Kehidupan Kehidupan Loteri: Sepuluh Pemenang Latihan, dan Soalan 4 - Memukul Jalan?

Tahniah, Komuniti Diabetes, berkongsi beberapa petua yang mengagumkan tentang bagaimana untuk tetap aktif secara fizikal sepanjang musim sejuk yang sejuk ketika karbohidrat begitu menyedihkan. Ini sudah tentu persaingan pertandingan minggu lalu, yang mana kami menerima lebih kurang 60 balasan yang bermaklumat.

Keseluruhan, kebijaksanaan masyarakat mengenai topik ini nampaknya memberi tumpuan kepada perkara berikut:

Cuba beberapa pusat membeli belah; dapatkan seekor anjing dan nikmati kewajiban untuk mengambilnya untuk berjalan-jalan; menetapkan matlamat latihan, seperti peristiwa untuk melatih; cari beberapa kawan untuk membuat senaman lebih menyeronokkan (dan kurang pilihan); dan cuba Wii Fit untuk memecahkan peluh di dalam rumah, dengan faktor hiburan yang tinggi.

Oleh kerana berbilang orang menyebut petua ini dalam variasi yang berbeza, kami cuba memberi ganjaran kepada mereka yang menyebutnya terlebih dahulu, atau mempunyai ciri yang unik dalam subjek itu. Nasib baik, kami mempunyai cukup makanan dari penaja kami untuk memilih tidak kurang daripada 10 pemenang minggu ini. Oleh itu, tanpa rasa bersalah, pemenang MINGGU 3 PEMINAT SWEEPSTAKES LIBUR SURVIVAL adalah seperti berikut:

• Lesli , yang nampaknya cukup akal dan berdedikasi. Yang pertama menyebut mall berjalan, dia berkata: " Ini kedengaran sedikit gila, tetapi semasa cuaca sejuk (terutamanya sekitar cuti) kawan-kawan saya dan saya berjalan lap di sekitar pusat membeli-belah. ditambah pula kita mempunyai "trek besar" untuk dikelilingi. Orang yang menonton, dan barang-barang yang sejuk di tingkap kedai membuat kami benar-benar dilayan sekurang-kurangnya satu jam, dan setiap hari adalah berbeza.

" Untuk seketika, kami telah pun menegaskan Walmart. Dengan ia dibuka 24 jam, ia membenarkan sedikit kelonggaran dalam menyelaraskan semua jadual gila kami. Kemudian apabila anda selesai, anda boleh mendapatkan beberapa perbelanjaan setiap hari, belum lagi, anda sentiasa bersedia untuk yang rendah.

AngelaC , yang mempunyai beberapa idea hebat untuk kedua-dua rumah dan di luar rumah: "

Semasa bulan-bulan musim sejuk di sini di timur laut, di mana salju boleh masuk dengan mendalam, saya adalah orang yang sukar untuk menyuntik trotoar dan menggali kereta - dengan sekop tradisional. Tiada penyala salji di sini! Ia boleh memberi kedua-dua manfaat aerobik dan anerobik (ada insentif yang hebat untuk terus bergerak secepat yang anda boleh apabila ia berada di bawah sifar di luar sana!), Jadi itulah cara kegemaran saya untuk bersenam semasa musim sejuk. Saya di luar rumah, saya bergerak dan saya melakukan sesuatu yang produktif. Saya menguji sebelum saya mula bekerja dan saya pastikan saya menyimpan meter saya di dalam saku dalam jaket saya, di mana ia boleh menjadi panas, sekiranya saya mula berasa rendah. "Saya juga melakukan latihan DVD atau lagu ke program senaman di TV jika saya tidak dapat keluar dari rumah atau jika tidak ada salji untuk menyodorkan. Pada tahun ini, saya menyertai gim yang ditutup selama kira-kira 3 atau 4 jam / minggu, selagi jalan dibuka, saya tidak mempunyai alasan untuk tidak bersenam setiap hari! " Untuk cuaca sejuk yang keras, AngelaC telah memenangi dirinya sebagai kes kaya dan krim

Lab Labs 'krim kulit POL , nilai runcit sebanyak $ 19. 99 setiap tiang

• Emmy, yang tidak perlu berurusan dengan musim sejuk yang keras sejak dia tinggal di selatan, tetapi mempunyai tip ini untuk menawarkan: "

Saya bekerja di pejabat Korporat, dan dengan tiga tujuh bangunan cerita, setiap padang bola sepak saya mempunyai banyak ruang untuk pergi berkeliaran. Saya berusaha untuk tidak memanggil atau menghantar emel apabila saya boleh berjalan ke kiub mereka, terutamanya jika pergi ke kiub mereka bermakna saya boleh mengambil tangga, saya juga mengambil masa rehat selama 20 minit pada waktu petang, saya bangun dan hanya mengembara di dewan-dewan, terutamanya orang-orang yang pergi melalui tingkap-tingkap yang cantik, ia membantu saya mencapai matlamat yang saya cuba capai, dan di musim sejuk alat pengukur langkah untuk mendorong ke arah 10, 000 langkah sehari adalah sentiasa baik. Ia membuat saya mengingatkan bahawa saya perlu membuat usaha. " Bagus! Kami harap anda tidak keberatan dengan sedikit coklat, Emmy, kerana anda memenangi pek "lazat + mesra diabetes" pek dari VerÄ "Barangan: termasuk 5 bar gelap dalam pelbagai rasa, PLUS satu kotak setiap walnut kluster dan brownies walnut coklat, jumlah nilai runcit $ 50. 00

• Andrew , yang menulis bahawa rahsia kecergasannya adalah anjing: "

Saya tidak suka bekerja, tetapi saya akan bermain dengan anjing saya di salji, dan tidak kira betapa buruknya di luar, mereka masih perlu berjalan . " Anak lelaki yang baik, Andrew;) Anda memenangi salinan 999 < " 50 Rahsia Orang Hidup Terpanjang dengan Diabetes " oleh Sheri Colberg-Ochs Steven Edelman, MD, nilai runcit $ 15. 95.

• KDRoberts, yang menasihatkan kami untuk merancang aktiviti dengan orang lain: "

Jika anda cuba melakukan perkara sendiri, sangat mudah untuk meletakkan sesuatu atau tidak melakukannya. anda merancang sesuatu dengan orang lain, berenang, kelas gim, berjalan kaki, pasukan sukan, apa pun, lebih sukar untuk tidak melakukannya. Pertama, anda perlu membiarkan orang lain atau orang tahu anda tidak akan menyertai seperti yang dirancang yang boleh menjadi masalah kedua-dua dari segi membiarkan orang lain turun atau hanya menghubungi mereka.Kemudian, kerana anda membatalkan orang lain yang terlibat kemungkinan besar akan cuba untuk dijadualkan semula. " > Saran lain ialah melakukan sesuatu yang anda nikmati. Jika anda tidak suka melakukan sesuatu, anda tidak akan melakukannya. Jika anda menyukai sesuatu, anda akan mencari cara untuk melakukannya tanpa mengira cuaca seperti di luar atau apa lagi yang berlaku dalam hidup anda. " " Terima kasih, KD. Anda memenangi makanan ringan

ExtendBar minggu ini "Kit Survival Holiday" termasuk persampelan semua produk syarikat, nilai runcit sekitar $ 33. •

Brian , yang ditujukan untuk aktiviti dalaman dengan kedua-dua treadmill dan Wii Fit." Treadmill di dalam bilik sejuk beku, dan saya tidak selesa selepas 5 minit berlari, jadi sebenarnya lebih mudah dan jauh lebih mungkin bahawa saya akan bekerja pada pagi musim sejuk, berbanding musim panas Satu juga Wii Fit: Saya tidak dapat menekankan betapa hebatnya ini untuk pesakit diabetes - apa-apa dan semua tahap keselesaan, kesan yang rendah atau impak yang tinggi jika anda menginginkannya, rehat terbina, latihan kekuatan dan aerobik. menyelinap dalam 15 hingga 20 minit senaman dan tidak semestinya rendah.

" Meluncur masuk - kami suka itu. Brian memenangi HealthSimple Starter Kit minggu ini satu set lengkap log, pelekat, label dan semua yang anda perlukan untuk mengira karbohidrat menyeluruh dan pembalakan, nilai runcit $ 64 setiap kit. •

Annie , yang mengingatkan kita tentang kesan matlamat dan ganjaran: " Tahun ini saya mendaftar untuk Disney Princess Half Marathon pada bulan Mac. saya akan melatih saya untuk berlatih sepanjang musim sejuk.Ganjaran ini dapat menikmati hujung minggu di Florida dengan rakan-rakan latihan saya Ini akan menjadi jangka masa pertama saya sejak diagnosis dan mereka telah menyokong saya sepanjang.

" Annie, . Anda telah memenangi kupon buku mingguan kami untuk 12 karton percuma Blue Bunny ais krim rendah karbohidrat . Nilai runcit sekitar $ 70. •

Maria Episcopo , yang mengingatkan tentang kebenaran yang lain: " Latihan tidak semestinya bermaksud pergi ke gym. (Anda boleh lakukan) pembersihan apartmen yang kuat, atau latihan kerusi selama 30 minit Hari ini, saya berfikir kembali apabila saya berada di kelas gimnasium ketika melakukan senaman. Richard Simmons, Billy Blanks, meletakkan muzik kegemaran anda, dan menari, saya suka menari, dan kadang-kadang Billy Blanks sedikit lebih cepat , kebanyakannya kardio, tetapi ia berfungsi, anda menurunkan berat badan dan menyimpan gula darah. "

Baik untuk anda, Mary. Nikmati baru anda gelang ID perubatan keluli tahan karat , termasuk ukiran tersuai, dari barang kemas perubatan pereka HAH Originals. Nilai runcit $ 19. 95. •

Mady , yang mengambil nasihat Mary dan melakukan sesuatu yang dekat dengan rumah untuk rutin aktiviti fizikalnya. " Apabila sejuk di luar, saya dapat membantu melibatkan anak perempuan saya yang berumur tiga tahun dalam senaman dalaman. Kami mengejar antara satu sama lain dalam berjalan kaki kepiting dan berjalan kaki haiwan lain, melompat seperti katak, dan memainkan cahaya hijau cahaya merah dengan pergerakan bodoh yang berlebihan Saya juga melakukan papan, dan dia cuba untuk melakukannya juga, atau jambatan, yang dia suka merangkak. Satu lagi kejutan besar ialah pesawat terbang - saya pastikan dia naik dan turun beberapa kali.Ini tidak terdengar seperti banyak,

" Ibu Mady memenangi satu lagi coklat coklat dari VerÄ" Barang - pek hadiah hadiah minggu ini , termasuk 5 bar coklat gelap dalam pelbagai rasa (murni gelap, pudina, kacang vanila, pedas, dan sitrus), nilai runcit $ 30. • Dan akhirnya

Randee , yang mengingatkan kita mengapa aktiviti fizikal benar-benar penting: " Untuk mengekalkan diri saya bermotivasi sepanjang tahun saya sentiasa memberi tumpuan kepada faedah positif yang akan dilaksanakan, , kehidupan yang lebih sihat, dan kesan stablizing pada gula darah saya.Semasa cuti, apabila ia menjadi sibuk, saya menggunakan masa gim sebagai masa rehat (jam bebas tekanan). Tambahan pula, motivator lain adalah bahawa rutin senaman biasa saya membantu untuk menghapuskan rasa bersalah apabila memanjakan beberapa hidangan percutian! Randee adalah pemenang bertuah yang pertama

DiabetesMine Care Pack , yang mengandungi salinan "Know Your Numbers, Outlive Your Diabetes", notebook DiabetesMin com dan peti sejuk peti sejuk (nilai runcit : tidak dapat dijelaskan - yowza!) ** PEMENANG: Sila kirimkan alamat surat-menyurat pos (snail mail) dan nombor telefon kepada saya di sini agar hadiah anda dihantar kepada anda. Dimasukkan ke dalam lukisan PRIZE GRAND kami pada penghujung Disember! Dan kini

SOALAN MINGGU INI , yang kedua terakhir dalam pertandingan kami. Dengan Krismas dan Hanukkah cepat mendekati, kami menganggap banyak anda sedang mengemas beg anda untuk perjalanan jalan raya atau menaiki kapal terbang untuk melawat keluarga dan rakan-rakan. Memukul jalan selalu menjadi cabaran dengan diabetes, dari pembungkusan untuk bersiap sedia untuk kecemasan, untuk memastikan gula darah anda sentiasa diperiksa semasa perjalanan .. Jadi … < Kami mengasihi tip pengurusan pengurusan diabetes anda, jadi terus datang. Masukkan Sweep mengambil minggu ini dengan menyiarkan pintasan perjalanan anda di bawah. Danke! Penafian

: Kandungan yang dicipta oleh pasukan Diabetes Mine. Untuk butiran lanjut klik di sini. Penafian

Kandungan ini dibuat untuk Diabetes Mine, blog kesihatan pengguna yang memberi tumpuan kepada komuniti diabetes. Kandungan tidak disemak secara medis dan tidak mematuhi garis panduan editorial Healthline. Untuk maklumat lanjut mengenai perkongsian Healthline dengan Diabetes Mine, sila klik di sini.