Agoraphobia

Apakah Agoraphobia? yang menyebabkan orang menghindari tempat dan situasi yang mungkin menyebabkan mereka merasa:

terperangkap

tidak berdaya

• panik
• malu
• takut
• Orang dengan agoraphobia sering mengalami gejala serangan panik, sebagai degupan jantung yang cepat dan mual, apabila mereka mendapati diri mereka berada dalam keadaan yang teruk, mereka juga mungkin mengalami gejala-gejala ini sebelum mereka masuk ke dalam keadaan yang mereka ketakutan. Dalam sesetengah keadaan, keadaan ini mungkin sangat teruk sehingga orang mengelakkan melakukan aktiviti harian, seperti pergi ke bank atau kedai runcit, dan tinggal di rumah mereka paling banyak hari.

Institut Kesihatan Mental Negara (NIMH) menganggarkan bahawa 0. 8 peratus daripada adul Amerika ts mempunyai agoraphobia. Kira-kira 40 peratus kes dianggap teruk. Apabila keadaannya lebih maju, agoraphobia boleh sangat melumpuhkan. Orang-orang dengan agoraphobia sering menyedari ketakutan mereka tidak rasional, tetapi mereka tidak dapat berbuat apa-apa mengenainya. Ini boleh mengganggu hubungan peribadi dan prestasi mereka di tempat kerja atau sekolah.

Jika anda mengesyaki anda mempunyai agoraphobia, adalah penting untuk menerima rawatan secepat mungkin. Rawatan boleh membantu anda menguruskan gejala anda dan meningkatkan kualiti hidup anda. Bergantung kepada keterukan keadaan anda, rawatan mungkin terdiri daripada terapi, ubat-ubatan, dan ubat-ubatan gaya hidup.

Gejala Apa itu Gejala Agoraphobia?

Orang dengan agoraphobia biasanya:

takut meninggalkan rumah mereka untuk tempoh yang lama

takut bersendirian dalam keadaan sosial

• takut kehilangan kawalan di tempat umum
• takut berada di tempat di mana ia sukar untuk melarikan diri, seperti kereta atau lif
• terpisah atau terlepas dari orang lain
• yang cemas atau gelisah
• Agoraphobia sering bertepatan dengan serangan panik. Serangan panik adalah satu siri gejala yang kadang-kadang berlaku pada orang yang mempunyai kecemasan dan gangguan kesihatan mental yang lain. Serangan panik boleh merangkumi pelbagai gejala fizikal yang teruk, seperti:
• sakit dada

jantung berlumba

• sesak nafas
• pening
• menggeletar
• tersedak
• berpeluh > kilat panas
• menggigil
• loya
• cirit-birit
• rasa mati rasa
• sensasi kesemutan
• Orang dengan agoraphobia mungkin mengalami serangan panik apabila mereka memasuki keadaan tertekan atau tidak selesa, dalam keadaan tidak selesa.
• Sebab-sebab Apa yang menyebabkan Agoraphobia?
• Penyebab sebenar agoraphobia tidak diketahui. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor yang diketahui meningkatkan risiko anda mengembangkan agoraphobia. Ini termasuk:

kemurungan

fobia yang lain, seperti claustrophobia dan fobia sosial

sejenis gangguan kecemasan, seperti gangguan kebimbangan umum atau gangguan keterlaluan yang obsesif

• sejarah penderaan fizikal atau seksual > masalah penyalahgunaan bahan
• sejarah keluarga agoraphobia
• Agoraphobia juga lebih biasa di kalangan wanita berbanding lelaki.Ia biasanya bermula pada masa dewasa muda, dengan 20 tahun menjadi usia purata bermulanya. Walau bagaimanapun, gejala keadaan boleh muncul pada usia apa-apa.
• DiagnosisBagaimana Adakah Diagnosis Agoraphobia?
• Agoraphobia didiagnosis berdasarkan gejala dan tanda. Doktor anda akan bertanya tentang gejala anda, termasuk ketika mereka bermula dan berapa kerap anda mengalaminya. Mereka akan bertanya soalan yang berkaitan dengan riwayat perubatan dan sejarah keluarga anda juga. Mereka juga boleh melakukan ujian darah untuk membantu mengetepikan sebab-sebab fizikal bagi gejala anda.
• Untuk didiagnosis dengan agoraphobia, gejala anda perlu memenuhi kriteria tertentu yang disenaraikan dalam Manual Diagnostik dan Statistik Persatuan Psikiatrik Amerika (Gangguan Mental) (DSM). DSM adalah manual yang sering digunakan oleh penyedia penjagaan kesihatan untuk mendiagnosis keadaan kesihatan mental.

Anda harus merasa ketakutan atau kecemasan yang kuat dalam dua situasi berikut untuk didiagnosis dengan agoraphobia:

menggunakan pengangkutan awam, seperti kereta api atau bas

berada di ruang terbuka, seperti sebuah kedai atau tempat letak kereta

berada dalam ruang tertutup, seperti lif atau kereta

berada di kerumunan

• yang jauh dari rumah sahaja
• Terdapat kriteria tambahan untuk diagnosis gangguan panik dengan agoraphobia. Anda mesti mempunyai serangan panik yang berulang, dan sekurang-kurangnya satu serangan panik mesti diikuti oleh:
• ketakutan untuk mengalami serangan panik
• yang takut akan akibat serangan panik, seperti serangan jantung atau kehilangan kawalan
• perubahan tingkah laku anda akibat serangan panik

Anda tidak akan didiagnosis dengan agoraphobia jika gejala anda disebabkan oleh penyakit lain. Mereka juga tidak boleh disebabkan oleh penyalahgunaan bahan atau gangguan lain.

• RawatanHow Apakah Agoraphobia Diobati?
• Terdapat beberapa rawatan yang berbeza untuk agoraphobia. Anda kemungkinan besar perlu kombinasi kaedah rawatan.
• Terapi

Psikoterapi

Psikoterapi, juga dikenali sebagai terapi perbualan, melibatkan pertemuan dengan ahli terapi atau profesional kesihatan mental yang lain secara teratur. Ini memberi anda peluang untuk bercakap tentang ketakutan anda dan sebarang isu yang mungkin menyumbang kepada ketakutan anda. Psikoterapi sering digabungkan dengan ubat untuk keberkesanan optimum. Ini biasanya rawatan jangka pendek yang boleh dihentikan apabila anda dapat mengatasi ketakutan dan kebimbangan anda.

Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT)

Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah bentuk psikoterapi yang paling biasa digunakan untuk merawat orang-orang dengan agoraphobia. CBT dapat membantu anda memahami perasaan dan pandangan yang menyimpang yang berkaitan dengan agoraphobia. Ia juga boleh mengajar anda bagaimana untuk bekerja melalui situasi yang tertekan dengan menggantikan pemikiran yang menyimpang dengan pemikiran yang sihat, membolehkan anda mendapatkan semula kawalan dalam hidup anda.

Terapi Pendedahan

Terapi pendedahan juga boleh membantu anda mengatasi ketakutan anda. Dalam terapi jenis ini, anda perlahan-lahan dan perlahan-lahan terdedah kepada situasi atau tempat yang anda takut. Ini boleh membuat ketakutan anda berkurang dari masa ke masa.

Ubat

Ubat-ubatan tertentu dapat membantu melegakan gejala serangan agoraphobia atau panik.Ini termasuk:

perencat reaksi serotonin terpilih, seperti paroxetine (Paxil) atau fluoxetine (Prozac)

serotonin terpilih dan perencat semula reaksi norepinephrine, seperti venlafaxine (Effexor) atau antidepressants tricyclic duloxetine (Cymbalta)

sebagai ubat anti-kegelisahan amitriptyline (Elavil) atau ubat anti-kegelisahan, seperti alprazolam (Xanax) atau clonazepam (Klonopin)

Perubahan Gaya Hidup

• Perubahan gaya hidup tidak semestinya merawat agoraphobia, mengurangkan kebimbangan setiap hari. Anda mungkin ingin mencuba:
• bersenam secara kerap untuk meningkatkan pengeluaran bahan kimia otak yang membuat anda berasa lebih bahagia dan lebih santai
• makan makanan yang sihat yang terdiri daripada bijirin, sayur-sayuran, dan protein tanpa lemak sehingga anda merasa lebih baik secara keseluruhan < mengamalkan meditasi harian atau latihan pernafasan yang mendalam untuk mengurangkan kebimbangan dan melawan serangan panik
• Semasa rawatan, sebaiknya mengelakkan mengambil makanan tambahan dan herba. Ubat-ubatan semulajadi ini tidak terbukti merawat kecemasan, dan mereka mungkin mengganggu keberkesanan ubat-ubatan yang ditetapkan.

OutlookWhat Apakah Outlook untuk Orang dengan Agoraphobia?

Tidak mungkin untuk mengelakkan agoraphobia. Walau bagaimanapun, rawatan awal untuk kegelisahan atau gangguan panik boleh membantu. Dengan rawatan, anda mempunyai peluang yang baik untuk menjadi lebih baik. Rawatan cenderung menjadi lebih mudah dan cepat apabila ia bermula lebih awal, jadi jika anda mengesyaki anda mempunyai agoraphobia, jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan. Gangguan ini boleh menjadi sangat melemahkan kerana ia menghalang anda daripada mengambil bahagian dalam aktiviti harian. Tidak ada penawar, tetapi rawatan boleh melegakan gejala anda dan meningkatkan kualiti hidup anda.