Osteoporosis Mitos dan Fakta Kesihatan Tulang

Osteoporosis Mitos dan Fakta Kesihatan Tulang
Osteoporosis Mitos dan Fakta Kesihatan Tulang

Mencegah Tulang Keropos Dini, Osteoporosis Tidak Bisa Dihindari Tetapi Bisa Dicegah

Mencegah Tulang Keropos Dini, Osteoporosis Tidak Bisa Dihindari Tetapi Bisa Dicegah

Isi kandungan:

Anonim

Apa itu osteoporosis?

Osteoporosis adalah keadaan yang menyebabkan tulang yang lemah dan berpori. Ia merupakan isu kesihatan utama yang melibatkan puluhan juta orang setiap tahun, terutamanya yang lebih daripada 50.

Dengan bantuan pakar kesihatan tulang terkemuka Dr Deborah Sellmeyer, Healthline mengeluarkan beberapa mitos yang paling biasa mengenai osteoporosis.

Tidak penuaan semulajadiAkepasan semulajadi

Walaupun osteoporosis dan keretakan akibat lebih cenderung berlaku apabila anda semakin tua, mereka tidak dapat dielakkan. "Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegah patah tulang," kata Sellmeyer, yang mengetuai Pusat Bone Metabolic Johns Hopkins di Baltimore, Maryland. Tiga pilihan kesihatan teratas yang boleh anda lakukan untuk mencegah pecah adalah:

  • mendapatkan kalsium yang mencukupi
  • yang cukup vitamin D
  • bersenam secara tetap

Wanita bukan sahaja wanita mendapatkannya

Ya dan tidak. Walaupun sudah tentu benar bahawa lebih ramai wanita daripada lelaki mengalami osteoporosis, lelaki masih boleh terjejas. Sebenarnya, 20 peratus lelaki putih di Amerika lebih 50 akan mengalami patah tulang yang berkaitan dengan osteoporosis dalam hidup mereka. Manakala lelaki dan wanita hitam berada pada risiko yang lebih rendah daripada osteoporosis, mereka yang mempunyai osteoporosis mempunyai kadar fraktur yang serupa. Dan, menurut Sellmeyer, lelaki muda lebih cenderung tulang patah daripada wanita.

Memulakan kesihatan tulang mudaNona perlu bimbang sehingga anda lebih tua

Kira-kira 90 peratus jisim tulang diperolehi oleh umur 18 tahun pada kanak-kanak perempuan dan berumur 20 tahun pada kanak-kanak lelaki, menurut NIH Osteoporosis dan Berkaitan Pusat Sumber Kebangsaan Penyakit Tulang. "Ini bukan masa apabila semua orang berfikir mengenai risiko patah selepas menopaus," kata Sellmeyer. "Tetapi tidak terlalu awal untuk membina kepadatan tulang dan mengembangkan tulang yang terbaik untuk sepanjang hidup anda. "Berfikir tentang kesihatan tulang ketika anda masih muda, dan mengembangkan tabiat pemakanan yang baik awal, dapat membantu mencegah masalah di kemudian hari.

Bahaya lainBeratan tulang adalah satu-satunya bahaya

Osteoporosis adalah keadaan yang serius dan kadang-kadang fatal. Osteoporosis menyebabkan keretakan pinggul dan, menurut Sellmeyer, kira-kira 25 peratus orang mati dalam tempoh enam hingga 12 bulan pertama selepas patah pinggul. Mengapa? Pembedahan penggantian pinggul boleh membawa kepada masalah seperti:

  • aritmia
  • komplikasi anestesia
  • pneumonia
  • serangan jantung
  • jangkitan pada orang dewasa yang lebih tua

Bagaimana tulang pecahBunyi hanya pecah semasa jatuh

Kebanyakan orang patah tulang semasa musim gugur, tetapi kadang kala, tulang lemah hanya pecah. "Ada orang yang mengalami patah tulang spontan," kata Sellmeyer. "Satu orang hanya bersandar di atas katil sebuah trak yang rata, dan tekanan itu cukup untuk menyebabkan patah tulang."Jika anda mempunyai osteoporosis, anda boleh mendapatkan patah tekanan di kaki anda dengan hanya berjalan kaki. "Walaupun dengan patah tulang pinggul," kata Sellmeyer, "beberapa orang akan berkata," Saya mendengarnya dan saya merasakannya, tetapi saya tidak jatuh. "

Bolehkah anda merasakannya? Anda boleh merasakan tulang anda semakin lemah

Malangnya, anda tidak boleh benar-benar melihat atau merasakan osteoporosis yang akan datang. Anda mungkin tidak tahu anda telah mendapatnya sehingga anda telah mematahkan tulang. Anda tidak merasakan tulang anda semakin lemah kerana anda kehilangan ketumpatan tulang, atau anda sebenarnya tidak akan mengalami sebarang akibat gaya hidup yang negatif. "Ia adalah penyakit senyap," kata Sellmeyer. "Tidak ada cara untuk mengetahui sama ada anda mempunyai selain daripada mendapatkan ujian ketumpatan tulang. "

Membangun semula tulangPada tulang tidak dapat bertambah kuat

Menurut Sellmeyer, seseorang yang mengalami osteoporosis tidak akan kembali ke dalam" normal "ketumpatan tulang. Malah, diagnosis osteoporosis mungkin bermakna anda sebenarnya mempunyai kepadatan tulang yang rendah sepanjang hidup anda. Dalam kes itu, kata Sellmeyer, "cuba untuk mendapatkan kepadatan tulang anda lebih tinggi daripada yang pernah seumur hidup anda tidak mungkin. "Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk membina semula tulang. Ubat Osteoporosis dapat meningkatkan ketumpatan tulang sebanyak beberapa peratus setahun lebih tiga hingga empat tahun.

Maklumat lanjutLebihan lagi

Osteoporosis boleh memberi kesan ketara terhadap kualiti hidup, mulai dari tahap keperitan gangguan gaya hidup ke lawatan hospital dan juga kematian. Penjagaan dan rawatan pencegahan yang betul boleh membantu mengurangkan komplikasi osteoporosis.