Rheumatoid arthritis - causes, symptoms, diagnosis, treatment, pathology
Isi kandungan:
Adakah Diet Mempengaruhi Osteoarthritis?
Selama berabad-abad, kita manusia telah menganggap bahawa kesihatan kita dipengaruhi oleh apa yang kita makan. Mari kita hadapi, jika anda makan taco dengan sos panas dan mempunyai cirit-birit diikuti dengan pembakaran dubur pada keesokan harinya, makanan itu akan menjejaskan tubuh anda!
Konsep bahawa diet boleh, dengan cara apapun, mempengaruhi osteoarthritis (degeneratif arthritis) sedang dinilai oleh penyelidik. Perlu diingat bahawa bidang ini baru berkembang dan sedikit kesimpulan yang sukar dapat dicapai. Berikut adalah yang terbaru:
Lima Tips Diet untuk Meningkatkan Osteoarthritis
- Obesiti meningkatkan risiko untuk membangunkan osteoarthritis. Orang yang berlebihan berat badan mungkin mengurangkan peluang mereka untuk mengembangkan atau mengatasi osteoarthritis mereka dengan kehilangan berat badan. Tambahan pula, jika seseorang telah mempunyai osteoarthritis yang besar dalam sendi galas, seperti lutut atau pinggul, pengurangan berat badan dapat meningkatkan kemampuan mereka untuk memulihkan selepas pembedahan bersama serta mengurangkan risiko komplikasi pembedahan.
- Vitamin C adalah penting dalam perkembangan tulang rawan normal. Kekurangan vitamin C mungkin membawa kepada perkembangan rawan yang lemah. Vitamin C biasanya terdapat dalam buah sitrus. Suplemen dengan tablet vitamin C mungkin dinasihatkan jika buah-buahan pemakanan tidak tersedia.
- Orang yang mempunyai ketumpatan mineral tulang yang rendah, seperti dalam osteoporosis, mungkin berisiko tinggi untuk osteoarthritis. Latihan dan pengambilan kalsium yang mencukupi, seperti yang disyorkan untuk umur dan jantina, dapat membantu mengekalkan ketumpatan tulang.
- Kekurangan vitamin D telah ditunjukkan untuk meningkatkan risiko penyempitan ruang bersama dan perkembangan penyakit dalam osteoartritis. Ramai doktor mengesyorkan suplemen vitamin D sebanyak 400 IU setiap hari. Ini juga boleh membantu mencegah osteoporosis.
- Selama beberapa tahun sekarang, terdapat kajian yang pada asalnya dijalankan di Eropah dan baru-baru ini di Amerika Syarikat yang telah menyarankan agar makanan tambahan glukosamin dan kondroitin dapat membantu melegakan gejala osteoartritis, termasuk rasa sakit dan kekakuan. Setiap suplemen ini boleh diambil secara bersendirian atau dalam formula gabungan. Penyelidikan terkini dari Institut Kesihatan Nasional (NIH) telah menunjukkan sedikit manfaat jika dibandingkan dengan plasebo. Perlu diingat bahawa glukosamin juga telah dipasarkan sebagai "pembangun tulang rawan." Ini adalah sebahagian di bawah anggapan bahawa, kerana glukosamin adalah komponen rawan normal, memakannya akan membantu dalam membina semula rawan yang rosak. Tidak ada bukti kuat bahawa glukosamin sahaja, atau dalam kombinasi dengan chondroitin, adalah nilai dalam membina semula tulang rawan yang telah rosak oleh osteoartritis.
