15 Manfaat dan Khasiat Delima Merah untuk Kesehatan
Isi kandungan:
- Hari ini, jus buah delima sedang dikaji untuk manfaat kesihatannya yang banyak
- Vitamin C2. Vitamin C
- Jus delima baru-baru ini membuat percikan apabila penyelidik mendapati bahawa ia boleh membantu menghentikan pertumbuhan sel-sel kanser prostat. Walaupun banyak kajian tentang kesan jus pada kanser prostat, hasilnya masih awal.
- Walaupun tidak ada kajian jangka panjang dengan manusia yang membuktikan bahawa jus buah delima menghalang kanser atau mengurangkan risiko, menambahkannya kepada diet anda pastinya tidak boleh menyakiti. Terdapat hasil yang menggalakkan dalam kajian setakat ini, dan kajian yang lebih besar kini sedang dilakukan.
- Jus delima boleh mengurangkan keradangan dalam usus dan memperbaiki penghadaman. Ia mungkin memberi manfaat kepada orang-orang dengan penyakit Crohn, kolitis ulseratif, dan lain-lain penyakit radang usus.
- Anti-radang6. Anti-radang
- Flavonols dalam jus delima boleh membantu menghalang keradangan yang menyumbang kepada osteoarthritis dan kerusakan tulang rawan. Jus kini sedang dikaji untuk kesannya terhadap osteoporosis, rheumatoid arthritis, dan lain-lain jenis arthritis dan keradangan sendi.
- Jus delima sedang berjalan sebagai jus yang paling sihat. Nampaknya melindungi jantung dan arteri. Kajian kecil menunjukkan bahawa jus meningkatkan aliran darah dan memastikan arteri menjadi kaku dan tebal. Ia juga boleh memperlahankan pertumbuhan plak dan penumpukan kolesterol dalam arteri. Tetapi delima boleh bertindak balas negatif dengan tekanan darah dan ubat kolesterol seperti statin. Pastikan anda berbincang dengan doktor sebelum mengambil jus atau mengambil suplemen ekstrak delima.
- Minum jus buah delima juga boleh membantu menurunkan tekanan darah sistolik. Tetapi lebih banyak kajian perlu dilakukan untuk menentukan sama ada jus delima dapat menurunkan tekanan darah secara keseluruhan dalam jangka panjang.
- Antara vitamin C dan nutrien yang meningkatkan daya tahan imun seperti vitamin E, jus delima boleh mencegah penyakit dan melawan jangkitan. Delima juga telah ditunjukkan sebagai antibakteria dan antiviral dalam ujian makmal. Mereka sedang dikaji untuk kesannya terhadap jangkitan umum dan virus.
- Selain vitamin C dan vitamin E, jus delima adalah sumber folat, kalium, dan vitamin K yang baik.
- Minum 8 auns jus buah delima setiap hari boleh meningkatkan pembelajaran dan ingatan, menurut kajian terkini.
- Kepekatan antioksidan jus buah delima dan keupayaan untuk memberi tekanan oksidatif menjadikan ia satu peluang bantuan kesuburan. Tekanan oksidatif telah terbukti menyebabkan disfungsi sperma dan mengurangkan kesuburan pada wanita. Jus juga telah ditunjukkan untuk membantu mengurangkan tekanan oksidatif pada plasenta. Tetapi para penyelidik masih belum tahu manfaat tepat yang mungkin diberikan. Minum jus delima juga boleh meningkatkan tahap testosteron pada lelaki dan wanita, salah satu hormon utama di sebalik pemacu seks.
- Bergerak, ceri tart dan jus bit. Jus delima mungkin penambah prestasi sukan yang baru. Jus ini dapat mengurangkan kesakitan dan meningkatkan pemulihan kekuatan. Ia juga mengurangkan kerosakan oksidatif yang disebabkan oleh senaman.
- Delima secara tradisional digunakan sebagai ubat untuk diabetes di Timur Tengah dan India. Walaupun masih banyak yang tidak diketahui tentang kesan delima pada diabetes, ia boleh membantu mengurangkan ketahanan insulin dan menurunkan gula darah.
- Jus hijau bukan satu-satunya pilihan yang sihat di luar sana. Menambah jus delima untuk diet anda boleh mengurangkan risiko penyakit kronik dan keradangan anda. Ia juga merupakan cara terbaik untuk mendapatkan nutrien buah dan meningkatkan antioksidan.
tidak perlu hijau atau penuh bayam menjadi sihat. Jus delima mengandungi lebih daripada 100 phytochemicals.The buah delima telah digunakan untuk beribu-ribu tahun sebagai ubat.
Hari ini, jus buah delima sedang dikaji untuk manfaat kesihatannya yang banyak
Antioksidan1 Antioksidan
Benih buah delima mendapat semangat mereka warna merah dari polyphenols Bahan kimia adalah antioksidan yang kuat. Jus delima mengandungi tahap antioksidan yang lebih tinggi daripada kebanyakan jus buah-buahan lain. Ia juga mempunyai tiga kali lebih banyak antioksidan daripada wain merah dan teh hijau. Antioksidan dalam jus delima boleh membantu mengeluarkan radikal bebas, melindungi sel-sel daripada kerosakan, dan mengurangkan keradangan.
Vitamin C2. Vitamin C
Jus delima tunggal mempunyai lebih daripada 40 peratus keperluan vitamin C. Vitamin C boleh dipecahkan apabila pasteur, jadi memilih jus delima buatan sendiri atau segar untuk mendapatkan nutrien yang paling.
Pencegahan kanser3. Pencegahan KanserJus delima baru-baru ini membuat percikan apabila penyelidik mendapati bahawa ia boleh membantu menghentikan pertumbuhan sel-sel kanser prostat. Walaupun banyak kajian tentang kesan jus pada kanser prostat, hasilnya masih awal.
Walaupun tidak ada kajian jangka panjang dengan manusia yang membuktikan bahawa jus buah delima menghalang kanser atau mengurangkan risiko, menambahkannya kepada diet anda pastinya tidak boleh menyakiti. Terdapat hasil yang menggalakkan dalam kajian setakat ini, dan kajian yang lebih besar kini sedang dilakukan.
Penyakit Alzheimer4. Perlindungan penyakit Alzheimer
Antioksidan dalam jus dan kepekatannya yang tinggi dipercayai menguasai kemajuan penyakit Alzheimer dan melindungi ingatan.Pencernaan5. Pencernaan
Jus delima boleh mengurangkan keradangan dalam usus dan memperbaiki penghadaman. Ia mungkin memberi manfaat kepada orang-orang dengan penyakit Crohn, kolitis ulseratif, dan lain-lain penyakit radang usus.
Walaupun terdapat kepercayaan yang bercanggah dan penyelidikan mengenai sama ada jus delima membantu atau memperburuk cirit-birit, kebanyakan doktor mengesyorkan mengelakkannya sehingga anda berasa lebih baik dan gejala anda telah reda.
Anti-radang6. Anti-radang
Jus delima adalah anti-radang yang kuat kerana kepekatan antioksidan yang tinggi. Ia boleh membantu mengurangkan keradangan di seluruh badan dan mencegah tekanan dan kerosakan oksidatif.
Arthritis7. Arthritis
Flavonols dalam jus delima boleh membantu menghalang keradangan yang menyumbang kepada osteoarthritis dan kerusakan tulang rawan. Jus kini sedang dikaji untuk kesannya terhadap osteoporosis, rheumatoid arthritis, dan lain-lain jenis arthritis dan keradangan sendi.
Penyakit jantung8. Penyakit Jantung
Jus delima sedang berjalan sebagai jus yang paling sihat. Nampaknya melindungi jantung dan arteri. Kajian kecil menunjukkan bahawa jus meningkatkan aliran darah dan memastikan arteri menjadi kaku dan tebal. Ia juga boleh memperlahankan pertumbuhan plak dan penumpukan kolesterol dalam arteri. Tetapi delima boleh bertindak balas negatif dengan tekanan darah dan ubat kolesterol seperti statin. Pastikan anda berbincang dengan doktor sebelum mengambil jus atau mengambil suplemen ekstrak delima.
Tekanan darah9. Tekanan darah
Minum jus buah delima juga boleh membantu menurunkan tekanan darah sistolik. Tetapi lebih banyak kajian perlu dilakukan untuk menentukan sama ada jus delima dapat menurunkan tekanan darah secara keseluruhan dalam jangka panjang.
Antiviral10. Antiviral
Antara vitamin C dan nutrien yang meningkatkan daya tahan imun seperti vitamin E, jus delima boleh mencegah penyakit dan melawan jangkitan. Delima juga telah ditunjukkan sebagai antibakteria dan antiviral dalam ujian makmal. Mereka sedang dikaji untuk kesannya terhadap jangkitan umum dan virus.
Vitamin kaya11. Vitamin kaya
Selain vitamin C dan vitamin E, jus delima adalah sumber folat, kalium, dan vitamin K yang baik.
Memory12. Memori
Minum 8 auns jus buah delima setiap hari boleh meningkatkan pembelajaran dan ingatan, menurut kajian terkini.
Kesuburan13. Prestasi seksual dan kesuburan
Kepekatan antioksidan jus buah delima dan keupayaan untuk memberi tekanan oksidatif menjadikan ia satu peluang bantuan kesuburan. Tekanan oksidatif telah terbukti menyebabkan disfungsi sperma dan mengurangkan kesuburan pada wanita. Jus juga telah ditunjukkan untuk membantu mengurangkan tekanan oksidatif pada plasenta. Tetapi para penyelidik masih belum tahu manfaat tepat yang mungkin diberikan. Minum jus delima juga boleh meningkatkan tahap testosteron pada lelaki dan wanita, salah satu hormon utama di sebalik pemacu seks.
Rangsangan atlet14. Daya tahan dan prestasi sukan
Bergerak, ceri tart dan jus bit. Jus delima mungkin penambah prestasi sukan yang baru. Jus ini dapat mengurangkan kesakitan dan meningkatkan pemulihan kekuatan. Ia juga mengurangkan kerosakan oksidatif yang disebabkan oleh senaman.
Diabetes15. Diabetes
Delima secara tradisional digunakan sebagai ubat untuk diabetes di Timur Tengah dan India. Walaupun masih banyak yang tidak diketahui tentang kesan delima pada diabetes, ia boleh membantu mengurangkan ketahanan insulin dan menurunkan gula darah.
Bottom lineBottom line
Jus hijau bukan satu-satunya pilihan yang sihat di luar sana. Menambah jus delima untuk diet anda boleh mengurangkan risiko penyakit kronik dan keradangan anda. Ia juga merupakan cara terbaik untuk mendapatkan nutrien buah dan meningkatkan antioksidan.
Lebih baik untuk memeriksa dengan doktor sebelum meminum jus delima setiap hari, untuk memastikan ia tidak mengganggu ubat-ubatan anda.
