Aplikasi Mampatan Terbaik 2017

Kami telah memilih aplikasi ini berdasarkan kualiti, ulasan pengguna, dan kebolehpercayaan keseluruhannya sebagai sumber sokongan untuk orang yang hidup dengan kemurungan.Jika anda ingin menamakan aplikasi untuk ini senarai, e-mel kepada kami di pencalonan @ healthline.com

Kesan kemurungan lebih daripada 16 juta orang dewasa di Amerika Syarikat - kira-kira 7 peratus daripada jumlah penduduk negara ini Tidak semua orang bertindak balas dengan kemurungan dengan cara yang sama. melalui terapi, orang lain menggunakan ubat-ubatan. Dan ramai juga beralih kepada aplikasi untuk membantu mereka memahami dan menguruskan kemurungan mereka juga. Aplikasi ini tidak direka untuk mengambil tempat rawatan perubatan anda, tetapi digunakan bersama dengan apa-apa rawatan anda mendapat.

Kemurungan CBT Panduan Bantuan SendiriKepala CBT Panduan Bantuan Sendiri

Peringkat Android: ★★★★ ✩ < Harga: Percuma

Terapi perilaku kognitif (CBT) direka untuk membantu orang membincangkan perasaan mereka dan mengenal pasti diri sendiri apa yang ada pada akar kemurungan mereka. Ujian skrin aplikasi ini membantu pengguna mengukur keterukan kemurungan mereka. Ia juga menawarkan artikel mengenai CBT dan bagaimana ia menjadi salah satu bentuk terapi yang paling berguna untuk membantu orang yang mengalami kemurungan klinikal. Pengguna juga boleh memanfaatkan ciri penjejakan yang membolehkan anda memberi tumpuan kepada pemikiran dan tingkah laku positif.

Pemikiran Positif Pemikiran Positif

Peringkat Android: ★★★★ ✩

Harga: Percuma

Kuasa pemikiran positif bermula di sini. Aplikasi ini menyediakan pengguna dengan sebut harga untuk membantu mereka melalui hari mereka. Pangkalan data aplikasinya dipenuhi dengan kata-kata motivasi harian dan petikan yang anda boleh menyusun mengikut kategori, pengarang, atau subjek. Anda juga boleh menyediakan widget untuk petikan untuk dipaparkan di skrin utama anda, walaupun jam!

Operasi Jangkauan OutOperation Reach Out

Kedudukan Android: ★★★★ ✩

Harga: Percuma

Operasi Reach Out direka khusus untuk veteran yang hidup dengan kemurungan yang serius dan pemikiran membunuh diri. Pusat Bantuan mereka dilengkapi dengan nombor telefon pramuat untuk pelbagai hotline. Lebih daripada sedozen video yang menarik yang membuat kes untuk mendapatkan bantuan tersedia untuk orang yang berfikiran bunuh diri. Bagi orang yang cuba menghindari bunuh diri, aplikasinya dilengkapi dengan video langkah demi langkah bagaimana untuk membantu dalam keadaan yang sangat rumit dan kritikal.

MoodKitMoodKit

Kedudukan iPhone: ★★★★★

Harga: $ 4. 99

MoodKit berasaskan prinsip CBT. Ia menyediakan pengguna dengan lebih daripada 200 aktiviti peningkatan mood yang berbeza untuk dipilih. Komponen utamanya adalah pelacak pemikiran, jurnal, halaman aktiviti, dan pemikir pemikiran.Semua kerja untuk mencipta aplikasi padat yang menggalakkan anda berfikir di luar kotak dan menggunakan pendekatan yang berbeza untuk meningkatkan mood anda.

Kemelesetan Fight NaturallyFight Depression Naturally

Peringkat Android: ★★★★★

Harga: Percuma

Apa yang menjadikan aplikasi ini begitu menarik adalah pendekatannya untuk merawat kemurungan: makanan, jurnal, dan tidur. Versi yang lebih baru mempunyai antara muka pengguna yang disemak, enam kategori baharu untuk pengguna untuk meneroka, dan berpuluh-puluh petua baru. Aplikasi ini menawarkan pemilihan 20 superfoods untuk membantu mengekang kemurungan, jam bunyi semula jadi, teknik yoga, dan petikan inspirasi.

Diary - Tracker MoodDiary - Tracker Mood

Peringkat Android: ★★★★★

Harga: Percuma

Fungsi aplikasi ini cukup jelas, tetapi ini kicker: Anda tidak perlu tulis apa sahaja! Aplikasi ini menyediakan video yang sesuai dengan mood yang diberikan, dan anda memilih yang sesuai dengan perasaan anda. Anda juga boleh menyimpan log mood setiap hari dan menggunakan analitik aplikasi untuk melihat bagaimana perasaan anda mengalir dan mengalir. Sekiranya anda berpegang kepada jurnal lama, terdapat juga bahagian untuk menuliskan perasaan anda.

TalkLifeTalkLife

Kedudukan iPhone: ★★★★★

Kedudukan Android: ★★★★ ✩

Harga: Percuma

TalkLife berfungsi sebagai komuniti dalam talian untuk orang yang memerlukan kawan atau hanya seseorang yang bersedia untuk mendengar. Orang ramai digalakkan untuk menyiarkan apa yang mereka rasakan. Anda juga boleh memberi maklum balas kepada orang lain yang menyiarkannya. Kemas kini boleh dilakukan tanpa nama - terserah kepada pengguna untuk membuat keputusan. Versi baru telah meningkatkan topik dan juga memudahkan kawalan privasi.

LanternLantern

Kedudukan iPhone: ★★★★ ✩

Harga: Percuma

Mencari jurulatih kehidupan tetapi tidak mahu membayar yuran yang terlalu tinggi? Lantern mungkin perkara terbaik anda. Ahli yang mendaftar mendapatkan Jurulatih Lentera mereka boleh menghantar mesej pada bila-bila masa. Jika anda tidak mahu bercakap dengan seseorang tetapi masih mencari sedikit inspirasi, ketik pangkalan data mereka untuk amalan CBT pakar. Daftar untuk amalan interaktif harian yang membantu memulakan hari anda dengan betul. Ia akan memberi anda alat untuk mengekalkan trajektori yang sihat sepanjang hari anda.

Tekanan Kecemasan Tekanan TekananDepresi Ujian Tegasan Kebimbangan

Peringkat Android: ★★★★★

Harga: Percuma

Aplikasi ini sangat bagus untuk menilai kemurungan dan kecemasan anda pada masa ini. Melalui skala stres pra-program, pengguna boleh menentukan kemampuan mereka (atau ketidakupayaan) untuk berehat. Anda juga boleh menilai tahap kegelisahan anda, ketidaksabaran, atau rasa marah. Soalan berada pada skrin yang berbeza. Apabila ujian selesai, halaman keputusan membolehkan pengguna mengetahui status Kemurungan, Kecemasan, dan Stres (DASS).

Apa yang berlaku? Apa khabar?

Kedudukan Android: ★★★★ ✩

Harga: Percuma

Apa Sudah? pada asasnya alat pengesan untuk perasaan anda. Halaman Get Grounded mengandungi lebih daripada 100 soalan yang berbeza yang akan membantu anda menentukan apa yang anda rasa. Halaman Corak Pemikiran menawarkan sehingga 10 laluan berbeza yang dapat dibicarakan diri negatif, termasuk alat untuk membantu menghentikan monolog dalaman dalaman yang cenderung bermain ulangi ketika menghadapi situasi yang tertekan.Komponen ini, bersama-sama dengan forum dan latihan pernafasan, memberi pengguna alat-alat yang mereka perlukan untuk tetap fokus dan di landasan.

MoodMissionMoodMission

Penarafan iPhone: Belum dinilai

Peringkat Android: ★★★★ ✩

Harga: Percuma

Aplikasi ini direka untuk membantu orang mengatasi dengan cara yang lebih produktif apabila tekanan dan kebimbangan belakang kepala mereka yang hodoh. Ia berfungsi dengan membiarkan pengguna memberitahu aplikasi apa yang mereka rasa pada masa itu. Deskripsi dan penjelasan yang bernuansa membantu anda mendapatkan masalah ini. Algoritma kemudiannya berfungsi untuk memikirkan bagaimana anda menghadapi semasa masa yang mencabar emosi.

PacificaPacifica

Kedudukan iPhone: ★★★★★

Penarafan Android: ★★★★★

Harga: Percuma

Meditasi dan peduli mementingkan diri sendiri, jurnal, dan mood kesihatan tracker: Ini semua di sini di Pacifica, aplikasi yang memberikan sokongan kepada mereka yang hidup dengan keresahan. Pengguna boleh memilih dari beberapa perasaan yang berbeza. Adakah mereka mahu berada di sekeliling seseorang? Adakah mereka hanya memerlukan seseorang untuk bercakap pada ketika itu? Senario-senario yang diperibadikan ini membuat suasana yang mesra - hampir seperti anda bercakap dengan rakan.