Buruh dan Penghantaran: Kaedah Lamaze

ht dalam kelas sepanjang enam hingga lapan minggu. Wanita hamil boleh hadir dengan pasangan lamaze mereka yang dipilih. Teruskan membaca untuk belajar tentang beberapa kelas Lamaze dan apa yang akan anda pelajari setiap minggu.

Kelas Lamaze pertama anda akan memberikan gambaran mengenai perubahan anatomi, fisiologi, dan emosi yang menjadi sebahagian daripada kehamilan. Ia akan memberi tumpuan kepada perubahan dalam trimester ketiga. Topik dan kegiatan umum di kelas pertama termasuk:

Harapan Anda

Ketidakhadiran normal kehamilan

Anda dan pasangan anda diajar untuk memberikan tekanan balas untuk sakit belakang dan sakit rendah dengan terus menolak pada bahagian bawah belakang anda. Anda berdua digalakkan membincangkan sebarang ketidakselesaan yang anda alami. Pengajar anda akan mengajar anda tentang ubat-ubatan yang berbeza.

Keuntungan menyusukan

Keperluan pemakanan

Anda terus memerlukan tambahan kalori nutrien-padat untuk bayi yang sihat. Pembangunan sel otak berlaku sepanjang trimester terakhir dan sehingga 18 bulan selepas kelahiran, di mana masa pemakanan yang betul sangat penting.

Perubahan dalam trimester ketiga

Kelas Lamaze pertama juga akan meliputi perubahan dalam trimester ketiga. Apabila badan anda tumbuh untuk menampung bayi yang semakin meningkat, anda mungkin akan mengalami perubahan berikut:

Anda mungkin merasakan kekurangan tenaga atau keletihan.

Anda boleh ketawa atau menangis dengan mudah.

Anda akan mengalami peningkatan jumlah darah.

Anda mungkin melihat pembengkakan umum.

• Anda mungkin perlu buang air kecil dengan kerap.
• Aktiviti
• Sesi aktiviti untuk kelas pertama mungkin termasuk kelesuan progresif, pengesahan positif, dan imej positif.
• Anda dan pasangan anda boleh mengamalkan kelesuan progresif. Semasa istirahat progresif, anda mula-mula kontrak dan kemudian berehat setiap bahagian badan, bermula dengan kaki anda. Proses ini membantu anda mengenali bagaimana tubuh anda terasa apabila ia santai dan tidak tegang. Semasa buruh, serviks anda terbuka lebih mudah jika anda berehat.
• Anda juga akan mengamalkan ikrar positif, menggantikan pemikiran negatif dengan imej positif. Satu contoh adalah mengalu-alukan pengecutan apabila anda merasakan kesakitan bermula.

Anda juga boleh menggambarkan kerja penguncupan dengan menggunakan imejan positif.

Kelas keduaKepala kedua: Imejan tempat khas

Semasa kelas kedua, anda akan membincangkan:

pertumbuhan janin

perkembangan janin

pergerakan janin mengira

kitaran tidur dan tidur bayi > Anda akan membina perbincangan mengenai perasaan tentang buruh dan kelahiran yang anda teliti di kelas pertama. Anda juga akan mengkaji perubahan anatomi dan fisiologi semasa buruh dan kelahiran. Sesetengah pengajar memilih kelas kedua sebagai masa untuk memaparkan wayang gambar kepada peserta.

• Imej tempat khusus
• Urutan relaksasi kedua diajar semasa bahagian aktiviti kelas. Menggunakan imagery tempat yang istimewa melibatkan gambaran diri anda di tempat yang menyenangkan dan memberi tumpuan kepada pemandangan, bunyi, dan bau tempat istimewa. Teknik ini membantu anda mengalihkan perhatian anda dari kesakitan dan memberi tumpuan kepada perasaan positif.
• kelas ketigaKelas kelas: teori Lamaze
• Anda mungkin akan mengetahui lebih lanjut mengenai teori Lamaze serta perkembangan janin dan beberapa teknik pernafasan semasa kelas ketiga.

Teori Lamaze

Pengajar anda akan membentangkan dan membincangkan persepsi tentang kesakitan. Anda mungkin digalakkan untuk berkongsi apa yang anda telah diberitahu atau percaya mengenai tenaga kerja. Perbincangan terperinci tentang apa yang berlaku semasa kelahiran boleh membantu menafikan proses penghantaran.

Seperti yang anda faham dengan lebih lanjut mengenai sifat kelahiran, anda mungkin akan melihatnya lebih dan lebih sebagai peristiwa biasa. Penyediaan kelahiran boleh membantu anda dan pasangan anda mempercayai lebih banyak keupayaan tubuh anda untuk mengalami kelahiran bayi anda secara positif. Ia juga boleh membantu anda dan pasangan anda untuk mengambil bahagian dalam pengalaman lebih lengkap.

Pembangunan janin

Fokus lain pada kelas ketiga ialah janin yang sedang berkembang dan peralihannya kepada bayi baru lahir. Anda akan belajar:

bagaimana bayi anda sedang mengembangkan bernafas

bagaimana bayi anda menguatkan dan mengerjakan ototnya

ketika bayi anda mulai mendengar suara

ketika bayi anda mulai berkembang

Anda juga akan membincangkan bagaimana berjaga-jaga dan reaktif bayi baru lahir dalam 30 minit pertama kehidupan mereka dan bahawa ia sering lebih baik untuk memulakan menyusu semasa bayi aktif.

• Teknik pernafasan
• Teknik pernafasan Lamaze mengajar anda untuk merangka pernafasan anda untuk mengurangkan rasa sakit yang anda rasa. Apabila setiap pengecutan bermula, anda mengambil nafas dalam, atau pembersihan. Nafas dalam ini diikuti oleh pernafasan yang perlahan, melalui hidung dan keluar melalui bibir pursed. Tumpuan pada pernafasan yang teliti mengganggu anda dan mengurangkan ketidakselesaan yang anda anggap.
• Satu lagi rejimen pernafasan adalah untuk meraba perlahan sambil mengulangi bunyi "hee, hee, hee. "Pasangan anda akan membantu anda, bernafas dengan anda dan menggalakkan anda. Jika anda merasakan keinginan untuk menolak sebelum serviks anda diluaskan sepenuhnya, anda mungkin perlu meniup lebih cepat, nafas pendek. Anda digalakkan untuk mempelajari dan mengamalkan teknik pernafasan ini sebelum ini, mencari yang paling berguna semasa buruh.
• Keempat kelasFourth: Buruh aktif

Fokus kelas keempat adalah buruh aktif, yang bermula apabila serviks diluaskan sekitar 4 sentimeter (cm). Rakan anda akan mempelajari teknik untuk membantu menyokong anda dalam buruh yang aktif. Anda juga akan belajar tentang relaksasi sentuhan, yang merupakan strategi untuk membantu melegakan otot semasa buruh.

Buruh aktif

Apabila uterus berkali-kali berkontraksi, serviks berkembang secara perlahan. Semasa buruh awal, kontraksi pendek dan berlaku setiap 20 hingga 30 minit. Buruh awal biasanya perlahan perlahan. Apabila serviks sekitar 6 cm diluaskan, buruh aktif bermula. Penguncupan akan berlaku lebih dekat bersama dan dengan lebih banyak intensiti. Buruh biasanya berkembang lebih pesat. Anda mungkin memerlukan bantuan dengan memberi tumpuan dan menangani kesakitan pada masa ini.

Seperti serviks berlubang hingga 6 hingga 8 cm, tenaga kerja sengit. Tahap pelurusan ini kadang-kadang dipanggil tahap peralihan. Pada masa ini, anda dan pasangan anda akan bekerja keras untuk menangani buruh. Tab mandi jetted, kerusi goyang, atau bola kelahiran boleh membantu anda mendapatkan lebih selesa.

Apabila serviks anda diluaskan sepenuhnya, peringkat pertama buruh selesai. Pada peringkat kedua buruh, anda biasanya akan merasakan keinginan untuk mendorong ketika bayi turun ke kanal lahir. Dengan setiap penguncupan anda digalakkan untuk mengambil nafas dan menolak bayi ke bawah dan di bawah tulang kemaluan anda. Apabila kepala bayi membentang pembukaan faraj dan menjadi kelihatan, anda boleh menjangkau dan menyentuh kepala bayi untuk membantu anda menumpukan perhatian.

Pasangan anda digalakkan untuk:

bernapas dengan anda

mengingatkan anda bahawa anda melakukan kerja yang baik

urut punggung, paha atau abdomen bawah

memberi anda cairan untuk minum > memberi anda kain sejuk untuk dahi anda

hadir dengan anda

• Sentuhan kelonggaran
• Sentuhan kelonggaran adalah teknik untuk anda akan diajar untuk membantu anda menghadapi sakit buruh. Anda belajar untuk membiarkan diri anda berehat setiap kumpulan otot apabila pasangan anda menyentuhnya. Rakan anda belajar untuk mengenal pasti bagaimana anda melihat apabila anda tegang dan menyentuh kawasan tegang untuk membantu anda melonggarkan otot.
• Kelas kelimaPusat kelima: Teknik pendorong
• Semasa kelas kelima, anda akan belajar teknik dan strategi untuk meringankan sakit belakang semasa buruh. Anda juga akan membincangkan bagaimana untuk mempersiapkan untuk beberapa minggu pertama selepas anda melahirkan.
• Tekan teknik
• Anda mungkin mendapati diri anda secara sukarela menolak kerana bayi anda bergerak ke bawah saluran kelahiran. Terdapat pelbagai teknik untuk membantu dorongan semulajadi ini. Anda boleh mengambil nafas pada permulaan pengecutan dan perlahan-lahan melepaskan udara semasa anda menolak.Ini dikenali sebagai kaedah glottis terbuka. Anda juga boleh mengambil nafas panjang, tahan nafas, dan tahan dengan semua kekuatan yang dapat anda kumpulkan.

Kembali kerja

Sesetengah wanita merasakan kesakitan di belakang mereka. Pelvik goyang di tangan dan lutut atau setinggan boleh memudahkan ketidakselesaan ini. Pek panas atau pek ais di bahagian bawah mungkin juga membantu. Tegasan tekanan tegas yang digunakan untuk punggung bawah anda oleh pasangan anda juga boleh memberikan keselesaan.

Mengatasi pasca berpandukan

Anda dan pasangan anda digalakkan untuk menyediakan diri dan rumah anda untuk ketibaan bayi baru. Pembekalan makanan yang mudah dibetulkan, berkhasiat membantu pada masa ini. Anda harus belajar menerima bantuan daripada rakan dan keluarga. Anda digalakkan untuk memupuk rasa humor anda ketika anda mempelajari kemahiran mengasuh bayi baru.

Keenam kelasSixth kelas: Raptai

Kelas keenam dan terakhir akan terdiri daripada semakan semula bahan yang diliputi sepanjang program. Anda juga akan mengambil bahagian dalam latihan buruh. Matlamat penting kelas akhir adalah untuk membantu anda memahami bahawa proses kelahiran adalah proses biasa.

TakeawayThe takeaway

Kaedah Lamaze hanyalah satu program yang boleh membantu anda bersiap sedia untuk dilahirkan. Ramai orang mencari strategi dan teknik yang ia ajar berguna untuk hari besar dan seterusnya. Persediaan sedikit boleh membantu anda masuk ke dalam buruh merasa positif dan yakin tentang apa yang akan berlaku.