Gotu Kola: 10 Benefits, Side Side and More

sebagai "ramuan panjang umur", gotu kola adalah bahan utama dalam perubatan tradisional Cina, Indonesia, dan Ayurveda. Praktisi mendakwa tumbuhan ubat mempunyai kuasa untuk meningkatkan kekuatan otak, menyembuhkan masalah kulit, dan menggalakkan kesihatan hati dan buah pinggang - dan beberapa kajian kelihatan untuk bersetuju.

Terus membaca untuk mengetahui bagaimana gotu kola dapat membantu meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda

Fungsi kognitif 1. Ia boleh membantu meningkatkan fungsi kognitif

Kajian 2016 kecil membandingkan kesannya s ekstrak gotu kola dan asid folik dalam meningkatkan fungsi kognitif selepas strok. Kajian kecil ini menilai kesannya kepada tiga kumpulan peserta - satu mengambil 1, 000 miligram (mg) gotu kola per hari, satu mengambil 750 mg gotu kola per hari, dan satu mengambil 3 mg asid folik per hari.

Walaupun gotu kola dan asid folik sama-sama bermanfaat dalam meningkatkan kognisi keseluruhan, gotu kola lebih berkesan dalam meningkatkan memori domain.

Kajian berasingan melihat kesan peningkatan kognitif air ekstrak gotu kola pada tikus. Walaupun kedua-dua tikus muda dan tua menunjukkan peningkatan dalam pembelajaran dan memori menggunakan Morris Water Maze, kesannya lebih tinggi pada tikus yang lebih tua.

Cara menggunakan:

Ambil 750 hingga 1, 000 mg gotu kola setiap hari sehingga 14 hari pada satu masa.

Penyakit Alzheimer2. Ia boleh membantu mengubati penyakit Alzheimer

Gotu kola mempunyai keupayaan untuk meningkatkan fungsi ingatan dan saraf, yang memberi potensi untuk merawat penyakit Alzheimer. Malah, satu kajian pada tahun 2012 mendapati bahawa ekstrak gotu kola mempunyai kesan positif terhadap kelainan perilaku pada tikus dengan penyakit Alzheimer.

Ekstrak itu juga ditunjukkan, dalam kajian makmal dan haiwan, mempunyai kesan sederhana untuk melindungi sel-sel otak daripada ketoksikan. Ini juga boleh melindungi sel-sel daripada membentuk plak yang berkaitan dengan Alzheimer.

Namun, kajian lanjut diperlukan untuk menentukan sama ada gotu kola dapat digunakan untuk merawat Alzheimer. Jika anda berminat untuk menambahkan ini kepada pelan rawatan anda, berbincanglah dengan doktor anda sebelum digunakan.

Cara menggunakan:

Ambil 30 hingga 60 titis cecair gotu kola ekstrak 3 kali sehari. Dos boleh berbeza-beza antara pengeluar, jadi sentiasa berhati-hati mengikut arahan pada botol.

Kebimbangan dan tekanan3. Ini boleh membantu mengurangkan kecemasan dan tekanan Penyelidik dalam kajian haiwan dari tahun 2016 mendapati bahawa gotu kola mempunyai kesan anti-kecemasan pada tikus jantan yang kurang tidur selama 72 jam. Kekurangan tidur boleh menyebabkan kecemasan, kerosakan oksidatif, dan neuroinflammation.

Tikus yang diberi gotu kola selama lima hari berturut-turut sebelum mengalami kekurangan tidur mengalami kelakuan yang kurang berisiko. Mereka juga mengalami peningkatan aktiviti locomotor dan kurang kerosakan oksidatif.

Kajian 2013 terhadap ubat-ubatan herba anti-kecemasan juga menyimpulkan bahawa gotu kola mempunyai kesan anti-keresahan yang akut. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini.

Cara menggunakan:

Ambil 500 mg getu kola ekstrak dua kali sehari selama 14 hari pada satu masa. Anda boleh mengambil sehingga 2, 000 mg sehari dalam kes-kes kebimbangan melampau.

Depresi4. Ia boleh bertindak sebagai kesan positif antidepresan Gotu kola pada fungsi otak juga boleh menjadikannya sebagai antidepresan yang berkesan.

Kajian dari tahun 2016 menyokong penemuan ini, sebahagiannya kerana kajian pada 33 orang dengan gangguan kebimbangan umum. Peserta diminta untuk mengambil gotu kola sebagai pengganti ubat antidepresan mereka selama 60 hari. Mereka melaporkan diri menurunkan tekanan, kebimbangan, dan kemurungan.

Kajian lain yang dibincangkan dalam kajian ini menilai kesan gotu kola pada tikus yang disebabkan oleh kemurungan kronik. Ubat herba mempunyai kesan positif terhadap beberapa elemen kemurungan tingkah laku, termasuk berat badan, suhu badan, dan kadar jantung.

Bagaimana untuk menggunakan:

Ambil 500 mg gotu kola dua kali sehari selama 14 hari pada satu masa. Anda boleh mengambil sehingga 2, 000 mg sehari pada masa kemurungan yang semakin meningkat.

Pengedaran dan pengekalan air5. Ia boleh meningkatkan peredaran dan mengurangkan bengkak Penyelidikan dari tahun 2001 mendapati bahawa gotu kola dapat mengurangkan masalah dengan pengekalan cecair, pembengkakan pergelangan kaki dan peredaran yang terikat dengan mengambil penerbangan yang berlangsung lebih lama daripada tiga jam.

Peserta yang mengalami penyakit vena ringan ringan hingga sederhana dengan urat varikos diminta untuk mengambil gotu kola selama dua hari sebelum penerbangan mereka, hari penerbangan mereka, dan hari selepas penerbangan mereka.

Para penyelidik mendapati bahawa peserta yang mengambil makanan tambahan mengalami pengekalan cairan yang kurang ketara dan pembengkakan buku lali daripada yang tidak.

Penyelidikan yang lebih tua juga menunjukkan bahawa gotu kola dapat berguna dalam merawat varises. Ini mungkin kerana gotu kola mempunyai kesan metabolik positif pada tisu penghubung dinding vaskular.

Cara penggunaan:

Ambil 60 hingga 100 mg ekstrak gotu kola 3 kali sehari selama seminggu, sebelum dan selepas sebarang penerbangan. Anda juga boleh mengurut kawasan yang terjejas dengan krim topikal yang mengandungi 1 peratus ekstrak gotu kola.

Bagaimana melakukan ujian patch kulit: Penting untuk melakukan ujian patch sebelum menggunakan sebarang ubat topikal. Untuk melakukan ini, gosokkan saiz berukuran dime ke bahagian dalam lengan bawah. Jika anda tidak mengalami sebarang kerengsaan atau keradangan dalam masa 24 jam, ia harus selamat digunakan di tempat lain.

Insomnia6. Ini boleh membantu mengurangkan insomnia. Memandangkan keupayaannya untuk merawat kecemasan, tekanan dan kemurungan, gotu kola juga boleh digunakan untuk merawat insomnia yang kadang kala menyertai keadaan ini. Sesetengah menganggap ubat herba ini menjadi alternatif yang selamat untuk ubat-ubatan preskripsi yang digunakan untuk merawat insomnia dan gangguan tidur yang lain. Walaupun kajian lama menunjukkan bahawa gotu kola dapat membantu merawat gangguan tidur, kajian tambahan diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini.

Cara menggunakan:

Ambil 300 hingga 680 mg ekstrak gotu kola 3 kali sehari selama 14 hari pada satu masa.

Stretch marks7. Ia boleh membantu mengurangkan penampilan tanda regangan

Menurut kajian 2013, gotu kola dapat mengurangkan penampilan tanda regangan. Ia difikirkan bahawa terpenoids yang terdapat di gotu kola meningkatkan pengeluaran kolagen dalam tubuh. Ini boleh membantu mencegah tanda regangan baru daripada membentuk, serta membantu menyembuhkan apa-apa tanda yang ada. Cara menggunakan:

Gunakan krim topikal yang mengandungi 1 peratus gotu kola ekstrak ke kawasan yang terjejas beberapa kali sehari.

Bagaimana melakukan ujian patch kulit:

Penting untuk melakukan ujian patch sebelum menggunakan sebarang ubat topikal. Untuk melakukan ini, gosokkan saiz berukuran dime ke bahagian dalam lengan bawah. Jika anda tidak mengalami sebarang kerengsaan atau keradangan dalam masa 24 jam, ia harus selamat digunakan di tempat lain. Penyembuhan luka dan parut8. Ia boleh menggalakkan penyembuhan luka dan mengurangkan parut

Penyelidik dalam kajian pada tahun 2015 tentang tikus mendapati bahawa luka berpakaian yang mengandungi gotu kola mempunyai kesan penyembuhan pada pelbagai jenis luka. Ini termasuk luka bersih oleh objek yang tajam, air mata yang tidak teratur yang disebabkan oleh trauma kekerasan tumpul dan tisu yang dijangkiti. Walaupun menjanjikan, penyelidikan selanjutnya diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini.

Cara penggunaan:

Sapukan salap yang mengandungi 1 peratus getu kola ekstrak ke kawasan yang terjejas beberapa kali sehari. Sekiranya luka anda mendalam atau tidak teruk, temui doktor anda sebelum digunakan.

Bagaimana melakukan ujian patch kulit:

Penting untuk melakukan ujian patch sebelum menggunakan sebarang ubat topikal. Untuk melakukan ini, gosokkan saiz berukuran dime ke bahagian dalam lengan bawah. Jika anda tidak mengalami sebarang kerengsaan atau keradangan dalam masa 24 jam, ia harus selamat digunakan di tempat lain. Kesakitan bersama9. Ia boleh membantu melegakan kesakitan sendi

Ciri-ciri anti-radang gotu kola mungkin berguna dalam merawat arthritis. Malah, satu kajian pada tahun 2004 tentang arthritis akibat kolagen dalam tikus mendapati bahawa pemberian oral gotu kola mengurangkan keradangan sendi, hakisan rawan, dan hakisan tulang. Kesan antioksidannya juga mempunyai kesan positif terhadap sistem imun.

Cara menggunakan:

Ambil 300 hingga 680 mg ekstrak gotu kola 3 kali sehari selama 14 hari pada satu masa.

Detox10. Ia mungkin mempunyai kesan detoks

Kajian baru sedang mengkaji kesan gotu kola terhadap keracunan hati dan buah pinggang. Menurut kajian haiwan 2017, gotu kola dapat digunakan untuk menindas kesan-kesan sampingan yang beracun dari isoniazid antibiotik. Isoniazid digunakan untuk merawat dan mencegah tuberkulosis.

Tikus diberi 100 mg gotu kola selama 30 hari sebelum diberi antibiotik. Tikus-tikus ini mengalami ketoksikan secara keseluruhan secara keseluruhan. Tikus yang mengalami keracunan di hati dan ginjal kembali ke paras yang hampir normal selepas diberikan gotu kola.

Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memperluaskan penemuan ini.

Cara menggunakan:

Ambil 30 hingga 60 titis cecair gotu kola ekstrak 3 kali sehari selama 14 hari pada satu masa. Dos boleh berbeza-beza antara pengeluar, jadi sentiasa berhati-hati mengikut arahan pada botol.

Kesan dan risiko sampingan Kesan dan risiko sampingan yang berpotensi

Gotu kola umumnya diterima dengan baik. Dalam sesetengah kes, ia boleh menyebabkan sakit kepala, sakit perut, dan pening. Bermula dengan dos yang rendah dan beransur-ansur bekerja sehingga dos penuh dapat membantu mengurangkan risiko kesan sampingan anda. Anda hanya perlu mengambil gotu kola selama dua hingga enam minggu pada satu masa. Pastikan anda mengambil masa dua minggu sebelum menggunakan semula.

Apabila digunakan secara topikal, gotu kola mempunyai potensi untuk menyebabkan kerengsaan kulit. Anda harus selalu melakukan ujian patch sebelum bergerak maju dengan aplikasi penuh. Herba tidak dipantau oleh FDA dan gotu kola didapati mempunyai tahap bahaya logam berat kerana tumbuh di tanah yang tercemar. Pilih untuk membeli produk dari sumber yang boleh dipercayai.

Jangan gunakan gotu kola jika anda:

mengandung

sedang menyusu

mempunyai hepatitis atau penyakit hati lain

• mempunyai pembedahan berjadual dalam tempoh dua minggu akan datang
• di bawah 18 tahun umur
• mempunyai sejarah kanser kulit
• Berbincang dengan doktor anda sebelum digunakan jika anda:
• mempunyai penyakit hati
• mempunyai kencing manis

mempunyai kolesterol tinggi

• yang mengambil ubat seperti sedatif untuk tidur atau kecemasan
• mengambil diuretik
• TakeawayBahagian bawah
• Walaupun gotu kola umumnya dianggap selamat digunakan, anda masih perlu mendaftar masuk dengan doktor sebelum digunakan. Ubat herba ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan mana-mana pelan rawatan yang diluluskan oleh doktor, dan, dalam beberapa kes, ia boleh menyebabkan kesan buruk.
• Dengan kelulusan doktor anda, lakukan dos oral atau topikal ke dalam rutin harian anda. Anda mungkin dapat mengelakkan kesan sampingan ringan dengan memulakan dengan jumlah yang kecil dan secara beransur-ansur meningkatkan dos sepanjang masa.

Jika anda mula mengalami sebarang kesan sampingan yang tidak biasa atau berpanjangan, hentikan penggunaan dan lihat doktor anda.