Gempa berkemungkinan bermusim

SAD) adalah istilah yang lebih lama untuk gangguan kemurungan utama (MDD) dengan corak bermusim. Ini adalah keadaan psikologi yang menyebabkan kemurungan, biasanya disebabkan oleh perubahan bermusim. dan orang dewasa muda.

Punca-Punca Apa sebab-sebab gangguan afektif bermusim?

Penyebab sebenar SAD (MDD dengan corak bermusim) tidak diketahui. Bagaimanapun, orang yang tinggal di bahagian-bahagian negara yang mempunyai malam musim sejuk yang panjang (disebabkan lintang yang lebih tinggi) dan kurang cahaya matahari lebih cenderung untuk mengalami keadaan ini. Sebagai contoh, SAD adalah lebih biasa di Kanada dan Alaska daripada di Florida yang lebih sunni.

Cahaya difikirkan mempengaruhi SAD. Satu teori ialah penurunan pendedahan cahaya matahari mempengaruhi jam biologi semula jadi yang mengawal hormon, tidur, dan suasana hati. Teori lain ialah bahan kimia otak yang bergantung kepada cahaya lebih banyak dipengaruhi oleh mereka yang mempunyai SAD.

Orang yang ahli keluarga mempunyai sejarah keadaan psikologi juga menghadapi risiko yang lebih besar untuk SAD.

Gejala-gejala Apakah gejala gangguan afektif bermusim?

Walaupun SAD menjejaskan orang secara berbeza, gejala yang paling biasa bermula pada bulan Oktober atau November dan berakhir pada bulan Mac atau April. Walau bagaimanapun, ia mungkin mengalami gejala sebelum atau selepas masa ini.

Secara umum, terdapat dua jenis SAD: musim sejuk dan musim panas.

Gejala SAD musim sejuk termasuk:

• keletihan siang hari
• kesukaran menumpukan
• perasaan putus asa
• peningkatan kerengsaan
• kekurangan minat dalam aktiviti sosial
• kelesuan
• kesedihan
• berat badan
• Tanda-tanda SAD musim panas termasuk:

kegelisahan

• kesukaran tidur
• kegelisahan meningkat
• kekurangan nafsu makan
• dengan SAD boleh mengalami pemikiran bunuh diri.
• DiagnosisBagaimana disfungsi gangguan afektif bermusim?

Gejala SAD boleh mencerminkan beberapa keadaan lain. Ini termasuk:

bipolar disorder

hypothyroidism

• mononucleosis
• Doktor boleh mencadangkan beberapa ujian untuk menolak syarat-syarat ini sebelum mereka dapat mendiagnosis SAD, seperti ujian hormon tiroid dengan ujian darah mudah.
• Doktor atau pakar psikiatri akan menanya beberapa soalan mengenai gejala anda dan apabila anda mula-mula melihatnya. Orang dengan SAD cenderung mengalami gejala setiap tahun. Ia tidak biasanya berkaitan dengan peristiwa emosi, seperti akhir hubungan romantis.

Rawatan Bagaimana gangguan kelainan bermusim yang dirawat?

Kedua-dua bentuk SAD boleh dirawat dengan kaunseling dan terapi. Satu lagi rawatan untuk SAD musim sejuk adalah terapi ringan. Ini melibatkan penggunaan kotak cahaya atau visor khusus untuk sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari untuk meniru cahaya semula jadi.

Pilihan rawatan lain adalah simulator subuh. Ia menggunakan cahaya yang diaktifkan oleh timer untuk meniru matahari terbit, yang membantu merangsang jam badan.

Terapi cahaya harus digunakan hanya di bawah pengawasan doktor dan pada peranti yang diluluskan. Sumber-sumber pencahayaan yang lain, seperti katil penyamakan, tidak selamat digunakan.

Tabiat gaya hidup yang sihat juga boleh membantu mengurangkan gejala SAD. Ini termasuk:

diet yang sihat dengan protein, buah-buahan dan sayur-sayuran tanpa lemak

senaman

• tidur biasa
• Sesetengah orang mendapat manfaat daripada ubat-ubatan seperti antidepresan. Ini termasuk ubat-ubatan seperti fluoxetine (Prozac) dan bupropion (Wellbutrin). Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat yang mungkin terbaik untuk merawat gejala anda.
• Mencari bantuan Bilakah saya perlu mendapatkan bantuan perubatan?

Jika anda mengalami gejala yang berkaitan dengan SAD, lihat doktor, kaunselor, atau pakar psikiatri.

Jika anda mempunyai pemikiran yang ingin membahayakan diri sendiri atau orang lain, atau merasakan bahawa kehidupan tidak lagi bernilai hidup, dapatkan bantuan perubatan segera atau hubungi Lifeline Pencegahan Bunuh Diri di 800-273-TALK (8255) untuk maklumat lanjut.