatasi atau mengurangkan tekanan, termasuk teknik meditasi atau relaksasi.
• Bekerja dengan doktor anda untuk merumuskan pelan pengurusan migrain. Mengekalkan senarai kaedah rawatan yang telah bekerja untuk anda pada masa lalu juga boleh membantu mencegah serangan masa depan.