Pemulihan rumah: apa yang berfungsi dan apa yang tidak?

Jaga diri

Tidak peduli apa yang anda dengar atau teruk apa yang anda inginkan, berbincang dengan doktor atau ahli farmasi anda sebelum mencuba apa-apa ubat rumah. Ini lebih penting jika anda mengambil ubat preskripsi atau over-the-counter, kerana sesetengah boleh mempengaruhi bagaimana ubat berfungsi. Dan ingatlah ramai yang tidak mempunyai sebarang penyelidikan untuk menyokongnya.

Peppermint

Mint telah digunakan selama beratus-ratus tahun sebagai ubat kesihatan. Minyak zaitun mungkin membantu dengan sindrom usus yang mudah marah - keadaan jangka panjang yang boleh menyebabkan kekejangan, kembung, gas, cirit-birit, dan sembelit - dan ia mungkin baik untuk sakit kepala juga. Lebih banyak kajian diperlukan untuk melihat sejauh mana ia membantu dan mengapa. Orang menggunakan daun untuk keadaan lain, tetapi ada sedikit bukti yang membantu dengan mana-mana.

Madu

Pemanis semulajadi ini boleh berfungsi sama ada untuk batuk sebagai ubat yang berlebihan. Ini boleh membantu kanak-kanak yang tidak cukup umur untuk mengambilnya. Tetapi jangan berikan kepada bayi atau kanak-kanak lebih muda dari 1. Ada risiko kecil keracunan makanan yang jarang tetapi serius yang boleh membahayakan mereka. Dan sementara anda mungkin pernah mendengar bahawa "setempat" madu dapat membantu dengan alergi, kajian tidak menyokongnya.

Kunyit

Rempah ini telah di hyped kerana dapat membantu dengan pelbagai keadaan dari arthritis hingga ke hati berlemak. Terdapat beberapa kajian awal untuk menyokong ini. Tuntutan lain, seperti penyembuhan ulser dan membantu ruam-bulu kulit selepas radiasi kurang bukti. Jika anda mencuba, jangan keterlaluan: Dos yang tinggi boleh menyebabkan masalah pencernaan.

Halia

Ia digunakan selama ribuan tahun dalam perubatan Asia untuk merawat sakit perut, cirit-birit, dan loya, dan kajian menunjukkan bahawa ia berfungsi untuk mual dan muntah. Terdapat beberapa bukti bahawa ia mungkin membantu dengan kekejangan haid. Tetapi ia tidak semestinya baik untuk semua orang. Sesetengah orang mendapat masalah perut, pedih ulu hati, cirit-birit, dan gas kerana itu, dan ia boleh mempengaruhi bagaimana ubat-ubatan berfungsi. Oleh itu, berbincanglah dengan doktor anda, dan gunakannya dengan berhati-hati.

Seks

Tidak lebih lagi, "Tidak malam ini, Sayang." Ternyata seks boleh membantu meringankan kesakitan apabila anda mengalami sakit kepala tertentu - terutama migrain. Ia juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan kesihatan jantung, mengurangkan stres, dan meningkatkan kewaspadaan mental.

Teh hijau

Minuman yang menghiburkan ini lebih banyak daripada membuat anda terjaga dan berjaga-jaga. Ia adalah sumber hebat antioksidan yang kuat yang dapat melindungi sel-sel anda daripada kerosakan dan membantu anda melawan penyakit. Ia mungkin juga mengurangkan risiko penyakit jantung dan jenis kanser seperti kulit, payudara, paru-paru, dan kolon.

Bawang putih

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa orang yang makan lebih banyak bawang putih kurang mendapat jenis kanser tertentu (suplemen bawang putih nampaknya tidak mempunyai kesan yang sama). Ia juga boleh menurunkan kadar kolesterol darah dan tekanan darah, tetapi ia tidak kelihatan seperti itu.

Sup ayam

Ternyata, Nenek betul: Sup ayam boleh menjadi baik untuk sejuk. Kajian menunjukkan ia boleh mengurangkan gejala dan membantu anda menyingkirkannya lebih awal. Ia juga membengkokkan bengkak dan membersihkan cecair hidung.

Neti Pot

Anda meletakkan garam dan campuran air hangat dalam sesuatu yang kelihatan seperti teko kecil. Kemudian tuangkannya melalui satu lubang hidung dan biarkan ia mengalir keluar yang lain. Anda perlu mengamalkan sedikit, tetapi sebaik sahaja anda menguasainya, ia boleh meredakan gejala alergi atau sejuk dan mungkin membantu anda menyingkirkan lebih cepat. Pastikan anda menggunakan air mendidih atau disejukkan dan jaga bersih bersih anda.

Kayu manis

Anda mungkin pernah mendengar bahawa ia dapat membantu mengawal gula darah untuk orang yang mempunyai prediabetes atau diabetes. Tetapi tidak ada bukti bahawa ia melakukan apa-apa untuk apa-apa keadaan perubatan. Jika anda bercadang untuk mencubanya, berhati-hati: Ekstrak cinnamon boleh menjadi buruk bagi hati anda dalam dos yang besar.

Mandi panas

Ia baik untuk semua jenis perkara yang mempengaruhi otot, tulang dan tendon anda (tisu yang menghubungkan otot anda ke tulang), seperti arthritis, sakit belakang, dan sakit sendi. Dan air suam dapat membantu mengalirkan darah ke kawasan yang memerlukannya, sehingga perlahan-lahan menghulurkan dan bekerja di kawasan tersebut semasa anda berada di sana. Tetapi jangan terlalu panas, terutamanya jika anda mempunyai keadaan kulit. Suhu ideal adalah antara 92 dan 100 F.

Bungkusan ais

Gunakan beg kacang beku atau hanya beg plastik atau tuala basah dengan ais dalam 48 jam pertama selepas kecederaan untuk membantu sakit dan pembengkakan. Anda juga boleh menggunakannya pada kecederaan yang menyebabkan sakit dan bengkak berulang-ulang - tetapi hanya selepas aktiviti fizikal, tidak sebelum ini. Jangan gunakan ais selama lebih daripada 20 minit, dan lepaskan jika kulit anda menjadi merah.

Jeli petroleum

Ini digunakan untuk beberapa perkara: Ia boleh membantu kulit anda mengekalkan kelembapannya dan menghalang chafing - di dalam paha anda apabila anda menjalankan, contohnya. Ia juga boleh membantu melindungi kulit bayi dari ruam lampin.

Lilin telinga

Ini berbahaya dan tidak berfungsi - jangan lakukannya. Ideanya ialah, anda meletakkan hujung tidak terang, lilin berongga ke dalam telinga anda, dan itu mengeluarkan lilin. Tetapi beberapa perkara boleh menjadi salah: Ia boleh mendorong toksik lebih dalam, lilin lilin boleh masuk ke dalam telinga anda, ia boleh meniup gendang telinga anda, atau ia boleh membakar telinga telinga, muka, kulit kepala, atau rambut anda. Lihat doktor anda jika anda fikir anda mempunyai masalah dengan lampin.