Diabetes dan B12: Apa Anda Perlu Tahu

Punca Defisit B12

Vitamin B12 diperlukan untuk sistem saraf yang sihat dan sihat sel darah. Cara terbaik untuk mendapatkan vitamin B12 adalah melalui diet anda. Vitamin ini penting dalam daging, ikan, ayam, dan produk tenusu. Sekiranya anda tidak makan cukup makanan ini, ia boleh meninggalkan anda dengan kekurangan.

Memakan vitamin B12 yang cukup bukan satu-satunya masalah. Badan anda juga perlu menyerapnya dengan cekap. Sesetengah ubat-ubatan seperti Pepcid AC, Prevacid, Prilosec, dan Zantac, serta yang lain yang digunakan untuk merawat refluks asid, penyakit ulser peptik, dan jangkitan, boleh membuat lebih sukar untuk badan anda menyerap B12.

Satu lagi ubat yang boleh mengganggu penyerapan B12 ialah metformin, rawatan diabetes jenis 2 biasa.

Mengalami diabetes hanya boleh menyebabkan anda lebih cenderung mengalami kekurangan B12. Kajian pada tahun 2009 mendapati bahawa 22 peratus daripada orang yang menghidap diabetes jenis 2 rendah di B12.

Baca terus untuk mengetahui gejala kekurangan B12, apa yang boleh bermakna untuk kesihatan keseluruhan anda, dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya.

Gejala-gejalaVitamin B12 Kekurangan: Bagaimana Ia Berasa

Gejala kekurangan vitamin B12 mungkin ringan pada mulanya, dan tidak selalu jelas. Jika anda sedikit rendah pada B12, anda mungkin tidak mempunyai apa-apa gejala sama sekali. Sesetengah gejala awal yang lebih biasa adalah:

• keletihan
• kelemahan
• kehilangan selera makan
• berat badan
• sembelit

Ia mungkin mudah untuk menolak ini sebagai aduan kecil, B12 yang tidak mencukupi boleh membawa kepada masalah yang lebih besar.

Komplikasi Mengapa Kekurangan B12 Berat Serius

B12 tahap yang sangat rendah boleh menyebabkan komplikasi serius. Salah satu ini dikenali sebagai anemia pernicious. Anemia bermakna anda tidak mempunyai cukup sel darah merah yang sihat. Ini menghilangkan sel-sel oksigen yang sangat diperlukan. Menurut satu kajian dalam Journal of Oral Pathology Oral, kurang daripada 20 peratus daripada mereka yang mengalami kekurangan B12 mengalami anemia pernicious.

Gejala anemia termasuk:

• keletihan
• kulit pucat
• sakit dada
• pening
• sakit kepala

Anda mungkin kehilangan rasa dan bau anda. Gejala yang lebih serius termasuk denyutan jantung yang cepat atau tidak teratur dan sesak nafas.

Kekurangan B12 juga boleh menyebabkan paresthesia. Itulah sensasi yang membakar atau gatal pada kulit, biasanya pada lengan, tangan, kaki, dan kaki. Sesetengah orang mengalami rasa mati rasa, kesemutan, atau perasaan berduri.

B12 rendah kadang-kadang dikaitkan dengan tahap tinggi asid amino yang dipanggil homocysteine. Ini boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.

Kekurangan B12 jangka panjang yang teruk boleh menyebabkan kehilangan mobiliti, kesukaran berjalan, kehilangan ingatan, khayalan, dan kemurungan. Ia mungkin membawa kepada demensia.

Neuropati Neuropati Diabetes dan B12 Neuropati: Sukar untuk Mengatakan Perbezaan

Salah satu kesan sampingan yang berpotensi diabetes adalah neuropati, atau kerosakan saraf.Ia disebabkan oleh glukosa darah tinggi dalam tempoh yang panjang. Simptom yang paling biasa neuropati diabetik adalah kebas, kelemahan, dan sakit di tangan dan kaki. Ini dipanggil neuropati periferal. Ia juga boleh menjejaskan bahagian badan yang lain, termasuk saluran gastrousus.

Kesan Diabetes - Gambar Neuropati

Anda tidak perlu menghidapi diabetes untuk mengembangkan neuropati. Kekurangan B12 yang berpanjangan juga boleh merosakkan saraf anda. Sama ada anda mempunyai diabetes atau tidak, gejala neuropati adalah sama dan tidak boleh diabaikan.

Apa Yang Harus DilakukanNya Sekiranya Anda Mempunyai Gejala Kekurangan B12

Jika anda mempunyai gejala kekurangan B12, berjumpa dengan doktor anda. Sesetengah gejala, terutamanya pada awal, boleh menjadi samar-samar. Mereka juga boleh disebabkan oleh pelbagai perkara lain.

Ujian darah mudah dapat menentukan jika masalahnya rendah B12. Jika anda mempunyai diabetes dan kekurangan B12, doktor anda mungkin ingin melakukan fizikal lengkap untuk mencari alasannya. Tahap glukosa darah anda juga akan diambil kira.

Mengekalkan paras gula darah yang sihat dapat membantu anda mengawal penyerapan B12. Selain diet, senaman yang kerap dan tidur yang cukup sering dapat membantu. Doktor anda boleh mengesyorkan pelan rawatan yang disesuaikan dengan keperluan anda.

Anda mungkin dinasihatkan supaya meningkatkan B12 dalam diet anda. Sumber B12 termasuk daging merah, ikan, dan ayam. B12 juga boleh didapati dalam telur dan produk tenusu. Kerang dan hati lembu sangat tinggi di B12.

B12 tidak berlaku secara semulajadi di dalam tumbuhan. Sesetengah makanan, seperti yis pemakanan (serpihan vegetarian cheesy-tasting), roti, bijirin, dan tauhu, diperkuat dengan B12. Banyak yang tidak, jadi pastikan anda membaca label pemakanan dengan berhati-hati.

Doktor anda juga boleh menasihati anda untuk mengambil makanan tambahan B12, terutama jika anda mempunyai diet vegetarian atau vegetarian. Jika anda mengalami kekurangan yang teruk, doktor anda boleh memberi anda suntikan B12.

Ikuti nasihat doktor anda untuk mengelakkan komplikasi serius kekurangan B12. Dan susunlah untuk ujian susulan untuk memastikan anda berada di landasan yang betul.