Artritis: Memelihara Perjalanan Sakit Bebas

Dunia terlalu besar untuk dibiarkan tanpa dijelajahi. Sama ada anda pergi ke safari ke Afrika atau berkumpul bersama keluarga anda untuk cuti, anda tidak mahu ketinggalan detik-detik ini yang tidak dapat dilupakan untuk apa-apa sebab - apatah lagi kerana arthritis anda.

Berikut adalah beberapa petua mudah untuk membuat perjalanan percutian anda sebagai tidak menyakitkan mungkin.

Sebelum anda pergi

Pembungkusan dengan betul untuk perjalanan anda sentiasa penting, sama ada pelindung matahari untuk cuaca cerah atau parka untuk destinasi utara.

Mengembara dengan osteoartritis memerlukan sedikit persiapan. Berikut adalah beberapa perkara yang kemungkinan besar akan membawa anda:

• Ubat: Sentiasa bawa ubat lebih daripada yang anda fikir anda perlu mengakaunkan keadaan yang tidak dijangka, seperti landasan atau penangguhan.
• Alat penolong: Ini termasuk tongkat, pejalan kaki, pad pemanasan, bantal tambahan, atau apa sahaja yang boleh membuat perjalanan lebih selesa.
• Maklumat yang diperlukan: Ini mungkin termasuk maklumat hubungan kecemasan anda, atau nombor telefon doktor anda sekiranya anda memerlukan nasihat perjalanan anda.

Pelancongan kapal terbang

Jika ada sesuatu yang sinonim dengan perjalanan udara bercuti, orang ramai. Jalan ke lapangan terbang dibungkus. Garis ke kaunter tiket dan melalui keselamatan panjang, dan penerbangan ditempah pepejal. Ia satu malapetaka bermakna untuk berakhir, dan menambah kesakitan arthritis hanya menjadikannya lebih mengecewakan.

Untuk mengelakkan pemecahan artritis, cuba petua ini:

• Tempah pintar. Jika anda boleh, pilih penerbangan yang kurang cenderung sepenuhnya dipesan (seperti satu di pertengahan minggu), dan perjalanan tanpa henti. Juga, menempah tempat duduk dengan bilik kaki tambahan jika anda boleh.
• Terus bergerak. Berdiri dalam barisan atau duduk di kerusi pesawat kecil boleh membuat sakit arthritis anda semakin teruk. Ambil apa sahaja peluang yang dapat anda temui untuk menggerakkan sendi anda, sama ada anda menekuk lutut sambil menunggu dalam talian atau bangun untuk berjalan di sekitar pesawat.
• Mohon bantuan. Jika kesakitan mendapat yang terbaik daripada anda, gunakanlah kerusi roda atau pengiring bermotor melalui lapangan terbang. Ingat bahawa anda mahu menjimatkan tenaga anda untuk tujuan anda dan tidak membazirkan semuanya semasa ke sana.
• Tetap terhidrasi. Tidak kira di mana anda pergi, pastikan anda minum banyak air. Mendapatkan cecair cukup penting.
• Elak daripada alkohol. Sementara segelas wain mungkin membantu penerbangan pergi lebih cepat, alkohol (dan kafein) dapat menghilangkan air anda.
• Cari lebih banyak bilik kaki. Tanya petugas penerbangan jika terdapat tempat duduk kosong dengan bilik kaki yang lebih banyak disediakan. Atau anda mungkin menemui penumpang lain dalam semangat bercuti yang sanggup melepaskan kerusi mereka.

Perjalanan kereta api atau bas

Mengembara dengan kereta api atau bas menawarkan lebih banyak peluang untuk menjadi aktif daripada perjalanan udara.Tidak seperti pesawat terbang, anda mempunyai lebih banyak pilihan untuk di mana anda boleh duduk. Semasa membuat tempahan tiket anda, ketahui jika terdapat kerusi terbuka yang lebih mudah diakses atau direka untuk orang yang mempunyai keperluan tambahan.

Seperti yang anda panggil, tanyakan kepada kakitangan di mana terdapat kemudahan utama, terutama tandas yang terdekat. Seperti kapal terbang, beritahu kakitangan jika anda memerlukan bantuan tambahan.

Perjalanan kereta

Memandu - sama ada anda berada di belakang roda atau hanya menunggang - menawarkan kebebasan perjalanan yang paling besar. Perjalanan dengan kereta menawarkan anda satu kelebihan besar: anda berada dalam jadual anda sendiri.

Meninggalkan awal untuk destinasi anda memberi anda lebih banyak masa untuk berhenti dan keluar dari kereta untuk meregangkan dan bergerak. Mengambil kesempatan daripada berhenti rehat dan tarikan di tepi jalan.

Bukan sahaja benang bola terbesar di dunia yang menjadi peluang foto yang bagus, itu juga peluang untuk berjalan-jalan dan mendapatkan sendi bergerak.

Apabila anda tiba

Jika anda tinggal bersama orang tersayang, pastikan anda memberitahu mereka kapan dan jika anda memerlukan bantuan. Ini termasuk penginapan tidur di tingkat pertama untuk mengelakkan tangga, kerusi dengan lengan yang lebih mudah untuk berdiri, dan apa sahaja yang boleh menjadikan penginapan anda lebih selesa.

Jika anda tinggal di sebuah hotel, tanyakan beberapa perkara sebelum membuat tempahan:

• ketersediaan bilik di tingkat bawah
• kehadiran handrails di sebelah tab mandi dan tandas
• kolam dipanaskan untuk bersantai
• pemindahan ke dan dari lapangan terbang
• pintu yang dibina dengan tuil dan bukannya tombol

Ikuti petua ini untuk membantu menjaga perjalanan percutian anda setanding dengan semangat percutian anda.