Akupuntur: Bagaimana Ia Berfungsi, Keuntungan, dan Keputusan untuk Sakit

Akupunktur terdengar menakutkan, tetapi ada bukti yang boleh membantu - banyak

Jika anda baru untuk penyembuhan holistik sebagai jenis rawatan, akupunktur boleh kelihatan agak menakutkan. Bagaimana boleh menekan jarum ke dalam kulit anda mungkin membuat anda merasa lebih baik ? Bukankah itu menyakiti?

Nah, tidak, ini bukanlah prosedur yang menyakitkan yang menyakitkan yang anda mungkin bayangkan, dan mengingati bahawa ia telah dikaji dan diamalkan selama lebih dari 2, 500 tahun, nampaknya peminat akupuntur dapat menjadi sesuatu yang serius. Sesetengah orang bersumpah dengan akupunktur, mengutipnya sebagai "keajaiban" untuk meningkatkan kualiti hidup mereka kerana dikatakan mampu merawat segala-galanya daripada kemurungan dan alahan kepada sakit dan kekejangan pagi.

Jika anda mendengar para penyembah, rawatan berduri hampir sama seperti penyembuhan yang hebat - tetapi adakah ia? Mari lihat lebih dekat.

Bagaimana ia berfungsi? Apakah akupunktur?

Akupunktur adalah pendekatan berasaskan perubatan purba Cina untuk merawat pelbagai keadaan dengan mencetuskan titik tertentu pada kulit dengan jarum. Paul Kempisty, ahli akupunktur yang berlesen dengan MS dalam perubatan tradisional Oriental, menjelaskan, "[Akupunktur adalah kaedah invasif yang minimum untuk merangsang kawasan kaya saraf permukaan kulit untuk mempengaruhi tisu, kelenjar, organ, dan pelbagai fungsi badan . "

"Setiap jarum akupunktur menghasilkan kecederaan kecil di tapak penyisipan, dan walaupun ia cukup sedikit untuk menyebabkan sedikit ketidakselesaan, ia cukup isyarat untuk membiarkan badan tahu bahawa ia perlu bertindak balas," Kata Kempisty. "Respon ini melibatkan rangsangan sistem imun, mempromosikan peredaran ke kawasan, penyembuhan luka, dan modulasi kesakitan. "Penyelidikan kontemporari mengenai akupunktur bergantung terutamanya pada teori ini.

Apa falsafah di belakang akupunktur?

Falsafah Cina di belakang akupuntur sedikit lebih rumit, kerana amalan kuno tidak secara tradisinya berasaskan sains dan perubatan. "Mereka percaya bahawa tubuh manusia dipenuhi dan dihidupkan oleh daya hidup yang tidak dapat dilihat yang mereka panggil 'qi' (diucapkan 'chee') dan ketika qi mengalir dengan baik dan pergi ke semua tempat yang tepat, maka seseorang akan mengalami kesihatan mental dan fizikal yang baik. Apabila qi mengalir dengan tidak betul (disekat atau kekurangan) yang akan mengakibatkan penyakit, "kata Kempisty.

Konsep qi tidak terlalu luar - memikirkannya sebagai kerja dalaman semula jadi tubuh anda. Kadang-kadang anda lebih cenderung kepada penyakit apabila merasa tertekan atau cemas. Apabila anda berasa santai dan sihat, tubuh anda secara fizikal juga mencerminkannya.Lagipun, mood anda, kesihatan mental, dan kesejahteraan umum lakukan menjejaskan kesihatan fizikal anda. Oleh itu, akupunktur bertujuan membantu orang dalam mencapai keseimbangan, atau qi, dan, sebagai hasilnya, memberikan bantuan untuk banyak penyakit.

Apakah manfaatnya? Apa yang dilakukan akupunktur?

Anda mungkin berminat dengan akupunktur untuk pelbagai sebab - contohnya, saya mendapatkan rawatan untuk sakit kepala kronik dan tekanan sinus - kerana terdapat banyak syarat dan tanda-tanda bahawa akupunktur telah dibantu untuk membantu. Berikut adalah beberapa tuntutan:

• alahan
• kegelisahan dan kemurungan
• osteoarthritis
• sakit kronik, sering di leher, belakang, lutut, dan kepala
• hipertensi
• insomnia > kram haid dan PMS
• migrain
• sakit pagi
• sprains
• pukulan
• Sesetengah kajian menunjukkan bahawa akupunktur boleh membantu rawatan kanser dan pelbagai sklerosis, namun penyelidikan untuk syarat-syarat ini adalah terhad dan memerlukan lebih besar kajian untuk mengesahkan faedah.

Keterangan terhad untuk

jerawat

• sakit perut
• sakit kanser
• obesiti
• insomnia
• ketidaksuburan
• kencing
• Walaupun tidak ada bukti bahawa akupunktur adalah penyembuhan ajaib-semua, ia kelihatan mempunyai beberapa bukti sebagai rawatan sementara untuk orang yang mungkin mempunyai pelbagai keadaan dan penyakit. Ada alasan yang telah ada selama lebih dari 2, 500 tahun dan ketika penyelidikan tumbuh, begitu pula pengetahuan kita dengan tepat apa yang berfungsi dan apa yang terjadi.
• Apa yang akan diharapkan Menggabungkan akupunktur ke dalam kehidupan sebenar
• Untuk sekarang, jika anda mempunyai keadaan yang akupunktur mempunyai sokongan saintifik, inilah yang dijangkakan dari sesi: sesi akupuntur berlangsung di mana saja dari 60 hingga 90 minit, walaupun kebanyakan masa ini boleh dibelanjakan membincangkan gejala dan kebimbangan anda dengan jarum sans pengamal anda. Bahagian rawatan akupunktur sebenarnya mungkin berlangsung sekitar 30 minit, walaupun anda tidak perlu mempunyai jarum di kulit anda selama

!

Dari segi hasilnya, hampir tidak mungkin untuk mengatakan apa yang diharapkan, kerana setiap orang memberi respons dan mengalami akupunktur secara berbeza. "Tidak ada tindak balas universal terhadap akupunktur. Sesetengah orang berasa relaks dan mungkin sedikit letih, yang lain merasa bertenaga dan bersedia untuk apa-apa, "kata Kempisty. "Sesetengah orang mengalami pembaikan segera dan untuk orang lain ia boleh mengambil beberapa rawatan sebelum melihat perubahan positif. " Yang paling

tindak balas biasa terhadap akupunktur, bagaimanapun?

"Orang ramai berasa gembira dan bersemangat," kata Kempisty. "Sukar untuk dimasukkan ke dalam kata-kata tetapi ada perasaan yang seimbang dan harmoni yang jelas bahawa akupunktur memberi kebanyakan orang dan ia hanya terasa baik! "Anda juga mungkin berasa letih selepas menjalani rawatan dan melihat perubahan dalam tabiat makan, tidur, atau usus anda, atau tidak mengalami perubahan sama sekali.

Bagaimana untuk mencari seorang ahli akupunkturBagaimana saya mencari ahli akupunktur? "Jika anda tahu seseorang yang mempunyai pengalaman positif dengan seorang ahli akupunktur, tanyakan orang itu untuk rujukan peribadi atau pengenalan.Itu biasanya cara terbaik, kerana orang-orang yang suka berfikir sering menyimpan syarikat masing-masing, "kata Kempisty.

Pastikan untuk melihat ahli akupunktur berlesen (mereka harus mempunyai LAc selepas nama mereka). Seorang ahli akupunktur berlesen dikehendaki lulus peperiksaan Suruhanjaya Persijilan Nasional untuk Perubatan Akupunktur dan Perubatan Oriental (NCCAOM) atau melengkapkan program NCCAOM dalam asas perubatan Oriental, akupunktur, dan bioperubatan. Sesetengah keperluan pensijilan sedikit berbeza oleh negara: contohnya, California mempunyai peperiksaan pelesenan sendiri. Anda juga boleh melihat secara online untuk akupunktur yang disahkan di kawasan anda.

Berapa kos akupunktur?

Kos sesi akupunktur bergantung kepada tempat anda tinggal dan sama ada pengamal mengambil insurans anda atau tidak. Sebagai contoh, Pusat UC San Diego untuk Perubatan Integratif mengenakan bayaran $ 124 setiap sesi, tanpa insurans. Menurut Thumbtack, sebuah syarikat yang menghubungkan pelanggan dengan para profesional, kos purata untuk ahli akupunktur di San Francisco, California adalah $ 85 setiap sesi. Kos purata bagi ahli akupunktur di Austin, Texas dan Saint Louis, Missouri adalah antara $ 60-85 setiap sesi.

Alternatif rumahApa yang perlu dilakukan jika tiada ahli akupunktur di bandar anda

Anda harus

jangan

cuba akupuntur sendiri. Bukan sahaja ia akan memburukkan lagi gejala anda, Kempisty menegaskan "itu tidak akan menjadi cara yang baik untuk mengimbangi qi anda. "Sebaliknya, Kempisty mengesyorkan" Tai Chi, yoga, dan meditasi [dan belajar] teknik mengurut diri yang mudah untuk mempromosikan arus tenaga ke dalam aroma dan bahagian badan yang berlainan, "jika anda mencari cara untuk mendapatkan manfaat yang serupa di rumah. Menekan mata ini dikenali sebagai akutekanan.

Lisa Chan, LAc dan reflexologist yang diperakui, memberikan beberapa pandangan tentang titik-titik di badan anda, anda boleh mengurut sendiri. Jika anda mengalami kekejangan haid, contohnya, "memegang pergelangan kaki pergelangan kaki anda dengan ibu jari anda, dengan menggunakan tekanan sedikit atau tidak. "Ini merangkumi mata K 3, 4, dan 5. Jika anda menghadapi masalah tidur, gosokkan" Yintang, "yang terletak di antara kening, pergi mengikut arah jam, kemudian berlawanan arah jam. Untuk membantu mengurangkan kesakitan belakang, Chan mengesyorkan menekan "Du 26," ruang di antara tengah hidung dan bibir atas. Titik tekanan yang paling popular ialah "LI 4" (usus besar 4), dan untuk alasan yang baik. Menekan titik ini, terletak pada otot antara ibu jari dan jari telunjuk, bertujuan untuk membantu meringankan sakit kepala, sakit gigi, tekanan, dan sakit muka dan leher. Jangan tekankan perkara ini jika anda mengandung, melainkan anda sudah bersedia untuk bekerja. Dalam kes ini, ia boleh membantu mengurangkan pengecutan.

Poin akupresur

Untuk kekejangan haid, urut lubang pergelangan kaki dalaman anda dengan sedikit tekanan.

Untuk insomnia, gosok mengikut arah jam, maka lingkaran yang berlawanan arah arah jam di tempat di antara alis anda.

Untuk sakit belakang yang lebih rendah, tekan ruang di antara tengah hidung dan bibir atas.

• Untuk sakit kepala umum, cuba tekanan pada otot antara ibu jari dan jari telunjuk.
• Jika anda tidak pasti bagaimana atau di mana hendak bermula, berunding dengan ahli refleksologi atau akupunktur yang disahkan. Seorang profesional boleh menunjukkan di mana dan cara menerapkan tekanan dengan betul. Akupunktur diiktiraf sebagai selamat dan bermanfaat untuk banyak keadaan, tetapi ia bukan penyembuhan-semua untuk semua - anda masih perlu mengambil ubat-ubatan anda. Tetapi walaupun ia tidak dapat menghilangkan gejala-gejala anda, ia masih dapat meredakannya. Oleh itu, ia mungkin berbaloi, terutamanya apabila kesakitan kronik.
• Jika anda masih ragu-ragu, berbincanglah dengan doktor anda tentang kebimbangan anda. Mereka akan melihat gejala, sejarah perubatan, dan kesihatan keseluruhan untuk membantu menentukan jika akupunktur sesuai untuk anda.
• Danielle Sinay adalah seorang penulis, pemuzik, dan pendidik yang tinggal di Brooklyn, New York. Dia ditulis untuk

Bushwick Daily

di mana dia berfungsi sebagai Editor Penyumbang, serta

Vogue Remaja , HuffPost, Healthline, Man Repeller, dan banyak lagi. Danielle mempunyai BA dari Kolej Bard dan MFA dalam Penulisan Kreatif Bukan Fiksyen dari Sekolah Baru. Anda boleh email Danielle.