Bagaimana saya bercakap tentang migrain yang bekerja

Kita semua telah melalui wawancara kerja - yang baik, yang buruk, dan yang kita telah berfikir," Adakah saya benar-benar mengatakannya? " Kadang-kadang kita mendarat kerja dan kadang-kadang kita tidak. Sama ada cara, proses itu adalah stres dan keras

Walaupun proses wawancara adalah satu cabaran, ia tidak menakutkan saya. Saya merasa yakin bahawa saya boleh menangani - Saya mengendalikan hari pertama kerja dengan cara yang sama: Saya tahu ia akan menjadi stres, tetapi saya tahu saya boleh melakukannya.

Walau bagaimanapun, setiap kali saya mula kerja baru, tiada apa yang menakutkan saya daripada memikirkan bagaimana - atau jika - saya akan mendedahkan migrain saya kepada rakan-rakan baru saya.

Saya sangat ingin buku panduan yang dapat menunjukkan saya cara terbaik untuk membincangkan migrain saya kehidupan profesional saya - tetapi saya masih belum menemuinya. Melalui pengalaman bertahun-tahun ence, perkara yang konkrit yang saya pasti adalah: Tidak ada cara yang betul atau salah untuk pergi ke "perbincangan migrain" di tempat kerja.

Perbincangan migrain

Terlepas dari pendudukan anda atau jenis migrain anda, atau kekuatan dalaman anda, bekerja dalam kesakitan adalah sukar. Bagi saya, sukar untuk keluar dari katil pada waktu pagi apabila saya tahu bahawa saya mempunyai hari kerja yang sengit di hadapan. Sukar untuk mengingati semua langkah pencegahan yang perlu saya ambil sepanjang hari: Adakah saya minum air yang mencukupi? Adakah saya mengelakkan pencetus saya? Adakah saya makan secara teratur? Dan amat sukar untuk memberi tumpuan apabila kabut migrain saya berada pada titik yang tinggi.

Apabila bercakap tentang migrain anda di tempat kerja, hanya terdapat banyak pilihan, dan pecahannya agak seperti ujian pilihan pelbagai. Berikut adalah kemungkinan, bersama-sama dengan kebaikan dan keburukan, seperti yang saya lihat:

A. Lengkapkan kejujuran

Ini bermakna terbuka dan di depan dengan semua orang yang anda bekerja.

Kelebihan: Anda boleh jujur ​​dan tidak takut bahawa orang akan "mengetahui. "Jika anda memerlukan beberapa jenis bantuan - seperti mencari sebuah bilik gelap atau lampu-lampu itu terasa di atas meja anda - ia tidak akan mengejutkan sesiapa di dalam pasukan anda.

Cons: Orang lain boleh membuat andaian tentang anda. Dalam pengalaman saya, apabila saya telah benar-benar terbuka, kesakitan saya telah dilihat secara tidak sengaja sebagai kelemahan, kelemahan. Saya merasakan seperti saya dilihat secara berbeza dalam mata rakan sekerja saya.

B. Berkongsi maklumat

Terdapat banyak cara untuk memberi sebahagian, tetapi tidak lengkap, maklumat. Sebagai contoh, anda mungkin berkata, "Saya mempunyai migrain," tetapi tidak berkongsi bagaimana buruknya mereka. Itu bererti meninggalkan butiran seperti, "Saya kesakitan yang berterusan dan tidak pernah pecah. "

Kelebihan: Anda masih boleh menyembunyikan kesakitan anda, untuk sebahagian besarnya. Tetapi, jika kecemasan berlaku, anda tidak akan membuka rahsia. Sebagai contoh, jika anda kehilangan penglihatan anda dan tidak dapat melihat skrin komputer anda, anda boleh menerangkan keadaan dan ia tidak sepatutnya menjadi kejutan besar.

Cons: Ia masih terasa seperti anda menyembunyikan sesuatu.

C. Berbagi hanya dengan pengurus

Pilihan ini bermakna bahawa orang yang mengawasi anda secara langsung akan mengetahui lebih sedikit mengenai kesakitan kronik anda - tetapi ia mungkin membuat anda gugup, kerana pengurus mempunyai kuasa membuat keputusan atas kerjaya anda.

Kelebihan: Setiap pengurus mengendalikannya secara berbeza. Dalam situasi di mana anda tidak dapat bekerja, pengurus anda kemungkinan besar akan percaya bahawa anda sebenarnya sakit, dan kemungkinannya tidak mempersoalkan jika anda membuatnya. Hakikat bahawa sesetengah orang migrain palsu sebagai alasan untuk terlepas kerja menjadikan kehidupan lebih sukar bagi kita yang terpaksa hidup dengan keadaan ini!

Cons: Kemerosotan yang berpotensi sangat bergantung pada pengurus tertentu. Sebagai contoh, seorang pengurus boleh datang memeriksa anda di hospital. Seorang pengurus lain mungkin mengubah pendapat mereka terhadap anda dan kerja anda secara negatif.

D. Berkongsi dengan kawan-kawan sahaja

Jika anda tidak merasa senang berkongsi dengan pengurus anda, mungkin berguna untuk berkongsi dengan rakan sekiranya berlaku kecemasan.

Kelebihan: Anda boleh melepaskan diri dan bercakap melalui dilema migraine anda dengan seseorang yang anda percayai. Anda mungkin berasa lebih selesa meminta bantuan, jika diperlukan.

Cons: Mereka mungkin melihat anda dan kerja anda dengan cara yang berbeza.

E. Rahsia lengkap

Jika anda ingin menyembunyikan migrain anda, ini boleh menjadi pilihan yang selamat sehingga anda berasa selesa berkongsi dengan rakan-rakan anda. Bagi saya, ini adalah pilihan yang paling mudah dan termudah.

Kelebihan: Anda boleh menyembunyikan kesakitan anda lebih mudah. Anda akan mempunyai kurang perbualan migrain dan, pada gilirannya, anda mungkin merasa kurang dihakimi untuk penyakit anda.

Kekurangan: Pada masa-masa, ia membantu rakan sekerja mengetahui bahawa anda sedang sakit. Sebagai contoh, katakan anda mengalami loya dari kesakitan migrain anda, tetapi anda perlu memberi persembahan ke bilik sebanyak 40 orang. Dalam hal itu, ia mungkin membantu rakan-rakan anda untuk mengetahui mengapa anda mungkin perlu meninggalkan bilik secara tiba-tiba, pertunjukan pertengahan, dan bagaimana mereka dapat membantu jika itu berlaku.

Jika anda bertanya kepada saya bagaimana saya menjawab pertanyaan migrain ini dalam kerjaya saya, saya akan menjawab "F" untuk "Semua yang di atas. "Dalam semua pengalaman kerja saya, saya telah mendapati bahawa tidak ada cara yang betul untuk bermula, atau tidak bermula, perbualan migrain. Kebanyakan keputusan dibuat berdasarkan persekitaran kerja, orang yang anda bekerjasama, dan jenis kerja yang anda lakukan, antara faktor lain. Berapa banyak yang anda memutuskan untuk dikongsikan adalah akhirnya kepada anda dan apa yang paling sesuai untuk keadaan anda yang unik.

Kenapa keputusan yang sukar

Jika anda tidak pernah mengalami kesakitan kronik, sekarang anda mungkin berfikir: Apakah sangat buruk mengenai pendedahan migrain di tempat kerja? Jawapan saya: Kerana it's menakutkan.

Saya bersandar pada kerahsiaan penuh kerana saya takut. Ia menakutkan saya bahawa orang akan melihat saya secara berbeza - sama ada secara sengaja atau tidak - apabila mereka tahu bahawa saya sedang sakit kronik. Saya khawatir seseorang akan memberi saya tugas, tetapi tidak pasti sama ada ia akan selesai, atau dilakukan dengan baik, kerana saya tidak berada pada tahap yang terbaik. Apabila saya berasa letih, saya tidak mahu rakan sekerja saya segera berfikir, "Dia mesti sakit."Saya juga tidak mahu ia menjadi titik yang tidak terperinci mengenai kajian tahunan saya: Saya bimbang jika pengurus saya melihat penyakit saya sebagai kelemahan, mereka akan menganggap orang lain memandang rendah untuk saya.

Apa yang saya katakan adalah bahawa saya tidak mahu sesiapa pun menganggap bahawa saya adalah sesuatu yang lain daripada yang kompeten dan mampu - sifat yang paling saya hargai. Ketakutan ini yang menjadi stigma adalah nyata bagi banyak orang yang hidup dengan penyakit kronik, dan migrain tidak berbeza. Terdapat dua pihak untuk stigma - orang sama ada melihat anda sebagai orang yang "sakit", atau sebaliknya, fikir bahawa anda memakainya. Ia adalah stigma yang menyebabkan ramai orang yang tinggal dengan migrain untuk menyembunyikannya di tempat pertama.

Jika saya jujur ​​dengan diri saya sendiri, satu lagi dilema yang besar untuk saya tidak ada kaitan dengan orang yang saya bekerja atau pemahaman mereka terhadap kesakitan saya. Kebanyakan keprihatinan saya berputar di sekitar ketakutan bahawa migrain akan memenangi hidup saya.

Migrain saya telah banyak mencuri dari saya: kebebasan saya dan masa saya (begitu banyak masa). Pada satu ketika, ia berasa seperti mereka mencuri karier saya. Pada masa itu, saya terpaksa meninggalkan pekerjaan saya kerana kesakitan telah menjadi terlalu tak tertahankan bagi saya untuk ke pejabat setiap hari dan menghasilkan kerja yang berkualiti.

It's menakutkan untuk menerima bahawa migrain saya mempunyai kuasa ini ke atas saya. Saya tidak boleh memikirkan orang lain atau perkara yang mempunyai tahap kawalan ke atas saya dan, lebih penting lagi, masa depan saya.

Jalan ke hadapan

Mengingat kembali banyak malam yang saya tegaskan untuk mengendalikan migrain saya dalam suasana kerja, saya harap saya mempunyai wawasan yang saya ada sekarang. Tidak ada cara yang betul atau salah untuk menavigasi perbincangan migraine dalam kerjaya anda.

Setiap migrain berbeza. Setiap bos berbeza. Setiap rakan sekerja berbeza. Setiap senario kerja adalah berbeza. Paling penting, saya berbeza. Saya gembira kerana saya mengikuti naluri saya dan mengendalikan setiap situasi dengan cara yang selesa untuk saya pada masa itu.

Saya hanya berharap bahawa saya tidak begitu keras pada diri saya sendiri. Jika saya dapat memberi nasihat kepada saya yang lama, saya akan berkata: "Ketakutan dan kebimbangan anda adalah sah dan mudah difahami. Ini adalah keputusan penting. Lakukan apa yang terasa paling baik untuk anda. "

Danielle Newport Fancher adalah seorang penulis dan migran kronik yang tinggal dan bekerja di Manhattan. Dia sakit stigma bahawa migrain "hanya sakit kepala," dan dia menjadikannya misi untuk mengubah persepsi itu. Ikuti dia di Instagram , Twitter , dan Facebook .

Kandungan ini mewakili pendapat pengarang dan tidak semestinya mencerminkan Teva Pharmaceuticals. Begitu juga, Teva Pharmaceuticals tidak mempengaruhi atau mengendorskan sebarang produk atau kandungan yang berkaitan dengan laman web peribadi atau rangkaian media sosial, atau media Healthline. Individu yang telah menulis kandungan ini telah dibayar oleh Healthline, bagi pihak Teva, atas sumbangan mereka. Semua kandungan adalah maklumat yang ketat dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.