Terapi Ekspresif
Isi kandungan:
Apakah terapi ekspresif?
Seni, muzik dan tarian adalah bentuk ungkapan kreatif yang dapat membantu anda proses dan menangani masalah emosi, termasuk kemurungan Terapi ekspresif melampaui terapi perbualan tradisional Ia memberi tumpuan kepada kedai-kedai kreatif sebagai alat ekspresi Terapi ini amat berguna untuk orang yang merasa sukar untuk bercakap mengenai pemikiran dan emosi mereka.
Menurut Institut Pengajian Integral California, pakar psikologi menggunakan terapi seni ekspresif dalam pelbagai tetapan untuk membantu orang meneroka masalah yang sukar dalam hidup mereka. Isu-isu ini mungkin:emosi < sosial
- kerohanian
- budaya
- "Ia sering digunakan dengan anak-anak," jelas Jaine L. Darwin Darwin adalah ahli psikologi dan psikoanali st di Cambridge, Massachusetts. "Mereka tidak boleh bercakap sepenuhnya tentang apa yang berlaku, bukan pada tahap yang bernuansa. Terapi ekspresif sering melayani orang yang tidak tahu bagaimana menggunakan kata 'perasaan'. "
Terapi ini berdasarkan kepercayaan bahawa semua orang mempunyai keupayaan untuk menyatakan diri secara kreatif. Terapi boleh mempromosikan:
kesedaran diriemosi kesejahteraan
- penyembuhan
- harga diri
- Bagaimana ia berfungsiBagaimana ia berfungsi
- Terapi ekspresif boleh termasuk pelbagai bentuk ekspresi artistik. Ini termasuk:
seni
muzik
- tarian
- drama
- menulis dan menceritakan
- Dalam terapi ekspresif, ahli terapi menggalakkan anda untuk menggunakan seni ini untuk berkomunikasi tentang emosi dan peristiwa hidup. Ini sering menjadi subjek yang anda mungkin sukar untuk dimasukkan ke dalam kata-kata. Contohnya, kanak-kanak mungkin menarik adegan yang mewakili peristiwa traumatik. Mereka mungkin menari untuk menyatakan emosi dengan menggerakkan badan mereka. Seni menjadi mod ungkapan untuk penerokaan dan komunikasi peribadi.
TerapiTip terapi ekspresif
Jenis terapi ekspresif termasuk:
Terapi seni
Orang menarik atau cat imej yang mewakili pemikiran dan emosi mereka. Terapi seni adalah perkara biasa di hospital, terutamanya untuk kanak-kanak.
Terapi muzik
Terapi jenis ini termasuk:
nyanyian
lagu
- bermain alat muzik
- mendengar muzik
- Semua bertujuan untuk mempromosikan penyembuhan dan emosi positif.
- Penulisan atau terapi puisi
Orang menulis untuk berkomunikasi dan bekerja melalui emosi yang sukar.Penyelidikan menunjukkan bahawa menulis menggalakkan kesihatan dan kesejahteraan. Ia juga meningkatkan fungsi imun. University of California di San Francisco melaporkan bahawa projek bercerita membantu wanita dengan HIV menjadi kurang terpencil. Ia juga membawa kepada peningkatan dengan keselamatan dan kualiti hidup mereka. Sekolah menyertai projek ini dengan kerjasama program prestasi yang dikenali sebagai Projek Medea.
Terapi tarian
Orang boleh meluahkan dan memproses bagaimana perasaan mereka melalui pergerakan. Terapi ini membantu orang meningkatkan kesihatan mental dan fizikal mereka.
Terapi Drama
Terapi jenis ini termasuk peranan bermain, teknik improvisasi, atau persembahan boneka. Ini boleh membantu orang:
tegaskan emosi
melepaskan ketegangan dan emosi
- membangunkan kemahiran mengatasi baru dan lebih berkesan
- KegunaanKangguan lain yang dirawat dengan terapi ekspresif
- Orang yang mengalami gangguan atau isu berikut mungkin juga mendapat manfaat daripada terapi ekspresif:
kecemasan
tekanan
- rendah diri
- resolusi konflik
- hubungan interpersonal atau masalah keluarga
- ketidakupayaan pembelajaran
- pengidapan
- Penyakit Alzheimer
- terminal atau keadaan kronik, seperti kanser atau sakit kronik
- alkohol atau penagihan dadah
- trauma, termasuk trauma dari penderaan seksual, fizikal atau emosi
- TakeawayThe takeaway
- ungkapan kreatif seperti seni, muzik, dan tarian untuk membantu orang meneroka dan mengubah keadaan emosi dan perubatan yang sukar. Psikolog menggunakan jenis terapi ini dalam pelbagai tetapan. Ia sering digunakan dalam kombinasi dengan teknik psikoterapi yang lebih tradisional. Tanya doktor anda untuk rujukan kepada seorang pengamal jika anda merasakan terapi ekspresif mungkin memberi manfaat kepada anda.