Tayangan slaid: pelepasan penjagaan dan kesakitan untuk lebam, lebam, keseleo, dan strain

Adakah ia Sprain atau Strain?

Ini semua tentang apa yang terluka. Jika anda mencederakan otot atau tendon (yang melekatkan otot ke tulang), ia menjadi ketegangan. Sprank mempengaruhi ligamen, yang menyambungkan satu tulang ke satu lagi. Bagi kedua-dua kecederaan, jawapannya sering RICE: rehat, ais, mampatan, dan ketinggian.

Rehat

Bergantung kepada di mana kecederaan anda, anda mungkin perlu menanggung beratnya selama satu atau dua hari. Kotak, tongkat, dan kasut berjalan kaki boleh membantu dalam beberapa situasi. Sekiranya terikan atau ketegangan anda teruk, anda mungkin memerlukan terapi fizikal. Doktor anda boleh menyemak kecederaan anda dan menasihati pelan rawatan yang terbaik. Dalam apa jua keadaan, selesakan kembali aktiviti secara perlahan-lahan .

Ais

Untuk mengekang bengkak dan kesakitan dalam 24 jam pertama selepas kecederaan kecil, gunakan kompres sejuk selama 20-30 minit. Kemudian keluarkannya selama 20-30 minit. Anda boleh menggunakan beg kacang polong beku. Atau letakkan kiub ais dalam beg plastik yang dibalut dengan tuala untuk mengelakkan radang dingin. Gel mentol atau semburan juga boleh melegakan kesakitan yang sejuk. Jangan gunakan haba dalam 24 jam pertama kecederaan anda. Ia mungkin memburukkan lagi bengkak. Kemudian, anda boleh mencuba untuk melegakan otot yang ketat, sakit.

Mampatan

Teknik ini dapat membantu menjaga pembengkakan. Untuk hari pertama atau dua selepas kecederaan, bungkus luka atau terikan pada pembalut mampatan. Doktor anda boleh memberi nasihat tentang apa yang hendak digunakan dan cara memohonnya.

Ketinggian

Ini bermakna meningkatkan kawasan yang cedera. Ia membantu menurunkan bengkak. Cuba pastikan kawasan yang cedera lebih tinggi dari hati anda, jika mungkin. Sekiranya kecederaan anda ringan, berikan RICE seminggu. Sekiranya anda masih mengalami kesakitan dengan pembengkakan yang ketara selepas itu, hubungi doktor anda. (Sudah tentu, jika kecederaan parah, berjumpa dengan doktor anda.)

Apa yang Lain Membantu

Kadang-kadang, anda perlu memukul, melancarkan, atau berjalan kaki untuk memastikan kawasan yang cedera anda masih boleh sembuh dengan betul. Doktor anda boleh memberitahu anda jika anda memerlukannya. Untuk pulih dari tegang atau terikan, anda mungkin perlu melakukan senaman di rumah atau bekerja dengan ahli terapi fizikal. Untuk kecederaan teruk, anda mungkin memerlukan pembedahan.

Bagaimana untuk Melegakan Lebam

Jika anda jatuh, bertelur menjadi sesuatu, atau terkena, anda mungkin mendapat lebam. Ia berlaku jika salur darah kecil di bawah kulit anda pecah. Untuk membantu memar lebam, gunakan kompres sejuk selepas kecederaan, kemudian tingkatkan kawasan yang cedera di atas hati anda, jika anda boleh. Peluh biasanya berlangsung sekitar 2 minggu. Apabila mereka sembuh, mereka menukar warna dari merah / purplish ke kekuning-kuningan. Jika lebam parah atau membengkak dengan kesakitan, berjumpa doktor.

Jika Anda Dapatkan Mata Hitam

Jangan gunakan stik! Sebaliknya, gunakan kompres sejuk atau pek ais yang dibungkus tuala selama 20 minit setiap jam semasa anda terjaga. Pastikan untuk melihat doktor anda sama ada kecederaan serius atau tidak.

Bangku di kepala?

Cara terbaik untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan benjolan kepala yang paling kecil adalah dengan memampatkan sejuk atau pek ais. Jangan dengan segera andaikan bahawa kanak-kanak yang mengalami kecederaan kepala harus mendapat x-ray. Walau bagaimanapun, bagi sesiapa, dapatkan bantuan perubatan dengan segera untuk satu benjolan jika ada pendarahan dari kepala atau muka, sakit kepala yang teruk atau muntah, tidak sedarkan diri, ucapan yang lemah, masalah penglihatan atau murid yang tidak rata, masalah pernafasan, kekeliruan atau kejang.

Ubat untuk Penyakit Nyeri

Kemungkinan besar doktor anda akan mengesyorkan RICE untuk benjolan kecil, lebam, lekukan, atau ketegangan. Tetapi jika anda mengalami kesakitan yang berlarutan, berbincanglah dengan doktor anda tentang pelepasan over-the-counter atau resipi yang mungkin termasuk pil, patch, atau alat bantuan.

Crutches, Braces, dan Boots

Sekiranya anda tidak boleh meletakkan berat badan pada lutut atau lutut yang lutut atau lutut, doktor anda mungkin mencadangkan tongkat, tongkat, pendakap, atau boot berjalan untuk membantu seperti yang anda sembuh. Sekiranya anda memerlukan peranti penjana atau bantuan berjalan, dapatkan nasihat doktor anda tentang cara menggunakannya.