Retak Heels: Remedies, Prevention, and More

Overview

Kasut retak adalah masalah kaki yang biasa, satu kajian mendapati bahawa 20 peratus orang dewasa di Amerika Syarikat mengalami kulit retak di kaki mereka, ini boleh berlaku pada kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak, dan seolah-olah menjejaskan wanita lebih kerap daripada lelaki. Bagi kebanyakan orang, mempunyai tumit retak tidak serius, ia boleh menyebabkan ketidakselesaan apabila berjalan tanpa alas kaki. Dalam sesetengah kes, keretakan pada tumit boleh menjadi sangat mendalam dan menyebabkan kesakitan. Baca terus untuk mengetahui tentang ubat-ubatan rumah terbaik untuk merawat dan menghalang tumit retak

Rawatan Rawatan rumah untuk tumit retak

1. Balm tumit atau pelembap tebal

Rawatan pertama untuk tumit retak menggunakan tumit tumit. Balsem ini c bahan-bahan lain untuk melembapkan, melembutkan dan mengelupas kulit mati. Perhatikan bahan-bahan berikut:

urea (Bleached Heel Flexitol)

• asid salisilat (Kerasal)
• asid alfa-hidroksi (Amlactin)
• isomerate saccharide
• --2 ->

Anda boleh mencari balm tumit ini di kaunter di kedai ubat atau dalam talian. Tips untuk mengubati tumit retak

gunakan tumit bengkak pada waktu pagi untuk meningkatkan keanjalan kulit sebelum memulakan hari anda

melembapkan tumit anda dua hingga tiga kali sehari

• kasut memakai yang melindungi tumit anda
• Sesetengah tumit bengkak boleh menyebabkan rasa sengit atau kerengsaan kecil. Ini adalah biasa. Rujuk doktor anda jika balsem terus mengganggu anda atau menyebabkan tindak balas yang teruk. Kes-kes yang teruk retak mungkin memerlukan balsem kekuatan preskripsi atau krim steroid untuk membantu mengurangkan keradangan dan melegakan gatal-gatal.

2. Rendam dan mengepalkan kaki anda

Kulit di sekitar tumit retak selalunya lebih tebal dan lebih kering daripada kulit anda yang lain. Kulit ini cenderung berpecah apabila anda menggunakan tekanan. Merendam dan melembapkan kaki anda boleh membantu dengan ini. Berikut adalah beberapa petua.

Untuk kaki rendam:

Jaga kaki anda dengan suam, air sabun sehingga 20 minit.

Gunakan loofah, scrubber kaki, atau batu apung untuk membuang sebarang kulit keras dan tebal.

1. Perlahan kaki anda kering.
2. Sapukan pelembut tumit atau pelembap tebal ke kawasan yang terjejas.
3. Guna jeli petroleum di atas kaki anda untuk mengunci kelembapan. Letakkan kaus kaki untuk mengelakkan penyebaran minyak apa-apa.
4. Hindari mengosongkan kakimu apabila kering. Ini meningkatkan risiko anda untuk kulit yang rosak.
5. Anda juga boleh mencuba lengan tumis pelembab. Ini mempunyai kesan yang sama dengan membasahi kaki. Lengan seperti kaus kaki yang mengandungi minyak dan vitamin terapeutik untuk membantu mengubati kulit kering anda. Anda boleh menemui mereka di Amazon di sini.

3. Pembalut cecair

Anda juga boleh menggunakan pembalut cecair untuk retak untuk menutup luka dan mencegah jangkitan atau retak lanjut. Produk ini datang sebagai semburan, yang bermakna anda boleh pergi ke hari anda tanpa perlu risau tentang pembalut itu.Pembalut cecair adalah pilihan yang baik untuk merawat keretakan tumit yang mungkin berdarah.

Gunakan pembalut cecair untuk membersihkan kulit kering. Apabila retak itu sembuh, salutan dipaksa ke permukaan kulit. Anda boleh membeli produk ini tanpa preskripsi di kedai ubat atau dalam talian di Amazon.

Sesetengah orang melaporkan kejayaan menggunakan gam super untuk menutup keretakan kulit. Satu kajian kes 1999 memerhatikan sepuluh orang yang menggunakan dua hingga tiga tetes gam super di sepanjang setiap retak. Mereka memegang retak bersama selama 60 saat untuk membolehkan ia dimeterai. Kira-kira seminggu kemudian, mereka melaporkan retak untuk ditutup dan bebas dari rasa sakit. Tetapi gam super komersial boleh menjadi toksik, bergantung pada jenama. Bercakap dengan doktor anda sebelum mencuba pendekatan ini.

4. Madu

Madu boleh berfungsi sebagai ubat semulajadi untuk tumit retak. Menurut kajian 2012, madu mempunyai sifat antimikrob dan antibakteria. Penyelidikan menunjukkan bahawa madu boleh membantu menyembuhkan dan membersihkan luka, dan melembapkan kulit. Anda boleh menggunakan madu sebagai scrub kaki selepas rendam, atau memohon sebagai topeng kaki dalam sekelip mata.

5. Minyak kelapa

Minyak kelapa sering disyorkan untuk kulit kering, ekzema, dan psoriasis. Ia boleh membantu kulit anda mengekalkan kelembapan. Menggunakan minyak kelapa selepas rendam kaki boleh menjadi pilihan yang baik juga. Ciri-ciri anti-radang dan antimikrobial minyak kelapa boleh menjadi tumit retak jika mereka terdedah kepada pendarahan atau jangkitan.

6. Ubat semula jadi lain

Terdapat banyak remedi rumah lain untuk tumit retak, walaupun tidak ada yang terbukti secara khusus merawat sembuh retak. Kebanyakan ramuan memberi tumpuan kepada pelembab dan melembutkan kulit.

ini termasuk:

cuka, untuk merendam kaki

minyak zaitun atau minyak sayur, untuk melembapkan

• mentega shea, untuk melembapkan
• pisang, untuk melembabkan lilin parafin kelembapan
• oatmeal dicampur dengan minyak, untuk pengelupasan
• Baca lebih lanjut: Cara membuat cuka kaki rendam "
• Gunakan berhati-hati
• Jangan mengubati tumit retak sendiri jika mereka disebabkan oleh keadaan perubatan Rawatan khas dari podiatrist (doktor kaki) mungkin diperlukan. Kasut yang teruk retak juga perlu dinilai oleh podiatrist, tanpa menghiraukan sejarah perubatan anda. Doktor akan mencadangkan rawatan yang terbaik untuk keadaan anda.

Q & AAre Listerine foot

Q:

Saya telah membaca mengenai soister kaki Listerine untuk tumit retak. Adakah rawatan ini berfungsi dan bagaimana saya boleh mencubanya?

A:

Mulut kumur Listerine atau apa-apa ubat kumur antiseptik apabila digabungkan dengan air suam telah digunakan sebagai rendam kaki. Ramai orang menggabungkannya dengan cuka. Bahan-bahan Listerine termasuk denatured (undrinkable) alc ohol, mentol, thymol, eucalyptol dan metil salisilat, dan banyak bahan kimia lain. Mulut boleh membunuh kuman dan melembapkan kulit kering.

Bersedia untuk melakukan ini sekali sehari (biasanya pada waktu malam) selama beberapa minggu. Ikuti rendam dengan scrub pumice dan pelembap untuk hasil terbaik. Sama seperti remedi rumah lain, ia memerlukan masa dan penjagaan untuk meningkatkan tumit retak.

Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COAsebut mewakili pendapat pakar perubatan kami.Semua kandungan adalah maklumat yang ketat dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.

PuncaApa yang menyebabkan tumit retak?

Tanda pertama tumit retak mempunyai kawasan kering, kulit yang tebal, yang dikenali sebagai callouses, di sekitar tepi tumit anda. Semasa anda berjalan, pad lemak di bawah tumit anda berkembang. Ini menyebabkan keranda anda retak.

Faktor lain yang boleh menyebabkan tumit retak termasuk:

berdiri selama berjam-jam

berjalan kaki tanpa alas kaki, atau dengan sandal terbuka

mengambil mandi panjang dan panas

• kulit minyak asli
• kasut yang tidak sesuai dengan betul atau menyokong tumit anda
• kulit kering disebabkan oleh iklim, seperti suhu sejuk atau kelembapan yang rendah
• Jika anda tidak melembapkan kaki anda dengan kerap, ia mungkin kering keluar lebih cepat.
• Punca perubatan
• Gula darah tinggi dan peredaran darah akibat daripada diabetes adalah punca biasa bagi kulit kering. Kerosakan saraf boleh menghalang anda daripada mengetahui kaki anda kering, retak, dan menyakitkan.

Keadaan lain yang boleh menyebabkan kulit kering dan tumit retak termasuk:

kekurangan vitamin

jangkitan kulat

hipotiroidisme

• dermatitis atopik
• dermatosis plantar remaja
• psoriasis
• palmoplantar keratoderma , menyebabkan penebalan kulit yang tidak normal pada tapak kaki dan palma
• obesiti
• kehamilan
• penuaan
• Gejala tambahanApa gejala lain boleh mengiringi tumit retak?
• Sebagai tambahan kepada tumit retak, anda mungkin mengalami:
• kulit bergerigi

gatal-gatal

sakit, mungkin teruk

• pendarahan
• kulit yang meradang merah
• kes, anda mungkin mengalami komplikasi dengan tumit retak, terutamanya jika ia disebabkan oleh keadaan perubatan. Komplikasi boleh termasuk:
• kehilangan perasaan di tumit
• selulitis, jangkitan
• ulser kaki diabetik

Gejala jangkitan termasuk rasa sakit, kehangatan, kemerahan, dan bengkak. Hubungi doktor anda sekiranya anda menganggap anda mengalami jangkitan.

• PencegahanBagaimana untuk mengelakkan tumit retak
• Kepakaran kasut anda. Jika anda terdedah kepada tumit retak, cuba cari kasut yang sesuai dengan betul dan menyokong tumit anda. Bila-bila boleh, pakai kasut dengan tumit yang kukuh dan lebar yang menyokong dan bantal tumit anda.
• Elakkan

flip-flop dan sandal, yang boleh meningkatkan risiko kaki anda mengeringkan

kasut terbuka, yang umumnya tidak memberikan kasut tumit

yang cukup tinggi dengan tumit tinggi yang kurus , yang boleh menyebabkan tumit anda mengembangkan kasut

ke tepi yang terlalu ketat

• Cara lain untuk mengelakkan tumit retak:
• Elakkan berdiri di satu kedudukan atau duduk dengan kaki anda terlintas terlalu lama.
• Slather pada krim kaki tebal pada waktu malam dan kemudian tutup kaki anda dengan kaus kaki untuk mengunci kelembapan.
• Periksa kaki anda setiap hari, terutama jika anda mempunyai diabetes atau keadaan lain yang menyebabkan kulit kering.

Pakai sisipan kasut adat (orthotics) untuk melepaskan tumit anda dan juga pengagihan berat badan.

• Pakai kaus kaki empuk yang berkualiti atau kistik yang diuji secara klinikal.
• Gunakan cangkir tumit silikon untuk menjaga tumit yang lembap dan membantu mencegah pad tumit daripada berkembang.
• Minum banyak cecair untuk terus terhidrasi.
• Gunakan batu apung selepas mandi beberapa kali seminggu untuk membantu mengelakkan kulit menebal. Tetapi elakkan menghilangkan kalsium jika anda mempunyai diabetes atau neuropati. Anda mungkin secara tidak sengaja membuat luka dan meningkatkan risiko jangkitan anda.
• TakeawayTakeaway
• Dalam banyak kes, tumit retak tidak menjadi perhatian. Anda mungkin dapat melegakan keadaan dengan ubat-ubatan over-the-counter atau rumah. Lihat doktor jika anda mempunyai kes tumit retak yang teruk, atau keadaan perubatan asas seperti diabetes. Adalah penting untuk melihat doktor untuk mengelakkan komplikasi yang serius.
• Walaupun kulit anda mungkin menunjukkan tanda-tanda peningkatan selepas rawatan awal, ia mungkin mengambil masa beberapa hari atau minggu untuk retak untuk sembuh. Semasa dan selepas masa ini, pakai kasut yang sesuai dengan betul dan amalkan penjagaan kaki yang betul untuk membantu mencegah keretakan tumit yang baru.
• Baca lebih lanjut: Penjagaan kencing manis dan kaki "