Merawat Spinal Stenosis: Latihan, Pembedahan, dan Lebih

Stenosis tulang belakang berlaku apabila ruang di sekeliling saraf tunjang anda menyempit dan menyebabkan tekanan pada akar saraf anda. Penyebab utama ialah arthritis haus dan lutut (osteoartritis), seperti tulang rawan memakai, tulang menggosok tulang. Penyebab lain dari stenosis tulang belakang termasuk cakera herniasi, ligamen tebal, dan pertumbuhan yang tidak normal. Penyakit paget atau trauma utama ke tulang belakang juga boleh membawa kepada stenosis tulang belakang .

Apabila keadaan ini disebabkan masalah belakang semasa lahir, ia disebut stenosis tulang belakang kongenital. Anda lebih cenderung untuk mengembangkan spi Walau bagaimanapun, stenosis nal seperti usia anda. Menurut American Academy of Orthopedic Surgeons, ia biasanya berlaku pada orang berusia lebih 60 tahun.

Gejala umum termasuk sakit belakang dan kebas atau kelemahan kaki.

Mencari bantuanDiagnosis dan rawatan

Selepas pemeriksaan fizikal, doktor anda mungkin akan mengarahkan beberapa ujian untuk menentukan punca simptom anda. Ujian pengimejan, seperti X-ray, imbasan MRI, dan imbasan CT boleh memberikan gambaran rinci mengenai tulang belakang anda.

Tiada ubat untuk stenosis tulang belakang, tetapi ada rawatan untuk membantu melegakan gejala. Ubat-ubatan anti-keradangan di atas boleh mengurangkan pembengkakan dan kesakitan. Jika mereka tidak melakukan trik, doktor anda boleh menetapkan ubat dos yang lebih tinggi.

Doktor anda juga boleh mengesyorkan suntikan kortison. Ubat anti-inflamasi ini disuntik terus ke kawasan stenosis tulang belakang. Cortisone boleh mengurangkan keradangan dan kesakitan dengan ketara. Walau bagaimanapun, kesannya adalah sementara, dan anda tidak boleh mempunyai lebih daripada tiga suntikan dalam setahun.

Latihan Pakar untuk stenosis tulang belakang

Anda mungkin merasakan seolah-olah anda terlalu sakit untuk bersenam, tetapi gerakan adalah penting untuk kesihatan anda secara keseluruhan. Cuba lakukan beberapa latihan regangan beberapa kali sehari.

Sekiranya anda tidak menjalankannya sebentar, mulailah dengan perlahan, walaupun hanya beberapa minit sehari. Sebaiknya, anda perlu bersenam selama 30 minit sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.

Jika senaman sangat sukar, cubalah bersenam di kolam. Keagungan air menjadikannya lebih mudah untuk bergerak dan mendapatkan gerakan penuh.

Latihan tetap boleh membantu meningkatkan fleksibiliti dan keseimbangan, membolehkan anda bergerak lebih baik. Bukan sahaja baik untuk kesihatan fizikal anda, tetapi juga dapat meningkatkan rasa kesejahteraan anda.

Doktor atau ahli terapi fizikal anda boleh mengesyorkan senaman yang direka khusus untuk menguatkan otot belakang dan abdomen anda. Mereka juga boleh mengarahkan anda bagaimana untuk melakukannya dengan selamat. Jika keadaan anda teruk, anda mungkin memerlukan pendakap belakang untuk mendapatkan sokongan tambahan.

Jika senaman mengecilkan keadaan anda, berjumpa dengan doktor anda.

Selain pergerakan biasa, terapi urut boleh membantu melonggarkan otot belakang anda dan memberikan kelonggaran secara keseluruhan. Manipulasi kiropraktik adalah pilihan lain, tetapi tanya doktor anda jika ia adalah pilihan yang baik untuk keadaan tertentu anda.

PembedahanSurgikal pilihan

Jika tiada yang lain membantu dan kualiti hidup anda dipertaruhkan, terdapat beberapa pilihan pembedahan.

Laminektomi (laminektomi penyahmampatan)

Dalam teknik ini, pakar bedah anda membuat hirisan untuk mengakses tulang belakang anda. Kemudian, tulang tulang, ligamen, atau apa pun yang mendorong ke atas saraf dipangkas atau dikeluarkan. Terdapat satu lagi versi pembedahan ini di mana pelbagai incisal yang lebih kecil digunakan. Sama ada cara, prosedur memberikan ruang tunjang anda lebih banyak.

Mengikuti prosedur, anda boleh pulang ke rumah pada hari yang sama atau keesokan harinya.

Discectomy

Prosedur ini digunakan apabila bahagian cakera memampatkan saraf tulang belakang. Menggunakan hirisan kecil, pakar bedah menghilangkan bahagian cakera yang menyebabkan masalah itu.

Fusion tulang belakang

Matlamat pembedahan ini adalah untuk menstabilkan, atau mengunci dua atau lebih tulang supaya mereka tidak dapat bergerak. Ini dilakukan dengan peralatan perkakasan logam atau tulang dari tulang panggul anda. Ia mungkin lebih sukar untuk membongkok selepas prosedur ini, tetapi ia bertujuan untuk mengurangkan kesakitan. Anda mungkin perlu tinggal di hospital selama beberapa hari selepas perpaduan tulang belakang.

Dalam prosedur yang sedikit invasif, spacer boleh dimasukkan di antara proses spinous. Ini mengekalkan vertebra dan ruang terbuka.

Pertimbangan lain

Pembedahan ini mungkin tidak menyembuhkan, dan gejala boleh kembali. Seperti pembedahan, terdapat beberapa risiko. Sesetengahnya adalah jangkitan, gumpalan darah, dan kecederaan pada akar saraf.

Selepas sebarang jenis pembedahan belakang, doktor anda boleh mengesyorkan terapi fizikal untuk satu masa. Latihan yang betul boleh membantu anda mendapatkan kekuatan dan kelenturan.

Meneroka pilihan Terokai pilihan anda

Walaupun stenosis tulang belakang tidak selalu dapat dicegah, anda mempunyai pilihan untuk mengatasi gejala. Jika rawatan mudah tidak melegakan gejala anda, berbincanglah dengan doktor mengenai pilihan lanjutan.