Bagaimana untuk melegakan tekanan sinus dan rasa sakit secara semulajadi

Sinus Membantu Cara Semulajadi

Tekanan dan kesakitan dari masalah sinus boleh ringan atau agak teruk. Penyebab gejala ini selalunya menjadi sejuk, alahan, atau sinusitis (jangkitan sinus). Terlepas dari apa yang menyebabkan gejala anda, pelepasan mungkin lebih dekat daripada yang anda fikirkan.

Dalam slaid berikut, belajar bagaimana untuk merawat masalah sinus dengan remedi semula jadi dan remedi rumah. Kami menyediakan pelbagai strategi untuk memerangi kesesakan hidung, dari periuk neti dan semburan hidung hidung untuk penghidratan dan mengelakkan kerengsaan, bermula dengan melembapkan udara anda.

Breathe Moist Air

Untuk bantuan tekanan sinus yang berlangsung selama berjam-jam, cubalah menyimpan humidifier di bilik tidur anda atau bilik lain di mana anda menghabiskan banyak masa. Udara kering dapat mengganggu sinus anda, tetapi menjaga udara lembap dapat membantu mengurangkan kesesakan. Mengeringkan stim dua hingga empat kali sehari boleh membantu juga. Duduk di bilik mandi dengan pintu tertutup dan pancuran mandian. Pastikan air panas.

Elakkan Asap dan Asap Nisbah

Udara yang anda nafas boleh menyebabkan kesakitan sinus anda, bergantung kepada udara yang dibawa. Elakkan daripada asap rokok dan wasap dari

• produk pembersihan yang keras,
• cat,
• semburan rambut, dan
• minyak wangi.

Dengan dunia yang penuh dengan bahan kimia perindustrian dan orang yang merokok, bagaimana anda boleh menjaga masalah sinus anda? Berikut adalah beberapa petua:

• Jangan biarkan teman atau keluarga merokok di rumah anda.
• Cari produk pembersihan "hijau" dalam jenis yang tidak tersenarai. Mereka kurang mungkin mengandungi bahan kimia yang keras yang boleh menimbulkan tekanan dan sakit sinus.

Minum banyak air

Mencari cara untuk melegakan tekanan sinus mungkin semudah merebut segelas air atau jus sejuk. Melakukannya akan membantu lendir keluar dan menggalakkan saliran. Teh panas adalah satu lagi pilihan yang baik.

Tidak semua cecair dicipta sama, walaupun. Untuk melegakan gejala sinusitis, jangan berlebihan kafein atau alkohol. Kedua-duanya boleh membuat anda kering. Alkohol boleh memburukkan sinus sinus. Bertujuan untuk lapan atau lebih gelas 8 ounce air atau minuman sihat yang lain setiap hari.

Saline Nasal Wash

Ia juga dipanggil pengairan hidung, dan ia boleh membantu memastikan sinus anda bersih dan jelas. Untuk melakukan ini, gunakan larutan garam yang ringan dan steril untuk menghilangkan lendir dan alergen yang menyebabkan kesesakan anda.

• Lean over the sink.
• Singkirkan penyelesaian ke dalam satu lubang hidung.
• Biarkan ia mengalir melalui rongga hidung anda dan keluar lubang hidung yang lain.
• Pastikan mulut anda terbuka dan jangan bernafas melalui hidung anda.

Hidung Nasal: Pot Neti, Saline Nasal Spray dan Lebih

Ramai orang mencari bantuan sinus melalui salur hidung salin, tetapi ia memerlukan sedikit persiapan. Anda boleh menemui banyak bekalan ini di kebanyakan kedai ubat, termasuk

• bilas botol,
• jarum suntikan, dan
• periuk bersih.

Anda boleh membeli bekas yang telah dipenuhi atau membuat penyelesaian garam anda sendiri.

Resipi Penyelesaian Salin Nasal

Untuk membuat penyelesaian masin hidung anda sendiri, ikuti resipi mudah ini:

• 16 auns air steril (sekitar satu liter)
• 1 sdt garam
• ½ sudu teh baking soda

Hanya campurkan air suam suam-suam kuku dengan garam. Sesetengah orang menambah ½ sudu teh baking soda untuk mengambil sengat dari garam, tetapi bahan ini adalah pilihan.

Apa yang dimaksudkan dengan Sinus?

Apabila anda mempunyai sinusitis, anda mungkin tertanya-tanya di mana gejala anda sebenarnya berlaku. Ini akan menjadi sinus anda, yang terdapat kantung udara yang terdapat di seluruh wajah anda. Mereka terletak

• di bawah permukaan pipi anda,
• di belakang dahi dan kening anda,
• di kedua-dua sisi jambatan hidung anda, dan
• di belakang hidung anda.

Mereka boleh tersumbat dengan mudah. Sinus sihat dipenuhi lapisan lendir yang nipis

• debu,
• kuman, dan
• zarah udara lain.

Idealnya, silia seperti rambut kecil di selaput hidung menyapu lendir dan apa-apa yang terperangkap di dalamnya daripada sinus, di belakang kerongkong anda, dan ke dalam perut.

Apa yang menyebabkan Gejala Sinus?

Jika anda mendapati diri anda kerap berurusan dengan sakit sinus dan tekanan sinus, mencari sebab adalah langkah penting untuk mencari bantuan sinus. Sebaik sahaja tisu di hidung dan sinus anda menjadi bengkak dan meradang, ia boleh menyebabkan masalah sinus. Berikut adalah beberapa masalah sinus yang perlu dipertimbangkan:

• Perubahan suhu
• Alahan
• Merokok
• Selesema biasa
• Sinusitis

Apa-apa perkara yang menyebabkan bengkak di dalam sinus anda atau memelihara silia sel-sel hidung dari menyapu mukus boleh menyebabkan masalah.

Elakkan Pencetus Anda

Alahan adalah salah satu penyebab tekanan sinus dan kesakitan yang lebih biasa. Anda tidak boleh menghapuskan alahan sepenuhnya, tetapi anda boleh mengelakkan alergen yang menyebabkan mereka. Alergen sinus-pemadatan yang biasa termasuk

• haiwan kesayangan,
• hama habuk, dan
• debunga.

Sekiranya anda tidak tahu apa alergen sedang menetas masalah sinus anda, cuba berunding dengan alergen. Alahan adalah doktor yang pakar dalam mengenal pasti pencetus alergi dan merawat alergi.