Cara Menghindari Dermatitis Dermatitis Atopic

Flare-up boleh menjadi salah satu bahagian yang paling mengecewakan dari dermatitis atopik (AD). Walaupun anda mengikuti pelan pencegahan yang konsisten dengan rutin penjagaan kulit yang baik, suar yang buruk masih boleh menetapkan anda kembali.

Anda boleh meminimumkan kejadian dan keterukan suar-suar dengan memahami apa yang memburukkan AD. Ini adalah pencetus luaran dan dalaman yang mengubah kulit rawan AD yang kering dan berkeringat ke ruam merah yang gatal-gatal.

Pencetus luaran seperti alergen dan perengsa boleh membuat sentuhan dengan kulit anda dan memulakan suar-up. Pemicu dalaman seperti alergi makanan dan tekanan boleh menyebabkan peningkatan keradangan dalam badan yang membawa kepada ruam yang buruk.

Menyedari pencetus AD yang berbeza adalah kunci untuk menguruskan gejala anda. Ia boleh membantu untuk memperhatikan keadaan dalaman dan luaran pada masa suar. Lebih baik anda memahami apa yang menyebabkan gejala anda, lebih mudah untuk mengelakkannya.

Perengsa fizikal

Apabila anda bersentuhan dengan perengsa fizikal, kulit anda mungkin segera mula gatal atau terbakar. Kulit juga boleh menjadi merah. Terdapat banyak kerengsaan rumah dan alam sekitar yang boleh menyebabkan kacau AD termasuk:

• bulu
• serat sintetik
• sabun, detergen, bekalan pembersihan
• habuk dan pasir
• asap rokok

Anda mungkin mengalami AD yang menyala apabila anda berada dalam persekitaran yang baru dengan iritan yang berbeza. Contohnya, jika anda tinggal di sebuah hotel yang menggunakan detergen keras di atas linen, anda mungkin mengalami suar muka AD anda. Sabun di tandas awam juga boleh menyebabkan suar untuk ramai orang.

Pendedahan kepada alergen

Dedaunan, keledai haiwan, acuan, dan tungau debu dapat memperburuk gejala AD. Pastikan rumah dan persekitaran kerja anda bebas daripada alergen. Ini mungkin membabitkan kain kerap dan pembedahan harian yang kerap.

Jika anda sensitif terhadap acuan dan habuk, anda mungkin mendapati toko buku, perpustakaan, dan kedai-kedai vintaj yang digunakan adalah pencetus. Jika anda tidak boleh menghabiskan masa di perpustakaan tanpa menggaru kulit anda, anda mungkin perlu mencari tempat baru untuk bekerja atau belajar.

Faktor-faktor fizikal lain

Perubahan haba, kelembapan, dan suhu semua boleh mencetuskan AD flare-up.

Apabila mandi menolak keinginan untuk mandi mandi atau mandi. Air panas menjadikan minyak kulit anda pecah lebih cepat dan menyebabkan kehilangan kelembapan. Hanya satu pancuran air panas yang berlebihan boleh menyebabkan suar-suar untuk orang yang mempunyai AD.

Sebagai sebahagian daripada rutin harian anda, anda perlu menambah kelembapan pada kulit anda selepas mandi atau mandi menggunakan losyen, krim, atau salap.

Keterlaluan apabila anda berada di luar atau secara fizikal juga boleh menyebabkan suar-up. Jika anda merasa terlalu panas pada hari yang panas, cari tempat yang teduh atau tertutup untuk didinginkan. Gunakan pelindung matahari jika anda tahu anda akan berada di bawah sinar matahari untuk tempoh masa yang panjang.

Sakit muka matahari akan menyebabkan keradangan dan hampir pasti membawa kepada pengaliran AD. Sekiranya anda terlalu panas semasa bersenam, berehat sebentar dan minum sedikit air untuk menurunkan suhu badan anda.

Pencetus makanan

Walaupun alahan makanan tidak menyebabkan AD, mereka boleh mencetuskan suar. Sesetengah makanan boleh menyebabkan suar-suar hanya daripada membuat sentuhan dengan kulit. Antara alergen makanan yang paling biasa ialah susu, telur, kacang tanah, gandum, soya, dan makanan laut.

Sudah tentu, sukar untuk mengenal pasti alergi makanan secara tepat dengan sendiri. Ia mungkin lebih baik untuk mempunyai senarai makanan yang disyaki dan kemudian doktor anda melakukan ujian. Doktor anda boleh menjalani ujian kulit untuk menyingkirkan makanan yang tidak memicu.

Ujian positif untuk alergen pada ujian kulit tidak semestinya bermakna anda alergik. Ada banyak positif palsu, sebab itu penting bagi doktor untuk melakukan cabaran makanan. Dalam cabaran makanan, doktor anda akan melihat anda makan makanan tertentu dan mencari tanda-tanda ekzema untuk berkembang.

Ingatlah bahawa alergi atau sensitiviti makanan boleh berubah sewaktu umur, jadi anda dan doktor mungkin perlu menilai semula diet anda. Jangan berhenti makan seluruh kumpulan makanan tanpa membincangkannya dengan doktor anda. Itu boleh menyebabkan kekurangan zat makanan dan masalah kesihatan lain.

Tekanan

Anda mungkin menyedari bahawa kecerahan AD anda semasa tekanan. Ini mungkin dari tekanan harian atau semasa anda kecewa, malu, atau cemas. Emosi seperti kemarahan yang menyebabkan pembilasan kulit boleh mencetuskan kitaran gatal-gatal.

Semasa masa tekanan, badan bertindak balas dengan peningkatan keradangan. Bagi orang yang mempunyai keadaan kulit, ini boleh bermakna kulit merah dan gatal.

Jika anda mengalami tekanan akut dan mendapati diri anda mula gatal, cuba ambil langkah ke belakang. Sebelum anda menenangkan dengan menggaru, cobalah untuk bertenang dengan bermeditasi atau hanya melangkah jauh untuk berjalan pantas.

Takeaway

Apabila berlaku kesilapan seterusnya anda, pertimbangkan semua faktor di atas dan lihat jika anda boleh menentukan pencetus anda. Anda juga mungkin mahu melalui senarai semak berikut:

• Adakah saya menghabiskan masa dalam persekitaran baru di mana saya mungkin terdedah kepada alergen baru atau perengsa?
• Adakah suar berlaku semasa aktiviti tertentu seperti pembersihan atau latihan?
• Adakah suar berlaku ketika berubah menjadi item tertentu pakaian seperti sweater atau sepasang kaus kaki baru?
• Adakah saya makan sesuatu yang berbeza hari ini?
• Adakah saya tertekan atau bimbang tentang peristiwa atau hubungan tertentu?

Mempunyai jawapan kepada soalan-soalan ini akan membantu anda mempersempit senarai pencetus AD yang mungkin. Anda juga boleh mengambil jawapan ini untuk pelantikan doktor anda yang berikutnya jika anda menghadapi masalah mengenal pasti pencetus peribadi anda.