, Dan Lebih banyak

fikirkan memar, anda mungkin memaparkan tanda hitam-dan-biru pada kulit anda.Perubahan warna yang akrab ini adalah akibat darah yang bocor di bawah permukaan kulit anda selepas anda mencederakan saluran darah.

atau tulang lebam, berlaku apabila anda mengalami kecederaan kecil pada permukaan tulang. Perubahan warna kelihatan seperti darah dan cairan lain membina. Fraktur, sebaliknya, merosakkan kawasan tulang yang lebih dalam.

< ! --1 ->

Boleh memaraskan tulang apa pun, tetapi ia lebih mungkin berlaku pada tulang yang berdekatan dengan permukaan kulit anda.

Gejala Apa itu gejala lebam tulang?

Mudah untuk mengandaikan anda mempunyai lebam biasa setiap hari jika kulit anda kelihatan b kekurangan, biru, atau ungu. Kecederaan anda mungkin berjalan lebih mendalam. Tanda-tanda yang menunjukkan bahawa anda mungkin mempunyai lebam tulang termasuk:

kekakuan

• bengkak sendi
• kelembutan dan kesakitan sendi yang lebih lama daripada yang biasa
• lebam biasa menggunakan sendi yang cedera
• Lebam yang melibatkan lutut anda boleh membawa kepada pembentukan cecair di lutut, yang boleh menyakitkan. Bergantung kepada bagaimana kecederaan itu berlaku, anda juga mungkin mengalami kerosakan pada ligamen berdekatan.

Lebam tulang boleh berlangsung di mana saja dari beberapa hari hingga beberapa bulan.

Faktor RisikoApakah faktor risiko bagi lebam tulang?

Lebam tulang agak biasa. Sesiapa sahaja boleh mendapatkannya. Tulang-tulang yang anda paling mungkin lebam adalah orang yang berlutut dan tumit.

Pemutihan tulang biasanya disebabkan oleh luka langsung pada tulang, yang boleh berlaku semasa musim gugur, kemalangan, atau benjolan semasa acara sukan. Anda juga boleh memaraskan tulang anda jika anda memutarkan pergelangan tangan atau pergelangan tangan anda.

Anda mungkin lebih cenderung kepada lebam tulang jika satu atau lebih daripada yang berikut terpakai kepada anda:

Anda aktif dalam sukan, terutamanya sukan berimpak tinggi.

• Anda tidak memakai peralatan pelindung yang sesuai.
• Tugas anda secara fizikal.
• Anda mengambil bahagian dalam aktiviti yang memerlukan secara fizikal.
• Osteoarthritis

Jika anda mempunyai osteoarthritis, permukaan tulang yang mengisar antara satu sama lain boleh menyebabkan lebam. Rawatan untuk arthritis kadang-kadang melibatkan menyuntikkan kortikosteroid ke dalam sendi. Ia tidak biasa, tetapi suntikan kortikosteroid boleh menyebabkan lebam tulang dalam beberapa kes.

Doktor anda Bilakah anda perlu berjumpa dengan doktor anda?

Apabila anda mendapat tulang lebam, sukar untuk mengetahui sama ada ia berkaitan dengan masalah yang lebih serius yang memerlukan rawatan. Ia sentiasa menjadi idea yang baik untuk mendapatkan pendapat doktor.

Dapatkan rawatan perubatan segera jika ada yang berikut:

Bengkak tidak akan turun.

• Bengkak semakin buruk.
• Kesakitan semakin meningkat, dan penahan kesakitan di atas kaunter tidak membantu.
• Bahagian badan anda, seperti jari atau jari kaki anda, menjadi biru, sejuk, dan mati rasa.
• Gejala-gejala tersebut mungkin menunjukkan lebam tulang yang teruk. Kadang-kadang, lebam tulang hanya satu bahagian dari kecederaan. Anda juga boleh mengalami fraktur atau rehat. Pemutihan tulang pada lutut anda mungkin bermakna anda telah pecah ligamen.

Satu lebam terutamanya teruk boleh mengganggu aliran darah. Ia tidak biasa, tetapi ini boleh menyebabkan sebahagian daripada tulang mati. Sekiranya tulang mati, kerosakan yang berlaku tidak dapat dipulihkan.

Itulah sebabnya penting untuk berbincang dengan doktor anda dan melaporkan gejala yang tidak akan hilang. Doktor anda mungkin akan dapat mendiagnosis pendarahan tulang berdasarkan gejala anda dan peperiksaan fizikal.

Jika mereka mengesyaki anda mengalami kecederaan tulang, sinar-X dapat membantu menentukan jika anda mengalami tulang patah atau pecah, tetapi tidak dapat membantu doktor mengesan tulang lebam. Mendapatkan imbasan MRI adalah satu-satunya cara untuk mengetahui dengan pasti jika anda mempunyai lebam tulang. Imej-imej tersebut berpotensi dapat menunjukkan jika kecederaan lebih besar daripada lebam tulang.

Rawatan Sebagaimana apakah luka-luka tulang yang dirawat?

Untuk memar tulang kecil, doktor anda boleh mengesyorkan rehat, ais, dan penghilang rasa sakit. Mereka mungkin mencadangkan anda mengambil ubat anti-radang nonsteroid, seperti Aleve atau ibuprofen.

Jika lebam tulang berada di kaki atau kaki anda, angkat kaki anda untuk membantu meredakan bengkak. Sapukan ais selama 15 hingga 20 minit beberapa kali sehari. Jangan letakkan terus ais pada kulit anda. Gunakan tuala atau pek ais.

Anda juga mungkin perlu mengelakkan aktiviti fizikal dan sukan tertentu sehingga anda sembuh sepenuhnya. Lebam tulang yang agak kecil boleh mula menjadi lebih baik dalam masa beberapa minggu. Yang lebih teruk boleh mengambil masa beberapa bulan untuk sembuh.

Kecederaan kepada sendi mungkin memerlukan pendakap untuk memastikan sendi tetap semasa ia menyembuhkan. Sekiranya anda memerlukan penjepit, tongkat, atau tongkat, gunakannya sebagai doktor anda menetapkan dan susulan sebagai doktor anda mencadangkan.

Kecederaan tulang boleh mengambil masa yang lebih lama untuk sembuh jika anda merokok. Bergantung pada sejauh mana kecederaan anda, ahli terapi fizikal mungkin dapat menunjukkan kepada anda bagaimana untuk memindahkan sendi yang cedera supaya anda tidak menyebabkan kerosakan yang lebih.

Anda mungkin memerlukan ujian diagnostik lanjut jika kecederaan anda tidak sembuh.

OutlookWhat adalah pandangan?

Anda mungkin perlu berehat untuk beberapa waktu, tetapi penting untuk membolehkan tulang anda sembuh sepenuhnya. Kembali ke aktiviti biasa anda tidak lama lagi boleh membuat keadaan lebih buruk.

Walaupun ada perubahan besar dalam masa pemulihan, biasanya mengambil masa beberapa bulan untuk menyembuhkan. Kebanyakan masa, tidak ada masalah yang berkekalan. Komplikasi jarang berlaku kecuali kecederaan yang lebih luas berlaku.

Apa yang boleh anda lakukanTips untuk menjaga tulang anda kuat dan sihat

Selaput tulang tidak selalu boleh dicegah. Pilihan gaya hidup tertentu boleh membantu anda tulang anda yang kuat dan sihat dan meningkatkan keupayaan mereka untuk sembuh. Ikuti petua ini untuk menjaga kesihatan anda:

Makan makanan yang seimbang.

• Dapatkan aktiviti fizikal secara tetap. Aktiviti yang baik untuk kesihatan tulang anda, terutamanya latihan menanggung berat badan.
• Sentiasa gunakan peralatan pelindung yang disyorkan semasa bermain sukan.
• Tulang cenderung melemahkan dengan usia, jadi cakaplah dengan doktor anda mengenai kesihatan tulang pada fizikal tahunan anda.
• Jangan merokok. Ia boleh melemahkan tulang anda.
• Jangan minum lebih daripada dua minuman beralkohol setiap hari. Minum lebih daripada itu boleh melemahkan tulang anda.
• Pastikan anda mendapat kalsium yang mencukupi

Untuk kesihatan tulang yang baik, anda memerlukan jumlah kalsium yang betul. Wanita antara 19 dan 50, dan lelaki antara 19 dan 70 perlu mendapatkan 1, 000 miligram (mg) sehari. Jumlah yang disyorkan meningkat kepada 1, 200 mg sehari bagi wanita selepas umur 51 tahun dan lelaki selepas usia 71 tahun. Sumber kalsium termasuk produk tenusu, brokoli dan kale.

Pastikan anda mendapat cukup vitamin D

Badan anda juga memerlukan banyak vitamin D untuk membantu menyerap semua kalsium itu. Kebanyakan orang dewasa berumur antara 19 dan 70 perlu mendapat 600 unit antarabangsa (IU) setiap hari. Pada umur 71 tahun, anda perlu meningkatkannya kepada 800 IU setiap hari. Mendapatkan cahaya matahari sedikit setiap hari adalah cara yang baik untuk menyerap vitamin D. Tikar telur dan susu yang diperkayakan juga merupakan sumber vitamin D. D. Jika anda tidak fikir anda mendapat cukup kalsium dan vitamin D dalam diet anda, tanya doktor atau pakar diet jika anda perlu mengambil suplemen.