Apakah Gejala Punca Saraf?

Apa pecahan saraf? Kerosakan saraf atau mental adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan tempoh tekanan mental yang sengit Selama tempoh ini, anda tidak boleh berfungsi dalam kehidupan seharian anda. Istilah ini pernah digunakan untuk merujuk kepada pelbagai jenis penyakit mental, termasuk kemurungan, kecemasan, dan gangguan tekanan akut Walaupun "pecah saraf" tidak lagi dianggap sebagai istilah perubatan, ia masih digunakan oleh banyak orang untuk menerangkan gejala tekanan yang kuat dan ketidakupayaan untuk menghadapi cabaran kehidupan. Apa yang dilihat oleh orang lain sebagai kerosakan mental sebenarnya satu penyakit mental yang tidak didiagnosis.

Tidak ada satu definisi yang dipersetujui untuk apa yang menjadi pecahan saraf. Ia secara umum dilihat sebagai satu tempoh apabila tekanan fizikal dan emosi menjadi tidak tertahankan dan merosakkan keupayaan berfungsi dengan berkesan.

Gejala-gejala Apa yang menjadi gejala breakd saraf sendiri?

Anda mungkin mengalami gejala fizikal, psikologi, dan tingkah laku ketika mengalami pecahan. Tanda-tanda pecahan saraf berbeza-beza dari orang ke orang. Penyebab asas juga boleh menjejaskan gejala yang anda alami.

gejala depresi, seperti kehilangan harapan dan pemikiran bunuh diri atau kecederaan diri

dengan tekanan darah tinggi, otot yang tegang, tangan kencang, pening, perut yang gatal, dan menggeletar atau menggoncang

• insomnia
• halusinasi
• perubahan mood yang melampau atau serangan panik
• yang tidak dapat dijelaskan, termasuk sakit dada, detasmen dari realiti dan diri, kesukaran bernafas
• paranoia, seperti mempercayai seseorang sedang mengawasi anda atau mengejar anda
• pemotretan peristiwa traumatik, yang boleh mencetuskan gangguan tekanan post traumatik (PTSD)
• Orang yang mengalami kerosakan saraf mungkin juga menarik diri daripada keluarga, rakan, dan rakan sekerja. Tanda-tanda penarikan diri termasuk:

menghindari fungsi sosial dan keterlibatan

makan dan tidur kurang

• menjaga kebersihan miskin
• memanggil sakit untuk bekerja selama beberapa hari atau tidak muncul untuk bekerja sama sekali
• di rumah anda
• Faktor risikoPenilaian fiskal yang boleh menyebabkan kerosakan saraf
• Seseorang boleh melaporkan mengalami kerosakan saraf apabila tekanan terlalu banyak untuk mereka menanggung. Tegasan itu boleh disebabkan oleh pengaruh luaran. Beberapa faktor risiko termasuk:

tekanan kerja yang berterusan

peristiwa traumatik baru-baru ini, seperti kematian dalam keluarga

• masalah kewangan yang serius, seperti pergi ke perampasan
• perubahan kehidupan utama, seperti perceraian
• kurang tidur dan relaksasi
• sejarah peribadi gangguan kecemasan
• sejarah keluarga gangguan kecemasan
• kecederaan atau penyakit baru-baru ini yang menjadikan kehidupan seharian sukar untuk mengurus
• boleh merosakkan kesusahan psikologi atau tingkah laku dengan:
• menggunakan salah satu terapi perbualan atau terapi tingkah laku kognitif

mengambil ubat preskripsi, seperti antidepresan atau ubat antianxiety, untuk merawat ketidakseimbangan kimia

mengamalkan rawatan alternatif, seperti sebagai akupunktur, terapi urut, atau yoga

• Jika anda merasa terharu dan di tengah-tengah kerosakan, pertimbangkan strategi ini untuk menguruskan gejala anda:
• Bernafas dengan mendalam dan kira mundur dari 10 ketika anda merasa cemas atau ketegangan sed.
• Potong kafein dan alkohol dari diet anda.

Kembangkan jadual tidur dan rutin yang akan membantu anda tidur dengan lancar. Ini bermakna mandi, mematikan peranti elektronik, atau membaca buku sebelum tidur.

• Lihat seorang doktor Apabila hendak berjumpa dengan doktor
• Ia tidak biasa untuk seseorang merasa, pada satu masa atau yang lain, tidak dapat mengatasi tekanan hidup. Anda tidak berurusan dengan tekanan dengan cara yang sihat jika anda mengalami kesukaran melakukan tugas harian anda. Kerosakan saraf mungkin menjadi tanda gangguan mental. Adalah penting untuk anda pergi ke doktor sebaik sahaja anda melihat tanda-tanda kerosakan.
• Doktor anda boleh membantu anda merawat gejala-gejala fizikal. Mereka juga boleh merujuk anda kepada ahli psikologi atau pakar psikiatri. Para profesional kesihatan mental ini boleh merawat gejala emosi, mental, dan tingkah laku anda. Pengasuh juga perlu menghubungi doktor secepat mungkin jika mereka bimbang tentang tingkah laku seseorang atau keadaan mental.

Petua penjagaan diriTip untuk penjagaan diri

Pengubahsuaian gaya hidup boleh membantu anda mencegah kerosakan saraf. Mereka juga boleh membantu mengurangkan keparahan dan kekerapan mereka. Ini termasuk:

mendapatkan latihan tetap sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, yang boleh semudah berjalan mengelilingi kejiranan anda selama 30 minit

pergi ke sesi terapi atau kaunseling untuk mengatasi tekanan

menghindari dadah, alkohol, kafein, dan bahan-bahan lain yang menimbulkan tekanan pada badan

• mendapatkan tidur biasa dan tidur selama sekurang-kurangnya enam jam setiap malam
• menggabungkan teknik relaksasi seperti pernafasan mendalam kepada rutinitas harian anda
• mengurangkan tahap tekanan anda dengan berjalan kaki, mengambil sekatan kecil, mengaturkan persekitaran dan aktiviti harian anda dengan lebih baik, dan menyimpan senarai tugasan harian
• Anda boleh membuat perubahan ini sendiri, tetapi mungkin lebih berguna untuk mendapatkan pelan rawatan dengan doktor anda.