Hangover: Penyembuhan tak terduga

Ah, cuti. Masa yang ajaib tahun ini apabila anda menghadiri parti selepas parti, bersumpah untuk menjauhkan diri dari piring keju dan berjenaka eggnog, hanya untuk mendapati diri anda bangun pada keesokan harinya dengan banyak penyesalan dan satu sakit perut yang buruk.

Anda tentu akan menikmati sendiri musim cuti ini. Tetapi semasa anda menaruh semangat dan makanan pencuci mulut, anda juga mungkin mahu menyimpan petua ini pada pembakar belakang. Mereka akan memberikan sedikit bantuan dalam menyembuhkan badan anda dari mabuk percutian anda dari terlalu banyak makanan atau alkohol.

1. Air, air, dan banyak lagi air

Perkara nombor satu yang anda perlukan untuk merasa lebih baik dan mendapatkan kembali badan anda semula adalah biasa, air sederhana. Air bukan sahaja akan mengalirkan sistem pencernaan anda jika anda telah memakan terlalu banyak gula-gula, tetapi ia juga akan membantu jika anda telah melampaui alkohol.

Bahkan, sebab anda merasa begitu mengerikan selepas minum malam adalah kerana badan anda sangat kering, jadi cara terbaik untuk menyembuhkan hangover adalah untuk mendapatkan terhidrasi semula. Pencegahan adalah yang terbaik, jadi jika anda boleh mengingati, beramai banyak air sebanyak yang anda boleh sebelum tidur selepas minum. Anda akan (awak) bangun perasaan seperti anda 21 sekali lagi.

2. Sip di bouillon

Sup ayam yang ibu anda memberitahu anda untuk makan ketika anda berada di bawah cuaca juga akan berguna apabila anda sedang menyusu hangover. Siang akan membantu anda mengisi garam dan kalium. Juga mengunyah makanan hambar seperti keropok untuk pergi dengan sup anda dan menenangkan perut anda.

3. Minum Sprite

Walaupun ia tidak betul-betul minuman kesihatan, sedikit Sprite dapat membantu jika anda mengalami mabuk berkat alkohol yang terlalu banyak. Satu kajian mencadangkan bahawa Sprite sebenarnya dapat mempercepat proses mabuk di dalam tubuh, mengubah alkohol menjadi bahan kimia yang membuat kita terasa mengerikan dan kemudian kembali normal pada kadar yang lebih cepat. Jadi sementara itu tidak semestinya menyembuhkan hangover, ia boleh membantu anda melalui satu lebih cepat.

4. Pergi untuk berjalan

Latihan adalah cara yang baik untuk menyegarkan badan. Peluh akan membantu menghilangkan sebarang toksin, dapatkan peredaran anda bergerak untuk membantu sistem limfatik semula jadi tubuh anda bekerja dengan lebih baik, dan dapatkan endorphin anda untuk membuat anda berasa lebih baik. Malah berjalan pantas untuk membantu. Belum lagi bahawa ia juga akan meningkatkan metabolisme anda untuk mula membakar kalori yang berlebihan.

5. Makan protein

Sistem anda akan berfungsi untuk membaiki dirinya sendiri selepas kerosakan meminum gula, lemak, atau alkohol yang terlalu banyak. Salah satu cara untuk membantu tubuh anda melakukan tugasnya adalah untuk menyerapnya dengan banyak protein yang sihat selepas pesta bercuti. Alkohol terutama melambatkan keupayaan tubuh anda untuk mensintesis protein dengan cara yang boleh digunakan di dalam badan, jadi makan sedikit lebih kecil, makanan yang sihat sehari selepas pesta mungkin membantu.Pilih sumber protein yang lean seperti putih telur, ayam belanda, dan ikan bakar untuk membantu memulihkan badan anda.

6. Ambil tidur

Sekiranya anda memerlukan beberapa galakan tambahan untuk tidur, inilah beberapa bukti saintifik untuk anda: Mengambil tidur adalah sihat. Ia sihat terutamanya selepas makan atau minum binge kerana tidur membantu menghilangkan toksin dari badan dan otak anda. Kajian menunjukkan bahawa tubuh berfungsi dengan berbeza di peringkat selular sementara ia tidur berbanding terjaga. Penyembuhan penting berlaku semasa tidur. Badan anda boleh melakukan kerja pintar yang perlu dilakukan apabila ia tidak memberi tumpuan kepada sejuta perkara lain, seperti membeli-belah runcit, bertengkar anak, dan senarai tugas yang tidak pernah berakhir.

Bottom line

Simpan tip ini dalam minda ketika anda melewati cuti. Tetapi mungkin "tip" terbaik adalah untuk menjalani gaya hidup sihat dan mengelakkan makan dan minum pesta di tempat pertama. Kebanyakan kita terlalu sering berkali-kali, tetapi cuba membuat pengecualian kepada peraturan dan anda akan berasa lebih bahagia dan lebih seimbang.

Tetapi apabila ragu-ragu, jika anda merasa dahsyat, bawa air dan tidurlah. Tidak ada penawar yang lebih baik di sana.