Kegemaran rendah karbohidrat, dari para penganut

saya gila.

Seperti yang saya katakan baru-baru ini, ketika berjuang untuk mengawal gula darah anda, lebih banyak karbohidrat, semakin banyak perjuangan .

Tetapi saya juga tidak percaya bahawa pantang larangan itu adalah jawapannya (seperti "katakan tidak" sebenarnya bukan jawapan untuk kawalan kelahiran, kan?) Karbohidrat adalah sebahagian daripada kehidupan, dan sebahagian daripada diet yang sihat juga , secara sederhana. Saya hanya berharap terdapat lebih banyak - dan lebih memuaskan - pilihan rendah karbohidrat (LC) untuk membuat keseluruhan halangan karbohidrat keseluruhan sedikit lebih mudah.

Jadi dalam keadaan terdesak, saya berpaling kepada penganut Atkins / ultra-rendah karbohidrat untuk nasihat. Saya menulis kepada Jimmy Moore dari blog LC terkemuka Livin 'La Vida Low-Carb, dengan pertanyaan ini:

Oleh kerana kebanyakan pesakit kencing manis seolah-olah bertengkar dengan menyekat karbohidrat dan memikirkan apa yang ada di hati mereka, saya memerlukan pertolongan anda. Bolehkah anda berkongsi TOP 20 MAKANAN LOW-CARB & SNACKS dengan saya untuk berkongsi dengan pembaca saya?

Apa yang kita cari ialah beberapa pilihan makanan / makanan ringan yang benar-benar membuat orang berpuas hati - beberapa hidangan sebenar yang boleh anda sediakan untuk makan malam atau makan tengahari, atau sesuatu yang anda boleh memesan sebuah restoran langsung yang sebenar.

Jimmy menyiarkan pertanyaan itu di papan perbincangannya, dan sementara itu, kami mendapat banyak cadangan! Saya tidak pasti mereka menambah sehingga 20; Saya kehilangan kiraan (bercakap untuk kemahiran karbida saya mengira, ay?). Berikut adalah sinopsis kasar, tanpa perintah tertentu:

Fave Low-Carb MEALS:

* Marsala

Ayam ayam yang dihiris dikorek dalam keju parm dan pan goreng dalam mentega dan bawang putih. jangan minum sisa botol tersebut). Hidangkan cendawan dihiris dan salad yang cantik. "

* Hidangkan udang (barang beku akan dilakukan) di atas katil selada dengan kepingan mayo dan kepingan telur rebus yang keras > * Biji kacang hijau, kembang api tumbuk, daging buruan, burger kalkun, sayap goreng yang tidak dibakar, dada ayam bakar, ikan bakar

* Fauxtatoes, sayap buffalo, pizza karbohidrat rendah (bukan untuk gluten bebas) * Kerang laut yang dibungkus dengan bacon, dicakar pada BBQ

* Steak di panggangan dengan "brokoli dimuat": brokoli dengan sedikit krim masam, sentuhan mentega, bit bacon sebenar, bawang cincang, dan keju dicincang (nampaknya membunuh ubat-ubatan kentang)

* Spaghetti squash, bukan pasta

* "Sandwich salad": bungkus racun sandwic anda dalam daun salad

* Salad, salad, sal ad: salad taco, salad ayam, salad telur, salad tuna, salad Caesars dengan ayam atau udang, salad bayam-strawberi, salad lemon-tarragon, dan lain-lain

* Turki Kielbasa (baik sebagai hidangan juga)

* Cip cipperoni

* Cawan yogurt dengan beberapa buah cincang dan walnut dicincang

* Kembang bunga "Popcorn" (datang lengkap dengan oh-so-cute video instruksional di YouTube DI SINI)

* Telur saderi dengan keju krim berperisa

* Telur Deviled, telur penuh dengan alpukat, telur rebus dengan serbuk wasabi

* Salad, salad, salad: salad ayam, salad udang, dll., dan sebagainya

Terima kasih banyak untuk cadangan, Guys! Tetapi saya juga melihat masalah saya di sana; Saya sakit mati ayam, telur, salad, salad, salad tanpa kulit. Saya tidak boleh tahan kol kembang api. Steak dan pepperoni terlalu berlemak untuk perut sensitif saya yang miskin untuk mengambil sangat kerap … merengek, merengek, merengek … saya tahu.

Secara jujur, semangat para pengikut Jimmy semata-mata menghidupkan semula motivasi saya untuk memotong karbohidrat. Dan pasti bagus untuk mengetahui ada seluruh komuniti di luar sana untuk kembali pada setiap kali anda merasakan anda mungkin "kehilangannya." Masa untuk mula melayari litar resapan karbohidrat rendah lagi:) Perlu tempat untuk bermula? Pergi jumpa Linda.

Penafian

: Kandungan yang dicipta oleh pasukan Diabetes Mine. Untuk butiran lanjut klik di sini.

Penafian

Kandungan ini dibuat untuk Diabetes Mine, blog kesihatan pengguna yang memberi tumpuan kepada komuniti diabetes. Kandungan tidak disemak secara medis dan tidak mematuhi garis panduan editorial Healthline. Untuk maklumat lanjut mengenai perkongsian Healthline dengan Diabetes Mine, sila klik di sini.