Gaslighting: Tanda dan Petua untuk Mencari Bantuan

Apa gaslighting? daripada penderaan emosi yang dilihat dalam hubungan yang menyakitkan.Ia adalah tindakan memanipulasi seseorang dengan memaksa mereka untuk mempersoalkan fikiran, kenangan mereka, dan kejadian yang berlaku di sekeliling mereka.Satu mangsa gaslight boleh ditolak sehingga mereka mempersoalkan kewarasan mereka sendiri < Istilah "gaslighting" berasal dari drama dan filem berikutnya yang disebut "Gaslight." Dalam filem itu, suami yang licik, yang dimainkan oleh Charles Boyer, memanipulasi dan menyiksa isterinya, yang dimainkan oleh Ingrid Bergman, untuk meyakinkannya bahawa dia akan marah.

Gaslighting, sama ada disengajakan atau tidak, adalah satu bentuk manipulasi. Gaslighting boleh berlaku dalam banyak jenis hubungan, termasuk ose dengan bos, kawan, dan ibu bapa. Tetapi salah satu bentuk gaslighting yang paling dahsyat adalah apabila ia berlaku dalam hubungan antara pasangan.

TandaSigns gaslighting

Menurut Robin Stern, PhD, pengarang buku "The Gaslight Effect: Cara Menentukan dan Survive Manipulasi Tersembunyi yang Lain Digunakan untuk Mengawal Kehidupan Anda", tanda-tanda bahwa anda adalah korban gaslighting termasuk :

tidak lagi merasa seperti orang yang dahulu anda

menjadi lebih cemas dan kurang percaya diri daripada anda dulu

• sering bertanya-tanya apakah anda terlalu sensitif
• segala sesuatu yang anda lakukan adalah salah
• selalu memikirkan kesalahan anda apabila sesuatu yang salah
• meminta maaf sering
• mempunyai akal bahwa ada sesuatu yang salah, tetapi tidak dapat mengenali apa itu
• sering mempersoalkan apakah respons anda kepada anda rakan kongsi adalah sesuai (contohnya, tertanya-tanya jika anda terlalu tidak munasabah atau tidak mencintai)
• membuat alasan untuk tingkah laku pasangan anda
• mengelakkan memberi maklumat kepada rakan atau ahli keluarga untuk mengelakkan konfrontasi tentang pasangan anda
• dan keluarga
• mendapati ia semakin sukar untuk membuat keputusan
• merasa tidak putus asa dan mengambil sedikit atau tidak kesenangan dalam aktiviti yang anda gunakan untuk menikmati
• Contoh Contoh pencahayaan

Orang yang menjadi petugas menjadi pakar dalam menolak butang anda, dan mereka tahu sensitiviti dan kelemahan anda dan menggunakan pengetahuan itu terhadap anda. Mereka membuat anda meragui diri sendiri, penghakiman anda, memori anda, dan juga kewarasan anda. Contohnya termasuk:

Memodelkan perasaan anda:

"Oh ya, sekarang anda akan berasa sangat menyesal untuk diri anda sendiri. "

• Memberitahu kamu bahawa orang sedang berbicara di belakang kamu: " Tidakkah kamu tahu? Seluruh keluarga bercakap tentang anda. Mereka fikir awak kehilangannya. "
• Mengatakan kepada kamu bahawa mereka kemudian menyangkal mengatakan: " Saya tidak mengatakan saya akan mengambil deposit ke bank. Apa yang kamu cakapkan? Terima kasih banyak kerana yuran dana yang tidak mencukupi akan kami terima."
• Menyembunyikan objek dari anda, dan kemudian menyangkal mengetahui apa-apa mengenainya: " Anda serius tidak dapat menemui cermin mata hitam anda lagi? Itu membimbangkan. "
• Menegaskan kamu berada atau tidak di tempat tertentu, walaupun tidak benar: " Kamu gila. Anda tidak pernah pergi ke acara itu dengan saya. Saya perlu tahu. "
• NarcissismMenjaga dan narsisisme Orang yang menyala orang lain dalam kehidupan mereka mungkin mempunyai gangguan psikologi yang dipanggil gangguan kepribadian narkis.

Orang yang mengalami gangguan keperibadian narkis percaya mereka sangat penting dan dunia berputar di sekeliling mereka. Mereka terserap diri dan tidak mempunyai masa atau minat pada orang lain melainkan ia memberi tujuan kepada mereka. Mereka tidak empati dan tidak mempunyai keupayaan, atau minat, untuk memahami apa perasaan atau pengalaman orang lain.

Narcissists mendengarkan perhatian dan pujian dan boleh menuntut. Mereka mempunyai pandangan hebat tentang diri mereka, kehidupan mereka, dan masa depan mereka, dan mereka sering menggunakan manipulasi sebagai cara mencapai matlamat peribadi mereka.

Seseorang yang mempunyai gangguan keperibadian narcissistic boleh:

memperlihatkan perasaan penting diri

membesar-besarkan pencapaian mereka

• merespon kritikan dengan kemarahan
• menggunakan orang lain untuk keuntungan pribadi
• mengharapkan pertimbangan khusus atau rawatan istimewa
• menjadi sangat kritikal terhadap orang lain
• menjadi iri hati dan cemburu dengan mudah
• Mendapatkan bantuanMembantu membantu
• Mengakui bahawa anda mangsa dalam hubungan anda adalah langkah pertama yang penting untuk mendapatkan bantuan. Langkah seterusnya melibatkan perundingan psikiatri, ahli psikologi, atau ahli terapi. Mereka boleh membantu anda menyaring keraguan dan ketakutan anda dan memahami realiti apa yang anda alami. Anda akan belajar bagaimana untuk mengurus keraguan dan kecemasan dan mengembangkan kemahiran mengatasi masalah.