PENDIDIKAN JASMANI - KOMPOSISI BADAN
Ia berlaku begitu bahawa
Februari adalah Bulan Hati Nasional (pergi angka), jadi ini bulan kita memberi tumpuan kepada perkara jahat yang boleh berlaku kepada jantung anda dengan diabetes: penyakit kardiovaskular. Bantuan pakar kami ialah Dr. Robert Eckel, ahli endokrin dan presiden masa lalu Persatuan Kesihatan Amerika. Bukan sahaja dia seorang pakar profesional, dia juga mempunyai diabetes jenis 1 selama 50 tahun yang lalu!
1.
Penyakit arteri koronari : Ini adalah jenis penyakit jantung pertama dan disebabkan oleh penyempitan atau penyekatan saluran darah yang bergerak ke jantung anda melalui deposit lemak. Sekiranya saluran darah ke jantung anda menjadi sebahagian atau sepenuhnya disekat, maka bekalan darah dikurangkan atau dipotong. Apabila itu berlaku, serangan jantung boleh berlaku.
sakit dada atau ketidakselesaan
- sakit atau ketidakselesaan di tangan, belakang, rahang, leher atau perut
- sesak nafas
- berpeluh
- ketangkasan cahaya
- Dr. Eckel menyatakan bahawa akibat kerosakan saraf daripada diabetes, serangan jantung boleh
- tidak menyakitkan
, dan anda mungkin tidak tahu jika anda mempunyai satu. Menakutkan! Sekiranya anda mengalami serangan jantung, doktor anda boleh meletakkan anda pada nipis darah, seperti aspirin, yang boleh membantu mengurangkan kemungkinan serangan jantung kedua. 2. Kegagalan jantung
: Ini adalah sedikit kesilapan kerana ia tidak bermakna jantung berhenti berfungsi. Jenis penyakit jantung kedua ini berlaku apabila jantung tidak dapat mengepam darah sebanyak yang sepatutnya. Terdapat jenis kegagalan jantung yang sebenarnya. Gejala termasuk sesak nafas, batuk, berdeham, keletihan dan peningkatan kadar jantung. Walaupun kerosakan kepada tisu jantung yang menyebabkan kegagalan jantung tidak boleh dibalikkan, rawatan seperti penipisan darah, statin, inhibitor ACE dan ubat-ubatan lain boleh membantu mengurangkan gejala. 3. Strok
: A stroke berlaku apabila bekalan darah ke bahagian otak anda terganggu secara tiba-tiba, yang menyebabkan kerosakan pada tisu otak.Terutamanya perkara yang menakutkan. Strok sering menyebabkan masalah pergerakan dan pertuturan. Semasa strok, gejala-gejala termasuk: kelemahan mendadak atau mati rasa muka, lengan, atau kaki di satu sisi badan anda
kekeliruan secara tiba-tiba, masalah bercakap, atau masalah pemahaman
- keseimbangan atau kesukaran berjalan
- masalah mendadak daripada satu atau kedua-dua mata atau penglihatan dua kali
- sakit kepala yang teruk tiba-tiba
- Jika anda mempunyai gejala serangan jantung atau strok, anda memerlukan perhatian perubatan segera! Panggil 911 atau dapatkan seseorang yang mendekati anda 911. Mendapatkan perhatian perubatan
- dalam satu jam
daripada strok boleh membantu mencegah kerosakan jangka panjang, dan doktor akan dapat menjalankan ujian perubatan untuk menilai keperluan anda dan jenis ubat-ubatan yang anda perlukan. 4. Penyakit arteri periferal
(PAD) : Ini berlaku apabila saluran darah di kaki disempit atau disekat oleh deposit berlemak, dan aliran darah ke kaki dan kaki anda berkurangan. Malangnya, jika anda mempunyai PAD, anda juga mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk serangan jantung dan strok. Dianggarkan 1 daripada setiap 3 orang yang menghidap diabetes berusia lebih 50 tahun mempunyai keadaan ini. Penyakit arteri periferi menjejaskan aliran darah ke kaki. Saluran darah disekat atau disempitkan, dan boleh menyebabkan gejala berikut: Kesakitan kaki, terutamanya semasa berjalan atau bersenam
Merasakan, kesemutan, atau kekeringan pada kaki dan kaki
- Sores atau jangkitan pada kaki atau kaki anda sembuh dengan perlahan
- Jika anda mempunyai PAD, menguruskan faktor risiko anda seperti menurunkan kolesterol dan A1c dapat membantu, terutama kerana orang dengan PAD berada pada risiko yang lebih tinggi untuk serangan jantung dan strok. Terdapat juga beberapa prosedur pembedahan yang boleh dilakukan untuk merawat PAD untuk membuka atau memintas arteri.
- Gejala-gejala lain
Satu lagi tanda penyakit jantung adalah angina, yang merupakan rasa sakit yang terjadi ketika saluran darah ke jantung menyempit dan bekalan darah berkurang. Kesakitan dada selalunya merupakan gejala yang paling ketara, walaupun sakit juga boleh berlaku di bahu, lengan, rahang atau belakang. Kesakitan boleh menjadi lebih ketara semasa latihan.
Kesakitan dada adalah gejala utama bagi lelaki, tetapi wanita juga dapat melihat sesak napas atau sakit dada yang menghancurkan. Sekali lagi, sakit dada mungkin tidak begitu teruk pada orang yang menghidap kencing manis kerana diabetes boleh menyebabkan kerosakan saraf, yang merosakkan reseptor kesakitan, kata Dr. Eckel, dan wanita mengalami kesakitan dada lebih kerap daripada lelaki.
Rawatan
Sebagai tambahan kepada rawatan tertentu untuk setiap jenis penyakit jantung tertentu, rawatan utama untuk penyakit jantung adalah untuk kembali ke landasan dengan beberapa perubahan gaya hidup: diet yang sihat (banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, daging, dan ikan), menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida, mengurangkan A1c, lebih kerap digunakan, dan membuang apa-apa tabiat buruk, seperti merokok.
Dengan penyakit jantung koronari, "kebalikan semula berlaku hanya sebagai penstabilan plak," kata Dr. Eckel. Seperti plak pada gigi anda, plak ini adalah pembentukan, dalam kes kolesterol dalam arteri. Anda boleh mengubah plak, bukan dari segi jumlah, tetapi dari segi soleknya.Menurunkan kolesterol anda dan mengambil penjagaan yang lebih baik dari kesihatan anda bermakna plak akan menjadi lebih kukuh, dan kurang berkemungkinan menyebabkan halangan pada aliran darah anda. Iaitu, serangan jantung apabila plak pecah dan menyebabkan bekuan, jadi anda mahu plak menjadi lebih teguh. Kegagalan jantung tidak boleh diterbalikkan sebaik sahaja kerosakan dilakukan, tetapi ubat-ubatan boleh membantu mengatasi gejala.
Pencegahan
Seperti dalam … mari kita cuba untuk tidak pergi ke sana. Untuk mengelakkan penyakit kardiovaskular, anda perlu mengetahui nombor anda - khususnya lipid anda, tekanan darah dan A1c.
Dr. Eckel mengesyorkan bahawa semua OKU (untuk wanita, hanya mereka yang tidak merancang kehamilan tidak lama lagi) harus berada di statin apabila mereka mencapai usia dewasa. Statin adalah pil yang banyak dibincangkan untuk menurunkan kolesterol: banyak kajian, termasuk Kajian Perlindungan Jantung UK, menunjukkan bahawa ia berkesan dalam mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular pada orang yang berisiko. Bagaimanapun, Dr. Eckel mengatakan bahawa impak jangka panjang statin tetap "tidak menentu". Oleh itu, anda perlu menimbang risiko dan faedah untuk diri anda sendiri.
ADA menetapkan matlamat tekanan darah di bawah 130/80. Sudah tentu, anda sepatutnya memeriksa anda semasa setiap lawatan perubatan rutin. Jika anda mempunyai diabetes dan tekanan darah tinggi, ADA mengesyorkan penggunaan ACE-inhibitor atau ARB untuk menurunkan tekanan darah. Inhibitor ACE menghalang hormon yang dipanggil angiotensin daripada membentuk dan menyempitkan saluran darah, sementara ARB menyimpan pembuluh darah terbuka dan santai. Kedua-duanya juga membantu melindungi buah pinggang anda.
Walaupun kesan A1c terhadap penyakit kardiovaskular masih dikaji, semua kuasa yang disyorkan kami mengekalkan A1c sebanyak 7% atau lebih rendah untuk mengurangkan risiko kami. Pengurangan A1c juga merendahkan risiko untuk semua komplikasi, jadi seperti yang kita tahu, ini pasti nombor untuk memberi perhatian kepada!
Nombor-nombor ini, termasuk faktor-faktor risiko lain seperti sejarah keluarga, akan memberi petunjuk kepada doktor anda untuk risiko anda dan membantu dia membuat keputusan sama ada apa-apa ubat awal atau ujian tambahan adalah teratur. Walaupun ADA menawarkan senarai cucian ujian perubatan yang dapat dilakukan untuk mengetahui jika anda mempunyai penyakit jantung, Dr. Eckel mengatakan bahawa jika tidak ada tanda-tanda atau kolesterol atau tekanan darah tinggi, penyaringan mungkin tidak perlu.
"Rokok dan kencing manis adalah oxymoron," kata Dr. Eckel. "Kedua-duanya tidak boleh hidup bersama." Penyakit jantung adalah salah satu komplikasi kencing manis yang paling lazim dan menakutkan, tetapi ada banyak boleh lakukan untuk mengelakkannya daripada berlaku, bermula dengan mengambil pandangan yang baik dan jujur pada pilihan gaya hidup kita dan nombor ujian semasa.Sudah tentu, sesetengah orang hanya malang di dalam kolam gen mereka - jadi tidak adil!
Pernahkah anda mengalami penyakit jantung, atau seseorang yang anda suka dengan diabetes? Kami ingin mendengar pengalaman anda dalam komen di bawah.
Penafian: Kandungan yang dicipta oleh pasukan Diabetes Mine. Untuk butiran lanjut klik di sini.
Penafian Kandungan ini dibuat untuk Diabetes Mine, blog kesihatan pengguna yang memberi tumpuan kepada komuniti diabetes. Kandungan tidak disemak secara medis dan tidak mematuhi garis panduan editorial Healthline. Untuk maklumat lanjut mengenai perkongsian Healthline dengan Diabetes Mine, sila klik di sini.Berita Kencing manis: Kencing manis Produk OneTouch Ping Meter
Ubat Penyakit jantung: Apa Mereka dan Apa yang Mereka Lakukan
Kencing manis Kencing manis: InBar Oleh INBalance
InBalance menawarkan bahawa produk mereka adalah "doktor yang dirumus menjadi mesra diabetes". Ketahui lebih lanjut mengenai InBars dan lihat sama ada anda patut mencubanya atau tidak.
