Percutian Kecergasan untuk Keluarga

> Anak-anak bercuti dari sekolah dan banyaknya tiket bercuti kaya adalah resipi sempurna untuk kentang sofa. Sertakan kecergasan keluarga sebagai sebahagian daripada tradisi percutian anda untuk bangun dan bergerak. Hanya ingat untuk menyimpan perkara-perkara ini sebelum mula.

Bermula

Mengenalpasti tabiat kecergasan keluarga anda akan membantu anda menentukan jenis aktiviti yang hendak dirancang, dan bila merancangnya. Penyelia Program Kesihatan Holly Gannett di Eastside Wellness Center di Augusta, Maine mengatakan bahawa keluarga yang tidak bersenam secara kerap perlu mengambilnya perlahan-lahan. Jangan cuba melakukan terlalu banyak sekaligus. Sebaliknya, bina secara beransur-ansur. Untuk mendapatkan kebolehan kecergasan keluarga anda yang lebih baik, tanya diri anda:

Adakah semua orang dalam keluarga saya cukup sihat untuk mengambil bahagian?

• Adakah semua orang pernah menggunakannya atau akan menjadi yang baru kepada sebahagian daripada kita?
• Berapa umur kita merancang aktiviti?
• Adakah kita lebih dari sekadar rumah di luar atau di dalam rumah?
• Dapatkan Parti Anda Bergerak

Bagi banyak keluarga, pihak percutian terdiri daripada makanan dan minuman, mengenang, dan menangkap. Tahun ini, minta semua saudara mara anda membawa muzik kegemaran mereka. Menghidupkan semula parti itu dan dapatkan darah setiap orang yang bergerak dengan membersihkan kerusi dan menolak meja untuk membuka ruang untuk menari. Anda juga akan menggalakkan ikatan generasi sebagai pelbagai jenis gerakan tarian dan muzik diterokai.

There You Go a Wassailing

"Wassailing" biasanya dianggap sebagai istilah ketinggalan zaman untuk caroling. Secara tradisinya, issailing adalah cara untuk orang ramai keluar untuk bertemu dengan jiran-jiran mereka dan ingin mereka musim cuti yang bahagia dan sihat. Walaupun anda pasti dapat menyediakan beberapa lagu untuk menyanyi di sepanjang jalan, tindakan mudah berjalan mengelilingi kejiranan untuk mengharapkan orang bersorak atau mengagumi hiasan percutian adalah aktiviti kecergasan untuk semua peringkat umur.

Belanja 'til You Drop

Membeli-belah mungkin bukan sebahagian percutian paling kegemaran anda, tetapi anda boleh menjadikannya salah satu yang paling sesuai. Sama ada anda membeli-belah pra-percutian atau menyemak jualan pasca-percutian, anda boleh mendapatkan beberapa latihan. Berikut adalah beberapa cara:
Park di hujung tempat letak kereta untuk menambah langkah-langkah untuk perjalanan keluarga anda ke kedai

• Ambil beberapa pusingan tambahan di sekitar pusat membeli-belah. Ia memberikan peluang kepada kedai tingkap, berfikir tentang apa yang anda ingin beli, dan menaikkan kadar denyutan anda
• Elakkan lif dan berjalan semasa anda berada di eskalator
• Kecergasan, Gaya Elektronik

Semangat asas cuti adalah kebersamaan. Sediakan kejohanan keluarga yang mesra untuk meningkatkan semangat sambil bersenang-senang. Banyak sistem permainan video mempunyai permainan sukan tarian dan simulasi serta komponen kecergasan. Mencetuskan rasa persaingan yang sihat dan sambil mendapatkan senaman aerobik - bersama-sama.