Bagaimana untuk membatasi asma akibat cuaca dingin yang menyebabkan asma

Jika anda mempunyai asma, anda mungkin mendapati bahawa gejala anda dipengaruhi oleh musim. Bersenam dalam selesema boleh membawa gejala seperti batuk dan mengerang lebih cepat.

Berikut adalah melihat apa yang menyebabkan asma yang disebabkan sejuk dan bagaimana untuk mencegah serangan semasa musim sejuk.

Bagaimana cuaca sejuk mempengaruhi asma? > Apabila anda mempunyai asma, saluran udara anda, atau tiub bronkial, membengkak dan menjadi meradang sebagai tindak balas kepada pencetus tertentu. Bengkak saluran pernafasan lebih sempit dan tidak dapat mengambil udara yang banyak. Itulah sebabnya orang yang menghidap asma sering mengalami masalah menahan nafasnya.

Musim sejuk adalah masa yang sangat sukar bagi orang yang menghidap asma. Kajian 2014 dari China yang diterbitkan dalam PLoS One dijumpai kemasukan hospital untuk asma meningkat pada bulan-bulan musim sejuk. Dalam iklim sejuk seperti Lapland, sehingga 82 peratus orang yang mengalami asma mengalami sesak nafas apabila mereka bersenam dalam cuaca sejuk.

Apabila anda bersenam, badan anda memerlukan oksigen yang lebih banyak, jadi pernafasan anda semakin cepat. Sering kali, anda akan bernafas melalui mulut anda untuk mengambil lebih banyak udara. Walaupun hidung anda mempunyai saluran darah yang hangat dan melembapkan udara sebelum mencapai paru-paru anda, udara yang bergerak terus melalui mulut anda tetap sejuk dan kering. Ini hanya satu cara yang melakukan aktiviti luar di cuaca sejuk yang meningkatkan kemungkinan anda mengalami serangan asma

Kenapa Gejala Air Asma Mempengaruhi Gejala?

Udara sejuk keras pada gejala asma kerana beberapa sebab:

Udara sejuk kering.

Laluan udara anda dipenuhi dengan lapisan bendalir yang tipis. Apabila anda bernafas di udara kering, cecair yang menguap lebih cepat daripada ia boleh diganti. Air kencing kering menjadi jengkel dan bengkak, yang memburukkan gejala asma. Udara sejuk juga menyebabkan saluran pernafasan anda menghasilkan bahan yang dipanggil histamin, yang merupakan bahan kimia yang sama yang dibuat oleh tubuh anda semasa serangan alergi. Histamine mencetuskan berdehit dan gejala-gejala asma lain.

Lendir bertambah sejuk.

Laluan udara anda dilapisi dengan lapisan lendir pelindung, yang membantu menghilangkan zarah yang tidak sihat. Dalam cuaca sejuk, badan anda menghasilkan lebih banyak lendir, tetapi ia lebih tebal dan melekit daripada biasa. Lendir ekstra menjadikan anda lebih cenderung untuk menangkap jangkitan yang sejuk atau yang lain.

Anda lebih cenderung untuk jatuh sakit atau berada di dalam rumah semasa sejuk.

Selesema, selesema, dan jangkitan pernafasan lain cenderung untuk beredar semasa musim sejuk. Jangkitan ini juga dikenali untuk menjauhkan gejala asma.

Udara sejuk juga boleh membawa anda ke dalam rumah, di mana habuk, acuan, dan haiwan kesayangan berkembang. Alergen ini menyebabkan gejala asma di sesetengah orang.

Apakah Langkah-langkah Perlukah Orang yang Mengambil Asma?

Pastikan asma anda terkawal sebelum musim sejuk tiba. Lihat doktor anda untuk membangunkan pelan tindakan asma, dan kemudian ambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda.Anda mungkin mengambil ubat setiap hari atau hanya apabila anda memerlukannya.

Ubat pengawal jangka panjang

adalah ubat yang anda ambil setiap hari untuk menguruskan gejala asma anda. Mereka termasuk kortikosteroid yang disedut, beta-agonists bertindak lama, dan pengubah leukotriena. Ubat-ubatan yang cepat adalah ubat-ubatan yang anda ambil ketika anda memerlukannya, seperti sebelum berolahraga. Bronkodilator bertindak pendek dan antikolinergik adalah contoh-contoh ubat ini.

Baca lebih lanjut: Atlet yang terkenal dengan asma "

Bagaimana Menghindari Serangan Asma di Dingin

Untuk mengelakkan serangan asma, cuba untuk tetap berada di dalam rumah apabila suhu menurun sangat rendah, terutamanya jika di bawah 10 ° F. anda perlu pergi ke luar, tutup hidung dan mulut anda dengan selendang untuk menghangatkan udara sebelum anda menghirupnya.

Berikut adalah beberapa petua lain:

Minum cecair tambahan pada musim sejuk Ini boleh menyimpan lendir di dalam paru-paru anda lebih nipis dan lebih mudah bagi tubuh anda untuk mengeluarkan.

• Cuba elakkan sesiapa yang kelihatan sakit.
• Dapatkan vaksin flu anda pada awal musim gugur
• Vacuum dan debu rumah anda sering mengeluarkan alergen dalam
• Basuh kepingan dan selimut anda setiap minggu di dalam air panas untuk menghilangkan tungau.
• Untuk mencegah serangan asma apabila anda bersenam di luar cuaca sejuk:

Gunakan inhaler anda 15 hingga 30 minit sebelum bersenam buka udara anda supaya anda dapat bernafas lebih mudah. ​​

• Bawa inhaler dengan anda sekiranya anda mempunyai serangan asma.
• Panas selama sekurang-kurangnya 10 hingga 15 minit sebelum anda bersenam.
• Pakai topeng atau selendang di muka anda untuk memanaskan udara yang anda nafas.
• Baca lebih lanjut: Tetap aktif dengan pelan tindakan asma anda

Apa yang Boleh Menyebabkan Serangan?

Sejuk adalah satu daripada banyak pencetus asma Perkara-perkara lain yang boleh menyebabkan gejala anda termasuk:

asap tembakau

• aroma yang kuat
• alergen seperti debunga, acuan, tungau debu dan tekanan
• senaman
• jangkitan dengan virus atau bakteria
• Anda akan mengetahui bahawa anda mengalami serangan asma kerana gejala seperti:
• sesak nafas

batuk

• mengidam, atau membuat bunyi bersiul apabila anda bernafas
• kesakitan atau kesesakan di dada anda
• masalah bercakap
• Apa yang Boleh Anda Lakukan Jika Anda Mempunyai Serangan Asma?
• Jika anda mula mengerang atau berasa nafas, rujuk rencana pelan asma anda menulis dengan doktor anda Berikut adalah beberapa garis panduan umum untuk apa yang perlu dilakukan jika anda mempunyai serangan asma:

Ambil dua hingga enam puffs dari alat penyembur cepat bertindak. n naik saluran udara anda dan membantu anda bernafas lebih mudah.

Anda juga boleh menggunakan nebulizer dan bukannya inhaler. A nebulizer adalah mesin yang mengubah ubat anda ke dalam kabus halus yang anda nafas.

• Jika gejala anda sangat parah yang anda tidak boleh bercakap, ambil ubat cepat bertindak anda dan dapatkan perhatian perubatan segera. Anda mungkin perlu menjalani pemerhatian sehingga pernafasan anda stabil.
• Jika gejala anda tidak teruk tetapi mereka tidak membaik pulih beberapa sedutan pertama dari inhaler anda, tunggu 20 minit dan kemudian ambil dos lain.
• Sebaik sahaja anda merasa lebih baik, hubungi doktor anda. Anda mungkin perlu mengambil ubat bertindak cepat setiap beberapa jam untuk satu atau dua hari.
• Takeaway
• Serangan asma anda akan mereda sebaik sahaja anda keluar daripada sejuk dan mengambil ubat anda. Sekiranya gejala-gejala anda tidak bertambah baik atau ia menjadi semakin teruk apabila anda berada di dalam keadaan sejuk, anda mungkin perlu melihat doktor anda menyemak pelan tindakan asma anda. Anda mungkin perlu menukar ubat atau membuat strategi lain untuk menguruskan keadaan anda.