Tayangan slaid: kesihatan perjalanan: 25 cara untuk kekal di luar negara

Isu Kesihatan di Syurga?

Sesetengah destinasi paling menakjubkan di dunia juga menjadi rumah kepada beberapa pepijat yang paling menjijikkan di dunia. Demam kuning, malaria, dan juga polio boleh menyerang pelancong antarabangsa. Lindungi diri anda dengan mempelajari vaksin atau langkah keselamatan yang merupakan idea yang baik untuk kawasan yang anda lawati. Untuk memberi vaksin masa untuk bekerja, berjumpa doktor anda empat hingga enam minggu sebelum perjalanan anda.

Polio Booster

Jika anda merancang safari Afrika, anda mungkin memerlukan penggalak polio. Penyakit ini masih aktif di banyak bahagian Afrika dan Asia. Kuman boleh tersebar melalui makanan, air, dan hubungan dengan seseorang yang dijangkiti. Walaupun anda mempunyai vaksin polio semasa kanak-kanak, anda mungkin memerlukan penggalak untuk memastikan anda dilindungi daripada ketiga-tiga jenis virus ini.

Vaksin Demam Kuning

Di sepanjang sempadan Argentina dan Brazil, Iguazu Falls menarik pelawat dari seluruh dunia. Malangnya, ia juga menarik nyamuk yang membawa virus demam kuning. Demam kuning berlaku di bahagian Amerika Selatan, serta Afrika tropika. Anda memerlukan vaksin untuk melawat negara-negara tertentu, dengan pukulan booster selepas 10 tahun. Ia penting untuk mengelakkan gigitan nyamuk.

Vaksin Demam Tifoid

Demam kepialu adalah jangkitan serius di dunia yang membangun. Ia disebabkan oleh bakteria yang boleh didapati dalam makanan atau minuman. Kira-kira 5, 700 orang di AS mendapat demam kepialu setiap tahun - kebanyakannya melawat Asia, Amerika Selatan, atau Afrika. CDC mencadangkan vaksin tipus sekurang-kurangnya satu hingga dua minggu sebelum perjalanan ke kawasan ini. Sekiranya anda mempunyai vaksin pada masa lalu, tanyakan jika anda memerlukan penggalak.

Tetanus Booster

Sebelum merancang perjalanan pengembaraan, pastikan anda mengetahui perkembangan tetanus anda. Jangkitan tetanus sering disebabkan oleh kecederaan kulit, termasuk radang dingin, terbakar, atau punca. Penyalahsi pergi ke bakteria yang terdapat di semua penjuru dunia. Tembakan penggalak disyorkan setiap 10 tahun.

Vaksin Hepatitis A

Salah satu kesenangan perjalanan antarabangsa adalah mencuba pelbagai jenis makanan eksotik. Malangnya, makanan atau air yang kotor boleh menyebarkan jangkitan, termasuk hepatitis A. Jangkitan virus ini, yang menyebabkan keradangan hati, adalah biasa di seluruh dunia yang sedang membangun. Sekiranya anda tidak disuntik sebagai kanak-kanak, tanya doktor anda tentang mendapatkan suntikan vaksin sebelum menuju ke luar negara.

Vaksin Hepatitis B

Virus hepatitis B juga menyebabkan keradangan hati, tetapi tersebar melalui darah atau cecair badan lain yang dijangkiti virus - bukan makanan. Ramai orang yang dijangkiti membawa virus di Afrika, Asia Tenggara, Timur Tengah, Kepulauan Pasifik, Kepulauan Caribbean, dan lembangan Sungai Amazon. CDC mengesyorkan vaksin hepatitis B untuk semua pelancong ke kawasan ini, terutamanya pengembara pengembara, mubaligh, sukarelawan Peace Corps, dan anggota tentera.

Vaksin Rabies

Rabies ditemui di seluruh dunia, kecuali Antartika, dan tersebar melalui gigitan haiwan. Anjing-anjing jalanan di Afrika, Asia, dan Amerika Selatan merupakan masalah terbesar bagi pelancong, diikuti dengan monyet yang tinggal di kuil-kuil Asia. Satu vaksin tiga dos boleh didapati, walaupun anda masih memerlukan rawatan selepas gigitan. Vaksin itu membekalkan anda masa untuk mencapai rawatan perubatan, dan mengurangkan jumlah rawatan yang anda perlukan.

Vaksin Flu

Jika anda mendapat vaksin selesema tahunan, rancangan perjalanan faktor ke masa vaksin anda. Di Hemisfera Selatan, wabak selesema adalah yang paling biasa dari April hingga September. Oleh itu, keluarga yang merancang percutian musim panas di Australia, misalnya, harus memastikan mereka diberi vaksin sebelum berlepas.

Langkah berjaga-jaga Malaria

Malaria adalah penyakit yang dibawa oleh nyamuk. Ia adalah yang paling biasa di sub-Sahara Afrika, tetapi juga berlaku di beberapa bahagian Asia Selatan dan Amerika Selatan. Sekiranya anda menuju ke bahagian dunia, tanyakan kepada doktor mengenai kebaikan dan keburukan ubat-ubatan yang menghalang penyakit ini. Ia juga pandai menggunakan pengawet nyamuk (30% - 50% DEET untuk orang dewasa), memakai baju lengan panjang dan seluar di luar, dan tidur di bawah kelambu yang dirawat dengan racun serangga.

Langkah berjaga-jaga Demam Denggi

Demam denggi adalah penyebab demam yang paling biasa pada pelancong yang kembali dari Caribbean, South Central Asia, dan Amerika Tengah. Baru-baru ini, sejumlah kecil penyakit kelahiran nyamuk telah dilaporkan di Key West, Fla. Walaupun kebanyakan kes ringan, sesetengah orang mengalami demam berdarah denggi yang lebih serius. Tidak ada vaksin, tetapi anda boleh menurunkan peluang anda ketika anda melakukan perjalanan dengan melindungi dari gigitan nyamuk.

Langkah berjaga-jaga Tuberkulosis

Tuberkulosis (TB) lebih biasa di Asia dan Afrika sub-Sahara, walaupun terdapat di seluruh dunia. Ia tersebar apabila orang yang berjangkit batuk. Pengembara yang menghabiskan waktu bekerja atau sukarela di rumah sakit, penjara, atau tempat penampungan tanpa tempat tinggal mempunyai peluang lebih tinggi untuk terdedah kepada TB. Jika anda menganggap anda mungkin terdedah, penting untuk mendapatkan ujian kulit. Rawatan pantas adalah kunci untuk mengelakkan masalah.

Langkah berjaga-jaga Leishmaniasis

Tidur di pantai mungkin berbunyi romantis … sehingga anda berfikir tentang lalat pasir. Gigitan boleh menyebarkan penyakit yang disebut leishmaniasis. Jenis yang paling biasa, yang terdapat di bahagian Timur Tengah, Asia, Afrika, dan Amerika Tengah dan Selatan, menyebabkan luka dan ulser kulit. Untuk mengelakkan gigitan, tinggal di dalam rumah dari waktu senja hingga subuh. Pakai baju lengan panjang, seluar, dan kaus kaki. Semburan semburan dan jaring katil juga boleh membantu.

Langkah berjaga-jaga Filariasis

Filariasis limfatik disebabkan oleh cacing parasit yang menyebar melalui gigitan nyamuk. Ia menjejaskan berjuta-juta di Asia, Afrika, dan Pasifik Barat, dan sebahagian kecil orang terus mengembangkan elephantiasis. Di Amerika, penyakit ini berlaku di Haiti, Republik Dominika, Guyana, dan Brazil. Pelancong jangka pendek berisiko rendah, tetapi ia bijak untuk mengelakkan gigitan nyamuk. Gunakan penolak, pakai lengan panjang dan seluar panjang, dan tidur di bawah kelambu.

Pengesanan Bedbug

Bedbugs tidak memilih di mana mereka tinggal - mereka memeriksa asrama dan resort lima bintang di seluruh dunia. Mereka menyebabkan gigitan merah gatal pada muka, leher, lengan, tangan, atau bahagian badan yang lain. Tetapi tanda ini boleh mengambil masa sehingga dua minggu untuk muncul. Untuk mencari mereka lebih cepat, cari bug kecil di lipatan tilam atau lembaran, bintik-bintik karat di atas tilam, dan bau apak yang manis.

Mencegah cirit-birit Pelancong

Cirit-birit pengembara adalah penyakit yang berkaitan dengan perjalanan, yang menjejaskan sehingga separuh daripada pelancong antarabangsa. Orang yang melawat Amerika Latin, Timur Tengah, Afrika, dan Asia, adalah yang paling mungkin untuk mendapatkannya. Ia jarang serius dan hampir selalu hilang dengan sendirinya. Namun, anda boleh mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya yang juga dapat membantu menghentikan penyakit yang lebih serius seperti kolera. CDC mengesyorkan untuk mengelakkan air paip, makanan yang dijual oleh penjaja jalanan, daging mentah atau kurang matang dan makanan laut, dan buah-buahan dan sayur-sayuran yang tidak bersuara.

Apa Mengenai Buah dan Sayuran?

Dengan beberapa langkah keselamatan, anda boleh menikmati buah-buahan dan sayur-sayuran semasa dalam perjalanan. Jangan makan buah-buahan mentah dan sayur-sayuran, melainkan anda boleh mengupasnya sendiri. Peraturan praktikal yang baik: mendidih, memasaknya, mengupasnya, atau biarkannya. Juga melangkau salad yang mungkin telah dibasuh dalam air paip atau smoothies yang dibuat dengan ais yang tidak disucikan.

Pembersihan air

"Jangan minum air" mungkin menjadi peraturan untuk pelancong antarabangsa, tetapi sebenarnya terdapat beberapa cara untuk menjadikan air tempatan selamat. Cara yang paling selamat ialah memasaknya sekurang-kurangnya seminit. Apabila ini tidak mungkin, anda boleh membasminya dengan tablet iodin, tetapi ini tidak boleh membunuh semua jenis parasit. Anda juga boleh menggunakan penapis air mudah alih. Jika anda membeli air botol, pastikan botol datang dari sumber yang dipercayai.

Antibiotik untuk Cirit-birit

Walaupun semua langkah keselamatan anda, masih ada kemungkinan anda boleh mendapatkan cirit-birit pelancong. Sekiranya anda menuju ke kawasan yang mungkin ini, anda mungkin ingin bertanya kepada doktor tentang membawa antibiotik. Sederhana kepada cirit-birit pengembara yang teruk sering dirawat dengan antibiotik. Jika anda masih mengalami cirit-birit selepas mengambil antibiotik, adalah penting untuk mendapatkan ujian untuk kemungkinan jangkitan parasit.

Langkah berjaga-jaga Dehidrasi

Pengembaraan di dalam iklim yang sangat panas dan lembap boleh menyebabkan anda menghadapi risiko dehidrasi. Peluang anda lebih besar jika anda mengalami cirit-birit pengembara. Tanda-tanda dehidrasi termasuk mata tenggelam, hidung dan mulut kering, dan harus pergi ke bilik mandi kurang kerap. Minuman sukan boleh membantu anda terhidrasi jika anda sihat, tetapi mereka bukan idea yang baik apabila anda mengalami cirit-birit. Dalam hal ini, anda harus menyegarkan penyelesaian rehidrasi oral.

Langkah berjaga-jaga Sunburn

Beberapa perkara mengambil keseronokan dari percutian pantai seperti merah, mengelupas kulit. Selain menyakitkan, sinaran UV dan selaran matahari boleh membawa kepada penuaan awal dan kanser kulit. Lindungi diri anda dengan pelindung matahari yang luas yang menyekat sinaran UVA dan UVB. Cara lain untuk melindungi diri anda meliputi, memakai topi, dan melindungi mata anda dengan cermin mata hitam.

Langkah berjaga-jaga semasa mengandung

Menjadi hamil tidak bermakna anda tidak perlu pergi, tetapi anda perlu mengambil beberapa langkah keselamatan. CDC mengesyorkan agar stereng mana-mana negara di mana terdapat malaria. Sangat penting untuk menjadi bijak tentang keselamatan makanan dan air kerana hasil penyakit yang ditanggung oleh makanan mungkin lebih serius. Dan jika anda berada di trimester ketiga, pastikan anda berada berhampiran dengan kemudahan perubatan yang boleh mengendalikan buruh pramatang dan / atau kelahiran.

Langkah berjaga-jaga untuk Kanak-kanak Muda

Cara terbaik untuk melindungi bayi daripada penyakit makanan dan air adalah dengan menyusukan bayi ketika melakukan perjalanan. Jika ini tidak mungkin, pastikan anda membuat formula dengan air yang telah direbus dengan baik atau botol. Apabila bayi atau kanak-kanak mengalami cirit-birit, mereka boleh mendapat kering dehidrasi dengan cepat dan mungkin memerlukan bantuan perubatan. Kanak-kanak juga lebih cenderung mempunyai masalah jika mereka dijangkiti dengan malaria dan jangkitan lain.

Kit Pertolongan Pertama untuk Pengembara

Anda boleh membeli kit pertolongan cemas atau membuat sendiri. Ia sepatutnya mempunyai sarung tangan sekali pakai, pembalut pelekat pelbagai saiz, kain kasa, antiseptik, swab kapas, gunting, balutan pembalut elastik untuk strain, krim antikulat dan antibakteria, krim anti-gatal, gel aloe, titis mata saline, dan cepat pertolongan cemas kad rujukan. Anda juga harus memasukkan apa-apa ubat yang anda ambil secara teratur di dalam bekas asalnya, bersama dengan salinan preskripsi anda.

Insurans Perjalanan dan Pemindahan

Sebelum perjalanan anda, periksa dengan penyedia insurans kesihatan anda untuk mengetahui perkhidmatan mana yang diliputi di luar negara. Anda mungkin mahu membeli insurans tambahan untuk membayar perbelanjaan perubatan apabila anda pergi. Insurans pemindahan adalah polisi khas yang akan menampung kos ambulans udara. Ini amat penting bagi pengembara ke kawasan yang mempunyai kemudahan perubatan yang terhad.