Whittling It Down

Perkara yang paling sukar difahami oleh orang yang tidak mempunyai diabetes adalah berapa banyak kerja yang tetap, Saya jumpa. Apabila orang lain melihat saya menggunakan butang lancet atau menolak pada pam saya dan bertindak balas dengan itu ooh! , saya rasa seperti menjerit: "Ini bukan masalah besar, saya melakukan ini lebih daripada sedozen kali sehari! Setiap hari dalam hidup saya!" Jadi mengapa saya @ # $! kawalan glukosa sempurna?

Seperti yang baru-baru ini diperhatikan, terdapat terlalu banyak perkara yang perlu kita lakukan dengan "sempurna": makanan, senaman, dos, masa dos, hasil pembalakan, lebih banyak masalah makanan, ujian makmal penjadualan, memperoleh hasil, mengekstrak makna dari keputusan, bertindak pada keputusan … Ugh. Di mana untuk bermula?

Jadi saya merungut mengenai semua kerja ini dalam temu bual telefon baru-baru ini dengan presiden yang baru dipilih Persatuan Pendidik Diabetes Amerika, Amparo Gonzalez - yang indah Columbia (Amerika Selatan) Atlanta, GA. Dia melakukan banyak kerja dengan pesakit kencing manis di Mexico, di mana penjagaannya sering berkualiti rendah dan sukar diperoleh. Bagaimana cara mereka menguruskan gula darah mereka tanpa semua peranti dan sokongan yang ada di sini, saya tertanya-tanya? Namun, saya mengalami keberanian untuk merasa kasihan pada diri saya pada hari itu.

Dan kemudian, di suatu tempat di tengah-tengah wawancara kami, Amparo berkata sesuatu yang sangat mudah dan benar-benar pintar. Dan sangat membantu. Dia berkata: " Saya melakukan penilaian terhadap semua tingkah laku pesakit saya, dan kemudian kita memilih DUA BAGIAN dalam cara hidup seseorang berubah. Kami mengambil langkah demi langkah … anda perlu bersedia untuk berubah, tetapi jangan cuba untuk bekerja lebih daripada dua perkara pada satu masa. "

" Saya sendiri sedang mengerjakan dua perkara sekarang: mengentalkan gigi saya, dan bersenam .. Saya akan memberi tumpuan kepada mereka sehingga saya mendapatnya. orang yang menghidap kencing manis harus melakukan , "tambah Amparo." Anda harus selalu bekerja pada sesuatu yang selalu ada sesuatu yang dapat anda lakukan. "

Betul! Sebenarnya, saya menulis banyak mengenai "pendekatan langkah demi langkah" dalam buku kami tahun lepas, tetapi dengan jelas pelaporan dan penulisan tidak selalu diterjemahkan terus ke dalam DOING.

Jadi selepas wawancara kami, saya fikir ia lebih baik dan sukar.

Berikut adalah Dua Perkara saya buat masa ini:

1) ujian BGs dengan lebih baik selepas makan, dan

2) dos lebih agresif untuk setiap jenis karbohidrat yang saya minum.

Satu-satunya ketakutan saya adalah, jika saya memberi tumpuan kepada dua perkara ini sehingga saya mendapatnya, saya tidak boleh bergerak. Ugh! Ini adalah titik kesakitan saya. Saya mungkin mengejar matlamat ini ketika saya berusia 90 tahun (jika saya bernasib baik untuk hidup lama). Sigh.

Namun, ia cukup menghiburkan untuk mempunyai strategi yang jelas & mudah untuk minggu-minggu akan datang.

[* Nota editor: gigi flosing adalah masalah yang lebih besar daripada yang anda fikirkan, dengan kecenderungan untuk mengembangkan periodontitis.]

Penafian : Kandungan dicipta oleh pasukan Diabetes Mine. Untuk butiran lanjut klik di sini.

Penafian

Kandungan ini dibuat untuk Diabetes Mine, blog kesihatan pengguna yang memberi tumpuan kepada komuniti diabetes. Kandungan tidak disemak secara medis dan tidak mematuhi garis panduan editorial Healthline. Untuk maklumat lanjut mengenai perkongsian Healthline dengan Diabetes Mine, sila klik di sini.