10 Soalan Terapis Anda Mahu Anda Tanya Tentang Rawatan MDD

Apabila merawat gangguan kemurungan utama anda (MDD), anda mungkin sudah mempunyai banyak soalan Tetapi bagi setiap soalan yang anda minta, kemungkinan ada satu atau dua soalan lain yang mungkin tidak dipertimbangkan.

Adalah penting untuk diingat bahawa klien dan ahli terapi membina dan mengarahkan proses psikoterapi bersama. Sesungguhnya, terapis lebih suka menggunakan perkataan "client "Bukannya" pesakit "untuk menekankan peranan aktif pencari rawatan sepanjang penjagaan.

Berikut adalah apa yang terapis ingin pelanggan yang telah meminta MDD semasa sesi mereka. > 1. Mengapa saya berasa tertekan?

Langkah pertama dalam mendapatkan rawatan untuk kemurungan anda haruslah menjadi lengkap Namun, ini tidak selalu berlaku.

Jika anda mengambil ubat untuk kemurungan, pembekal anda telah menentukan bahawa anda memenuhi kriteria diagnostik untuk kemurungan (iaitu,

bagaimana anda rasa). Bahawa dikatakan, penyedia penjagaan primer sering tidak mempunyai masa untuk melakukan penilaian komprehensif tentang mengapa anda merasakan cara anda lakukan.

Kemurungan melibatkan gangguan pada sistem neurotransmitter di otak anda, terutamanya sistem serotonin (oleh itu penggunaan umum serotonin reuptake reuptake inhibitors, atau SSRIs untuk ubat). Di samping itu, beberapa faktor lain perlu dibincangkan dan harus menjadi sebahagian daripada rawatan. Ini termasuk:

pola pemikiran

• nilai dan kepercayaan
• hubungan interpersonal
• tingkah laku
• tekanan lain yang mungkin dikaitkan dengan kemurungan anda (sebagai contoh, penggunaan bahan atau masalah perubatan)
• >
  2. Apa yang perlu saya lakukan sekiranya berlaku kecemasan?

Dari awal lagi, penting untuk memahami bagaimana proses terapi akan kelihatan. Bagi ramai, ini bermakna sesi satu-satu dengan ahli terapi sekali seminggu, yang berlangsung dari 45 minit hingga satu jam. Bilangan sesi mungkin tetap atau terbuka.

Bergantung pada keperluan anda, tetapan rawatan lain termasuk:

terapi kumpulan

terapi pesakit luar yang intensif, yang mana anda melawat terapi perut beberapa kali setiap minggu

• terapi kediaman, di mana anda tinggal di sebuah kemudahan untuk satu tempoh masa
• Walau apa pun, penting untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan dalam keadaan kecemasan - khususnya,
• yang harus anda hubungi jika anda mempunyai pemikiran membahayakan diri atau membunuh diri

di luar tetapan terapi. Atas alasan keselamatan, anda harus bekerja dengan pengamal anda untuk meletakkan pelan kontingensi dari permulaan terapi. 3. Apakah terapi itu betul-betul? Jika anda sedang mempertimbangkan psikoterapi, sering dirujuk sebagai terapi, anda mungkin akan bekerja dengan seorang ahli psikologi berlesen (PhD, PsyD), pekerja sosial (MSW), atau ahli terapi perkahwinan dan keluarga (MFT).

Sesetengah doktor perubatan melakukan psikoterapi, biasanya psikiatri (MD).

Persatuan Psikologi Amerika mendefinisikan psikoterapi sebagai rawatan kolaborasi yang berpusat pada hubungan antara pembekal khidmat dan penjagaan. Psikoterapi adalah pendekatan berasaskan bukti yang "didasarkan pada dialog" dan "menyediakan persekitaran yang menyokong yang membolehkan anda bercakap secara terbuka dengan seseorang yang objektif, netral, dan tidak bersuara. "Ia tidak sama seperti nasihat atau bimbingan hidup. Iaitu, psikoterapi telah menerima banyak sokongan saintifik.

4. Sekiranya saya berada dalam psikoterapi atau kaunseling?

Hari ini, istilah "kaunseling" dan "psikoterapi" sering digunakan secara bergantian. Anda akan mendengar beberapa orang mengatakan bahawa kaunseling adalah proses ringkas dan penyelesaian yang fokus, manakala psikoterapi adalah jangka panjang dan lebih intensif. Perbezaan berasal dari asal usul dalam bidang kejuruteraan dan psikoterapi dalam penjagaan kesihatan.

Pada kadar apa-apa, sebagai pelanggan, anda harus selalu meminta penyedia penjagaan anda tentang latihan dan latar belakang mereka, pendekatan teoretikal, dan lesen.

Adalah penting bahawa terapi yang anda lihat adalah profesional kesihatan berlesen.

Ini bermakna mereka dikawal oleh kerajaan dan bertanggungjawab secara sah, seperti mana-mana doktor. 5. Apakah jenis terapi yang anda lakukan? Ahli terapi suka soalan ini. Terdapat bukti saintifik untuk beberapa pendekatan yang berlainan untuk terapi. Kebanyakan ahli terapi mempunyai satu atau dua pendekatan yang mereka menarik banyak dan berpengalaman dalam beberapa model.

Pendekatan umum termasuk:

terapi perilaku kognitif, yang memberi tumpuan kepada corak pemikiran tidak percaya dan kepercayaan

interpersonal, yang memberi tumpuan kepada psikoterapi psikoterapi

• yang menumpukan pada proses tidak sedarkan diri dan konflik dalaman yang tidak dapat diselesaikan < Sesetengah orang mungkin lebih suka dengan pendekatan tertentu, dan ini berguna untuk membincangkan apa yang anda cari dalam rawatan pada mulanya dengan ahli terapi anda. Walau apa pun pendekatannya, sangat kritikal bagi pelanggan untuk merasakan ikatan yang kuat atau pakatan dengan ahli terapi mereka untuk mendapatkan terapi terhebat.
• 6. Bolehkah anda menghubungi doktor saya?
• Pakar terapi anda perlu menghubungi pakar doktor anda jika anda telah mengambil atau mengambil ubat untuk kemurungan. Pengambilan ubat dan psikoterapi tidak saling eksklusif. Malah, ada bukti untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat dan psikoterapi sepadan dengan peningkatan mood daripada pengambilan ubat sahaja.

Sama ada anda memilih ubat, psikoterapi, atau kedua-duanya, penting bagi penyedia rawatan anda, masa lalu dan semasa, untuk menjadi komunikasi supaya semua perkhidmatan yang anda terima bekerja bersamaan dengan satu sama lain. Doktor juga harus dimasukkan dalam rawatan jika terdapat perkhidmatan perubatan lain yang anda cari (contohnya, anda mengandung atau merancang untuk hamil, atau anda mempunyai satu lagi keadaan perubatan).

7. Adakah kemurungan keturunan?

Terdapat bukti kukuh bahawa kemurungan mempunyai komponen genetik. Komponen genetik ini lebih kuat pada wanita daripada lelaki. Sejumlah gen tertentu mungkin membawa peningkatan risiko untuk kemurungan juga. Bahawa dikatakan, tiada gen atau set gen "membuat anda tertekan. "

Dokter dan ahli terapi sering akan meminta sejarah keluarga untuk mendapatkan rasa risiko genetik ini, tetapi itu hanya sebahagian daripada gambar. Tidak menghairankan, peristiwa kehidupan tekanan dan pengalaman negatif juga memainkan peranan penting dalam MDD.

8. Apa yang perlu saya katakan kepada keluarga dan majikan saya?

Kemurungan boleh menjejaskan orang-orang di sekeliling kita dalam beberapa cara. Sekiranya terdapat perubahan ketara dalam mood anda, anda mungkin berasa marah dengan orang lain. Anda juga boleh mengubah cara anda menjalankan kehidupan sehari-hari anda. Mungkin anda merasa sukar untuk menikmati masa dengan keluarga anda dan mengalami gangguan di tempat kerja. Sekiranya ini berlaku, penting untuk membiarkan keluarga anda tahu bagaimana perasaan anda dan anda memerlukan bantuan.

Orang yang sayang kita boleh menjadi sumber sokongan yang luar biasa. Jika keadaan telah merosot di rumah atau dalam hubungan romantik anda, terapi keluarga atau pasangan mungkin bermanfaat.

Jika anda telah kehilangan pekerjaan atau prestasi anda telah tergelincir, mungkin idea yang baik untuk membiarkan majikan anda mengetahui apa yang sedang berlaku dan jika anda perlu mengambil cuti sakit.

9. Apa lagi yang boleh saya lakukan untuk menyokong rawatan saya?

Psikoterapi adalah asas di mana perubahan berlaku. Walau bagaimanapun, pulangan ke keadaan kebahagiaan, kesihatan dan kesejahteraan berlaku

di luar

bilik terapi.

Malah, penyelidikan menunjukkan bahawa apa yang berlaku dalam "dunia nyata" adalah penting untuk kejayaan rawatan. Menguruskan tabiat pemakanan yang sihat, corak tidur, dan kelakuan lain (contohnya, bersenam atau mengelakkan alkohol) harus menjadi pusat kepada pelan rawatan anda. Begitu juga, perbincangan tentang pengalaman traumatik, peristiwa kehidupan yang teruk atau tidak dijangka, dan sokongan sosial harus muncul dalam terapi. 10. Kenapa saya tidak berasa lebih baik?

Jika psikoterapi nampaknya tidak berfungsi, penting untuk berkongsi maklumat ini dengan ahli terapi anda. Penghentian awal psikoterapi dikaitkan dengan hasil rawatan yang lebih buruk. Menurut satu kumpulan kajian, kira-kira 1 dari 5 orang meninggalkan terapi sebelum selesai.

Penting untuk menentukan sejauh mana terapi anda akan bermula dari awal rawatan. Semasa sesuatu rawatan, seorang ahli psikoterapi yang baik akan ingin mengetahui sama ada keadaan tidak berfungsi. Malah, pengesanan kemajuan yang kerap perlu menjadi komponen utama terapi.

Takeaway

Meminta soalan-soalan ini pada mulanya terapi mungkin akan membantu dalam mendapatkan rawatan bergerak ke arah yang betul. Tetapi ingat, lebih penting daripada apa-apa soalan khusus yang anda minta ahli terapi anda untuk mewujudkan hubungan terbuka, selesa, dan kolaboratif dengan ahli terapi anda.