Bolehkah Minyak Esensial Memperlakukan Gejala Saya Depresi?

, bagaimana perasaan anda, dan cara anda bertindak Walaupun gangguan mood, kemurungan boleh menyebabkan kedua-dua gejala fizikal dan emosi. Ini boleh berbeza-beza bergantung pada orang tetapi sering kali termasuk:

kegelisahan

• kesedihan
• putus asa
• kesukaran menumpukan
• kesukaran tidur
• Orang menggunakan minyak pati sebagai rawatan pelengkap bagi banyak keadaan, termasuk kemurungan. bukanlah ubat untuk kemurungan.Ini adalah pilihan bebas ubat yang boleh membantu melegakan gejala-gejala anda dan membantu anda menguruskan keadaan. Dalam kebanyakan kes, minyak penting adalah selamat dan bebas daripada kesan sampingan.

ResearchWhat the Penyelidikan berkata

Walaupun berpuluh-puluh minyak penting berada di pasaran, penyelidikan tentang faedah, risiko, dan keberkesanannya sering terhad. <9 99> Lavender

Minyak lavender bunga dan duniawi sering dihargai kerana kesannya yang menenangkan. Penyelidikan mencadangkan bahawa aromaterapi lavender boleh membantu:

melegakan ketegangan

penurunan tekanan

meningkatkan mood

• mempromosikan kelonggaran
• Rumput itu sendiri juga boleh membantu kemurungan. Penyelidik dalam kajian tahun 2003 membandingkan keberkesanan lavender berwarna ke imipramine antidepresan. Berwarna adalah berbeza daripada minyak penting. Tincture dibuat dari herba segar dan alkohol bijirin seperti vodka. Penyelidik menyimpulkan bahawa lavender berwarna mungkin terapi terapi bermanfaat untuk merawat kemurungan yang ringan dan sederhana.
• Halia liar

Mengikut kajian haiwan 2014, halia liar mungkin mempunyai sifat antidepresan. Penyelidik mendapati bahawa tikus tekanan yang mencabar yang menyedut minyak halia liar mengalami kurang tekanan. Mereka juga mempamerkan kurang tingkah laku seperti kemurungan. Adalah difikirkan bahawa minyak boleh mengaktifkan sistem serotonergik, iaitu sistem pemancar otak yang dikaitkan dengan kemurungan. Ini boleh memperlahankan pembebasan hormon tekanan.

Bergamot

Buah jeruk minyak bergamot dikenali kerana kedua-dua menaikkan dan menenangkan. Menurut kajian 2013, aromaterapi minyak bergamot berkurangan kebimbangan pada pesakit yang menunggu pembedahan pesakit luar. Walaupun kemurungan dan kecemasan adalah gangguan yang berbeza, mereka sering berlaku pada masa yang sama. Kebimbangan juga merupakan komplikasi kemurungan yang mungkin. Tidak jelas bagaimana bergamot meredakan kebimbangan. Ia boleh membantu mengurangkan pelepasan hormon tekanan semasa keadaan yang tertekan.

Minyak lain

Kajian telah menunjukkan bahawa kedua-dua minyak dan minyak wangi ylang-ylang mempunyai kesan yang menenangkan dan santai. Minyak juga boleh mengurangkan apa yang dipanggil "fungsi autonomi," seperti kadar pernafasan, denyutan jantung, dan tekanan darah.

Walaupun minyak pati lain dianggap meredakan gejala kemurungan, bukti sokongan kebanyakannya anekdot. Sesetengah minyak ini adalah:

chamomile

jeruk manis

limau gedang

• neroli
• kemenyan
• melati
• kayu cendana
• > Rawatan Bagaimana untuk menggunakan minyak pati untuk kemurungan
• Minyak pati ini diiktiraf terutamanya untuk kesan aromatik mereka terhadap kemurungan dan gejala-gejalanya, sama ada anda memilih untuk menyedut aroma secara langsung atau membenarkan ia menyeberang ke kawasan terpulang kepada anda.
• Berikut adalah kaedah yang paling biasa untuk penyedutan aroma:

Buang aroma terus dari botol minyak atau tiub inhaler

Dab beberapa titis minyak pati

Menambah beberapa titisan minyak ke penyebar dan menyedut secara tidak langsung.

Buat mandi aromaterapi dengan menambah beberapa titis minyak mentah yang diencerkan dengan madu, susu, atau minyak pembawa kepada anda mandi air.

• Nikmati urutan aromaterapi dengan menambah beberapa titik essenti al minyak ke minyak urut kegemaran anda.
• Menggabungkan minyak pati juga boleh membantu kemurungan, menurut kajian tahun 2008. Pesakit hospis sebanyak lima puluh lapan hospital dengan kanser terminal menerima sama ada urut tangan dengan minyak urut umum atau minyak urut aromaterapi pada tujuh hari berturut-turut. Minyak aromaterapi dibuat dengan kemenyan, lavender, dan minyak pati bergamot. Orang yang menerima urutan aromaterapi mengalami kesakitan dan kemurungan dengan ketara.
• Risiko dan peringatan Risiko dan amaran
• Orang yang mengalami masalah pernafasan, wanita hamil, dan anak-anak tidak boleh menggunakan minyak penting melainkan di bawah pengawasan doktor atau aromatherapist terlatih.
• Semua minyak pati boleh menyebabkan tindak balas alergi, jadi jangan sekali-kali memohon kepada kulit anda. Sekiranya anda merancang untuk menggunakan campuran minyak pati pada kulit anda, anda harus menambah 1 auns minyak pembawa untuk setiap 3 hingga 6 tetes minyak penting. Minyak pembawa yang biasa termasuk:

minyak badam manis

minyak zaitun

minyak kelapa

minyak jojoba

• Anda juga harus melakukan ujian patch kulit sebelum aplikasi besar. Dab sejumlah kecil campuran minyak penting dan pembawa anda kepada sekeping kulit kecil sekurang-kurangnya 24 jam sebelum permohonan anda yang dirancang. Ini akan membolehkan anda melihat jika campuran akan menyebabkan kulit anda mendapat reaksi.
• U. S. Pentadbiran Makanan dan Dadah tidak mengawal minyak penting. Hanya membeli minyak dari pengeluar yang bereputasi. Sekiranya boleh, tanyakan ahli aromatherap terlatih untuk cadangan.
• Rawatan lain Rawatan lain untuk kemurungan
• Anda tidak harus menggantikan pelan rawatan semasa anda untuk kemurungan dengan minyak penting tanpa kelulusan doktor anda. Minyak pati hanya dimaksudkan untuk berfungsi sebagai pelengkap pelengkap sebagai tambahan kepada rejimen semasa anda.

Rawatan konvensional untuk kemurungan termasuk:

antidepresan preskripsi

psikoterapi, termasuk sesi one-on-one dan kumpulan

rawatan psikiatri pesakit untuk terapi terapi

terapi electroconvulsive untuk orang yang tidak bertindak balas kepada ubat-ubatan, tidak boleh mengambil antidepresan, atau berisiko tinggi untuk membunuh diri

• stimulasi magnet transkranial bagi orang yang tidak bertindak balas terhadap antidepresan
• Kemurungan yang tidak diubati atau salah faham boleh menyebabkan:
• sakit fizikal > gangguan kecemasan
• pemikiran bunuh diri
• penyalahgunaan bahan

TakeawayApa yang boleh anda lakukan sekarang

• Jika anda mengalami kemurungan, beritahu doktor anda tentang gejala anda.Mereka boleh bekerjasama dengan anda untuk membangunkan pelan rawatan terbaik untuk anda. Sebaik sahaja pelan rawatan anda telah ditetapkan, anda sepatutnya melekatkannya sebaik mungkin. Pelantikan atau ubat yang tidak dijangka boleh menyebabkan simptom-simptom anda kembali atau menyebabkan simptom yang serupa dengan pengeluaran.
• Jika anda berminat menggunakan minyak penting, berbincang dengan doktor anda atau aromatherapist terlatih. Mereka boleh membantu anda menentukan cara terbaik untuk menggabungkan minyak penting ke dalam pelan rawatan semasa anda.
• Lihat: Herba, vitamin, dan suplemen untuk kemurungan "